O desemprego pode ser muito pesado e desmoralizante. No entanto, existem etapas que podem ajudá-lo a lidar com essa situação para que você possa se recuperar, aprender novas habilidades e, eventualmente, conseguir um emprego. Você deve manter as boas maneiras e encontrar novas maneiras de praticar e construir relacionamentos, esteja você desempregado há uma semana ou alguns meses.
Etapa
Método 1 de 3: Canalizando habilidades no mercado de trabalho
Etapa 1. Solicite vagas de emprego no centro de feiras de empregos
Nos Estados Unidos, normalmente os centros de feiras de empregos também oferecem gratuitamente serviços de criação de currículos, além de fornecer informações sobre vagas e oportunidades de trabalho. O centro de feiras de empregos também pode ajudá-lo a se candidatar ao status de desempregado, se desejar. Faça isso imediatamente após perder o emprego, para poder aproveitar o treinamento para o trabalho. Na Indonésia, você pode tentar visitar o escritório do Ministério de Mão de obra.
- Para localizar um escritório do departamento de trabalho em sua cidade, digite a palavra-chave “escritório do departamento de trabalho em [Nome da cidade]” em um mecanismo de busca da Internet.
- Para quem mora nos Estados Unidos, você também pode usar o mapa on-line de Administração de Emprego e Treinamento interativo em https://www.doleta.gov/usworkforce/onestop/onestopmap.cfm para encontrar o centro de feiras de empregos mais próximo.
Etapa 2. Enriqueça sua prática profissional por meio de oportunidades educacionais
Treine-se enquanto estiver desempregado para aproveitar ao máximo o seu tempo e aumentar suas chances de encontrar um novo emprego. Este é um ótimo momento para obter um certificado ou aprimorar seus conhecimentos de informática.
- Tente entrar em contato com o Departamento de Recursos Humanos, Centro de Treinamento ou campi em sua cidade e matricular-se em um curso que o tornará mais competente com seu conjunto de habilidades.
- Por exemplo, se você trabalha como professor, mas a maioria de suas habilidades é autodidata, faça alguns cursos para aprender novos conhecimentos e pedagogia.
- Esta etapa pode ajudá-lo a ver que este período de desemprego é um momento de crescimento, e não um gargalo.
Etapa 3. Encontre novos empregos relacionados às suas habilidades por meio de sites de busca de empregos
Não presuma que você só conseguirá o mesmo emprego de antes. Se você perder seu emprego devido à modernização, será difícil encontrar um emprego semelhante. Se for provável que você tenha dificuldade em conseguir um emprego em sua área anterior, procure um novo tipo de emprego.
- Navegue por sites como Monster, LinkedIn ou Realmente e procure empregos diferentes do seu anterior. Pense em maneiras de aplicar suas habilidades a esta nova linha de trabalho.
- Por exemplo, digamos que você costumava trabalhar em uma fábrica, mas agora ela foi assumida por máquinas automatizadas. Se você adquiriu habilidades administrativas enquanto trabalhava em uma fábrica, procure maneiras de transferi-las para trabalhar em um novo campo.
Etapa 4. Ofereça-se para desenvolver habilidades e relacionamentos para que seja mais fácil para você conseguir um emprego
As melhores posições de voluntariado para currículos são aquelas que permitem que você saia e construa relacionamentos com a comunidade. As posições de voluntário na comunidade ficarão ótimas em um currículo e soarão ótimas em uma entrevista.
- Para encontrar oportunidades de trabalho voluntário, entre em contato diretamente com a organização para a qual deseja trabalhar. Ou digite a palavra-chave “Procura-se voluntário de [nome da cidade]”. nos motores de busca da Internet.
- Por exemplo, se você deseja trabalhar com medicina veterinária, seja voluntário em um abrigo para animais em sua cidade. Se você é professor, pergunte se há alguma vaga de voluntário em uma escola ou faculdade na cidade.
- É bom manter-se ocupado, mas não se sobrecarregue porque pode perder a oportunidade de encontrar um bom emprego.
Passo 5. Procure um programa de serviço para deficientes físicos na cidade, se você tiver alguma deficiência
Se você está desempregado e tem um problema de saúde ou deficiência, o programa de deficiência da sua cidade pode ajudá-lo a receber reabilitação profissional. Você pode ser elegível para um retreinamento para uma nova carreira sem nenhum custo.
Também existem vários recursos na Internet concebidos para ajudar as pessoas com deficiência a encontrar trabalho. Para quem mora nos Estados Unidos, confira este site
Método 2 de 3: Lidando com as consequências emocionais do desemprego
Etapa 1. Reserve um tempo para processar os sentimentos negativos que acompanham a perda do emprego
Quando você perde o emprego, seja por ter sido demitido, despedido, ou a empresa relacionada vai à falência, é natural que você experimente uma variedade de emoções negativas como resultado. Esses sentimentos negativos podem incluir vergonha e tristeza, frustração e raiva.
- Não tente suprimir esses sentimentos ou afastá-los. Em vez disso, sinta os sentimentos e reconheça as emoções negativas que sente em si mesmo. Entenda que todos esses sentimentos são normais e saudáveis para serem vivenciados nessa situação e irão embora com o tempo.
- Se você está tendo problemas para lidar com esses sentimentos ou está preocupado em cair em depressão, é uma boa ideia procurar os serviços de um terapeuta.
Etapa 2. Gerencie o estresse expressando seus sentimentos e praticando exercícios
Perder o emprego é uma situação muito estressante. Reduza o estresse escrevendo seus sentimentos, seja em um diário, uma lista de pensamentos e sentimentos, ou mesmo poesia e prosa.
- Derramar essas emoções negativas em um pedaço de papel vai mais ou menos aliviar seu estresse. A atividade física também é um ótimo calmante. Tente se exercitar pelo menos 30 minutos por dia.
- Você pode fazer atividades como corrida, corrida, caminhada, natação, dança, musculação ou autodefesa.
Etapa 3. Construa uma rede de apoio de amigos e parentes
Compartilhe seus sentimentos e preocupações com amigos e familiares para melhorar seu estado emocional após perder o emprego. O desemprego geralmente leva à dúvida e à depressão. Peça apoio nestes tempos difíceis.
- Por exemplo, pergunte a um amigo se ele gostaria de sair com você todo fim de semana para que você não se sinta socialmente isolado.
- Você também pode compartilhar seus sentimentos sobre sua situação de desemprego com membros da família, para que eles possam ajudá-lo e lidar com suas frustrações.
Etapa 4. Mantenha-se ocupado procurando trabalho online e pessoalmente
Quando desempregado, é importante ocupar seu tempo e se manter ocupado. Faça isso procurando empregos por meio de sites de busca de empregos na Internet, como o LinkedIn e o Monster. Você também pode procurar na seção de ofertas de emprego do jornal.
- Na verdade, ajuda se você pensar que a caça a um emprego é seu trabalho em tempo integral. Se você não fizer nada enquanto estiver desempregado, suas perspectivas de encontrar trabalho irão piorar.
- Ao mesmo tempo, é importante se divertir e aproveitar a vida. Portanto, se você está procurando um emprego, se candidatando e fazendo entrevistas todos os dias, de manhã à noite, certifique-se de fazer algo de que goste à noite.
- Manter-se ocupado também o impedirá de sentir pena de si mesmo ou de ficar desanimado com a procura de emprego.
Método 3 de 3: Construindo uma rede de relacionamentos para encontrar novas oportunidades de emprego
Etapa 1. Pergunte a um amigo se ele sabe de uma vaga de emprego
Muitas pessoas conhecem as oportunidades de emprego por meio de suas redes sociais. Portanto, aproveite isso entrando em contato com amigos que trabalham e perguntando se há oportunidades de emprego que podem ser testadas. Seus amigos e familiares estarão dispostos a ajudar se você pedir.
Você poderia dizer: “Você ainda trabalha para essa empresa? Estou tendo dificuldade em conseguir um emprego depois de ser despedido. Existe alguma vaga na sua empresa? Ou você vai me encaminhar ao seu chefe?”
Etapa 2. Junte-se a uma empresa local ou grupo de trabalho para se manter atualizado sobre as últimas ofertas de emprego
A maioria das cidades tem redes de negócios com foco local, redes de negócios sustentáveis ou o grupo KADIN (Câmara de Comércio da Indonésia). Envolva-se para conhecer as pessoas que estão contratando. Este grupo ou clube fornecerá regularmente informações sobre as vagas de emprego na cidade e ajudará na preparação do seu currículo.
Às vezes, grupos de negócios também se reúnem em locais de culto
Etapa 3. Visite feiras de empregos para se conectar com potenciais empregadores
Arrume seu currículo, vista terno e divulgue sua experiência e qualificação neste salão. Descubra também se as feiras de empregos oferecem a opção de enviar currículos online. Além disso, dependendo do tipo de grupo empresarial reunido na comunidade, você também pode solicitar um convite para o Rotary Club ou grupo KADIN.
Além disso, se você souber que um amigo vai jantar com um cliente ou colega de trabalho, pode pedir para participar. Este é o momento perfeito para conhecer novas pessoas e tornar seu nome conhecido na comunidade
Etapa 4. Mantenha contato com seus antigos colegas e chefes
Eles podem querer compartilhar informações relacionadas a vagas de emprego antes de serem divulgadas ao público. Contanto que você saia da empresa em boas condições, você pode considerá-los um parceiro de rede.
- Isso não significa apenas que você pode obter seu antigo emprego de volta, mas pelo menos perguntar ao seu supervisor ou antigos colegas de trabalho se eles sabem de alguma oferta de emprego em geral.
- No entanto, se você estiver tendo uma discussão ao sair da empresa, é melhor não ligar para antigos colegas de trabalho e perguntar sobre oportunidades de emprego.
Pontas
- Não minta em seu currículo. Mentir sobre seu histórico de empregos, salário anterior ou emprego atual o tornará indigno de confiança quando os empregadores contatarem suas referências para provar a verdade.
- Tente preencher seu tempo ocioso com prática, trabalho voluntário ou trabalho freelance.
