Entreter seu namorado pode ser uma coisa difícil de fazer, especialmente se você acha que já tentou de tudo, mas ainda não consegue fazê-lo sorrir. Embora haja todos os tipos de coisas peculiares que você pode planejar e dizer para fazê-la se sentir melhor, no final do dia, o mais importante é que você esteja lá para ela e possa mostrar o quanto você se preocupa com ela.
Etapa
Parte 1 de 3: Saber o que fazer
Passo 1. Passe algum tempo com seus amigos se achar que isso os ajudará a se sentirem melhor
Se o seu namorado é o tipo de pessoa que prefere ficar sozinho ou sozinho com você quando está chateado, é uma boa ideia não convidá-lo para uma festa ou convidar amigos para conhecê-lo. No entanto, se ele tende a obter sua "energia" conhecendo outras pessoas e está sempre rindo e interessado quando está rodeado de pessoas, encontros casuais com amigos podem fazer com que se sinta melhor.
- Tanto quanto possível, não sirva bebidas alcoólicas em eventos que são organizados / realizados. Embora ao beber álcool ele possa esquecer seus problemas por um tempo, no final ele se sentirá cada vez mais desconfortável. Afinal, o álcool é um depressivo.
- Se você e seu namorado saem com outros amigos enquanto ele está chateado, tente ser sensível às necessidades dele. Se ele quiser voltar para casa mais cedo, você deve respeitar seus desejos.
Etapa 2. Jogue um jogo de tabuleiro
Quem disse que você está muito velho para jogar jogos como Banco Imobiliário ou Snakes and Ladders? Escolha um brinquedo que você e seu namorado gostassem de brincar quando vocês dois eram pequenos ou (pelo menos) um jogo de tabuleiro que você ainda joga ocasionalmente. Depois disso, passem uma noite brincando com ele e se divertindo juntos (você também pode convidar alguns amigos se quiser). Faça pipoca ou leve um lanche (por exemplo, Chiki Ball, Cheetos ou Oreos) que os lembre da sua infância e torne a noite divertida.
- Este método é especialmente eficaz se seu namorado não for uma pessoa muito competitiva quando se trata de jogar. Não deixe que ele fique mais chateado porque ele continua perdendo no jogo do monopólio.
- Você também pode visitar shopping centers como Yogya, Hypermart ou outras lojas com ele e pedir que escolha o jogo que deseja. Por mais bobo que pareça, isso pode realmente mantê-lo entretido!
Etapa 3. Faça o que ele sempre quis fazer
Pense em algo que ele sempre quis fazer ou tentar (como visitar uma nova pizzaria ou assistir Kimi no Nawa). Contanto que seja fácil de fazer e não exija muita energia emocional, surpreenda-o passando uma tarde fazendo algo que ele sempre quis fazer. Dessa forma, ele perceberá sua preocupação por ele.
Claro que você não pode forçar. Não deixe você reservar um lugar em um restaurante caro que seu amante costumava querer visitar, enquanto ele não está de bom humor. No entanto, se houver atividades simples e relaxantes que vocês possam fazer juntos, experimente-as
Etapa 4. Convide-o para sair de casa
Se seu namorado precisa de consolo depois de um problema menos sério, uma das melhores coisas que você pode fazer é levá-lo para fora. Estar perto de pessoas, respirar ar fresco e deixar os raios do sol tocarem seu rosto pode ter um grande impacto em seu humor. Dessa forma, ele não se sentirá sozinho. Se ele tivesse ficado sentado em um quarto escuro por muito tempo e nutrisse seu aborrecimento, é claro que se sentiria aborrecido. No entanto, se você levá-lo para fora, mesmo para uma caminhada curta, isso pode ter um grande impacto (positivo) em seu humor.
- É uma boa ideia definir uma meta curta, em vez de apenas levá-lo para passear. O objetivo da atividade proposta parecerá mais claro para ele se você, por exemplo, levá-lo para passear e tomar um café em uma loja próxima, ou simplesmente ir às compras.
- Se vocês dois estiverem fazendo algo dentro de casa (por exemplo, ler), tente fazê-lo fora. Depois disso, tente convidá-lo a ler no jardim para que não haja a impressão de que ele tenha que gastar muito de sua "energia".
Etapa 5. Experimente fazer exercícios juntos
Convide seu amante para atividades como caminhadas, corrida, caminhada, jogar frisbee ou apenas praticar chutar uma bola. Independentemente da atividade que você fizer, o mais importante é que você consiga desencadear a produção de endorfinas no corpo dele e fazê-lo querer fazer atividade física (mesmo que pareça leve). Além disso, treinar juntos na academia por meia hora pode melhorar seu humor. Se ele está chateado, mas ainda tem o "espírito" para ir para outro lugar, tente passar algum tempo trabalhando juntos para mantê-lo entretido.
- Quando seu namorado está chateado, há uma boa chance de ele ficar em um lugar, comer alimentos não saudáveis e não prestar muita atenção ao corpo. Portanto, fazer exercícios e atividades físicas juntos pode tirá-lo desse estilo de vida pouco saudável.
- Se ele parece muito fraco e cansado, pode não estar com vontade de se exercitar ou fazer outras atividades físicas que sejam mais extenuantes do que caminhadas curtas. Se ele for assim, você não deve forçá-lo a fazer atividades físicas extenuantes.
Passo 6. Mostre seu carinho e afeto, somente se ele quiser
A intimidade (em qualquer forma) demonstrada nem sempre o faz se sentir melhor. Ele também pode se sentir pior se você agir como se a única maneira de fazê-lo se sentir melhor fosse beijando. No entanto, o carinho que você demonstra ainda pode diverti-lo, desde que você o mostre da maneira certa. Dê-lhe abraços e beijos e abrace ou acaricie seu amante para que ele não se sinta sozinho. Segure sua mão, toque seu ombro, acaricie seu cabelo ou faça o que a faz se sentir melhor.
Se o seu namorado está realmente se sentindo mal e quer ficar sozinho, você não deve se forçar a ficar com ele. Preste atenção em como ele responde ao seu toque. Se ele responder positivamente e se aproximar de você, tente mostrar-lhe mais afeto. No entanto, se ele tende a ficar longe, por enquanto é uma boa ideia não demonstrar muito afeto físico
Etapa 7. Faça seu lanche favorito
Outra forma de animar seu namorado é fazer com que o deleite favorito seja uma surpresa para ele. Você pode, por exemplo, pedir comida em seu restaurante tailandês favorito, fazer brownies, dar a ele um sundae de sorvete ou até mesmo convidá-lo para fazer seu próprio prato de massa. Isso não apenas estraga sua língua, mas também reflete e mostra o quanto você o ama e se preocupa com ele.
- Se ele estiver sozinho em casa, você pode visitá-lo e levar sua guloseima favorita para mantê-lo entretido.
- Se ele estiver realmente deprimido, há uma boa chance de que ele não coma muito (ou tenha um grande apetite). No entanto, se ele está chateado por causa de resultados ruins em testes ou coisas que não são tão sérias (e temporárias), seu lanche favorito pode ser a melhor "cura" para seu aborrecimento.
Etapa 8. Faça um piquenique juntos
Leve seu ente querido ao parque, gramado ou até mesmo o quintal e faça um piquenique simples e doce com ele. Faça seu sanduíche ou lanche favorito, traga um lanche que ela goste e prepare um refrigerante ou outra bebida de que ela goste. Você não precisa preparar um piquenique perfeito e elaborado, desde que ele veja seus esforços para fazê-lo se sentir melhor. Um piquenique como este pode ser a surpresa perfeita ao meio-dia quando ele se sente chateado ou deprimido.
- Você não precisa se esforçar muito para fazer um piquenique romântico. É ainda mais importante que o piquenique seja divertido e relaxante, e que ele possa realmente aproveitar o piquenique.
- Traga alguns gibis, revistas de esportes ou algo que ele goste para tornar o piquenique ainda mais divertido. Esses itens também podem torná-lo mais divertido se ele não quiser falar muito.
Etapa 9. Assistir a seu filme antigo favorito
Convide seu ente querido para ir à sua casa, faça pipoca e prepare lanches no estilo cinema (por exemplo, chocolate). Depois disso, peça a ele para escolher um filme de infância favorito para assistirem juntos. Você pode dar a ele uma escolha de filmes como Home Alone, Jumanji, Doraemon, Digimon ou outros filmes que ele costumava assistir quando criança e que não assistia há muito tempo. Não importa se o filme parece bobo ou não é mais popular; na verdade, torna a experiência de assistir a filmes mais agradável.
Configurar um home theater confortável para ela pode ser uma opção melhor do que levá-la ao cinema, especialmente se ela não se sentir inspirada para viajar ou para estar no meio de uma multidão
Etapa 10. Tente entender quando ele precisa de um tempo sozinho
Quando ele está chateado, é claro que você quer fazer o que puder para animá-lo e fazê-lo se sentir melhor. No entanto, às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é entender a situação e dar a ele algum tempo para ficar sozinho e se assegurar de que ele se sentirá melhor. Não a force a fazer muito ou pressione-a para deixá-la de bom humor. Isso pode realmente fazer com que ele se sinta ainda pior.
- Mesmo que você ache que seu namorado só se sentirá melhor quando estiver com você, ele pode se sentir mais deprimido porque acha que você está se esforçando demais para consolá-lo, enquanto seu humor não muda. Ele pode querer algum tempo sozinho para que possa endireitar seus sentimentos, e você deve respeitar seus desejos.
- Outra possibilidade é que ele queira que você fique com ele, mas na verdade ele não tem muito mais o que fazer. Se a situação for assim e ele estiver muito chateado para fazer qualquer outra coisa além de comer ou falar com você, você não deve forçá-lo a fazer mais nada.
Parte 2 de 3: Saber o que dizer
Etapa 1. Converse com ela sobre seus sentimentos
Se ele está chateado, a melhor coisa a fazer é conversar com ele sobre como ele está se sentindo. Esse tipo de conversa pode fazer com que ele se sinta melhor, porque pode expressar sua frustração e ter alguém que se preocupa com ele e entende o que ele está passando. Você não pode forçá-lo a falar muito em uma situação estressante, mas pode deixá-lo saber que ele pode te dizer como se sente. Dessa forma, ele se sentirá consolado e ajudado a lidar com suas emoções.
- Se ele ficar muito zangado ou emocionado ao falar com você sobre seus sentimentos, você pode encerrar a conversa e fazer uma pausa. Ele não tem que contar tudo de uma vez.
- Quando ele falar com você, ouça reflexivamente o que ele está dizendo. Isso significa que você precisa ouvir o que ele realmente quer dizer e repetir o que ele está dizendo com suas palavras para mostrar que você realmente se preocupa com ele e entende sua situação. Certifique-se de que ele terminou de falar antes de dizer qualquer coisa. Além disso, não o interrompa nem dê conselhos se ele não pedir.
- Faça contato visual, fique longe de distrações e certifique-se de que ele sabe que tem toda a sua atenção.
Passo 2. Deixe-o saber que você ainda estará lá para ele
Explique que você deseja ouvir o que ele tem a dizer ou apenas dar-lhe apoio, mesmo quando ele não tiver vontade de falar muito. Sua presença é mais importante do que qualquer coisa, então mostre a ele que você se preocupa e está ao seu lado quando ele precisa de você. Explique que você se preocupa com ele e deseja confortá-lo, e faça-o perceber que você realmente deseja que ele se sinta melhor. Isso não significa que você tenha que fazer muitas atividades com ele; apenas mostre que deseja passar seu tempo com ele.
- Mostre que você está lá para ele e confirme isso quando você o encontrar pessoalmente. Você também precisa confirmar o mesmo quando não estiver com ele e contatá-lo por telefone.
- Lembre-se de que ele pode se sentir “constrangido” com a irritação que está sentindo. Portanto, é importante que você faça com que ele entenda que você está lá para ele, não importa o que aconteça.
Etapa 3. Saiba quando ele não sentir vontade de falar
Embora, falando com ele e ouvindo seus problemas, você possa fazê-lo se sentir melhor, às vezes ele se sente tão oprimido ou triste que não consegue falar sobre sua tristeza. Se for esse o caso, não o force a falar sobre seus sentimentos, faça muitas perguntas ou tente convencê-lo o tempo todo. Talvez ele não esteja pronto para falar sobre o que aconteceu, ou ele está apenas ficando irritado com coisas triviais e ficará ainda mais chateado se continuar reclamando sobre isso. Seja qual for a situação, você precisa prestar atenção aos sinais de que ele não está com vontade de falar, então você precisa entendê-lo.
Se seu namorado ficou chateado com algo sério por semanas, é importante que você converse com ele para que ele possa falar com você sobre seus problemas. Não deixe que ele o faça se sentir pior ou deixe seu aborrecimento permanecer enterrado
Passo 4. Não diga que as coisas vão melhorar se não melhorar
Se seu namorado está chateado com a derrota em um jogo de futebol ou em uma entrevista de emprego fracassada, há uma boa chance de ele se sentir melhor rapidamente. No entanto, se algo sério ou grave acontecer, como a morte de um membro da família, você precisa mostrar sensibilidade para entender que as coisas não podem melhorar rapidamente. Além disso, evite clichês como “Sua avó deve estar em um lugar melhor agora” ou “Tudo acontece por um motivo”, pois isso pode realmente deixá-la mais deprimida e chateada.
Embora não seja fácil ajudá-lo quando ele está passando por uma situação muito desafiadora, a melhor coisa a fazer é entender o quão difícil a situação em que ele se encontra, mesmo que você não sinta o que ele sente
Etapa 5. Mostre o quanto você se importa com ele
Às vezes, a melhor coisa a fazer quando ele está chateado é mostrar o quanto ele significa para você. Tente fazer um elogio genuíno a ele e lembre-o de todas as coisas que você ama nele, incluindo as coisas positivas que ele tem. Desta forma, ele se sentirá uma pessoa incrível e capaz de se levantar de qualquer situação que tenha ocorrido. O elogio pode ser útil, especialmente se ele se irrita com coisas que o fazem duvidar de suas habilidades, como comentários negativos de cima ou reprovação em um teste.
- Certifique-se de estar dando elogios genuínos, e não apenas dizendo coisas boas para animá-lo. Reserve um tempo para pensar nas coisas positivas de que você gosta em seu namorado e, em seguida, mostre a ele como ele é especial e significativo para você.
- Você também pode lembrá-lo de uma época em que ele estava lá para ajudá-lo. Mostre a ele que está tudo bem se ele precisar de ajuda e que ele o ajudou muito.
Passo 6. Escreva uma carta explicando por que você o ama
Embora você possa causar um grande impacto sobre ele, dizendo-lhe diretamente o quanto você se preocupa com ele, você também pode escrever uma carta explicando tudo o que você gosta nele. A carta pode confortá-lo e fazê-lo perceber o quanto ele significa para você. Escrever sobre todas as coisas de que você gosta nele também pode ser algo que ele possa ler e incentivá-lo a se levantar quando se sentir mal.
Você pode entregar a carta pessoalmente, ler a carta para ele ou até mesmo enviá-la para fazer com que pareça romântico. Você também pode colocar a carta em sua bolsa ou em um de seus livros
Parte 3 de 3: entretendo-o por um longo prazo
Etapa 1. Compreenda que o que ele sente não é sua culpa
Se ele está deprimido ou chateado com alguma coisa há muito tempo, o importante a lembrar é que você não deve se culpar. Você pode achar que, se ele não se sentir consolado, a culpa é sua. No entanto, você precisa saber que às vezes não há nada que você possa fazer para que alguém se sinta melhor, não importa o quanto você se esforce.
- Se o seu namorado sentir que você está se culpando por não conseguir consolá-lo, isso só vai fazer com que ele se sinta ainda pior, como se tivesse falhado porque não conseguiu se levantar da tristeza e também te decepcionou. Tente não mostrar a decepção na frente dele.
- Às vezes, seus problemas são tão sérios que apenas o tempo ou a ajuda de um profissional podem fazer com que ele se sinta melhor. Não pressione ou force a si mesmo para confortá-lo.
Etapa 2. Fale com ele para que ele possa ver um terapeuta
Se ele realmente estiver passando por problemas emocionais e não parecer estar fazendo nenhuma mudança, você pode conversar com ele sobre como iniciar uma terapia. Ao conversar com o especialista, ele pode ver a situação de forma mais positiva e entender as etapas que precisa realizar. Ele pode relutar em ir para a terapia (e, na verdade, a terapia não pode ser apenas seguida por todos), mas pelo menos você pode sugerir uma terapia para que ele conheça as opções disponíveis para ele.
Essa pode não ser uma conversa fácil de se ter. No entanto, se ele está se sentindo chateado, triste ou sem inspiração há muito tempo e não parece haver outra saída para ele, é hora de você agir
Passo 3. Não se sinta pressionado se estiver chateado
Se seu namorado está deprimido ou passando por um momento muito difícil, você pode sentir que pode ser um parceiro que cuida dele e o apóia em todos os momentos. No entanto, todos têm paciência limitada e ninguém é perfeito, então você não deve se sentir mal se não pode apoiá-los o tempo todo. Você pode até ficar ressentido com seu namorado depois de perceber por que ele não consegue se levantar e se sentir confortado facilmente. É perfeitamente normal que você se sinta assim e não deve se sentir triste ou chateado com esses sentimentos.
- É natural que você queira que seu namorado aja como todo mundo, especialmente se ele está se sentindo deprimido há muito tempo. É importante que você seja honesto consigo mesmo sobre como se sente e se dê tempo, se necessário.
- Se você está realmente chateado porque ele está constantemente de mau humor, especialmente se ele está chateado com coisas que não são sérias, você pode conversar com ele sobre o seu aborrecimento. No entanto, se ele lamenta (por exemplo) a partida de seu pai, você não deve contar a seu amante sobre sua frustração, porque ele sempre se sente triste. Em vez disso, explique a ele que você o ama, mas que precisa de um tempo para si mesma.
Passo 4. Não o force a fazer muitas atividades com você
Se ele está realmente deprimido, você não pode simplesmente levá-lo para passear nos fins de semana, fazer cinco aulas de ioga com você e conhecer seus três melhores amigos da faculdade. Pode ser que ele mesmo esteja tendo dificuldade em cuidar de si mesmo e falar com você, especialmente tentando fazer várias atividades para tirá-lo de sua tristeza. Você não vai ajudá-lo muito dizendo-lhe para sorrir, dar um passeio lá fora ou apenas sair da cama, a menos que realmente se importe com o problema em que ele está. Portanto, você não deve forçá-lo a se levantar se os problemas que ele está enfrentando estão criando uma profunda tristeza e depressão que não podem ser revertidas (por exemplo) dando um passeio no parque.
Se ele estiver realmente deprimido ou se sentindo muito chateado, algumas atividades (especialmente aquelas descritas na primeira parte / método) podem tornar seu dia mais alegre. No entanto, você precisa entender que quando ele está realmente triste, ele terá dificuldade em fazer essas atividades (mesmo as mais básicas). Portanto, você não deve exigir muito
Etapa 5. Se ele estiver sofrendo ou deprimido, seja paciente
Embora isso possa não ser a coisa mais fácil de ouvir, se seu namorado está realmente lutando para se levantar, a melhor coisa que você pode fazer é dar-lhe apoio e ser paciente enquanto ele tenta superar o pior (possivelmente) momento de a vida dele. Certifique-se de que você está ao lado dele, não exija muito dele e ajude-o nos momentos difíceis. Se você realmente o ama, se preocupa com ele e deseja construir um relacionamento de longo prazo com ele no futuro, precisa ser paciente.
A paciência de todos tem um limite. Se você sente que está tentando apoiá-la ou ajudá-la há meses, ou mesmo anos, e ela não mostra sinais de mudança (ou, pelo menos, quer mudar), você não deve se sentir obrigado a continuar a apoiar ou ajude ela
Passo 6. Saiba que estar lá para ela é a melhor coisa que você pode fazer
Se ele está tentando passar por um momento difícil na vida, você pode descobrir que levá-lo para um piquenique ou fazer uma sobremesa para ele pode ajudar a aliviar sua tristeza. Porém, na realidade, o melhor que você pode fazer é tranquilizá-lo com sua presença e cuidado. Mostre a ele que você está lá para ele e que não está pedindo para ele dançar, rir mais ou fazer outras coisas com você; apenas mostre que você o ama e deseja que ele se sinta melhor.
Você tem que perceber que sua presença é o que ele precisa. Você não precisa fazer grandes coisas para animá-lo. Basta dar-lhe amor e apoio, e as coisas mudarão lentamente
Pontas
- Não enfatize a importância da comunicação se ele realmente não precisar da sua ajuda. Apenas peça a ele que diga se ele deseja falar sobre seus sentimentos / problemas e mostre que você está ao seu lado.
- Sorria e seja uma pessoa gentil e generosa. Ele apreciará o esforço que você mostrar.
- Se ele começar a chorar, não ria dele. Você também não deve dizer coisas rudes ou contar a outras pessoas. Na verdade, ele já se sente confortável o suficiente para chorar na sua frente. Se ele começar a chorar, sente-se ao lado dele e dê-lhe um abraço. Se você estiver muito perto dele, os dois podem deitar na cama ou no sofá. Sua presença sozinha o ajudou muito.
- Nunca subestime o poder de um abraço caloroso e longo.
