Você sente que as pessoas estão olhando para você com olhos estranhos? Seu melhor amigo não o convida mais para atividades como antes? Você pode se perguntar se as outras pessoas pensam em você como uma pessoa irritante. Para descobrir isso, comece observando seu comportamento de maneira objetiva. Você também pode prestar atenção às pistas que outras pessoas lhe dão. Não se preocupe se precisar mudar. Há várias maneiras de o fazer!
Etapa
Método 1 de 3: Observando o comportamento
Etapa 1. Pense se você costuma passar seu trabalho para outras pessoas
Comece observando como você interage com outras pessoas. Preste atenção aos seus hábitos e veja se você tende a transferir suas responsabilidades para alguém com mais frequência. Nesse caso, há uma boa chance de que outras pessoas estejam chateadas com o seu comportamento.
- Pense se você costuma pedir a seus colegas de trabalho que ajudem em suas atribuições. Nesse caso, há uma boa chance de que eles estejam chateados com sua atitude.
- Você pode notar que muitas vezes evita sua carga de trabalho ou responsabilidades enquanto trabalha em projetos de grupo na escola. Seus amigos podem ficar constrangidos com essa atitude.
- Talvez seu trabalho em casa seja levar o lixo para fora. Se você sempre disser ao seu irmão para fazer isso, é claro que ele ficará aborrecido.
Etapa 2. Observe quanto barulho você faz
Talvez você nunca tenha pensado se costuma ser barulhento ou não. Agora é o momento perfeito para prestar atenção aos seus hábitos. Ao longo do dia, anote ou preste atenção a situações que permitem que você incomode outras pessoas com barulho. Reserve um tempo durante a semana para anotar os momentos em que outras pessoas foram incomodadas pelo seu barulho. Alguns exemplos de ruído irritante incluem:
- Vizinhos irritantes por tocar música muito alta.
- Fale enquanto um filme está passando nos cinemas ou enquanto você assiste a um programa no Netflix com amigos.
- Cortar a fala de outras pessoas em situações sociais.
- Diga algo enquanto a outra pessoa ainda está falando em uma reunião ou aula.
- Converse com alguém em voz alta em um telefone celular em um local público.
Etapa 3. Considere se seu corpo cheira mal
O cheiro pode ser uma coisa muito irritante para a maioria, quer cheire bem ou cheire mal. Esses odores incluem odor corporal, mau hálito e o cheiro pungente de perfume ou colônia.
- Você está usando muito perfume, colônia, spray corporal ou loção corporal?
- Você costuma comer alimentos com cheiro forte?
- Você está tomando banho?
- Você usa desodorante e / ou outros produtos para o corpo?
- Você é diligente em trocar de roupa todos os dias?
- Você lava suas roupas antes de vesti-las?
- Seu animal de estimação sujou suas roupas (com seus excrementos) antes de você colocá-las?
Etapa 4. Preste atenção na frequência com que você pensa ou age negativamente
Se você costuma dizer coisas negativas, outras pessoas ao seu redor começarão a ficar irritadas. Você pode não estar ciente de sua atitude, então preste atenção em como você fala.
- As reclamações às vezes podem ajudá-lo a lidar com seus sentimentos, mas certifique-se de não reclamar com frequência. Se você reclamar muito, as pessoas não ficarão felizes em conversar com você.
- Você parecerá irritante se disser com frequência coisas como "Sim, mas …" Por exemplo, se um colega de trabalho lhe der uma sugestão e você responder: "Sim, mas o cliente parece não gostar", seu a resposta o fará sentir que sua sugestão ou ideia não é apreciada.
- Sua atitude também é vista como negativa se você não aceitar elogios. Quando alguém o elogiar, não diga, por exemplo: "Obrigado pelo elogio pela minha comida, mas na verdade o frango estava muito seco e o molho sem gosto!"
Etapa 5. Observe como você fala
A maneira como você fala e o que diz podem irritar as pessoas ao seu redor. Se você falar rápido demais ou discutir tópicos inadequados, as pessoas ficarão irritadas. Além disso, usar muitas gírias, linguagem abusiva ou palavrões irritará outras pessoas. Fique atento a comportamentos irritantes como este:
- Muitas vezes usam certas palavras de forma inadequada (por exemplo, a palavra “like” em frases como “É isso, sim, como é? É assim!”).
- Usando a linguagem SMS.
- Termine a declaração de forma que pareça uma pergunta.
- Usando pronomes inadequados (por exemplo, "lo", não "você" ou "você").
- Muitas vezes corrija os outros.
- Uso excessivo de certas frases (por exemplo, “Isso mesmo!” Ou “Isso é ótimo!”).
- Sempre fale sobre você.
- Dar conselhos indesejados.
- Fale frases muito longas sem pausas.
Etapa 6. Observe sua atitude
Se você costuma esquecer suas maneiras ou maneiras, há uma boa chance de que as pessoas se ressentam de você. Você não precisa ser muito educado, mas tente entender e mostrar boas maneiras. Comece sempre lembrando de dizer “por favor” e “obrigado”.
- Fale no volume certo, mesmo quando estiver chateado. Não aumente o volume quando estiver discutindo com outras pessoas.
- Quem são as pessoas que você conhece? Por exemplo, se você estiver sentado ao lado de um colega de classe durante o intervalo do almoço, tente dizer: “Oi, Via! Como você está?"
- Não interrompa alguém em um bate-papo. Se você precisar interromper alguém, tente dizer: “Desculpe, preciso interromper você. Você pode explicar novamente o que disse antes?"
Passo 7. Reserve um tempo para refletir sobre si mesmo todos os dias
Ao fazer a autorreflexão, você precisa olhar mais de perto para si mesmo. Adquira o hábito de sentar e pensar sobre o curso do seu dia. Considere suas ações e as reações dos outros. Desta forma, você pode se entender melhor.
- Reserve 20 minutos todos os dias para refletir sobre si mesmo. Você pode escrever os resultados de sua autorreflexão em um diário ou pensar enquanto caminha.
- Pense na forma de interação que você experimenta em um dia. Se sua interação for positiva, observe o que a tornou bem-sucedida. Caso contrário, pense no que você pode fazer para tornar suas interações melhores ou mais positivas no futuro.
Etapa 8. Peça feedback de alguém de sua confiança
Uma das maneiras mais fáceis de saber se você é uma pessoa chata é perguntando. Se você sentir que seu relacionamento com alguém está começando a se desgastar, diga a essa pessoa que você está ciente disso. Você poderia dizer ao seu melhor amigo: "Acho que não temos passado muito tempo juntos ultimamente. Eu fiz algo para te chatear?"
- Para um colega de trabalho, você pode dizer: "Você acha que outras pessoas ficam incomodadas quando eu gosto de durian na sala de descanso?"
- Se alguém lhe der um feedback útil, agradeça e tente fazer as alterações necessárias.
Método 2 de 3: dicas de captura
Etapa 1. Preste atenção nas expressões faciais da outra pessoa
Você pode olhar para o rosto de uma pessoa para ver se ela está chateada. Se ele parece relaxado e sorridente, há uma boa chance de que ele não esteja se incomodando. Alguns sinais de aborrecimento que alguém mostra incluem:
- Carrancudo
- Virando os olhos
- Sobrancelhas levantadas
- Cobrindo a boca (com as mãos) ou fechando os lábios com força
Etapa 2. Observe os sinais de desconforto
Além das expressões faciais, você também pode observar a linguagem corporal de outras pessoas. Algumas pessoas inconscientemente mostram “sinais” quando se sentem desconfortáveis ou chateadas. Observe os seguintes sinais:
- Falta de contato visual ou olhares sonhadores
- Coçando o pescoço
- Limpando o rosto
- Olhando para a porta ou para o relógio
- Pernas apontadas para longe da outra pessoa
- Braços cruzados
- Sentindo-se inquieto
Etapa 3. Faça perguntas se não entender
É normal pedir esclarecimentos quando você não entende o que alguém está pensando ou sentindo. Se você não tiver certeza, diga-me o que percebeu e pergunte o que isso significa. Por exemplo, você pode perguntar coisas como estas:
- "Eu percebi que você olhava muito para o relógio. Você tem que ir?"
- "Você parece inquieto. Algo está incomodando você?"
- "Você parece desconfortável. Precisamos mudar de assunto?"
- "Eu chateei você?"
Etapa 4. Observe as mudanças no relacionamento
Se você quer saber se está aborrecendo alguém, pare um pouco para pensar e examinar objetivamente seu relacionamento com essa pessoa. Essa mudança acabou de acontecer? É possível que a pessoa em questão esteja chateada com você.
- Seus colegas de trabalho param de conversar com você durante o café da manhã? Experimente perguntar a ele se está tudo bem.
- Se seu melhor amigo não leva mais você ao cinema, pergunte o que aconteceu.
- As pessoas costumam sair repentinamente ou encerrar o bate-papo quando você chega?
- Quando você começa a falar, as pessoas costumam tentar encerrar a conversa o mais rápido possível?
Etapa 5. Não seja preconceituoso
É possível que outra pessoa esteja tendo seus próprios problemas. Talvez seu irmão esteja tão ocupado ultimamente que não tem tempo para você. É natural pensar que as mudanças de atitude das outras pessoas têm algo a ver com você. No entanto, você pode não ter nada a ver com essas mudanças. Lembre-se de que todos têm seus próprios problemas e a pessoa que você suspeita pode estar se sentindo pressionada por sua vida profissional ou escolar.
Método 3 de 3: Fazendo mudanças positivas
Etapa 1. Pratique uma mentalidade positiva
Se perceber que está incomodando outras pessoas o tempo todo, tente mudar alguns aspectos do seu comportamento. Comece pensando de forma mais positiva. Se seus pensamentos forem positivos, é mais provável que você demonstre uma atitude mais otimista, amigável e calorosa.
Todas as noites, antes de dormir, pense em três coisas boas que aconteceram. Aumente a gratidão para que se sinta melhor e compartilhe esses sentimentos positivos com outras pessoas
Passo 2. Certifique-se de estar cercado de pessoas positivas
Se alguém está chateado com você, você não é realmente o culpado. Talvez vocês dois simplesmente não se dêem bem. Isso não é um problema. Tente interagir e sair com pessoas que tenham uma atitude e pensamento positivos.
- Se alguém não quiser se sentar ao seu lado durante a hora do almoço, não pense muito sobre isso. Experimente juntar-se a outros amigos.
- Se você tem um amigo que o critica muito, passe um tempo com outros amigos. Tente conviver com pessoas que tenham uma atitude positiva.
Etapa 3. Peça a alguém para ajudá-lo quando você começar a ser chato
Se você tem um amigo ou colega de trabalho em quem pode confiar e que pode dar um "sinal" quando seu comportamento começa a ficar irritante, você pode quebrar seu mau hábito de forma mais ativa. Peça a um amigo próximo ou parente para ajudá-lo a identificar comportamentos negativos.
Você pode dizer: “Percebi que as pessoas não queriam conversar comigo nas festas. Acho que vou tentar mudar meus hábitos de fala. Você pode me ajudar a mostrar meus maus hábitos?"
Etapa 4. Faça aulas de etiqueta, comunicação eficaz ou oratória
Um guia pode ajudá-lo a identificar comportamentos que precisam ser mudados e o que você pode fazer. Você também pode praticar a comunicação em um ambiente positivo com outros alunos que desejam melhorar suas habilidades de comunicação.
- Pesquise na internet por informações sobre aulas, seminários ou workshops em sua cidade.
- Você também pode ter aulas de comunicação na escola.
- Verifique com seu terapeuta se ele oferece workshops em grupo.
Etapa 5. Seja educado com os outros
Uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas ficam chateadas é o fato de terem sido tratadas com severidade. Procure sempre ter uma atitude positiva para não incomodar ninguém. Não interrompa ninguém, diga sempre “por favor” e “obrigado” e cumprimente os outros calorosamente. Você também pode ser educado respeitando o espaço pessoal de alguém.
Reflita sobre os outros. Mostre que você está ouvindo a outra pessoa mantendo contato visual (ou olhando para ela) e fazendo perguntas na hora certa
Passo 6. Reserve um tempo para ouvir as opiniões das outras pessoas
Talvez você tenha sido solicitado a não falar muito nas reuniões. Esse pedido surge porque sua opinião não é válida e você frequentemente monopoliza a conversa. Não se preocupe! Você pode lidar com este problema. Faça um esforço para ouvir mais do que falar. Isso significa que para um bate-papo de 10 minutos, você não deve falar por mais de 5 minutos.
- Certifique-se de falar apenas se tiver algo de valor a acrescentar ou dizer. Por exemplo, se seus amigos estão conversando sobre seu amor por ioga, não interrompa a conversa e diga: "Hmm … Na verdade, girar é muito melhor!"
- Não sinta que precisa falar o tempo todo. Por exemplo, se o passageiro sentado ao seu lado no ônibus estiver lendo um livro, não o incomode com perguntas como “Que livro é esse? O livro é bom? Por que a imagem da capa é assim?"
- Você pode ser amigável, mas preste atenção à aceitação das outras pessoas. Às vezes, outras pessoas precisam de tempo para se refrescar e querem ficar sozinhas.
Etapa 7. Aceite e reconheça os sentimentos da outra pessoa
Preste atenção quando outras pessoas falam sobre seus sentimentos e leve-os a sério. As pessoas realmente valorizam alguém que pode ouvi-las e se sentir ouvido e compreendido. Acostumar-se a aceitar e reconhecer os sentimentos de outras pessoas pode ter um impacto positivo a longo prazo. Outras pessoas se sentirão à vontade com você e gostarão de passar o tempo com você.
Etapa 8. Fale menos sobre você
É uma merda quando alguém continua falando sobre si mesmo. Se você perceber que faz isso com frequência, procure maneiras de resolver o problema em questão. Por exemplo, faça à outra pessoa uma pergunta sobre ela mesma. Se você está falando sobre seu amor pelo Tonight Show, tente perguntar o programa de televisão favorito da outra pessoa.
- Se você notar que tem falado muito sobre si mesmo, segure-se e faça perguntas sobre a outra pessoa, como, "Hmm … como você está?"
- Quando alguém lhe diz algo, tente não reagir imediatamente e diga, por exemplo: "Já passei por isso também!" Você pode ter empatia, mas certifique-se de deixar a outra pessoa dirigir a conversa.
- Preste atenção se a outra pessoa está fazendo perguntas. Alguém que está realmente interessado em você pedirá que você continue falando sobre si mesmo. Em uma situação como essa, continue falando algo sobre você até que o assunto da conversa mude ou mude naturalmente.
Passo 9. Tente não ser muito duro consigo mesmo
Você pode ter incomodado outras pessoas. Não importa porque pode acontecer com qualquer pessoa. No entanto, não se torture apenas por causa desse erro. Às vezes, deixar alguém chateado não faz de você necessariamente uma pessoa má. Tente fazer um esforço para remediar a situação pedindo desculpas à pessoa que estava chateada (se possível) e voltando à sua vida normal.
Pontas
- Mostre uma atitude autoconsciente nas redes sociais. Não poste piadas ou comentários inadequados.
- Peça desculpas se você incomodou alguém.
- Não faça muitas perguntas à outra pessoa, pois ela pode ficar irritada. Você vai parecer que quer saber tudo, e as pessoas não gostam desse tipo de pessoa.
- A cultura e a deficiência podem desempenhar um papel na linguagem corporal. Por exemplo, o contato visual é rude em algumas áreas. Além disso, uma deficiência como o autismo pode desencadear diferenças na linguagem corporal, como a falta de contato visual ou nervosismo. Nesta situação, compare sua atitude com seu comportamento original.
