As "alças do amor" ocorrem quando o excesso de gordura da barriga faz com que a cintura se projete para o lado. A escolha da roupa que não é certa torna a protuberância gorda mais visível, até você parece ter alças de amor, mesmo que não tenha! Embora difícil, os punhos do amor podem ser removidos com exercícios. Além disso, você pode esconder seu amor usando as roupas certas, evitando cometer erros na escolha de roupas e afastando a atenção de outras pessoas da parte problemática do corpo.
Etapa
Parte 1 de 5: escolhendo o vestido certo
Etapa 1. Use calças de cintura alta
Em geral, a circunferência da cintura é menor do que a circunferência do quadril. Usar calças de cintura alta torna as curvas da cintura e quadris mais bonitas. Além do mais, as calças de cintura alta não ficam presas abaixo da cintura, formando uma protuberância.
- Escolha roupas que se ajustem à circunferência da cintura um pouco acima ou um pouco acima do umbigo.
- Além disso, procure calças de cintura larga que tenham pelo menos 2 botões presos com as costas mais altas do que a frente. Assim, a cintura não fica tão amarrada para que a forma do corpo pareça estranha.
Etapa 2. Vista um império ou um top model
As camisas estilo império são costuradas na cintura de acordo com o tamanho do corpo e alargadas a partir da cintura. Este modelo deixa o visual mais atraente porque a curva da cintura é visível, mas consegue disfarçar a barriga gorda e esconder os alças de amor.
A camisa estilo A é semelhante ao modelo império, mas se estende para baixo a partir do busto. Tops e vestidos da modelo A deixam a grande parte superior do corpo mais proporcional e escondem as alças de amor
Etapa 3. Escolha uma cor que tenha um efeito adelgaçante
Até agora, considera-se que roupas escuras fazem o corpo parecer mais magro, mas esse conselho não é necessariamente útil. Em vez de usar blusas e calças pretas para esconder as alças de amor para um visual mais magro, use roupas escuras em partes grandes do corpo e roupas de cores claras em partes pequenas.
Por exemplo, se você quiser disfarçar sua barriga gorda para fazer seu corpo parecer mais magro, use calças escuras (especialmente na barriga) e blusas de cores vivas, como uma saia inferior estilo A de cintura alta e uma blusa de cores vivas enfiada na saia inferior
Etapa 4. Experimente diferentes estilos de camisas
Alguns modelos de camisas e vestidos são adequados para pessoas com cinturas largas, pois podem se distrair das alças de amor para que se sintam mais confortáveis, por exemplo:
- Camisa estilo quimono
- kaftan
- Camisas e vestidos com alças amarradas na cintura ou na barriga
Etapa 5. Use um top com um material estampado colorido
Outra maneira de esconder os punhos do amor é usar roupas com motivos chamativos, designs exclusivos ou muitas rugas para disfarçar partes do corpo menos atraentes.
- Escolha um top com muitas rugas ou drapeado na cintura.
- Experimente usar roupas com modelos exclusivos, linhas diagonais e motivos chamativos.
Etapa 6. Coloque o espartilho
A roupa íntima chamada espartilho é muito eficaz para esconder os punhos do amor porque o espartilho é projetado para fazer o corpo parecer esguio e embelezar as curvas do corpo. Porque serve como roupa íntima, use espartilho antes de vestir a roupa. Existem vários tipos de espartilhos para esconder as alças de amor:
- Um espartilho na altura do busto até o quadril é muito útil se você quiser usar um vestido justo.
- Calça espartilho para reduzir a circunferência da cintura é uma ótima opção se você quiser usar jeans justos, leggings ou uma saia curta.
Parte 2 de 5: evite roupas que mostrem as alças do amor
Etapa 1. Não use roupas que envolvam muito bem
Para que você possa esconder as alças de amor, certifique-se de que você é capaz de decidir quais roupas são certas e quais são erradas. Camisetas justas e aderentes à pele que não moldam o corpo tornam as alças do amor visíveis, especialmente se usadas com a parte de baixo muito justa e o modelo errado.
Evite roupas feitas de materiais que grudem na pele e apresentem curvas, como cetim, poliéster puro ou camisetas (spandex e lycra)
Etapa 2. Não use roupas retas
Ao contrário dos modelos A e Empire, as roupas de estilo reto vão realçar a cintura e o abdómen para que as alças de amor fiquem visíveis.
Aplique este conselho ao usar blusas, camisas e vestidos
Etapa 3. Não use cós
Muitas pessoas pensam que os cós ajudam a esconder os punhos do amor. No entanto, um cós largo ou muito largo faz com que a cintura fique amarrada de modo que as alças de amor fiquem maiores.
- Se você quiser usar um cinto bem largo, escolha um que possa passar um pouco acima dos quadris e use uma blusa larga.
- Além disso, você pode usar um cós leve, mas não deixe que ele sufoque sua cintura.
Etapa 4. Não use calças muito justas
Roupas íntimas justas, especialmente aquelas que usam elásticos finos ou tiras, podem estrangular a cintura de modo que as alças de amor aumentem. Além disso, calcinhas com cordas pequenas que são amarradas com força para formar alças de amor que não existiam antes.
Semelhante a escolher uma camisa de baixo, use calças de cintura alta com elástico largo
Etapa 5. Evite roupas que não se ajustem à circunferência da cintura
Além disso, evite roupas íntimas muito apertadas ou que pareçam inadequadas quando usadas. Não se force a usar roupas que não caiam bem, especialmente aquelas com cintura fina.
Por exemplo, jeans justos são muito populares agora, mas as alças de amor são ainda maiores quando você usa meia-calça de cintura baixa
Parte 3 de 5: Distração
Etapa 1. Use um colar atraente
Além de esconder suas alças de amor (ou outras partes do corpo menos atraentes), tente várias maneiras de distrair o espectador de olhar para você, como usando acessórios. Um colar único que se destaca faz com que as pessoas se sintam atraídas pelo seu pescoço e tórax de modo que seus olhos se desviem da cintura.
Não use um colar comprido porque a atenção das pessoas será atraída para a sua barriga
Etapa 2. Use um lenço de cores vivas ou estampados
Semelhante a usar um colar, circundar seu pescoço com um lenço de cores vivas ou um padrão chamativo faz as pessoas prestarem atenção em seu rosto e pescoço para que não vejam as alças de amor.
Você pode usar um lenço na estação seca, mas escolha um lenço leve de um material que absorva o suor, como algodão ou linho
Etapa 3. Use brincos marcantes
Brincos grandes, longos ou pendentes nas orelhas fazem as pessoas prestarem atenção em seu rosto, não em sua barriga. Além disso, você pode mudar seu visual se estiver cansado de usar colares e lenços.
Se você não gosta ou não deve usar brincos longos no trabalho, procure brincos grandes e de cores vivas ou brincos curtos exclusivos
Etapa 4. Vista uma blusa com um formato de pescoço atraente
Outra maneira de desviar a atenção das alças de amor é fazer com que o peito e o pescoço pareçam atraentes. Para isso, use uma blusa com gola em V, redonda ou drapeada. Esta etapa é uma opção para pessoas que não podem usar joias ou lenços no trabalho.
Etapa 5. Amarre o suéter na cintura
Você pode esconder as alças de amor amarrando as mangas de um suéter ou jaqueta na cintura, porque o tecido empilhado pode cobrir as protuberâncias na cintura.
- Coloque o suéter nas nádegas, enrole as mangas do suéter em volta da cintura e amarre-o na frente da barriga.
- Além de um suéter, você pode esconder as alças de amor usando uma camisa de manga comprida amarrada na cintura.
Parte 4 de 5: Escondendo alças de amor para homens
Etapa 1. Não enfie a camisa dentro das calças
As alças do amor ficarão visíveis se a camisa for enfiada dentro das calças. Portanto, vista uma camisa que se ajuste ao tamanho do seu corpo e deixe a parte de baixo da camisa pendurada para que você se sinta mais confortável e as alças do amor fiquem cobertas pela camisa.
Se uma camisa precisa ser dobrada para dentro, por exemplo no trabalho, use uma jaqueta ou blazer para esconder as alças de amor
Etapa 2. Não use uma camisa de cores vivas ou estampada
Uma camisa que chama a atenção desperta o interesse de outras pessoas em ver sua barriga. Portanto, use uma camisa lisa de cor escura para não chamar a atenção. Além disso, não use camisas:
- Cor brilhante
- Com um motivo ou modelo marcante
- Listrado ou xadrez
Passo 3. Acostume-se a ficar em pé ou sentado direito
Quando o corpo se curva, os ombros são puxados para a frente e o estômago incha por causa da pressão, fazendo com que as alças do amor aumentem.
- Ao sentar-se ou ficar de pé, puxe ligeiramente os ombros para trás enquanto endireita as costas. Mantenha a cabeça erguida e envolva os músculos centrais para apoiar a parte superior do corpo.
- Uma boa postura ajuda com dores nas costas, dores de cabeça e faz você parecer mais alto.
Etapa 4. Use calças de cintura alta
Em vez de usar calças descoladas, opte por calças de cintura alta para esconder as alças amorosas e fazer você parecer mais magro. Calças hipster fazem seu corpo parecer que está amarrado nos quadris.
A cintura é a parte do estômago que tem a menor circunferência. Para descobrir a posição da cintura, enrole a corda em volta do estômago logo abaixo do umbigo
Etapa 5. Use roupas íntimas justas
Esta roupa íntima é geralmente chamada de modelador do corpo porque é muito útil para esconder a gordura acumulada, os pomos do amor e faz você parecer mais magro.
Adquira o hábito de usar roupas íntimas justas antes de vestir uma camisa
Parte 5 de 5: exercícios para se livrar do amor
Etapa 1. Faça exercícios cardiovasculares
Embora você não possa perder gordura apenas em certas partes do corpo, o controle do amor pode ser superado com a redução da gordura corporal. Para isso, faça atividades que aumentem a frequência cardíaca, como exercícios aeróbicos ou cardio. Para obter o máximo de resultados, pratique pelo menos 30 minutos por dia 4-5 vezes por semana. Os esportes a seguir são benéficos para o treinamento cardiovascular:
- Natação
- Correndo ou correndo
- Treinamento em circuito
- Bicicleta
- Treinamento intervalado de alta intensidade
Etapa 2. Faça exercícios de fortalecimento muscular
Este exercício é muito benéfico porque o ajuda a construir músculos enquanto queima gordura. Se você não tem tempo para levantar pesos na academia, reserve um tempo para fazer exercícios de fortalecimento muscular em casa usando seu peso corporal, fazendo:
- Agachamento 20 vezes: fique em pé enquanto afasta os pés na largura dos ombros, depois dobre os joelhos e abaixe o corpo lentamente até que as coxas fiquem paralelas ao chão.
- Flexões 10 vezes: deite-se de bruços no chão, apoiando-se na planta dos pés e nas palmas das mãos, enquanto endireita os cotovelos. Abaixe lentamente o corpo até o chão enquanto o endireita e, em seguida, levante-o de volta à posição inicial.
- Estocada 20 vezes ao caminhar: dê um passo à frente com o pé direito para realizar a estocada. Fique em pé e dê um passo à frente com o pé esquerdo para dar uma estocada.
- Levantar halteres 10 vezes: prepare 2 cadeiras e coloque o joelho direito na primeira cadeira e a palma da mão direita na segunda cadeira. Segurando halteres (ou uma garrafa de água mineral ou uma lata de tinta) com a mão esquerda ao lado do corpo, abaixe lentamente os halteres e, em seguida, levante-os novamente. Faça este movimento 10 vezes de cada lado.
- Postura de prancha por 15 segundos: deite-se de bruços no chão apoiando-se nos cotovelos. Levante a parte inferior do corpo do chão, de modo que fique apoiado nos antebraços e na planta dos pés. Certifique-se de que seu corpo forma uma linha reta da cabeça aos calcanhares.
- Pule a estrela 30 vezes.
Etapa 3. Trabalhe os músculos próximos às alças do amor
Os músculos que precisam ser treinados em torno das alças do amor para que o estômago e a cintura fiquem mais delgados são os músculos oblíquos. As alças do amor encolherão e desaparecerão se este exercício for combinado com um programa para reduzir a gordura corporal. Execute os seguintes movimentos para treinar os músculos oblíquos.
- Postura da prancha lateral com os joelhos até os cotovelos: Deite-se de lado enquanto apóia o corpo com o cotovelo direito. Levante os quadris do chão de modo que você fique apoiado no antebraço direito, na parte externa do pé direito e na parte interna do pé esquerdo. Flexione o joelho direito, aproxime-o do cotovelo esquerdo e volte à posição inicial. Faça este movimento 10-12 vezes e depois repita para treinar o outro lado do corpo.
- Flexione abaixando os cotovelos, um de cada vez, até o chão: deite-se de bruços no chão, apoiando-se nos dedos dos pés e antebraços. Sem girar os quadris, pressione a palma da mão direita no chão e estique o cotovelo direito seguido pela mão esquerda para levantar o corpo do chão. Abaixe o cotovelo direito de volta ao chão, seguido lentamente pelo cotovelo esquerdo. Repita este movimento (começando por endireitar a mão esquerda, depois a direita e vice-versa) por 30-45 segundos.
