Quando você se sente sozinho, é natural sentir falta da garota dos seus sonhos que parte seu coração. Mesmo que doa no começo, confie que as coisas vão melhorar com o tempo. Você pode esquecê-lo se conseguir lidar com a perda, por exemplo, mantendo-se ocupado enquanto se diverte e passa tempo com pessoas que o apóiam. Assim, você é capaz de aceitar a realidade e seguir em frente.
Etapa
Método 1 de 4: Lidando com a perda
Passo 1. Admita que você ainda sente falta dele
Você pode estar tentando negar o sentimento de perda, mas isso o faz pensar mais a respeito. A única dica para lidar com a saudade de casa é reconhecer as emoções que você sente. Coloque seus sentimentos em palavras e lembre-se de que é normal sentir sua falta.
Diga a si mesmo: "Eu a amo muito. Ela realmente é a garota dos meus sonhos. Duvido que algum dia encontrarei outra garota como ela". Em seguida, lembre-se: "O que estou sentindo agora é normal. Então, está tudo bem se eu me sentir triste."
Gorjeta:
Você pode sofrer ou chorar pela perda de um ente querido. Mesmo que doa, você vai melhorar com o tempo.
Etapa 2. Concentre sua mente em outras coisas que são importantes para você
Pense em um bom amigo, um gato de estimação ou uma meta que você deseja alcançar porque os pensamentos constantes da garota dos seus sonhos são difíceis de ignorar. Dessa forma, você pára de pensar nisso. Uma distração ajuda você a esquecê-la por um tempo.
- Por exemplo, ouça sua música favorita enquanto memoriza a letra, mas não escolha uma música que lembre você dela.
- Outra forma, convide amigos para jogar jogos que exijam estratégia, como xadrez, monopólio ou damas. Concentre sua mente em como ganhar o jogo.
Etapa 3. Descubra a razão pela qual vocês dois se separaram
Normalmente, um relacionamento com um ente querido, talvez uma garota ou amante cobiçado, não pode continuar por algum motivo. Reserve um tempo para lembrar os momentos que você passou com ele e por que o relacionamento não durou. Em seguida, escreva as razões para que você seja capaz de aceitar a realidade.
- Se ele é uma ex-namorada, reflita sobre as coisas boas e ruins de quando vocês dois estavam em um relacionamento e o que causou o rompimento.
- Se ela é a garota que você deseja, pense nas razões pelas quais o relacionamento não existia. Talvez ele goste de outra pessoa ou tenha lhe dito que só quer ser amigo.
Etapa 4. Compartilhe seus sentimentos com um amigo ou familiar de confiança
Expresse seus sentimentos honestamente para que se sinta aliviado. Ouça os conselhos dados. Às vezes, eles têm uma perspectiva diferente como parte neutra.
- Por exemplo, expresse seus sentimentos dizendo: "Eu o amo muito. Receio que ninguém possa substituí-lo."
- Entre em contato com amigos e parentes para que muitas pessoas o apoiem.
Etapa 5. Converse com um conselheiro ou terapeuta se tiver problemas para lidar com a tristeza
Pode não haver uma maneira perfeita de se livrar da tristeza, mas um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a controlar seus sentimentos e lidar com sua tristeza por meio da terapia mental. Além disso, eles também explicam dicas para se respeitar para que você se sinta mais confiante.
- Procure um conselheiro ou terapeuta online ou peça uma indicação de um médico.
- Se você tem uma apólice de seguro, busque informações sobre cobertura para uma consulta com um profissional de saúde mental.
Método 2 de 4: mantendo-se ocupado
Etapa 1. Programe uma rotina diária para mantê-lo ocupado
Você não tem tempo para pensar na garota ideal se estiver ocupado com atividades. Faça um cronograma priorizando os trabalhos mais importantes e, em seguida, planeje atividades divertidas que o façam sentir-se confortável. Além disso, determine como passar o tempo livre.
- Depois de acordar de manhã, reserve um tempo para correr no parque, verificar as mensagens recebidas e brincar com seu querido gato.
- Manhã até meio-dia preenchido com o estudo na escola ou o trabalho no escritório. Se você não estiver na escola ou no trabalho, reserve um tempo para sair com os amigos, fazer aulas online ou desfrutar de hobbies.
- Normalmente, há tempo livre à tarde que pode ser utilizado para a realização de várias atividades, como preparar o jantar com a família ou amigos, assistir a filmes ou fazer artesanato. Além disso, você pode fazer sua lição de casa ou ler um livro para preencher seu tempo livre.
Etapa 2. Faça coisas que lhe interessem para aumentar sua autoconfiança e socializar.
Tente afastar a tristeza de sua mente, divertindo-se o máximo possível. Essa mudança faz você se sentir feliz e abre oportunidades para conhecer outras garotas interessantes. Para isso, reserve um tempo para:
- Junte-se a uma equipe esportiva.
- Desenhar ou pintar.
- Prepare novas receitas.
- Aprenda a tocar um instrumento musical.
- Plantar flores em vasos.
- Escreva artigos.
Passo 3. Passe algum tempo com familiares e amigos para que você se sinta relaxado
Eles estão prontos para ajudar quando você continuar pensando na garota dos seus sonhos. Para que você pare de sentir saudades deles e não fique só, convide-os para se divertirem.
- Convide membros da família para acompanhá-lo ao jantar ou ao cinema.
- Convide amigos para jogar ou assistir TV em casa.
- Ofereça café a um amigo.
- Forme uma equipe para escalar uma montanha, escalar uma rocha ou jogar boliche.
Método 3 de 4: Esquecendo a sua garota dos sonhos
Passo 1. Evite todas as coisas que o façam lembrar
Doe presentes e lembranças que ele dá, jogue fora lembranças de papel, como diários ou fotos. Não se esqueça de excluir fotos, mensagens e outros documentos em seu telefone ou computador que lembrem você deles.
- Peça ajuda a um amigo ou familiar se você não conseguir fazer isso sozinho.
- Se não for a hora de seguir as etapas acima, coloque esses itens em uma caixa e guarde-os em local fechado para descarte quando estiver pronto.
Passo 2. Não o conheça até que tenha recuperado seus sentimentos
Se possível, evite os lugares que ele costuma frequentar. Mude sua rotina diária para não topar com ele. Aproveite esta oportunidade para visitar um novo café ou restaurante e faça um novo rumo para o trabalho ou as aulas.
Às vezes, você simplesmente não consegue evitar conhecer a garota dos seus sonhos. Nessa situação, tente reduzir a interação com ele
Etapa 3. Converse com a outra pessoa se for inevitável encontrá-la
Convide alguém para bater um papo se vocês estiverem no mesmo lugar para fazer parecer que estão ocupados. Além disso, evite interações digitando mensagens em seu telefone, lendo artigos ou mantendo um diário.
Por exemplo, vocês dois fazem o mesmo curso. Para evitar que você interaja com eles, convide outros amigos para um bate-papo ou use seu telefone celular, se permitido. Durante a aula, concentre-se no material que está sendo explicado e desafie-se a fazer mais anotações. Participar da aula mantém sua mente focada no tópico em questão, em vez de na garota que você gosta
Gorjeta:
se vocês dois estiveram sentados próximos um do outro na classe, encontre um assento a alguma distância dele para que você possa se concentrar. Se vocês dois trabalham na mesma sala, peça a seu chefe para transferi-los para outro departamento para manter o desempenho do trabalho. Dê um motivo para o chefe: “Peço transferência para outro departamento porque quero ter novas experiências e me desenvolver”.
Etapa 4. Desfaça o amigo do site de mídia social e não abra a conta
A mídia social é um meio de comunicação muito útil, mas você continuará pensando na garota dos seus sonhos se tentar descobrir mais sobre o dia a dia dela verificando sua conta. Portanto, desfaça a amizade através de sites de mídia social para que sua mente não esteja focada nele.
Pare de seguir as contas de amigos em comum que costumam fazer upload de fotos da garota de quem você gosta. Se a perda for resolvida, você pode seguir a conta novamente
Gorjeta:
se você não pode controlar como deseja abrir uma conta, use aplicativos para limitar a duração do acesso a sites de mídia social, como Offtime e Moment para usuários de iPhone e Android.
Passo 5. Peça ao seu amigo em comum para não contar a ele sobre a vida diária da garota de quem você gosta
Não peça a ele para contar ou dar notícias sobre a garota dos seus sonhos. Em vez disso, diga a eles que você deseja superar sua tristeza e não precisa que lhe falem nada sobre o dia a dia deles, para que possa parar de pensar neles.
Por exemplo: "Não quero pensar em Emily. Portanto, não me diga nada sobre ela"
Método 4 de 4: pisando novamente
Etapa 1. Concentre-se em seus objetivos pessoais, em vez de se concentrar na garota que não gosta de você
Faça uma lista das coisas que você realmente deseja, como conseguir o emprego com que sempre sonhou ou vencer uma maratona. Em seguida, anote as etapas que devem ser realizadas para alcançá-lo. A próxima etapa, faça um cronograma de trabalho para realizar o plano. No final, você é capaz de aceitar a realidade e dar mais um passo para realizar o que deseja.
Estabeleça metas que não estejam relacionadas ao amor, como formar um time de futebol, praticar escalada, escrever um romance, frequentar uma universidade importante, obter um diploma universitário, conseguir o emprego dos seus sonhos ou tirar alguns dias de folga
Etapa 2. Trabalhe no desenvolvimento de si mesmo para que a vida seja mais gratificante
O desejo de ter alguém geralmente ocorre porque a vida parece incompleta. A boa notícia é que você já tem os meios para superar isso, pois é a única pessoa que pode se completar. Crie novos hábitos que o ajudem a se tornar a pessoa que deseja ser, por exemplo, seguindo estas dicas:
- Reserve um tempo para interagir com familiares e amigos.
- Acostume-se a se exercitar 30 minutos por dia 5-7 vezes por semana para manter a saúde.
- Mantenha o local de residência organizado.
- Desfrute de um novo hobby.
- Estabeleça um novo objetivo ao frequentar os estudos ou uma carreira, por exemplo, querer continuar a estudar ou obter uma promoção no emprego.
Etapa 3. Passe algum tempo com outras meninas em busca de novas oportunidades
Convide suas amigas para se divertir ou fazer novos amigos. Não tenha pressa em entrar em um relacionamento. Lembre-se de que você ainda tem a oportunidade de conhecer outras meninas com seus próprios pontos fortes e privilégios. Isso promove a percepção de que você pode encontrar a garota certa quando estiver pronto para se apaixonar novamente.
Não compare a garota com quem você quer estar com a garota de quem você gosta, porque você vai pensar sobre isso novamente
Etapa 4. Comece a abrir seu coração quando estiver pronto
Não vá a um encontro imediatamente porque você precisa se recuperar. É melhor você abrir seu coração quando chegar a hora certa. Quando estiver pronto, convide outra garota para sair ou aceite-a se ela começou.
- Não tenha pressa. Quando voltar a namorar, aproveite esta oportunidade para se conhecerem enquanto se divertem.
- Não diga para a garota de quem você gostava, porque a garota com quem você vai pensar que você não está pronto para namorar.
Pontas
- Ria com frequência para se sentir feliz. Assista a filmes de comédia ou divirta-se com pessoas engraçadas.
- Evite os lugares que ele frequenta e mude sua rotina diária, se possível.
Aviso
- Se você está se sentindo persistentemente triste, sem esperança ou cansado, pode estar sofrendo de depressão. Consulte um terapeuta profissional para que a queixa seja resolvida.
- O consumo de álcool não elimina sentimentos de tristeza e decepção. Você pode esquecê-lo por um tempo, mas o problema só vai piorar se você continuar a beber álcool.
