A cirurgia para remover os dentes do siso costuma ser assustadora e o período de recuperação pós-operatória geralmente é menos que agradável. Além da dificuldade para comer e beber, as gengivas inflamadas e inflamadas fazem com que você não consiga dormir bem. Este artigo descreve algumas dicas para lidar com o desconforto de ter os dentes do siso removidos para que você possa adormecer rapidamente e dormir profundamente durante a noite.
Etapa
Parte 1 de 2: enfrentamento e prevenção da dor gengival pós-operatória
Etapa 1. Remova o cotonete da boca
Você pode engasgar se ainda tiver algodão na boca à noite. Se o dentista cobrir as gengivas com algodão após a cirurgia, remova cuidadosamente o cotonete antes de ir para a cama.
Você pode remover o algodão da boca pelo menos uma hora após a remoção do dente do siso
Passo 2. Tome o medicamento de acordo com a dose prescrita pelo médico
Provavelmente, a cirurgia dentária causa muita dor nas gengivas, especialmente no primeiro dia após a cirurgia. Os analgésicos são muito eficazes no alívio da dor com uma duração longa o suficiente para que você possa dormir bem a noite toda.
- Certifique-se de tomar analgésicos de acordo com a dosagem prescrita pelo seu médico.
- Para prevenir a dor pós-operatória, tome analgésicos enquanto o anestésico ainda está funcionando (cerca de 8 horas após a cirurgia).
- Você pode dormir bem se os analgésicos funcionarem continuamente.
Etapa 3. Beba água fria se puder beber
Mantenha a boca hidratada e evite sangrar bebendo água fria. Não consuma alimentos ou bebidas que incomodem a boca. Espere até que a dor na gengiva desapareça e você possa beber.
- Ao beber, não use canudo por pelo menos uma semana após a cirurgia.
- Evite bebidas quentes ou alimentos durante o período de recuperação. Consumir refrigerantes e alimentos frescos conforme orientação de seu médico.
Etapa 4. Trate as gengivas inchadas, comprimindo a bochecha com um saco cheio de gelo
Para facilitar o adormecimento, coloque um saco de cubos de gelo na bochecha, próximo ao dente recém-extraído. Faça uma compressa nas bochechas por -1 hora antes de dormir para aliviar a dor na gengiva.
- Enrole a bolsa de compressa em um pano antes de colocá-la na bochecha.
- Se quiser dormir menos de 1 hora, coloque uma compressa na bochecha enquanto dorme, mas não aplique pressão na bochecha por mais de 1 hora para que ela não congele.
- As gengivas e bochechas próximas aos dentes recém-extraídos não devem ser expostas a objetos quentes, muito menos a quentes.
Etapa 5. Não escove os dentes, enxágue a boca e toque nas gengivas feridas
Se tocada, a ferida pode sangrar novamente devido à liberação de um coágulo de sangue do orifício na gengiva. O sangramento e as gengivas doloridas dificultam o sono.
Se você cobrir o ferimento com um cotonete porque as gengivas estão sangrando novamente, não se esqueça de remover o algodão da boca antes de ir para a cama. Espere até que as gengivas não sangrem (pelo menos 30 minutos) antes de remover o cotonete e ir para a cama
Parte 2 de 2: Preparação para dormir
Passo 1. Posicione a cabeça ligeiramente elevada ao deitar para aliviar o inchaço das gengivas
Coloque alguns travesseiros na cama, atrás das costas, de modo que o tronco e a cabeça formem um ângulo de 45 ° com a cama. Esta etapa é útil para reduzir o inchaço e inchaço das gengivas feridas para que você possa adormecer rapidamente.
- Mesmo que você não esteja acostumado a dormir assim, deitar com o tronco mais alto que o estômago e manter a cabeça erguida é muito eficaz para reduzir a dor naturalmente antes de dormir.
- Use um travesseiro com um lado mais grosso para que você se sinta mais confortável dormindo com essa postura.
Etapa 2. Não se deite em um sofá de couro ou roupa de cama escorregadia
Dormir com o corpo elevado faz com que você deslize para baixo enquanto dorme. Para ter uma boa noite de sono e não se machucar, não se deite em um sofá de couro ou em uma cama escorregadia.
Uma posição de dormir como essa ainda é segura se você se deitar em uma cama usada diariamente e sua cabeça estiver apoiada em um travesseiro
Etapa 3. Certifique-se de que está confortável dormindo em um quarto fresco e escuro
Antes de se deitar, apague todas as luzes da sala, feche as persianas e baixe a temperatura para resfriar o ambiente e dormir bem.
- Ajustar o ar condicionado para que a temperatura ambiente fique entre 16 e 19 ° C é útil para diminuir a temperatura corporal, de modo que seja mais fácil adormecer.
- Se você colocar o telefone ao lado da cama, aponte a tela do telefone para baixo. Este método evita que a luz ilumine a sala quando uma notificação for exibida na tela do telefone.
Passo 4. Use aromaterapia para adormecer rapidamente
Vários estudos mostraram que certos aromas podem aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono. Aproveite as vantagens de velas, óleos ou purificadores de ar para tornar o ambiente do quarto mais agradável, de modo que você possa dormir profundamente a noite toda.
- Lavanda e baunilha são os aromas mais eficazes para criar uma atmosfera confortável no quarto.
- Mergulhar um cotonete em óleo perfumado é uma maneira prática de usar a aromaterapia no quarto.
- Tenha cuidado ao acender velas na sala. Desligue as velas antes de ir para a cama.
Etapa 5. Toque uma música relaxante para se sentir relaxado
Ignorar a dor na gengiva para adormecer facilmente não é fácil. Para distrair sua mente de modo que seu foco mude, ouça uma música suave e relaxante enquanto está deitado.
- Canções rítmicas lentas são muito eficazes no desencadeamento da sonolência. Reproduza música cujo ritmo seja de 60-80 batidas por minuto para que você possa adormecer facilmente.
- A música de ninar é geralmente os gêneros jazz, clássico e pop.
