Quando em um relacionamento, você pode sentir que deseja estar com seu amante o tempo todo. Embora possa parecer bom no início, ambas as partes em todos os relacionamentos precisam de algum espaço para "respirar" e se desenvolver. Como você pode passar mais tempo com outros amigos ou preparar uma ótima apresentação no trabalho se dedica todo o seu tempo ao seu ente querido? Lembre-se de que você não é apenas um amante para ele; você é mais do que isso! Mantenha sua identidade fora do relacionamento, reservando um tempo para ficar sozinho, gerenciando outros relacionamentos e responsabilidades e construindo uma dinâmica saudável com sua pessoa amada!
Etapa
Método 1 de 3: aproveitando o tempo privado
Etapa 1. Aproveite o tempo livre para desfrutar de hobbies, sem seu amante
Antes de conhecê-lo, talvez você gostasse de mergulhar, ler livros ou dançar. Depois de ter um relacionamento com ele, você raramente gosta dessas coisas? Lembre-se de que seus interesses fazem parte da sua identidade! Experimente fazer este hobby sem seu amante.
Talvez você sempre quis experimentar um novo hobby como ioga, mas seu namorado não gostou. Tudo o que você precisa fazer é experimentar a atividade você mesmo
Etapa 2. Reserve um tempo para ficar sozinho todos os dias
Se você mora com seu ente querido ou passa muito tempo junto, raramente terá um momento para ficar sozinho. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo por si mesmo, na ausência dele. Experimente dar uma caminhada, mergulhar em água quente ou correr.
- Incentive-o a aproveitar seu tempo pessoal! Você pode dizer: “Querida, você deve estar cansada o dia todo. Quer que eu prepare água para o banho?”
- Você também pode reservar um dia da semana para você ou outros amigos.
Etapa 3. Tente meditar todos os dias
Ao meditar, você pode reservar algum tempo para si mesmo e concentrar-se na respiração e no corpo. A meditação é a atividade certa para se livrar do estresse que você sente durante todo o dia e se concentrar em si mesmo. Se você está constantemente pensando na pessoa amada, a meditação pode ser uma ótima maneira de relaxar sua mente por um tempo.
Se você não está familiarizado com a meditação, tente usar um aplicativo como Headspace ou Calm
Etapa 4. Faça um plano sem ele
Seu amante não precisa ser a primeira pessoa que você vê ao acordar! De vez em quando, faça planos na ausência dele. Seus amigos querem aproveitar as férias de verão? Plano! Você sempre quis ver sua avó? Visite-o!
Embora seja bom quando você pode incluir seu namorado em seus planos, lembre-se de que ele não precisa fazer parte de todos os seus planos o tempo todo
Etapa 5. Desligue o telefone de vez em quando
Se você tirar o seu dia para mandar mensagens ou ligar para ela, sobre o que pode falar quando chegar em casa? Em vez de devotar todos os seus pensamentos a ele quando não estão juntos, concentre-se no que está no momento. Preste atenção na aula, faça anotações em uma reunião ou dedique toda a sua atenção à sua vida pessoal fora dos relacionamentos.
Se você não quiser desligar o telefone, tente verificar de vez em quando (por exemplo, a cada 30 minutos). Ligue para seu namorado uma ou duas vezes por dia quando ele não estiver com ele
Método 2 de 3: Gerenciando a vida fora dos relacionamentos
Etapa 1. Passe algum tempo com os amigos
Planeje uma noite divertida com seus amigos e ligue ou envie mensagens para eles regularmente. Ao conversar com eles, não fale apenas sobre o seu relacionamento! Há mais coisas sobre as quais você pode falar, olha!
- Você pode compartilhar histórias sobre seu amante por alguns minutos, e apenas por alguns minutos. No entanto, se houver um grande momento em seu relacionamento, como um noivado ou uma possível separação, você pode falar sobre isso por um longo período de tempo.
- Pergunte a eles como! Lembre-se de que, para ter amigos, você também precisa ser capaz de ser uma figura de bom amigo.
Etapa 2. Faça novos amigos
Talvez a razão de você passar tanto tempo com seu namorado seja porque você não tem nenhum outro relacionamento próximo. Embora isso seja compreensível, é hora de uma mudança. Faça novos amigos em lugares que frequenta, como o ginásio, o clube do livro ou a sinagoga.
- Na academia, por exemplo, você pode se aproximar de alguém e dizer: “Oi! Ontem eu vi você vestindo a camisa do Liverpool. Sou um grande fã do time do Liverpool! Você também é torcedor do Liverpool?” Convide-o para uma conversa fiada e, no final, tente convidá-lo para ficar com ele.
- Se você frequenta a sinagoga, junte-se a um pequeno grupo para fazer novos amigos. Alguns locais de culto geralmente administram pequenos grupos para grupos de jovens profissionais, jovens ou adultos.
Etapa 3. Interaja com sua família
A maior rede de apoio que você tem é a família! Se você não bateu um papo com sua mãe nos últimos dias, ligue para ela! Se algum de seus primos fizer aniversário, você pode conhecê-los. Interagir com sua família é uma ótima maneira de ser você mesmo quando está em um relacionamento.
Etapa 4. Concentre-se na escola e na carreira
Use seu tempo com sabedoria no trabalho ou na escola. Lembre-se de que, além de amante, você também é funcionário ou aluno. Se um dia seu amante o deixar, seu trabalho e sua educação não irão com você. Seja tenaz e diligente!
- Venha para o escritório cedo e deixe o local de trabalho alguns minutos após o horário de saída. Acompanhe as coisas importantes nas reuniões e sempre tenha uma lista de tarefas pronta para mantê-lo ciente de suas responsabilidades.
- Faça sua lição de casa o melhor que puder, complete as tarefas de leitura designadas e estude todos os dias.
Etapa 5. Estabeleça metas que não tenham relação com o seu amante
Talvez você tenha alguns objetivos que queira alcançar com seu amante, como comprar uma casa ou ter filhos, e esses sonhos são realmente lindos! No entanto, não se esqueça de que você também tem objetivos que não estão relacionados a eles. Anote essas metas e tome as medidas necessárias para começar a alcançá-las hoje.
- Por exemplo, se você deseja se tornar um advogado, você precisa primeiro obter um diploma universitário e tirar boas notas. Depois disso, você pode precisar fazer um teste de admissão à faculdade de direito e se inscrever na escola de sua escolha.
- Você também precisa definir metas de curto e longo prazo. Uma meta de curto prazo que você pode alcançar é se exercitar na academia três vezes ao dia. A longo prazo, você pode tentar obter uma promoção no trabalho.
Método 3 de 3: desenvolvendo relacionamentos saudáveis
Passo 1. Conheça os aspectos que constituem um relacionamento saudável
É importante que você evite relacionamentos prejudiciais, mas você pode ter vivido um relacionamento saudável o tempo todo e não percebeu isso. Alguns sinais de um relacionamento saudável incluem:
- Respeito mútuo
- Confiar
- Honestidade
- Capacidade de comprometer
- A capacidade de ter uma identidade própria
- Comunicação efetiva
- Há gerenciamento de raiva ou emoções
- Vontade de trabalhar juntos na resolução de problemas
- Tenha uma relação sexual saudável
Etapa 2. Declare suas necessidades
Seu desejo de estar sempre com seu amante pode resultar de uma necessidade existente ou de um problema não resolvido, como uma tendência a ser co-dependente. Essa atitude se refere à "dependência" doentia por parte de uma das partes do relacionamento que é incapaz de atender às suas próprias necessidades. Diga a ele o que você precisa dele e dê-lhe a oportunidade de compartilhar suas necessidades.
- Por exemplo, talvez você queira estar com ele frequentemente porque ele já te traiu antes. Deixe-o saber que você deseja que ele seja mais leal e honesto.
- Em troca, ele pode pedir que você confie nele e o perdoe.
Etapa 3. Analise seu relacionamento e seus sentimentos a cada poucas semanas
Para avaliar o andamento do relacionamento, faça avaliações periódicas. Você pode fazer perguntas como "Você está feliz?" e “O que precisamos melhorar?” para ele e para si mesmo.
Se vocês dois costumam ficar infelizes, esta pode ser uma boa hora para se separarem
Etapa 4. Defina seus limites
Defenda-se se for tratado injustamente. Quando ele ferir seus sentimentos ou incomodá-lo, diga a ele que suas ações são inaceitáveis.
Por exemplo, você pode dizer: “David, vejo que você gosta das fotos de biquínis no perfil do seu ex no Instagram. Isso me incomodou e me senti desvalorizada. Eu gostaria que você parasse de fazer isso.”
Etapa 5. Incentive-o a passar mais tempo com seus amigos
Assim como você precisa de espaço pessoal, ele também precisa de espaço para si mesmo. Quando seus amigos o convidarem para fazer exercícios juntos ou se encontrarem, incentive-o a ir vê-los. Quanto mais alegria ele consegue, mais feliz ele se sente. Você também pode sentir os benefícios ou a bondade disso.
Passo 6. Lembre-se de que seu relacionamento é apenas uma parte de sua vida
No final, você é mais do que apenas um par para seu amante. Você também é um ótimo amigo, trabalhador, aluno, parente e indivíduo! Não importa o que aconteça com seu amante, você sempre será quem você é! Aqui está o que você precisa lembrar.
