O enfraquecimento do cabelo causa problemas para muitas pessoas. A condição tem tantas causas que muitas vezes é difícil identificar por que o cabelo está caindo. Medicamentos ou outros tratamentos médicos podem ser úteis para tratar a causa subjacente, mas há muitas coisas que você pode fazer para tratar o cabelo ralo, independentemente da causa. Veja a Etapa 1 em diante abaixo para aprender como lidar com cabelos finos.
Etapa
Parte 1 de 3: promove o crescimento do cabelo
Etapa 1. Use produtos de cabelo suaves
Se você notar que o cabelo está ficando mais ralo, mudar para produtos para cabelo suaves e naturais é uma boa opção. Muitos xampus, condicionadores, sprays para cabelo e outros produtos contêm produtos químicos que são agressivos no couro cabeludo e no cabelo e podem aumentar a queda de cabelo e danificar o cabelo remanescente.
- Use um shampoo que não contenha sulfatos ou álcool. Esses ingredientes tornam o cabelo muito seco e danificado.
- Procure um condicionador que não contenha silicone. Condicionadores como este tornam o cabelo pesado e requerem um shampoo de sulfato para enxaguar.
- Vá a uma loja de produtos naturais para procurar produtos modeladores feitos de ingredientes naturais.
Etapa 2. Penteie o cabelo e não escove
Escovar o cabelo tende a puxar mais cabelo, especialmente se você escova o cabelo molhado. A maneira mais lenta de desembaraçar o cabelo é usar um pente de dentes largos. Começando perto das pontas do cabelo, penteie os emaranhados na parte de baixo e vá subindo até a raiz.
Etapa 3. Deixe o cabelo secar por conta própria
Para evitar que muito cabelo caia após o banho, seque com uma toalha macia - não torça ou esfregue fortemente com uma toalha. Deixe secar sozinho em vez de usar o secador, pois o calor do secador torna os cabelos secos e quebradiços. Permitir que seu cabelo seque por conta própria ajudará a um novo crescimento de cabelo.
Etapa 4. Use técnicas de modelagem sem calor
Evite usar ferros, alisadores de cabelo ou qualquer tipo de ferramenta de modelagem que use calor para modelar seu cabelo. Deixe a textura do cabelo natural e deixe-a como está, se possível. Ao usar uma ferramenta de estilização que usa calor, use a configuração de calor mais baixa ou a mais fria possível.
Existem muitas maneiras de pentear seu cabelo sem calor - experimente diferentes maneiras de ondular ou alisar seu cabelo e encontre aquela que funciona para você
Etapa 5. Evite modelar que puxa o cabelo
Tranças apertadas, cachos ondulados e penteados puxados para trás podem fazer com que o cabelo caia com mais facilidade. Deixe o cabelo solto ou prenda-o para trás, mas não muito apertado. Evite faixas de cabelo e grampos que possam puxar o cabelo.
Etapa 6. Massageie o couro cabeludo com um óleo nutritivo, como óleo de ovo ou óleo de amêndoa / mostarda / coco / jojoba. Diz-se que massagear o couro cabeludo pode estimular o crescimento do cabelo, aumentando a circulação para os folículos capilares. Crie o hábito de massagear o couro cabeludo durante o banho. Coloque os dedos no couro cabeludo e esfregue em movimentos circulares. Comece perto da testa, percorrendo os lados e a parte de trás da cabeça, focalizando as áreas da cabeça onde o cabelo está diminuindo.
Etapa 7. Considere fazer terapia de crescimento de cabelo
A terapia de crescimento capilar mais popular é o uso de minoxidil. Este medicamento está na forma de um creme ou espuma que é aplicado no couro cabeludo duas vezes ao dia e pode levar até 12 semanas para começar a fazer efeito. Muitas pessoas experimentam crescimento do cabelo usando minoxidil. Há riscos à saúde associados ao minoxidil, conforme descrito pela Food and Drug Administration (USFDA). Outras opções incluem:
- Transplante de cabelo. O cabelo é transplantado de partes do couro cabeludo com crescimento de cabelo espesso para áreas de desbaste.
- Cirurgia do couro cabeludo. As partes calvas da cabeça são removidas cirurgicamente e a parte operada é coberta com couro cabeludo coberto de pelos do outro lado.
Parte 2 de 3: Encontrando a causa principal
Etapa 1. Preste atenção para saber se a causa do hormônio que o desencadeia
A causa mais comum de queda de cabelo em homens e mulheres é uma condição hereditária em que os hormônios sexuais fazem com que o cabelo caia em um determinado padrão. Embora a calvície de padrão masculino e feminino seja permanente, há várias maneiras de retardá-la e tratá-la.
- Às vezes, as flutuações hormonais desencadeiam a perda de cabelo permanente. Mulheres grávidas, mulheres que pararam de usar métodos anticoncepcionais ou mulheres que estão passando pela menopausa podem apresentar queda temporária de cabelo.
- Manusear o cabelo com cuidado, usar produtos naturais para o cabelo e mudar o estilo de cabelo pode ajudar a desacelerar o enfraquecimento do cabelo relacionado aos hormônios.
Etapa 2. Observe se a causa é uma condição médica
Certas condições médicas podem causar queda de cabelo. O tratamento dessas condições pode ajudar a retardar ou interromper a queda de cabelo. Se você tiver qualquer uma das seguintes condições, consulte seu médico para um programa de terapia para que o cabelo comece a crescer novamente.
- Problemas de tireóide. Quando a tireóide não está funcionando corretamente, você pode notar mais perda de cabelo do que o normal.
- Infecções do couro cabeludo e doenças de pele. A perda de cabelo pode ser o resultado de uma condição da pele, como a micose. Resolver esse problema pode ajudar o cabelo a crescer novamente.
- Alopecia areata. Esta é uma doença em que o sistema imunológico do corpo ataca os folículos capilares.
Etapa 3. Verifique os medicamentos que está tomando
Certos medicamentos desencadeiam a queda de cabelo. Se você estiver tomando um medicamento que lista a queda de cabelo como efeito colateral, pode discutir outras opções com seu médico. Pode ser impossível mudar para outro medicamento, mas vale a pena fazer uma revisão de outro medicamento. Os medicamentos usados para tratar as seguintes condições geralmente causam queda de cabelo:
- Câncer
- Depressão
- Problemas cardíacos
- Artrite
- Pressão alta
Etapa 4. Descubra se o estresse é a causa
A perda de cabelo pode ser causada por choques físicos ou mentais, bem como por estresse prolongado. Todos os tipos de choques nos sistemas do corpo têm um efeito físico, e a queda de cabelo é uma ocorrência comum quando essas condições ocorrem.
Se você está cronicamente estressado, lidar com as causas do estresse é uma maneira importante de se manter em boa forma física
Parte 3 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Reduza o estresse
Como o estresse pode causar queda de cabelo, tomar medidas para diminuir os níveis de estresse pode ajudar a reduzir a queda de cabelo. Se você tem uma vida muito estressante, tente estas etapas para reduzi-lo periodicamente:
- Durma mais tempo. A falta de sono faz com que o corpo produza o hormônio do estresse cortisol.
- Pratique exercícios com freqüência.
- Faça meditação ou ioga.
Etapa 2. Coma mais alimentos ricos em proteínas
A proteína é uma parte importante do cabelo e se a ingestão de proteína não for suficiente, ocorrerá queda de cabelo. Cabelo fino é comum em vegetarianos e veganos que não ingerem proteínas suficientes. Experimente comer mais dos seguintes alimentos:
- Peixe, frango, boi e porco
- Feijão preto, grão de bico e outras leguminosas
- Conhecer
- Produtos lácteos
Etapa 3. Coma alimentos que contenham ômega 3
O corpo precisa de ácidos graxos ômega 3 para criar novos cabelos. Comer muitos alimentos que contêm ômega 3 é importante para o crescimento do cabelo, portanto, aumente a ingestão dos seguintes alimentos:
- Salmão
- Sardinha
- Nozes
- Abacate
Etapa 4. Tome um suplemento de biotina
A biotina é uma vitamina B encontrada em alimentos de origem animal que mantém o cabelo, a pele e as unhas saudáveis. Suplementos de biotina são freqüentemente vendidos na forma de suplementos de crescimento de cabelo para essa finalidade. Tome um suplemento de biotina conforme recomendado ou aumente a ingestão de alimentos que contenham biotina, como fígado e outros alimentos de origem animal, bem como nozes e vegetais de folhas verdes.
Pontas
- Tratar o cabelo cedo é o melhor passo, assim que você vir mais cabelo caindo do que o normal. Isso ajudará a prevenir mais queda de cabelo.
- Se o seu cabelo estiver ficando ralo, pare temporariamente de usar produtos que contenham produtos químicos agressivos e métodos de modelagem que utilizem calor. Interrompa a coloração permanente e substitua os produtos de cabelo que contenham álcool por produtos não alcoólicos. Deixe seu cabelo secar sem um secador e pare de usar rolos quentes, alisadores e modeladores por algumas semanas.
- Homens que enfrentam queda de cabelo quando jovens têm muitos benefícios se resolverem o problema precocemente, incluindo aumentar sua autoconfiança.
- Se você consultar um médico sobre a queda de cabelo, consulte o tipo de medicamento que está tomando. Alguns medicamentos podem causar queda de cabelo.
Aviso
- Não perca os medicamentos prescritos para ajudar com cabelos finos. É necessário consumi-lo regularmente e de acordo com uma receita para obter o máximo de resultados para que o cabelo volte a crescer.
- Certos medicamentos prescritos para queda de cabelo em homens não devem ser tomados por mulheres porque podem representar riscos à saúde. Não tome nenhum medicamento, a menos que especificamente prescrito pelo seu médico.
- Se o medicamento causar queda de cabelo, não pare de usá-lo. Discuta outros medicamentos com seu médico.
- Ao procurar a melhor maneira de lidar com cabelos finos, não desanime se seus métodos falharem. Converse com seu médico sobre outras opções, como transplante de cabelo ou terapia capilar a laser. Você também pode consultar seu cabeleireiro sobre o uso de acessórios de cabelo e perucas.
