Todo mundo quer ter uma pele bonita, sem rugas e limpa. Mas é difícil encontrar uma maneira que realmente funcione. Homens e mulheres apresentam acne, pele morta e até rugas em qualquer idade. Se você quer uma boa pele, pode consegui-la limpando-a bem e usando produtos feitos de acordo com as necessidades da sua pele.
Etapa
Parte 1 de 3: Criando uma rotina de manutenção
Etapa 1. Realizar consistentemente uma rotina de cuidados com a pele
Qualquer que seja a rotina que você use, o mais importante é ser consistente. Assim como qualquer outra coisa relacionada aos cuidados com o corpo, a consistência é mais importante do que fazer a própria rotina. Isso significa que sua pele ficará melhor seguindo uma rotina curta e simples todos os dias, em vez de fazer algo mais complexo aleatoriamente a cada duas semanas, apenas siga uma rotina mais simples.
- Uma rotina que pode ser feita regularmente é aquela que você pode continuar fazendo o tempo todo. Uma vez que cuidados prolongados são necessários para ter uma boa pele, é importante escolher um tratamento com o qual você possa se habituar.
- Isso é o mais importante se o seu principal problema de pele for a acne. A acne é um problema de pele difícil de tratar, e a limpeza regular é a coisa mais importante que precisa ser feita para tratá-lo.
Etapa 2. Lave a pele pelo menos uma vez ao dia
Limpar a pele é o mais importante para obter uma boa pele. Conforme você passa o dia, várias sujeira e bactérias se acumulam em sua pele, obstruindo os poros, causando vermelhidão, coceira e outros problemas. Ao limpar a pele, você se livra desses materiais antes que eles realmente causem problemas.
Comece lavando a pele com água morna limpa. Em seguida lave com sabão de acordo com seu tipo de pele. Você pode usar sabonete sem óleo na pele, a menos que ela esteja seca. Seu corpo será melhor tratado com um sabonete hidratante. Esfregue suavemente a pele com um pano, em movimentos circulares. Quando terminar, enxágue com água limpa e fria
Etapa 3. Esfolie a pele para se livrar da pele morta e da sujeira
Esfoliar a pele faz você se sentir bem e também ajuda a pele de várias maneiras. Esfolia a pele usando um material texturizado para remover a pele morta e as impurezas e tons saudáveis. A maioria das pessoas associa isso à pele do rosto, mas você pode esfoliar todo o corpo, se puder.
- Uma das principais vantagens da esfoliação está nas áreas de esfoliação que você faz a barba (pés, rosto, o que for). Quando você se barbeia, as raízes ficam desalinhadas com as aberturas da pele, causando pêlos encravados. Ao esfoliar a pele, você pode ajustar o cabelo, evitando a formação dessas irritantes manchas vermelhas. Experimente esfoliar após cada barbear e ocasionalmente antes de fazer a barba.
- Você pode comprar muitos produtos esfoliantes em uma loja que vende produtos para a pele (incluindo cremes e purificadores) ou pode fazer alguns produtos básicos em casa. Uma opção é fazer uma pasta de bicarbonato de sódio. Misture o bicarbonato de sódio com algumas gotas de água para formar uma pasta. Pode ser usado como "sabonete" para esfoliar a pele. Esta pasta funciona muito bem na pele do rosto. Esfoliantes ou esfoliantes de açúcar caseiros são mais adequados para sua pele.
Etapa 4. Seque a pele adequadamente para evitar problemas de pele
Ao secar o rosto, não use uma toalha comum e não apenas esfregue o rosto com ela. Esse método espalha bactérias, que podem causar danos à pele. Em vez disso, dê um tapinha gentil na pele com uma toalha limpa que só é usada para limpar o rosto.
Secar com tapinhas e usar uma toalha limpa é especialmente importante quando se trata de combater a acne
Etapa 5. Trate os problemas de pele, não os deixe piorar
Existem muitos problemas que sua pele pode enfrentar, mas seja o que for: não ignore! Quanto antes você adotar uma abordagem séria para resolver esse problema, mais fácil será resolvê-lo. Se você não conseguir lidar com isso sozinho, consulte um dermatologista. Você pode precisar de medicamentos mais fortes do que aqueles disponíveis sem receita na farmácia mais próxima.
- Trate acne e manchas na pele. Existem muitas maneiras de se livrar da acne, e a que funciona para você depende do seu tipo de acne e do seu tipo de pele. Experimente encontrar aquele que funciona para você.
- Trate a pele seca. Você precisa levar a pele seca tão a sério quanto a pele oleosa, mesmo que ela não pareça muito ruim ou em áreas que você normalmente não vê. A pele seca pode rachar, causando infecção e acne, por isso é importante tratá-la. Hidratar e beber bastante água é um bom começo, assim como esfoliar a pele regularmente.
Etapa 6. Tome cuidado extra no inverno para evitar rachaduras e ressecamento
Você pode tomar medidas adicionais para proteger sua pele no inverno, se quiser ter certeza de que desenvolve uma boa pele. As baixas temperaturas são severas para a pele, tornando-a seca e causando danos. Cubra sua pele o máximo possível com roupas. Para uma pele brilhante, use um creme hidratante ou produto de lanolina para proteger a pele. Cuide e hidrate seu corpo mais do que o normal para ajudá-lo a compensar naturalmente e de maneira adequada.
O ar frio tem baixa umidade porque a água se deposita na forma de névoa ou neve. Como a umidade é baixa, o ar empurra o ar para fora do seu corpo, tornando-o seco
Parte 2 de 3: Usando produtos de maneira eficaz
Etapa 1. Use protetor solar para proteger sua pele
Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela pele, não apenas pelo rosto, mas por todo o corpo. Os raios UVA e UVB do sol causam grandes danos à pele, mas o mesmo dano pode ocorrer facilmente em câmaras de bronzeamento. Use protetor solar onde quer que vá em um dia ensolarado e evite usar um bronzeado.
- Você precisa de um protetor solar com FPS de pelo menos 15 para ficar protegido. Aplique 30 minutos antes de sair ao sol para que seu corpo possa absorvê-lo, coloque novamente 20 minutos depois de sair. Se você fizer isso tão cedo, só precisará colocá-lo de volta quando estiver molhado ou suado (ou na praia o dia todo).
- Você também pode usá-lo não o suficiente. Use aproximadamente o comprimento de dois dedos para todas as 11 áreas do corpo (cabeça, ombro esquerdo / direito, mão esquerda / direita, tórax esquerdo / direito, coxa esquerda / direita, panturrilha esquerda / direita).
- Evite usar protetores solares com FPS mais alto. FPS 15 é suficiente e uma fórmula mais alta não fará tanto. Só porque você usa um FPS mais alto, não significa que pode usar menos. Você tem que usar tanto.
Etapa 2. Experimente retinóides para manter a pele lisa
A vitamina A é uma substância essencial na cura e manutenção da pele. Agora você pode comprar cremes especiais que incorporam retinóides em sua pele, que são quimicamente muito semelhantes à vitamina A. Este é um dos poucos produtos no mercado que você pode comprar que comprovadamente reparam sua pele, reparam os danos da acne e suavizam as rugas.
Os retinóides prescritos funcionam melhor, você também pode usar retinol sem prescrição, que também tem vários benefícios
Etapa 3. Use lanolina para bloquear sua umidade natural
A lanolina é uma substância que os animais (especialmente as ovelhas) produzem naturalmente para proteger a pele e o pelo. Mesmo que você não bale e coma grama, a lanolina ainda é boa para sua pele. A maioria das pessoas conhece a lanolina por meio dos produtos Carmex, que são usados para suavizar lábios rachados. Mas você pode obtê-los em grandes quantidades para uso nas mãos, pés, rosto e qualquer parte da pele que resseca ou endurece. O bálsamo de bolsa é a marca mais comumente reconhecida.
Ao usar lanolina pela primeira vez, você pode manchar a pele com o creme uma ou várias vezes ao dia, dependendo da localização e da condição. Depois disso, você pode reaplicar a cada quatro ou cinco dias para manter a pele lisa
Etapa 4. Experimente uma máscara facial para deixar sua pele mais lisa
Você já viu pessoas em filmes ou na TV com pepinos nos olhos e algo estranho como pintura no rosto? É uma máscara facial. A máscara é uma substância espessa e cremosa que pode ser feita com uma variedade de ingredientes.
- Máscaras feitas de açafrão, carvão ativado, iogurte com culturas ativas, vitamina E e retinol / retinóides têm benefícios. Todos esses ingredientes possuem evidências científicas para ajudar sua pele.
- Tenha cuidado com os principais ingredientes, como suco de limão, pois eles realmente matam os germes. O suco de limão pode causar mais problemas de pele em muitas pessoas, então é melhor se prevenir e evitar esses tipos comuns de máscaras.
- Você precisa combinar os ingredientes principais da máscara com o que sua pele precisa. Máscaras de carvão são ótimas para pele oleosa, mas tornam a pele seca mais danificada. Máscaras de vitamina E são ótimas para pele seca, mas podem causar sardas se você tiver pele oleosa.
Parte 3 de 3: usando uma abordagem de corpo inteiro
Etapa 1. Beba muita água
É muito importante beber água para a saúde geral, claro, mas você sabia que beber água é a chave para tornar sua pele macia e suave também? Quando você não bebe o suficiente, a primeira parte que sofre é sua pele. Seque a pele durante a desidratação, que causa vermelhidão, coceira e rigidez na pele. Foi desconfortável. Mas esse problema é facilmente resolvido bebendo alguns copos de água todos os dias.
Como regra geral, você pode dizer que seu corpo está recebendo água suficiente quando a urina está clara ou clara. Quanto mais escura a cor, maior a probabilidade de você estar desidratado
Etapa 2. Faça uma dieta adequada até que sua pele obtenha os nutrientes de que necessita
Sua pele, como o resto do corpo, requer nutrientes específicos para se desenvolver. Você pode criar benefícios positivos de longo prazo para a pele comendo alimentos ricos em nutrientes. Embora os efeitos não sejam notados imediatamente, você pode ver mudanças positivas e mais sérias depois de algum tempo. Os nutrientes mais importantes para a pele são as vitaminas A, C e E, bem como os ácidos graxos ômega 3, zinco e selênio.
O salmão é uma grande fonte de alguns desses nutrientes. A maioria é uma boa fonte de vitamina C e as cenouras são uma boa fonte de vitamina A
Etapa 3. Faça exercícios para manter a pele firme
Você pode pensar sobre isso, mas sua pele é apenas uma das muitas áreas em que os exercícios ajudam. Estudos mostram que os exercícios podem ajudar a pele a ter uma aparência saudável, mantendo-a firme ou mesmo revertendo os sinais de envelhecimento. Se você não está se exercitando agora, pode pensar em adicionar atividades à sua rotina diária.
- É importante compreender que nenhum exercício tem como alvo uma área específica do corpo. Não existe nenhum exercício mágico que melhore a sua pele. Você só precisa ser mais ativo e se exercitar em geral.
- Para iniciar um estilo de vida que envolva exercícios, tente caminhar vigorosamente por pelo menos meia hora por dia em segmentos por pelo menos 15 minutos.
Etapa 4. Durma o suficiente
Quando você dorme, seu corpo funciona convertendo energia para limpar e reparar várias partes do corpo. Uma dessas partes é sua pele. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo libera cortisol demais (que danifica a pele e a torna mais lisa), você não libera hormônio do crescimento suficiente (o hormônio do crescimento humano que normalmente repara a pele). O sono adequado dá à sua pele as melhores chances possíveis.
Todo mundo precisa de uma quantidade diferente de sono. Cada corpo é diferente. Você pode experimentar para encontrar o certo para você, mas deve ser capaz de se sentir funcional e alerta ao longo do dia, sem a ajuda do café
Etapa 5. Equilibre seus níveis de hormônio para evitar problemas de pele
Lembre-se de que os níveis hormonais podem desempenhar um papel importante na aparência da pele. Vocês todos conhecem adolescentes com acne certo? Na verdade, há uma razão para isso! Certos hormônios podem causar problemas de pele, como acne, e cada hormônio flutua, sua pele pode sofrer. Existem várias coisas que você pode fazer para se proteger das flutuações hormonais, mas antes de tudo, você precisa estar ciente do que essas flutuações podem causar. É uma parte normal da vida e ser paciente geralmente é a melhor coisa que você pode fazer.
- Puberdade, adolescência, gravidez e medicamentos que afetam seus hormônios podem criar um desequilíbrio que pode causar manchas de pele na pele.
- Se desejar, considere tomar medicamentos que regulem seus hormônios. Isso é mais fácil para mulheres e meninas: as pílulas anticoncepcionais podem regular seus níveis hormonais e muitas vezes podem melhorar sua pele significativamente.
Pontas
- Se você tiver manchas ou sardas na pele, não os aperte ou toque. Deixe estar.
- Faça tratamentos faciais. Os tratamentos faciais limpam a pele e criam uma aparência saudável.
