A dor é inevitável em um relacionamento sério. No entanto, a dor e a discórdia não significam que o relacionamento acabará logo. Muitos casais percebem que resolver problemas geralmente pode tornar seu relacionamento mais forte do que antes. O que eles percebem é que todos os relacionamentos exigem muito trabalho, amor e paciência para ter sucesso, e isso fica evidente quando você tenta consertar um relacionamento rompido.
Etapa
Método 1 de 4: Resolvendo Problemas de Casal
Etapa 1. Determine se seu parceiro deseja melhorar o relacionamento
Não adianta tentar consertar algo se você é o único que quer fazer todo o trabalho duro. Se seu parceiro nunca pede desculpas por seus erros, subestima seu desejo de falar ou continua a se comportar de maneira que magoa você, pode ser hora de seguir em frente de outra maneira.
Para consertar um relacionamento, são necessárias duas pessoas. Se você for o único tentando salvar esse relacionamento, nunca terá sucesso
Etapa 2. Determine o motivo pelo qual seu relacionamento é problemático
Todos os relacionamentos passam por momentos difíceis em algum momento. À medida que as coisas novas nos primeiros meses juntos começam a envelhecer, os problemas e o estresse aumentam, e as coisas que você pensava serem doces começam a irritá-lo. Embora sempre haja problemas menores em um relacionamento, alguns problemas podem levar a problemas maiores se não forem resolvidos rapidamente:
- Você sente que sua opinião não é valorizada.
- Você sente que seu parceiro não se importa com suas necessidades.
- Você sente que seu parceiro não está ajudando nas tarefas domésticas, pagando contas, cuidando dos filhos e assim por diante.
- Vocês dois não se comunicam bem e / ou discutem muito.
Passo 3. Fale sobre o que o irrita com seu parceiro
Muitas vezes, os relacionamentos terminam ou são atingidos por uma tempestade quando a comunicação não está mais funcionando entre as duas partes. Mesmo que seja difícil, você deve estar disposto a compartilhar seus problemas com seu parceiro para melhorar o relacionamento.
- Aproveite o tempo para ser honesto com seu parceiro. Seu problema deve ser exposto para ser corrigido.
- Durante esta conversa, tente se abrir. A abertura é muito importante em um relacionamento porque permite que você e seu parceiro resolvam as coisas por meio da proximidade e da intimidade.
- Pode ser útil anotar seus problemas com antecedência ou discuti-los com um amigo próximo, para que se sinta à vontade para compartilhar seus sentimentos com seu parceiro.
Passo 4. Ouça a resposta de seu parceiro em vez de brigar com argumentos
Em vez de tentar pensar no que você vai dizer mais tarde, tente entender o que seu parceiro está dizendo. Ouvir atentamente mostra respeito e ajudará vocês dois a entenderem os problemas de seu relacionamento.
Ao responder ao seu parceiro, tente usar "eu" em vez de culpá-lo. Explique seu ponto de vista, dizendo: "Eu me sinto só quando você sai com seus amigos todas as noites. Também quero passar a noite com você de vez em quando."
Etapa 5. Veja o mundo da perspectiva do seu parceiro
Muitas vezes, os casais ficam presos em suas próprias emoções e não conseguem entender por que o parceiro está com raiva. Essa é a maneira mais fácil de estender a discussão de um dia para o outro, mas esse problema pode ser facilmente resolvido. Pense por que seu parceiro está com raiva. Que erros você cometeu que aborreceu seu parceiro?
Não tenha medo de admitir seus erros. Todo mundo comete erros. Admitir erros em um relacionamento é mais importante do que ignorá-los ou evitá-los
Etapa 6. Faça algo para corrigir o problema o mais rápido possível
Não é suficiente apenas conversar sobre esses assuntos juntos. Você tem que fazer algo para resolver isso. Quando você souber o problema que está enfrentando, você e seu parceiro devem pensar em pelo menos duas coisas que serão feitas para resolver o problema. Diga a ele sua solução e peça-lhe para culpar você - a única maneira de consertar um relacionamento rompido é se comprometer.
- Por exemplo, se seu parceiro acha que está fazendo todo o trabalho, faça uma lista de 4 a 5 tarefas domésticas que você precisa fazer todos os dias.
- Se seu parceiro acha que não há mais nada de romântico em seu relacionamento, marque um "encontro" à noite uma vez por semana.
- Se seu parceiro se sentir excluído ou não amado, explique que você ouvirá mais e falará menos no jantar e antes de dormir.
Etapa 7. Perdoe um ao outro
Perdoar os erros de seu parceiro pode ser a parte mais difícil de consertar um relacionamento, mas também é a mais crucial. Perdoar os erros irá liberar a raiva, a dor e as emoções reprimidas, para que não voltem e sabotem todo o progresso que você fez. Lembre-se de que ninguém é perfeito e, sem perdoar uns aos outros, não pode haver relacionamentos duradouros em todo o mundo.
- O perdão leva tempo, então não se preocupe se você continuar com raiva por um ou dois dias após a luta. Continue tentando perdoar seu parceiro e você ficará surpreso com a rapidez com que as emoções negativas irão embora.
- Conversar com seu parceiro e ver os erros dele do ponto de vista dele pode ajudá-lo a entender o problema e estar mais preparado para se desculpar.
Etapa 8. Dê tempo um ao outro para curar
Estar em um relacionamento não significa que você está controlando seu parceiro. Ao consertar um relacionamento, seus instintos podem dizer que vocês devem passar todos os momentos juntos. Mas isso pode impedir que vocês dois vejam o futuro de seu relacionamento. Portanto, passar algum tempo juntos tem seus prós e contras e, muitas vezes, leva a brigas ou sentimentos de contenção.
Lembre-se de um ditado que diz: “se você ama algo, deixe para lá”. Restringir ou controlar outras pessoas só fará com que elas desapareçam. Confie em você e em seu parceiro para passar algum tempo sozinhos e ambos serão mais felizes e saudáveis
Etapa 9. Lembre-se do motivo pelo qual você se apaixonou
Quando você está com a mesma pessoa, é fácil deixar que os problemas da vida, como dinheiro, filhos ou estresse suprimam as boas lembranças que você tem. Tente fazer uma pausa na vida cotidiana e pense sobre os motivos pelos quais você gosta de passar tempo com seu parceiro, focalizando os motivos pelos quais vocês dois podem ficar juntos. Isso ajudará a se livrar dos pensamentos negativos que o estão colonizando e a lembrar por que você se apaixonou.
Reveja álbuns de fotos antigos e conte a história de seu romance anterior
Método 2 de 4: Reparando relacionamentos após traição
Etapa 1. Reconhecer que reconstruir a confiança após a ocorrência de um caso pode levar tempo
Quando uma parte perde a confiança na outra, pode levar anos para recuperar a confiança perdida. Sempre que um cônjuge traidor sai de casa, encontra um colega de trabalho ou manda uma mensagem para alguém novo, os sentimentos de ciúme e desconfiança são naturais. Esteja preparado para trabalhar duro por vários meses para reconstruir a confiança após um caso.
Assuma o compromisso de restaurar o relacionamento, por mais difícil que seja vivê-lo no dia a dia, e um dia você será capaz de reconstruir a confiança perdida
Etapa 2. Assuma a responsabilidade por seus erros
Não dê desculpas, culpe seu parceiro ou explique que o caso foi apenas "uma noite de amor". Para se desculpar e começar a viver, você precisa admitir sua infidelidade. Com a introspecção, um dia você perceberá porque decidiu ter um caso e encontrará maneiras de evitar cometer os mesmos erros.
Etapa 3. Peça desculpas
Pedir desculpas pode ser a coisa mais difícil de fazer depois de um caso, não importa de que lado você esteja em seu relacionamento. No entanto, desculpar-se é a única maneira de iniciar o processo de reparo - você não será capaz de seguir em frente se seu parceiro ainda estiver apegado a sentimentos de ódio. Mesmo que você não seja perdoado imediatamente, você deve ser misericordioso e continuar se desculpando.
Você pode ter que se desculpar repetidamente, mas deve ser honesto e sinceramente lamentar por seu erro
Etapa 4. Seja uma pessoa aberta
Se você traiu seu parceiro, a maneira mais rápida de reconquistar a confiança dele é ser totalmente transparente. Deixe seu parceiro acessar sua agenda, calendário e contatos. Não esconda nada, mesmo que seja pequeno, porque pode causar desconfiança.
Etapa 5. Cumpra todas as suas promessas
Você tem que mostrar que é confiável novamente. Ligue quando você disser que ligará para ele, seja pontual e faça as pequenas tarefas domésticas como você prometeu todas as vezes.
- Não prometa algo que você não pode cumprir.
- Se você precisar mudar os planos, mude-os com alguns dias de antecedência, para que seu parceiro tenha tempo suficiente para fazer o cronograma.
Etapa 6. Comunique as necessidades de seu parceiro
Ouça o que seu parceiro precisa de você para melhorar o relacionamento. Talvez ele precise de um tempo sozinho. Ele pode pedir que você volte para casa mais cedo ou pare de beber. De qualquer forma, pergunte "o que posso fazer para corrigir meu erro?" para o seu parceiro e ouça a resposta sem dar uma opinião.
No entanto, este não é um convite ao abuso. Seja sincero, prestativo e amoroso, mas não deixe seu parceiro abusar de suas desculpas por "justiça" ou vingança
Método 3 de 4: evitando problemas de relacionamento
Etapa 1. Passe algum tempo sozinho
Todo mundo sabe disso, mas vocês precisam estar juntos para manter vivo o seu amor. Encontre algo de que você goste e se comprometa com isso, desde cozinhar o jantar até escalar montanhas aos domingos. Um relacionamento exige muito trabalho para permanecer saudável, então não negligencie seu parceiro enquanto você ainda tem esperança de amar um ao outro.
Se vocês não podem ficar juntos, escrevam cartas um para o outro ou agendem um tempo para um bate-papo ao telefone ou online
Etapa 2. Comunique algo aberta e honestamente
A comunicação honesta mantém os problemas afastados antes que se tornem grandes. Quando algo o incomodar, fale sobre isso em vez de guardar para si mesmo. Permitir que a raiva infeccione ou cresça apenas torna mais difícil controlá-la posteriormente.
Ciúme, mal-entendidos e egos podem fazer com que um relacionamento fracasse, então seja honesto sobre suas preocupações em vez de escondê-las
Etapa 3. Ver uns aos outros como uma equipe
Seu parceiro é metade da sua alma, e você precisa se lembrar disso quando o relacionamento estiver passando por uma tempestade. Uma das melhores partes de se apaixonar é saber que você não precisa enfrentar tudo sozinho - você tem um parceiro e um amigo para ajudá-lo em situações e sentimentos que o estão pressionando.
- Trabalhe em um projeto juntos.
- Discuta os problemas no trabalho ou em casa e pensem em soluções juntos.
- Ligue para seu parceiro quando quiser bater um papo com alguém. Ele definitivamente vai querer ouvi-lo quando você precisar dele.
Etapa 4. Invista tempo para se desenvolver
Acorde cedo e faça uma alimentação saudável, faça exercícios e cuide de si mesmo. Além de torná-lo mais feliz, essa atividade também torna mais fácil para você se concentrar em seu parceiro. Você precisa estar em boas condições físicas e mentais para amar o seu parceiro. E isso significa, ame a si mesmo.
Etapa 5. Aceite os erros de seu parceiro
Ninguém é perfeito e geralmente julgamos nossos parceiros com mais severidade do que qualquer outra pessoa. Seu parceiro está fadado a fazer algo errado ou ferir seus sentimentos, e você pode achar difícil perdoá-lo imediatamente. No entanto, a única maneira de continuar amando um ao outro é saber e aceitar que seu parceiro não é perfeito e perdoá-lo quando ele cometer erros. Aceite e respeite o hábito, em vez de tentar mudá-lo.
Você tem que estar disposto a perdoar se quiser ser perdoado. Não se esqueça de que você também não é perfeito
Etapa 6. Tirem férias juntos
Fuja do estresse da vida cotidiana durante a semana ou nos finais de semana e tente se reconectar. Mudar o ambiente é uma boa maneira de mudar a maneira como você pensa. Ao deixar suas contas, trabalho e rotina diária, você pode se concentrar no que mais importa: você e seu parceiro.
Se você não pode tirar férias, encontre maneiras de tirar férias em casa. Vá a um restaurante ou cinema, alugue um quarto de hotel no centro ou desfrute de um domingo chuvoso de pijama
Método 4 de 4: Saber quando desconectar
Etapa 1. Termine um relacionamento que constantemente o deixa doente e com raiva
Mesmo que você se divirta com seu parceiro quando não há nada de errado, alguém que está sempre machucando você gritando, traindo ou desaparecendo nunca mudará. Se você notar que muitas vezes brigam ou se machucam, isso significa que estão presos a um relacionamento doentio e que precisam sair dele.
- Não deixe que traços de felicidade o façam reconsiderar sua decisão. Seu parceiro nunca deve machucar ou quebrar seu coração, não importa se ele alguma vez foi legal com você.
- Se a disputa entre você e seu parceiro se agravar a ponto de ser agredido fisicamente, saia assim que for seguro. A agressão física do seu parceiro é um abuso, e não algo que você merece.
Etapa 2. Reconheça que os problemas de relacionamento nunca são atribuídos a uma pessoa
Relacionamentos amorosos são feitos com duas pessoas, então não deixe seu parceiro culpá-lo por todos os problemas que ocorrem em seu relacionamento. Alguém que está sempre culpando os outros e não quer pensar nas próprias falhas, achará muito difícil, senão impossível, apoiá-lo. Não deixe que alguém o force a mudar para salvar um relacionamento - isso é um sinal de um relacionamento tenso e doentio.
Você deve sempre se sentir livre para ser você mesmo quando estiver com seu parceiro
Passo 3. Veja se sua briga é amigável ou se continua por semanas
Relacionamentos saudáveis têm brigas, mas geralmente podem ser resolvidos rapidamente e sem violência ou gritos. Se a briga durar dias ou semanas, ou você continuar tendo os mesmos problemas, talvez seja hora de encontrar um novo parceiro.
Isso também pode se aplicar se você discutir sobre coisas diferentes todos os dias. Se você perceber que está sempre lutando quando um pequeno problema ocorre, pergunte-se por quê
Etapa 4. Perceba quando você e os planos de seu parceiro não estão mais em linha
Casais que costumavam ser muito compatíveis podem ter problemas quando os objetivos da vida colidem. Por exemplo, se uma das partes deseja continuar seus estudos enquanto a outra deseja explorar o mundo, uma das partes se sentirá menosprezada e enganada, independentemente da opção que vocês dois escolherem. Se vocês estão constantemente brigando ou se afastando um do outro porque têm sonhos diferentes, talvez seja hora de buscar seus próprios objetivos de vida.
Discuta casamento ou filhos - se você e seu parceiro tiverem pontos de vista diferentes, este é um aviso de que um relacionamento de longo prazo pode estar com problemas
Etapa 5. Termine o relacionamento quando estiver mais infeliz do que feliz
Amar é se divertir, se sentir seguro e aproveitar a vida juntos. Se você se arrepende de passar algum tempo juntos, de acordar infeliz ou de se sentir infeliz perto de seu parceiro, é hora de seguir em frente com outra pessoa.
