Quando os obstáculos surgem em seu caminho, é necessária persistência ou persistência para que você seja capaz de superar desafios ou dificuldades. A persistência ao fazer a tarefa faz com que as pessoas de sucesso pareçam diferentes. Reservar tempo para atingir seus objetivos é uma forma de aumentar suas chances de sucesso. Além disso, aplique algumas dicas para ignorar distrações e continuar lutando quando enfrentar dificuldades ou fracassos. Persistência significa seguir em frente, mas não ser teimoso.
Etapa
Método 1 de 3: Satisfazendo o Desejo Confiando na Persistência
Passo 1. Determine os objetivos a serem alcançados
Reserve um tempo para pensar sobre as coisas que você deseja que aconteçam e, em seguida, defina-as especificamente. Defina metas mensuráveis e realistas que você pode alcançar. Em seguida, faça um cronograma de trabalho para atingir a meta para que a meta final possa ser realizada.
- Ao definir metas, pense por que você deseja alcançá-las, não apenas defina o que deseja. Ao descobrir o motivo subjacente do desejo, há algo que o estimula a agir e você permanece motivado enquanto se esforça para atingir seus objetivos.
- Por exemplo, talvez você queira aumentar sua autoconfiança, manter sua saúde e ter uma aparência mais atraente e, portanto, querer perder peso.
- Anote as coisas que você deseja que aconteçam em um lugar visível, como em um calendário de parede.
Etapa 2. Determine as etapas que você precisa realizar para tornar seu desejo realidade
Desenvolva um plano para atingir as metas, especificando etapas específicas que devem ser executadas em um determinado intervalo de tempo. Por exemplo, se você quiser se exercitar por 1 hora, divida-o em várias sessões de 15 minutos por sessão. Outro exemplo, execute a tarefa diária de classificar centenas de documentos várias vezes ao dia com um número alvo de folhas de documentos por sessão.
Realize seus desejos definindo metas fáceis para mantê-lo motivado e focado no objetivo final
Passo 3. Reserve um certo tempo todos os dias para fazer atividades que apóiem o alcance das metas
Na primeira semana, reserve 5 minutos por dia. Na segunda semana, estenda a duração para 10 dias por dia e assim por diante. Se sua agenda for muito apertada, esta etapa é muito eficaz e pode ser realizada como parte de sua rotina diária.
Etapa 4. Escreva um lembrete que prenda a atenção
Se você quer economizar para comprar uma casa, cole uma foto da casa dos seus sonhos na porta da geladeira. Se você quiser pagar uma conta de cartão de crédito, cole a conta no espelho acima da pia. Se você deseja ser recompensado por ser um funcionário exemplar, cole uma fotocópia do anúncio do prêmio do ano passado em sua mesa.
Etapa 5. Organize as atividades no plano de trabalho com os hábitos existentes
Por exemplo, se você escova os dentes todos os dias antes de ir para a cama à noite, reserve um tempo para lavar o rosto depois de escovar os dentes. Regue as plantas do seu quintal sempre que retirar o lixo ou recolher o jornal. No trabalho, reserve um tempo para beber mais água enchendo um copo toda vez que sair de sua mesa.
Passo 6. Tente manter as atividades para atingir os objetivos ainda divertidas e agradáveis
Algo que você deseja, como pagar uma conta de cartão de crédito, não precisa ser opressor. Em vez disso, faça como jogar um jogo e recompense-se quando acertar o alvo. Na verdade, você pode apostar na quantidade de contas que podem ser pagas e na data de pagamento.
Alternativamente, faça tarefas repetitivas enquanto ouve uma música inspiradora ou mensagem gravada
Etapa 7. Apegue-se ao valor da virtude ao atingir as metas
Ao enfrentar obstáculos, você pode desistir e encontrar desculpas para um comportamento negativo. Em vez disso, mostre persistência. Trate os outros da maneira que você gostaria de ser tratado. Siga as regras enquanto busca o sucesso.
Se você permanecer positivo e divertido, outras pessoas vão querer ajudá-lo a atingir seus objetivos
Método 2 de 3: seja persistente durante as dificuldades e falhas
Passo 1. Ouça as críticas dos outros, mas não se ofenda
Aceite o fato de que existem pessoas que não estão dispostas a ajudar ou apoiar o seu sonho. Não deixe suas palavras afetarem você. Use isso como uma fonte de motivação para provar que eles estão errados ou romper se a atitude deles for realmente ruim.
- Por exemplo, ao conversar com um amigo que não apóia seu sonho de se tornar um médico, evite tópicos relacionados ao trabalho.
- Ocasionalmente, alguém o aconselhará ou criticará sinceramente por querer ajudar. Ele pode ver coisas que você não pode. Use essas informações para tomar decisões. Considere cuidadosamente as entradas fornecidas e, em seguida, determine quais são úteis e quais não são.
Etapa 2. Forme um grupo de apoio
Procure uma comunidade cuja missão é ajudar as pessoas a superar obstáculos como o seu. Compartilhe suas preocupações com um familiar ou amigo de confiança e peça conselhos ou conselhos. Consulte um conselheiro profissional ou alguém que esteja pronto para ouvir.
Por exemplo, junte-se ao grupo de um proprietário de uma pequena empresa para discutir os problemas que está enfrentando, como o aumento do custo de aluguel de um prédio
Etapa 3. Aceite o fato de que o fracasso é normal
Pessoas bem-sucedidas também experimentaram o fracasso. Ao contrário das pessoas que têm medo do fracasso, as pessoas bem-sucedidas aprendem com o fracasso e aproveitam essa experiência para tentar novamente. Eles continuam lutando porque, para eles, o fracasso faz parte do sucesso.
Etapa 4. Descubra por que você falhou
Se você costuma encontrar obstáculos ou problemas ao tentar realizar seus desejos, pense no porquê. Reserve um tempo para considerar se suas ações e talentos são suficientes ou não para atingir seus objetivos. Além disso, considere as coisas que precisam ser melhoradas ou se você precisa pedir ajuda a outra pessoa.
- Por exemplo, se você não foi contratado, embora tenha sido entrevistado várias vezes, tente se preparar o melhor que puder antes de ir para uma entrevista de emprego.
- Considere um possível comportamento de auto-sabotagem. Autopercepções ou emoções negativas podem dificultar a realização dos objetivos. Se você está tendo dificuldade em realizar seu desejo e não consegue resolver o problema, reflita um pouco para descobrir se isso é realmente causado por suas crenças ou personalidade.
Passo 5. Imagine o sucesso com que sonha para se motivar
Quando se deparar com obstáculos que o façam desistir, levante o ânimo lembrando-se do objetivo final que deseja alcançar. Imagine que você tem sucesso em realizar seus objetivos e sentimentos ao receber parabéns de amigos e familiares enquanto sente sua alegria.
Etapa 6. Evite distrações
Se você fica desanimado ou desiste facilmente, pode querer assistir TV ou comer um lanche para fugir da realidade por um momento. Você pode relaxar sua mente enquanto relaxa, cuidando de si mesmo ou relaxando. No entanto, você não se concentra no objetivo final se sempre preenche seu tempo livre com diversão.
- Consumir álcool e drogas é uma forma muito perigosa de distração. Em vez disso, participe de atividades úteis, como exercícios, para mantê-lo com energia.
- Não se sinta culpado se dedicar um tempo para acalmar sua mente e se motivar. Reserve um tempo para cuidar de si mesmo, como sair com amigos, dar um passeio no parque, ler um livro motivacional, assistir um filme favorito ou tirar uma soneca. No entanto, não priorize essas atividades a ponto de negligenciar a realização de seus objetivos.
Etapa 7. Altere o plano de trabalho se os objetivos declarados não forem alcançáveis
Esta etapa mostra que você é persistente, fazendo uso eficaz de seu tempo e habilidades, não desistindo ou desistindo. Estabeleça metas alinhadas com as metas originais ou considere novas metas completamente diferentes, se necessário.
Por exemplo, se você decidir que seu sonho de se tornar um palestrante não está certo, considere outra profissão com mais possibilidades
Método 3 de 3: seja persistente ao fazer solicitações ou enfrentar rejeições
Etapa 1. Faça a mesma declaração
Ao fazer um pedido, transmita-o de forma amigável e acolhedora. Suas chances de sucesso serão reduzidas se você ficar ressentido quando for rejeitado ou ignorado. Se você é quem recusa o pedido de outra pessoa, transmita-o com palavras claras e assertivas.
Por exemplo, se você ainda for convidado a participar de uma atividade de que não gosta, transmita sua recusa da mesma forma para que ele entenda o que você está dizendo
Etapa 2. Aplique a técnica da "fita danificada"
Essa técnica é comumente usada no treinamento para formar uma atitude assertiva. Você está simplesmente repetindo a mesma declaração para transmitir seus sentimentos, desejos e decisões com clareza, enquanto permanece calmo. Não fique zangado, chateado ou na defensiva ao falar.
- Por exemplo, você pode dizer "De jeito nenhum" sem precisar dar um motivo ou explicação. Expresse sua recusa repetindo a mesma frase.
- Ao aplicar esta técnica, ignore as coisas que o distraem e faça seu desejo com persistência.
Etapa 3. Compromisso como uma solução eficaz
Depois de enviar uma solicitação ou uma recusa, a conversa geralmente não termina porque você precisa encontrar uma solução que funcione para ambas as partes. Se você precisa se comprometer, não tome isso como um fracasso. Esta solução é outra forma de realizar um desejo.
