A frase “tudo depende da sua mente” se aplica a atingir objetivos nos esportes, negócios e escola também. Este guia de desempenho pode ajudá-lo a concentrar suas energias e pensamentos em como se destacar e alcançar o sucesso. Depois disso, você pode continuar a aprimorar o alto desempenho em equipe.
Etapa
Método 1 de 2: Mostrando desempenho sob pressão
Etapa 1. Aprenda a lidar com o estresse
Mesmo que haja estresse que pode desencadear a adrenalina e aumentar o alto desempenho, você deve ser capaz de lidar com os efeitos físicos do estresse, caso contrário, seu corpo estará em apuros. Encontre uma maneira de liberar o estresse que funcione melhor para você, por exemplo, fazendo exercícios, buscando o apoio de entes queridos, meditando ou assistindo a vídeos no YouTube.
Etapa 2. Identifique as coisas sobre as quais você não tem controle em sua vida diária
Depois disso, responda apenas ao que você pode controlar. Sua estabilidade mental vai melhorar, o que pode melhorar seu desempenho se você não perder tempo lidando com coisas sobre as quais não tem controle.
Etapa 3. Substitua os pensamentos negativos por pensamentos positivos
Embora mudar seu pensamento não seja fácil, tente repetir mantras indefinidamente, por exemplo, "Corra riscos, não tenha medo", "Sempre positivo, paciente e persistente" ou "Concentre-se no que é importante".
Etapa 4. Visualize o sucesso
Imagine como seria enfrentar um desafio e superá-lo. Se você puder ver claramente os benefícios a serem obtidos, será mais fácil trabalhar sob condições de alto estresse.
Etapa 5. Mostre seus pontos fortes
Se você sabe que é um velocista, mas tem que correr longas distâncias, sua estratégia nesta corrida é correr um pouco à frente até ter uma chance de correr. Continue a aprimorar essa habilidade sempre que puder.
Etapa 6. Mantenha sua motivação
Estabeleça seus próprios objetivos pessoais se o seu treinador ou empresa não estiver estabelecendo um bom programa de incentivos. Faça um plano de curto prazo e também prepare um plano de longo prazo se sua meta de curto prazo foi alcançada.
Etapa 7. Realize o ritual
Se você se sentir mais confiante ao usar uma determinada camisa ou sapato, use-os sempre que quiser mostrar seu desempenho. Embora o "pensamento mágico" excessivo possa levar à superstição, ele pode aumentar suas crenças se você não exagerar.
Etapa 8. Lide com o fracasso imediatamente
Construir resiliência emocional é a melhor maneira de evitar a perda de confiança, tentando aprender as lições por trás de cada falha.
Etapa 9. Renove seu compromisso após um fracasso
Repita as etapas que você deu para colocar sua mentalidade de volta no estado de espírito certo para que ela possa apoiar sua próxima apresentação.
Método 2 de 2: Formando uma equipe de alto desempenho
Etapa 1. Escolha um membro da equipe com um “A
“Eles têm que ser capazes de trabalhar bem juntos e gostar de uma competição saudável, mas eles têm que ser capazes de respeitar um ao outro.
Etapa 2. Defina objetivos comuns e objetivos individuais
Com metas de equipe, haverá incentivos para a equipe, portanto, certifique-se de que todos estejam interessados nesses incentivos.
Etapa 3. Comunicar como medir o sucesso para todos os membros da equipe
Os objetivos são determinados pela precisão dos estudos comparativos e relatórios apresentados.
Etapa 4. Reconhecer honestamente os pontos fortes e fracos de cada um
Uma equipe pode se complementar e construir força por meio da unidade.
Etapa 5. Incentive sua equipe a ser mais coesa
Reuniões ou jantares juntos às vezes podem encorajar os membros da equipe a apoiarem uns aos outros e estarem dispostos a lutar por um grande objetivo.
Passo 6. Peça a alguém para deixar a equipe, se necessário
Se houver membros da equipe que não são capazes de mostrar seu desempenho no trabalho, dê-lhes uma chance para que possam melhorá-lo. Mas se eles não quiserem trabalhar muito ou não puderem trabalhar bem juntos, encontre outra tarefa que seja mais adequada para eles.
Etapa 7. Escolha um líder ou deixe os membros escolherem seu próprio líder
Idealmente, essa pessoa deve estar disposta a assumir riscos e recompensar os membros da equipe por seu trabalho árduo.
Etapa 8. Deixe a equipe trabalhar de forma independente, sem muita direção
A equipe que você formou com membros de alto desempenho terá mais poderes se puder trabalhar de forma independente. Reconsidere esta política se o desempenho da equipe falhar.
