Lamber ou morder os lábios pode ser um sinal de estresse ou um problema de saúde. Dentista. médicos e esteticistas concordam que este é um mau hábito e deve ser interrompido. Se lambidos, os lábios podem ficar secos e doloridos. Aprender a quebrar o hábito de lamber os lábios pode levar algum tempo, mas será benéfico para a sua saúde.
Etapa
Método 1 de 3: Saber as razões pelas quais os lábios são lambidos
Etapa 1. Observe enquanto você lambe os lábios
Depois de saber que lamber os lábios é um problema, preste atenção ao fazer isso. Isso o ajudará a se lembrar de abandonar o mau hábito. Também fornecerá informações sobre se a causa está relacionada a um problema de saúde ou estresse.
- Você lambe os lábios em determinados momentos, como de manhã ao acordar? Isso pode ser uma indicação de que você está desidratado.
- Você lambe os lábios no trabalho? Isso pode ser um sinal de estresse ou concentração.
- Você lambe os lábios depois de comer? Isso pode ser um sinal de desidratação ou o hábito de limpar a comida dos lábios.
Etapa 2. Identifique as coisas que o estressam
O estresse pode ter um efeito negativo na pele. Identifique as causas do estresse em sua vida e determine se ele está causando o seu hábito de lamber os lábios ou não. Tente usar técnicas de alívio do estresse para aliviar ou reduzir o estresse. Podes tentar:
- Meditação.
- Ioga.
- Esporte.
- Remédio para ansiedade.
- Durma mais.
- Procurando um novo hobby.
Etapa 3. Anote os hábitos que você tem
Anotar a hora em que lambeu os lábios ajudará a desenvolver estratégias para lidar com isso. Você pode então passar pelas anotações e considerar por que lambeu os lábios. Isso pode ajudá-lo a quebrar o hábito, porque o pensamento de escrever pode desencorajá-lo.
Método 2 de 3: pare de lamber os lábios
Etapa 1. Experimente um protetor labial que tenha um gosto ruim
Para tentar não lamber os lábios, tente aplicar uma substância que tenha gosto ruim nos lábios. As substâncias em questão podem ser protetor labial com gosto ruim, vaselina ou até mesmo molho de pimenta. Uma reação negativa ao sabor o fará parar de lamber os lábios. Porém, não aplique uma substância tóxica nos lábios!
Etapa 2. Mantenha-se ocupado
Se você lamber os lábios durante certas atividades, tente concentrar sua atenção em outra coisa, como chupar um doce ou mascar chiclete. Essas atividades são boas para distrair porque são semelhantes aos seus hábitos subconscientes.
Etapa 3. Aplique o batom
O uso de cosméticos pode ajudar a quebrar o hábito, pois além do gosto ruim, o batom também vai desbotar se você lamber com frequência. Se você lamber os lábios em público, a motivação para manter a maquiagem limpa pode ajudar a quebrar o hábito.
Etapa 4. Use encorajamento positivo
Recompense-se por quebrar o hábito de lamber os lábios. Estabeleça metas como: “Não vou lamber meus lábios até a hora do almoço”. Definir metas razoáveis pode ajudá-lo a quebrar o hábito.
Método 3 de 3: Prevenindo o dano
Etapa 1. Mantenha seu corpo bem hidratado
Os lábios lambidos ficarão secos. Você pode inconscientemente lamber os lábios com o sal. Isso pode ser uma indicação de que você não está bebendo água suficiente. Mantenha seu corpo hidratado bebendo a quantidade necessária de água de acordo com seu estilo de vida.
Etapa 2. Use óleo de amêndoa
O óleo de amêndoa é um óleo saudável e delicioso que pode ajudar a manter os lábios hidratados e hidratados.
Etapa 3. Não tome banho com água quente
A água quente pode causar ressecamento da pele. Para ajudar a acalmar a pele danificada, não tome longos banhos quentes. Em vez disso, tome banhos mais frios e mais curtos.
Etapa 4. Vista-se adequadamente
Vários elementos podem causar pele seca. Quando o tempo está frio, os ventos podem ser bastante violentos. Cubra o pescoço e a boca com um lenço para evitar que sequem ainda mais.
Etapa 5. Use um umidificador
Um umidificador ajudará a umidificar o ar em uma sala. Isso pode ajudar a hidratar a pele naturalmente. O tempo frio muitas vezes torna o ar seco e prejudicial à pele.
Etapa 6. Use protetor solar
Sempre proteja seus lábios. Use um protetor labial que contenha protetor solar com pelo menos FPS 15. Isso ajudará a curar os lábios secos e evitar mais danos causados pelo sol.
