As estatísticas mostram que mais de 50 por cento dos casais terão problemas de infidelidade. No entanto, nem todos os casos de infidelidade têm que terminar em divórcio. Os esforços para salvar um casamento geralmente tornam o relacionamento entre um casal mais forte do que nunca. Aprender a salvar um casamento depois de um caso não é fácil e requer sacrifício e concessões de ambos os lados.
Etapa
Parte 1 de 3: Reagindo após a revelação da infidelidade
Etapa 1. Assuma a responsabilidade por suas ações
Se você está tendo um caso, é importante que assuma a responsabilidade por suas ações e encerre o caso. Você deve interromper toda a comunicação com a pessoa e tentar não interagir com ela de forma alguma. Se o seu parceiro foi infiel, você deve confirmar com ele que ele terminou o relacionamento e pretende não ter um relacionamento.
Se você quer manter seu casamento, não tome uma decisão imediatamente. Em vez de tomar grandes decisões rapidamente, tente concordar em trabalhar juntos para resolver o problema. Isso diminuirá o fardo sobre você ao tentar consertar seu relacionamento e permitirá que você faça o melhor para superar o caso
Etapa 2. Expresse sua dor de maneira honesta e aberta
Não tenha medo de expressar sua dor ao seu parceiro e abra seus ouvidos para ouvir a dor que ele tem a dizer. Muitas vezes, se você admitir sua infidelidade e explicar como isso prejudica você e seu casamento, pode ajudar a processar o caso. Expressar suas emoções pode ajudá-lo a reduzir a dor que está sentindo e ser capaz de superar o caso.
Quando você descobre o caso pela primeira vez, ou quando seu parceiro o confronta pela primeira vez, é importante que você não tome decisões precipitadas. Muito provavelmente você está se sentindo decepcionado e magoado. Não deixe suas emoções ditarem sua reação. Tente falar abertamente sobre o caso com seu parceiro e concentre-se em expressar como você se sente, em vez de gritar um com o outro
Etapa 3. Se necessário, tente separar temporariamente
Quando você descobre ou admite um caso, a situação pode ser muito tensa. Você pode reagir com base na raiva ou até mesmo em choque. Separe algum tempo do seu parceiro para pensar sobre o caso e processar suas emoções. Não hesitem em dar espaço um ao outro se acharem que isso os ajudará a ficar fora desse caso.
Etapa 4. Ligue para a família e amigos
Procure o apoio objetivo e sem julgamento de amigos, entes queridos ou líderes religiosos. Se você já consultou um terapeuta antes, peça orientação a esse profissional. Muitas vezes pode ser útil ter alguém que irá ouvi-lo enquanto você processa todas as emoções que está sentindo e fornecer apoio para você verbalmente ou sem palavras ao lidar com este problema difícil.
Você também pode continuar a contar com amigos e familiares ao tentar digerir e resolver o problema desse caso. Depois de decidir salvar seu casamento e resolver seus problemas com seu parceiro, pode ser útil ter pessoas que possam apoiá-lo. Você pode programar fins de semana para ficar com a família e amigos enquanto tenta resolver as coisas com seu parceiro
Etapa 5. Pense nas razões que podem estar por trás desse caso
A infidelidade pode acontecer por uma variedade de razões e essas razões só podem ser em seu relacionamento. É importante que você seja transparente e honesto se quiser manter seu casamento depois que seu parceiro descobrir ou você admitir sua infidelidade. Se você descobrir que seu parceiro está te traindo, pense por que ele fez isso. Pergunte a seu parceiro se ele sabe o motivo de sua infidelidade e se há vários fatores que desempenharam um papel neste caso. Existem muitos fatores que contribuem para a infidelidade, alguns dos quais podem não ter nada a ver com sexo. Alguns desses fatores são:
- Atração sexual por outra pessoa que não você e a decisão de agir de acordo com esses sentimentos, em vez de suprimi-los.
- Sentindo uma forte conexão emocional com alguém.
- Falar sobre problemas matrimoniais com outra pessoa que não você.
- Ter fantasias irrealistas sobre alguém e ser cegado por ela.
Parte 2 de 3: Construindo Confiança e Comunicação
Etapa 1. Experimente avaliar o vínculo com seu parceiro
Quando você não estiver mais em estado de choque ao saber do caso, tente pensar um pouco sobre o vínculo geral com seu parceiro. Tente pensar se seus valores estão alinhados e compartilham a mesma visão do futuro. É importante ter certeza de que você tem os mesmos objetivos no futuro.
- Pense se você compartilha os mesmos pontos de vista em relação à família, às finanças e ao futuro.
- Experimente se perguntar se seu parceiro te faz feliz.
- Pense se você ainda quer que esse relacionamento dure e se vocês ainda têm um futuro ou não.
- Pense se você ainda tem atração sexual por ele ou não.
- Pense se vocês definem e alcançam objetivos comuns e se gostam de passar tempo juntos.
Etapa 2. Discuta como vocês podem ser mais transparentes uns com os outros
Cada casal enfrenta questões de privacidade de maneira diferente. Alguns casais podem não se importar em compartilhar mensagens que recebem em seus telefones celulares e ser abertos um com o outro sobre para onde estão indo e com quem. Outros casais podem preferir ter uma conversa profunda durante o jantar sobre seu dia e compartilhar experiências dessa forma.
Isso evita que segredos e mentiras arruínem o relacionamento enquanto vocês dois seguem em frente com o casamento. Sendo aberto e honesto no dia a dia, vocês podem construir confiança um no outro e possivelmente ter um casamento mais forte do que o casamento anterior
Etapa 3. Tente perdoar
Perdoar seu parceiro não significa que você deve esquecer ou ignorar o caso. Em vez disso, tente estar aberto para perdoar seu parceiro pelo caso no final.
Pode levar anos para perdoar verdadeiramente seu parceiro, mas é importante que você não se feche para essa possibilidade. Seu parceiro deve tentar obter o perdão de você, reconstruindo a confiança entre vocês e fazendo o casamento durar depois desse caso. Isso não é fácil porque pode envolver a vontade de ser aberto e transparente ao se submeter a sessões de terapia matrimonial. Ou talvez você precise de tempo para devolver seus sentimentos ao parceiro e ser capaz de perdoá-los quando não estiver mais envolvido neste caso
Parte 3 de 3: Buscando ajuda profissional
Passo 1. Faça uma sessão conjunta de aconselhamento matrimonial
É uma boa ideia procurar a ajuda de um terapeuta que seja qualificado e tenha passado por treinamento para lidar com problemas conjugais para que você possa lidar com esse problema de infidelidade. Um terapeuta matrimonial pode esclarecer esses problemas de infidelidade, identificar os fatores que contribuem para eles e ensiná-lo a reconstruir os relacionamentos existentes.
Os terapeutas matrimoniais podem fornecer material de leitura para vocês estudarem e discutirem juntos em casa, enquanto tentam salvar seu casamento. É importante que você mostre a seu parceiro que está disposto a tentar salvar o casamento, comprometendo-se a comparecer a sessões semanais de terapia e a ler todo o material de leitura do terapeuta
Etapa 2. Se necessário, tente consultar um terapeuta sozinho
Talvez você queira consultar um terapeuta para resolver seus próprios problemas, especialmente se for você quem está te traindo. Embora as sessões de terapia em grupo sejam ótimas para você e seu parceiro, assistir a essas sessões sozinho pode mostrar a seu parceiro que você também está disposto a se concentrar em seus próprios problemas para que eles não atrapalhem o progresso que você faz depois de participarem de uma sessão de terapia juntos.
Talvez você possa consultar um terapeuta sozinho se sentir que alguns problemas pessoais que você tem estão causando o caso ou fazendo você sentir algo por alguém que não seja seu parceiro. Tentar resolver essas questões pode ajudá-lo a apoiar melhor seu parceiro ao tentar salvar o casamento
Etapa 3. Junte-se a um grupo de apoio para casais
Um grupo de apoio é um grupo de pessoas que se reúne regularmente para compartilhar seus problemas. Procure um grupo de apoio apenas para casais focado em salvar casamentos após a ocorrência de um caso, se possível. Você pode achar útil compartilhar suas experiências com outras pessoas que também estejam passando pelo mesmo problema.
