Desistir de um time esportivo pode ser uma decisão difícil. No entanto, não tenha medo de dizer ao seu treinador a sua decisão. Você pode querer deixar a equipe porque deseja terminar a escola ou porque a lesão é muito grave para dificultar a permanência na equipe. Seja qual for o motivo, mantenha sua decisão para não se arrepender mais tarde.
Etapa
Parte 1 de 3: Construindo Confiança
Etapa 1. Decida por que você deseja deixar a equipe
Seu processo de discussão com o treinador será mais fácil depois que você determinar seus motivos para querer deixar a equipe. Talvez você tenha um motivo óbvio, como uma condição médica que não o apóia. Você pode estar sobrecarregado e estressado devido à pressão dentro da equipe. Expressar seus verdadeiros sentimentos pode tornar mais fácil para você falar com um treinador. Abaixo estão alguns exemplos de motivos pelos quais você pode querer deixar a equipe:
- Você tem uma condição médica ou lesão.
- Você precisa de mais tempo para estudar ou trabalhar.
- Você não se sente feliz na equipe.
- Você não pode mais se dedicar à equipe.
- Você tem assuntos pessoais ou familiares.
- Seu treinador ou colegas de equipe estão intimidando você.
Etapa 2. Encontre outra solução
Se você não tiver certeza de uma decisão que tomou ou se sentir triste por ter que deixar a equipe, encontre soluções que podem ajudá-lo a permanecer na equipe. Pense na sua situação atual. Você e seu treinador podem tomar decisões que o ajudem a permanecer no time?
- Se você quiser sair porque a equipe está ocupando muito tempo, seu treinador poderá reduzir sua parte de treinamento. Seu treinador também pode reorganizar seu tempo de treinamento para que sua programação não seja interrompida.
- Se você tiver um problema com um colega de equipe, peça ao treinador para mediar o problema. Você, o técnico e seus colegas de equipe podem encontrar uma solução para o problema.
- Se você se machucar, pergunte ao técnico se você ainda tem permissão para participar de treinamentos e partidas do lado de fora do campo até se recuperar. Se você não tiver certeza se pode jogar novamente, tente fazer outro trabalho na equipe, como servir bebidas para outros jogadores.
Etapa 3. Busque apoio moral de outras pessoas
Se possível, peça a outra pessoa que justifique seus motivos para deixar a equipe. A pessoa pode ser capaz de lhe dar apoio moral ao discutir o assunto com o coach. Ele também pode assinar uma carta declarando seus motivos para querer deixar a equipe.
- Se você quiser sair por causa de uma determinada condição médica, peça ao seu médico ou terapeuta para assinar uma carta explicando sua condição. O médico ou terapeuta também pode aconselhar o treinador a retirá-lo da equipe por meio da carta.
- Se você quiser sair para se concentrar mais na sua educação, peça ao seu professor ou professor que forneça uma carta informando que você precisa dedicar mais tempo aos estudos.
- Se você é um estudante do primeiro ou último ano do ensino médio, seus pais podem acompanhá-lo ao conversar com o treinador. Explique a seus pais por que você deseja deixar o time. Depois disso, peça a seus pais para ajudá-lo a discutir com o treinador.
Etapa 4. Escreva o que você quer dizer
Prepare-se escrevendo o que você quer dizer ao discutir o assunto com o coach. Você não precisa escrever em detalhes. Escreva seus motivos para querer deixar a equipe e como apresentá-los ao treinador.
- Pense na resposta do treinador. O treinador vai entender? Você tem medo que ele fique com raiva? Planeje uma resposta apropriada a quaisquer reações que o treinador possa ter. Como você responderia à recusa de um treinador?
- Use um tom de voz confiante, mas educado. Enfatize que você quer o melhor para a equipe, mas sair é a melhor opção para você neste momento.
Etapa 5. Pratique com amigos ou parentes
A melhor maneira de adquirir confiança antes de encontrar um coach é praticar o que você diz a um amigo ou parente. Peça sugestões e comentários de amigos ou parentes à medida que você pratica sua fala.
- Se ninguém quiser ajudar, você pode praticar na frente de um espelho.
- Antes de contar ao treinador, não diga aos seus companheiros que você deseja deixar o time. O treinador deve ouvir essas notícias de você, não de outra pessoa.
Etapa 6. Fique animado antes de discutir com o treinador
Você pode ficar nervoso ao dizer ao seu treinador que deseja sair. Antes de discutir com o coach, energize-se dizendo algumas palavras motivacionais. Isso pode deixá-lo mais confiante e calmo.
- Você pode dizer: “Eu consigo! Apenas me diga o que eu quero."
- Lembre-se de dizer: “Ficarei muito feliz depois de fazer isso. Eu posso fazer isso!"
- Torne-se mais positivo. Diga a si mesmo: “Imagine como ficarei feliz quando isso acabar. Não fico mais estressado todos os dias."
Parte 2 de 3: conversando sobre seus desejos com o treinador
Etapa 1. Peça ao treinador para discutir com você após o exercício
Determine o momento certo para discutir com o treinador individualmente. Quando o treino começar, pergunte ao treinador se ele tem tempo para discutir o assunto com você após o treino. Ao fazer isso, o treinador perceberá que você precisa conversar com ele para que ele não saia imediatamente após o treino.
- Diga: “Treinador, podemos conversar depois do treino? Eu quero discutir algo.”
- Quando o treinador perguntar sobre o que você quer falar, diga: “Quero discutir meu futuro nesta equipe. Posso explicar com mais clareza após o término do treinamento.”
Etapa 2. Diga que deseja sair
Quando chegar a hora, diga ao treinador que você deseja deixar o time. Se você disser isso com clareza e confiança, o treinador perceberá que você realmente quis dizer isso. Deixe o treinador saber que você pensou sobre esta decisão com cuidado e que é a escolha certa.
- Diga: "Tenho pensado nisso há algumas semanas e acho que preciso sair".
- Você também pode dizer: “É hora de me concentrar em outra coisa. Eu tive que deixar o time."
Etapa 3. Explique por quê
Explique por que você deseja deixar a equipe para o treinador. O treinador pode tentar mudar sua mente. No entanto, você pode mostrar que essa decisão foi pensada explicando ao treinador o motivo.
- Você pode dizer: “Preciso me concentrar em outra coisa. Minhas notas estão caindo e tenho que melhorar para poder me formar e conseguir um bom emprego”.
- Você também pode dizer: “Muitas vezes tenho dores nas pernas e já as examinei. Meu menisco está rompido, então não poderei jogar por vários meses. Pareceu-me o momento certo para buscar um novo interesse.”
- Se você tem uma carta de um médico ou professor com você, este é um bom momento para mostrá-la ao treinador. Diga: “Trouxe uma carta do médico. Talvez isso ajude a explicar a condição da minha lesão."
Etapa 4. Diga ao treinador o que você pode fazer para evitar que desista
Você pode querer sair por causa de um problema com um de seus companheiros de equipe, ou talvez um técnico possa atender às suas necessidades. Se você tem um motivo para não deixar a equipe, diga ao técnico o motivo. Ele pode ajudá-lo a resolver o seu problema.
- Você pode dizer: “Para ser honesto, tive um problema com meus companheiros de equipe. Se este problema não puder ser resolvido, parece que tenho que deixar a equipe."
- Você pode dizer: “Preciso de mais tempo para estudar para que minhas notas não caiam. Talvez, se não treinar na sexta-feira, consiga administrar meu tempo de maneira mais eficaz."
- Se o treinador for agressivo, é melhor não dizer a ele que você deseja deixar o time por causa disso. O treinador pode descontar sua raiva em você. É melhor dizer que você quer ir embora por motivos pessoais e não o provoque.
Etapa 5. Diga-me quando você partirá
Diga ao treinador quanto tempo você ficará na equipe. Isso é feito para que o técnico tenha tempo para planejar sua saída da equipe. Informe a data em que você partirá.
- Você pode dizer: “Pretendo ficar na equipe até o final da competição. No entanto, não voltarei depois disso.”
- Como alternativa, você pode dizer: “Só posso aguentar as próximas duas semanas. Desculpe, eu tive que deixar a equipe enquanto a competição ainda estava acontecendo."
Etapa 6. Obrigado pela ajuda
Deixe o treinador saber que você aprecia seu trabalho árduo enquanto o treina. Um sincero agradecimento pode mostrar o quão grato você é pela influência e ajuda do treinador enquanto estava na equipe.
Você pode dizer: “Foi difícil para mim sair e realmente aprecio todo o trabalho árduo que o treinador fez. Muito obrigado pela confiança do treinador em mim."
Etapa 7. Envie um e-mail para o treinador se você não conseguir encontrá-lo
Se você não puder falar com o treinador cara a cara, o e-mail é uma boa opção para entrar em contato com ele. Você pode encontrar o endereço de e-mail do treinador no site da escola, universidade ou liga. Se você não conseguir encontrar o endereço de e-mail do treinador, pode escrever para ele. Deixe a carta para um colega de equipe que pode entregá-la ao treinador.
- Usar correspondência ou e-mail para sair da equipe não é uma boa opção. Certifique-se de fazer isso se você realmente não pode encontrar o treinador cara-a-cara. Você pode ter que sair repentinamente e não conseguir continuar com o exercício. Você pode estar sendo tratado e não conseguir ver um treinador.
- Escreva: “Caro treinador, é difícil para mim dizer isso, mas tenho que deixar a equipe. Desculpe, não pude contar diretamente ao treinador. Tive que voltar para casa de repente e não pude continuar nesta temporada. Não sei se ainda posso jogar no time ou não. Muito obrigado pelo apoio e trabalho árduo do treinador. Eu sempre vou agradecer. Atenciosamente, Tirta."
- Se você é um estudante do primeiro ou último ano do ensino médio, também pode enviar o e-mail para seus pais. Como alternativa, seus pais também podem escrever o e-mail para você.
Parte 3 de 3: Lidando com instrutores de bullying
Etapa 1. Peça a alguém para acompanhá-lo
Se o treinador é conhecido por intimidar ou insultar outras pessoas, peça a alguém para acompanhá-lo. O técnico pode ser mais educado se você estiver acompanhado por alguém de fora da equipe. Você pode perguntar a um pai, professor ou amigo.
Etapa 2. Use declarações autodirigidas
Não culpe o treinador nem use palavras acusatórias. Isso provavelmente deixará o treinador ainda mais irritado. Em vez disso, diga afirmações que se referem a você, como. Diga afirmações que começam com "eu", não "você". Isso pode ajudar a acalmar o clima.
Por exemplo, em vez de dizer: "Você sempre nos pede para praticar por mais tempo depois da prática", diga: "Não tenho tempo para fazer meu dever de casa e preciso me concentrar mais em minha educação"
Etapa 3. Seja firme em sua decisão
Alguns treinadores podem tentar persuadi-lo a permanecer na equipe. Mostre que leva a sério a ideia de deixar o time. Diga que você pensou cuidadosamente em sua decisão. Diga a eles que se o treinador não puder atender às suas necessidades, você não poderá permanecer na equipe.
Você pode dizer: “Agradeço o que esta equipe me deu. No entanto, parece que é hora de eu sair. Devido à minha atual situação familiar, preciso reservar um tempo para minha vida pessoal.”
Passo 4. Ignore a repreensão do treinador
Se o treinador responder com raiva ou repreensão, ignore. O treinador pode dizer que você é um covarde e fazer você se sentir culpado. Permaneça fiel ao seu ponto de vista e, em seguida, vá embora. Diga: Não sou um covarde. Eu conheço meus limites. Preciso me concentrar mais em outras coisas da minha vida.”
Seu treinador pode lhe dizer que esta foi uma má decisão ou que você se arrependerá mais tarde. Você pode dizer: “Eu sei que esta é a melhor decisão. Posso me arrepender de deixar a equipe, mas também posso me arrepender de não ter deixado a equipe."
Pontas
- O aperto de mão do treinador após a conclusão. Isso mostrará que você valoriza o coach e agradece a ele por seus serviços
- Desistir no início da competição é uma decisão melhor do que desapontar sua equipe mais tarde.
- Se o treinador tentar persuadi-lo, ignore. Concentre-se em sair da equipe. Se você não estiver focado, o treinador pode pensar que você ainda quer estar no time.
- Se você estiver saindo, faça-o individualmente para que este assunto possa ser discutido pessoalmente.
Aviso
- Abandonar um determinado esporte pode ser difícil, especialmente se você já sacrificou seu tempo e esforço. Pense nisso como uma oportunidade para você buscar outros interesses.
- Sair do time não é uma coisa ruim. Se o seu treinador disser que você é um covarde, reafirme suas habilidades e pontos fortes. Seja positivo e lembre-se de que há muitos pontos fortes dentro de você.
