Você pode sofrer de uma forma de artrite chamada gota se de repente sentir fortes dores nas articulações e dores insuportáveis. A gota pode ser causada por níveis elevados de ácido úrico. O ácido úrico é um composto formador de cristais que normalmente é filtrado pelos rins e excretado do corpo pela urina. No entanto, os cristais de ácido úrico podem se formar e causar gota se os níveis forem elevados no corpo. Esta é a razão pela qual é importante reduzir os níveis de ácido úrico e dissolver seus cristais. Você pode fazer isso tomando medicamentos, mudando sua dieta e fazendo exercícios. É só isso, converse com seu médico antes de mudar sua dieta ou usar drogas.
Etapa
Parte 1 de 2: Uso de drogas
Etapa 1. Conheça os fatores de risco da gota
Se você tem gota, que é uma forma de artrite causada por altos níveis de ácido úrico, podem se formar cristais no fluido articular. Embora os homens corram mais risco, esta doença pode afetar qualquer pessoa. Ninguém sabe a causa exata da gota, mas alguns fatores de risco incluem alto consumo de carne e frutos do mar, obesidade, doenças crônicas como hipertensão, diabetes, histórico familiar de gota ou o uso de certos medicamentos.
A gota causa inflamação e crises de dor nas articulações (geralmente à noite), que são acompanhadas por articulações vermelhas, inchadas, quentes e doloridas. O desconforto depois disso pode durar de alguns dias a semanas e pode progredir para gota crônica, que causa distúrbios de movimento
Etapa 2. Consulte um médico
Se você tem gota crônica, tem ataques de gota frequentes e dolorosos, converse com seu médico sobre como começar a tomar medicamentos prescritos. Seu médico pode realizar vários testes diferentes para diagnosticar a gota, incluindo a medição do nível de ácido úrico no sangue, um teste do líquido sinovial (usando uma amostra do líquido das suas articulações) ou uma ultrassonografia e tomografia computadorizada para verificar se há cristais de ácido úrico. A partir dos resultados do exame, o médico determinará a administração e a seleção dos medicamentos para você.
Seu médico pode prescrever inibidores da xantina oxidase, medicamentos uricosúricos e medicamentos menos usados, como a colchicina
Etapa 3. Use uma classe de drogas inibidoras da xantina oxidase
Este medicamento atua reduzindo o ácido úrico no corpo, diminuindo assim seus níveis no sangue. Os médicos provavelmente prescreverão esse medicamento como o primeiro tratamento para a gota crônica. Os inibidores da xantina oxidase incluem alopurinol (Aloprim, Zyloprim) e febuxostate (Uloric). Embora possa inicialmente causar um aumento nos ataques de gota, ele acabará por evitá-lo.
- Os efeitos colaterais do alopurinol incluem diarreia, sonolência, erupção cutânea e diminuição do hemograma. Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água enquanto estiver usando alopurinol.
- Os efeitos colaterais do febuxostate incluem erupção na pele, náuseas, dores nas articulações e diminuição da função hepática.
Etapa 4. Experimente um medicamento uricosúrico
Essa classe de medicamentos ajuda a remover o ácido úrico do corpo por meio da urina. Os medicamentos uricosúricos impedem a reabsorção dos cristais de ácido úrico de volta ao sangue, de modo que podem reduzir os níveis de ácido úrico neles. O medicamento probenecida pode ser prescrito, mas seu uso não é recomendado se você tiver problemas renais. Comece tomando 250 mg do medicamento a cada 12 horas durante a primeira semana. O médico pode aumentar a dose com o tempo, mas não mais do que 2 gramas.
Os efeitos colaterais da probenecida incluem erupção na pele, dor de estômago, pedras nos rins, dor de cabeça e tontura. Para prevenir pedras nos rins, você deve beber pelo menos 6-8 copos cheios de água todos os dias durante o uso de probenecida
Etapa 5. Evite certos medicamentos
Alguns medicamentos, como diuréticos tiazídicos (hidroclortiazida) e diuréticos fortes (como furosemida ou Lasix), devem ser evitados, pois podem piorar sua doença. Você também deve evitar aspirina e niacina em baixas doses, pois podem aumentar os níveis de ácido úrico.
Não pare de usar o medicamento sem consultar seu médico. Em muitos casos, existem outros medicamentos que podem substituí-los
Parte 2 de 2: Mudando sua dieta
Passo 1. Viva uma dieta saudável e equilibrada
Tente seguir uma dieta rica em fibras e proteínas saudáveis. Alimentos ricos em fibras solúveis podem ajudar a dissolver os cristais de ácido úrico. A fibra solúvel é capaz de absorver os cristais das articulações e ajudar a removê-los dos rins. Você também deve evitar gorduras saturadas como queijo, manteiga e margarina. Reduza a ingestão de açúcar, incluindo xarope de milho com alto teor de frutose e refrigerantes, pois ambos podem desencadear ataques de gota. Tente incluir os seguintes alimentos:
- Aveia
- Espinafre
- Brócolis
- framboesa
- Alimentos integrais
- arroz castanho
- Feijões pretos
- Cerejas (as cerejas podem reduzir os ataques de gota). Um estudo mostrou que comer 10 cerejas por dia pode prevenir ataques de gota.)
- Produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura
Etapa 2. Evite alimentos que podem aumentar os níveis de ácido úrico
Os compostos naturais dos alimentos chamados purinas são convertidos em ácido úrico no corpo. A pesquisa mostra que comer alimentos ricos em purinas pode desencadear ataques de gota alguns dias depois. Evite alimentos ricos em purinas, a saber:
- Carne: carne vermelha e vísceras (rins, fígado e glândula timo)
- Frutos do mar: atum, lagosta, camarão, mexilhão, anchova, arenque, sardinha, vieira, cavala, arinca.
Etapa 3. Monitore sua ingestão de líquidos
Beber de 6 a 8 copos de água todos os dias reduz os ataques de gota. Outros líquidos geralmente são incluídos no consumo de água potável recomendado, mas é melhor aumentar a quantidade de água. Você também deve reduzir ou parar de consumir bebidas alcoólicas porque podem metabolizar e aumentar os níveis de ácido úrico. Se quiser beber outros líquidos que não água, procure bebidas com baixo teor de açúcar, xarope de milho com alto teor de frutose ou cafeína. O açúcar pode aumentar o risco de gota, enquanto a cafeína pode causar desidratação.
Você ainda pode beber café com moderação (2-3 xícaras por dia). Embora não seja capaz de reduzir os ataques de gota, alguns estudos mostram que o café pode reduzir os níveis de ácido úrico no sangue
Etapa 4. Aumente a ingestão de vitamina C
Embora não possa reduzir os ataques de gota, alguns estudos mostram que a vitamina C pode reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Acredita-se que a vitamina C possa ajudar os rins a excretar o ácido úrico. Considere tomar 500 mg de suplementos de vitamina C por dia, após consultar seu médico. Se você preferir aumentar a ingestão de vitamina C por meio da alimentação, experimente comer:
- Frutas: laranja melão, laranja, kiwi, manga, mamão, abacaxi, morango, framboesa, mirtilo, amora, melancia
- Legumes: brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor, pimentão vermelho e verde, espinafre, repolho, folhas de rabanete, batata doce, batata, tomate e abóbora
- Cereais fortificados com vitamina C
Etapa 5. Exercício
Tente se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias. Um estudo mostrou que exercícios de 150 minutos por semana podem reduzir os níveis de ácido úrico. Os exercícios também podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares e ajudá-lo a perder peso. A perda de peso está associada à redução dos níveis de ácido úrico.
Mesmo sendo leve, a atividade física está associada à diminuição dos níveis de ácido úrico. Por exemplo, você pode correr por 30 minutos ou fazer uma caminhada tranquila por pelo menos 15 minutos
Pontas
- Os níveis de ácido úrico nem sempre estão associados à gota. Algumas pessoas têm níveis elevados de ácido úrico, mas não sofrem de gota e vice-versa.
- Atualmente, não há nenhuma evidência científica forte que sugira que os remédios caseiros ou suplementos naturais amplamente usados (garra do diabo) sejam seguros e eficazes para a gota.
