A infidelidade emocional ocorre quando um vínculo emocional profundo se forma com alguém fora de seu relacionamento oficial de amor ou casamento e realmente pesa em sua mente. Esse tipo de caso inclui compartilhar segredos e esperanças, pensamentos mais profundos e mudar a proximidade de um relacionamento que deveria existir com um parceiro oficial, mas que é formado com outra pessoa. Esse relacionamento pode ser iniciado sem más intenções, quando você sentir que a situação não está bem com seu parceiro atual, então decida atrair outras pessoas para ser alguém que você não obtém de seu parceiro.
Por outro lado, mesmo que pareça normal no início, pode ser tão difícil - ou ainda mais difícil, escapar de um caso emocional, do que um caso sexual. Se você está ciente de que precisa encerrar um caso emocional, ser capaz de quebrar o padrão é um ponto muito importante em seus esforços para restaurar a confiança de seu parceiro legal.
Etapa
Método 1 de 5: Encontrando Infidelidade Emocional
Etapa 1. Encontre os recursos
A infidelidade emocional não envolve relações sexuais, mas alguns dos sinais são os mesmos que sexo fora do casamento ou infidelidade, como:
- Sentimentos de culpa - os sinais incluem tentativas frequentes de evitar parceiros / namoradas oficiais e mais tempo com o amante ilícito, detalhes de intimidade compartilhada, etc.
- Vulnerabilidades - você compartilha muito. Dizem tantas coisas que esse amante secreto é capaz de revelar muitas informações confidenciais se algum dia encontrar seu parceiro oficial. Ou você se sente vulnerável porque não foi capaz de viver de acordo com seu senso de honra pessoal, como ser o cônjuge / pai perfeito e assim por diante. Nesse ponto, a atenção e o carinho de outras pessoas tornam-se uma forma de escapar da ansiedade de não ser capaz de ser um parceiro perfeito.
- Ameaçado - Você se sente ameaçado ou seu relacionamento / casamento se sente ameaçado como resultado de sua infidelidade emocional.
- Desonesto - você está sendo desonesto com seu parceiro legal sobre onde está ou com quem. Você até muda o sexo de um "amigo" que de repente passa a falar com frequência, seja online, no trabalho ou em reuniões sociais para que seu parceiro não suspeite de nada. Se o caso emocional fosse online, você pode fingir que está jogando no seu telefone, mandando e-mails para amigos próximos, batendo papo nas redes sociais ou algum outro comportamento aparentemente normal.
Etapa 2. Seja honesto ao considerar o que realmente está acontecendo com relação a essa terceira roda em sua vida
Talvez no fundo você já esteja ciente desse elemento de desonestidade e infidelidade envolvido com outras pessoas. Lidar com isso abertamente pode ser muito difícil, mas existem algumas coisas que podem ajudá-lo a perceber o quão perigosa é sua posição:
Você sabe que essa profundidade de intimidade e conexão com outras pessoas entrou em domínios inadequados. Seu compromisso com seu parceiro legal é ameaçado ou abalado pela presença de outra pessoa que sabe muito sobre sua vida e cotidiano
Método 2 de 5: Determinando por que a infidelidade aconteceu
Passo 1. Seja firme consigo mesmo sobre a origem do apego emocional
Entender por que você caiu na armadilha da infidelidade emocional é essencial para ajudá-lo a superar isso, se você realmente quiser. A infidelidade emocional é um sinal de que algo está errado com seu casamento ou relacionamento de longo prazo. Quando uma amizade, conhecido ou relacionamento de trabalho se transforma em um caso emocional, é mais provável porque você sente que tem um problema com seu parceiro legal, ou porque seu parceiro está te traindo, que é manipulador e você não é forte o suficiente para resistir ao tentação.
Etapa 2. Considere o possível colapso de seu próprio estado emocional que desencadeia a necessidade de ter um caso emocional
Embora você possa racionalizar as correntes de infidelidade emocional como nada mais do que um relacionamento fugaz, se o problema subjacente não for resolvido, você acabará sendo arrastado para o mesmo buraco novamente. Algumas das limitações emocionais que podem permitir que você tenha um caso emocional incluem:
- Incapacidade de aceitar críticas. Se você tende a ver quase tudo que seu parceiro diz como crítica, porque você sempre precisa de feedback positivo, tenderá a procurar em outro lugar.
- Qualquer forma de trauma psicológico ou trauma emocional de longo prazo que não seja curado por meio de terapia adequada ou outra assistência, pode levar a um comportamento escapista, incluindo o envolvimento em questões emocionais, em vez de resolver o problema subjacente. Buscar a ajuda de um terapeuta profissional ou psicólogo pode ser uma forma de quebrar esse ciclo. Nem todo mundo tem sucesso na terapia, mas reconhecer e encontrar maneiras de lidar com seus problemas emocionais é definitivamente um bom começo para a cura emocional.
Método 3 de 5: Por que a infidelidade emocional é injusta
Passo 1. Perceba como um caso emocional é injusto para todos os envolvidos
Romper com um caso emocional será muito mais fácil quando você perceber isso. Coloque-se no lugar de seu parceiro ou amante legal. Pergunte-se: "Gostaria de ser posicionado dessa forma?". A injustiça que ocorre é generalizada porque:
- A infidelidade emocional é injusta com sua amante. Em vez de ser um verdadeiro amigo ou amante, ele serve apenas para preencher o vazio em seu relacionamento jurídico, mas sem os prazeres de um relacionamento legítimo.
- A infidelidade emocional é injusta com seu parceiro legal. O casamento ou um relacionamento de longo prazo é um vínculo que exige confiança, confiança e atenção de longo prazo. Se você considera que seu parceiro jurídico constantemente não atende às suas necessidades, suas opções são simplesmente aceitá-lo como está ou seguir em frente. Se o seu parceiro legal é emocionalmente incapaz de se conectar, é injusto que ele continue esperando enquanto você silenciosamente desperdiça energia fora do relacionamento oficial.
- Por último, a infidelidade emocional é injusta com você porque o força a dividir sua consciência ou eu em várias partes, enquanto isola as duas partes uma da outra. Em vez de resolver problemas em que se sente atormentado por viver com pessoas que não podem apoiá-lo emocionalmente, você é ganancioso por querer ter os dois: um parceiro legal e um caso. É uma situação que pode acabar prejudicando todas as partes envolvidas.
Método 4 de 5: decida o que fazer
Etapa 1. Considere seu compromisso com seu parceiro legal
Ainda é sólido, mesmo que você abrigue fantasias escapistas? Você tem estado sob muito estresse ultimamente e, portanto, prefere apenas pegar leve com o pretexto de tentar resolver o problema, enquanto subestima o quão doloroso pode ser para o parceiro legal? Se você perceber que o mais importante é manter seu relacionamento legal, o próximo passo é encerrar o caso emocional imediatamente.
Aceite que o romance não acontece simplesmente. É preciso muito esforço ao longo da vida do relacionamento em si. Quanto mais cedo você aceitar isso, melhor será para sua própria força emocional
Etapa 2. Perceba que a situação será difícil
A infidelidade emocional tende a durar mais e mais forte do que a infidelidade sexual. A intimidade emocional tende a acender as chamas do desejo e manter o interesse no relacionamento em seu ápice. Ao contrário da diminuição gradual do desejo que freqüentemente ocorre no sexo fora do casamento. Sempre há a pergunta "E se?" isso persiste em tal relacionamento, além da tentação de imaginar vocês dois de repente se tornando uma alma gêmea passando o resto de suas vidas juntos para sempre. Esse relacionamento profundo e em evolução tornará uma separação unilateral ainda mais difícil. Além do mais, se você tem uma maneira “secreta” de manter contato, como por SMS, e-mail, mensagem instantânea, etc., a tentação de manter contato será muito alta no início.
Aceite que a situação não será fácil. Mas se você ousar decidir que seu parceiro legal merece lealdade, esse é o preço a pagar
Etapa 3. Corte sua intimidade emocional
Se você decidir encerrar a intimidade de um caso emocional, uma separação rápida geralmente é melhor do que uma prolongada. Pode ser por escrito ou por telefone. Mais importante ainda, indique os motivos pelos quais deseja encerrar o caso. Ou seja corajoso e apresente-se e explique todas as suas considerações para terminar o relacionamento:
- “Estou escrevendo esta carta ou ligando para você porque parece que cruzei os limites em nosso relacionamento. Me sinto compatível com você, feliz por estar com você, mas essa relação que temos não é justa com você, comigo, com meu amante. Assumo total responsabilidade por minhas ações e entendo que isso pode parecer estranho. Eu gostaria que ainda pudéssemos ser amigos, mas eu entendo se você não quiser."
- Se você se encontrar e falar pessoalmente, pode haver mais a dizer e responder. Esteja preparado para lágrimas, raiva ou mesmo uma firme insistência de que ele nunca pensa que seu relacionamento ultrapassou os limites. Você tem que ser honesto e manter seus próprios sentimentos, o tempo todo afirmando repetidamente que "você" tem sentimentos por ele, mas não quer ir mais longe.
Passo 4. Assuma a responsabilidade por sua falta de integridade e honestidade, que cria situações de infidelidade emocional
Seu caso emocional pode ter sido ferido por lágrimas, sem obter os outros elementos que um relacionamento saudável merece. Não se prenda a sentimentos de culpa nem os deixe assumir o controle. Em vez disso, use esta oportunidade como um reflexo de si mesmo e do crescimento na maturidade.
Peça ajuda a um terapeuta para resolver problemas mentais mais profundos que você não consegue resolver sozinho. Você merece viver uma vida mais feliz e completa, e isso não acontecerá se você se permitir ser atropelado por outras pessoas
Método 5 de 5: lidando com a tempestade após a separação
Passo 1. Converse com seu parceiro legal sobre todos os problemas que a infidelidade emocional pode causar
Se você decidir encerrar seu caso emocional e voltar a se concentrar em seu parceiro legal, pode valer a pena discutir as questões que o levaram a buscar um oásis emocional fora de um relacionamento jurídico.
-
A quais aspectos da infidelidade emocional você responde positivamente? Se a “comunicação” é um fator que você sente que falta ou está ausente em um relacionamento legítimo, que medidas podem ser tomadas para melhorá-lo? Considere levantar estas questões com seu parceiro:
“Quero falar com você sobre como podemos melhorar a comunicação entre nós. Eu realmente valorizo nosso relacionamento e amo vocês, mas acho que podemos melhorar a comunicação entre nós, incluindo a maneira como nos comunicamos. O que você acha?""
- Pergunte ao seu parceiro legal se há um problema que ele sente em seu relacionamento e tente consertá-lo. Muitas vezes, seu parceiro se retira de um relacionamento quando se sente desapontado ou confuso, levando você a buscar gratificação emocional em outro lugar. Se você resolver alguns dos problemas que estão incomodando seu parceiro, descobrirá que de repente suas próprias necessidades serão satisfeitas.
Etapa 2. Escreva o que você aprendeu após tomar uma decisão
Pegue um diário e uma caneta, encontre um canto confortável para escrever e comece a escrever. Escreva todos os seus pensamentos. Escreva suas expectativas. Escreva como seria seu relacionamento ideal. Lute por e direcione seu relacionamento legítimo para essa visão, reconhecendo que “você” tem que se esforçar tanto quanto seu parceiro.
- Enfrente e resolva seus problemas emocionais em vez de adotar uma estratégia de fuga para evitá-los. Anotar o problema em questão pode ajudá-lo a entender o que deu errado. Falar com pessoas de confiança também tem um efeito semelhante.
- Seja aberto e honesto com seu parceiro sobre as questões que você acha que precisam ser abordadas, a fim de ser mais completo e saudável. Como você sabe que seu parceiro legal acaba sendo seu melhor aliado para lidar com os problemas, especialmente quando ele percebe a seriedade dos desafios emocionais que você enfrenta e testemunha sua própria preocupação com a atitude dele em relação a você?
Passo 3. Considere mudar alguns aspectos de seu relacionamento, para melhor
Depois de abrir com sucesso uma discussão com seu parceiro, agora é a hora de implementar uma série de mudanças que você acredita que irão tornar o relacionamento melhor.
- A distância é um dos principais fatores. Talvez seu relacionamento tenha rompido porque você se sentiu pressionado. Nesse caso, talvez você deva se dar algum tempo. Ou talvez seu relacionamento seja prejudicado por não termos tempo suficiente para nos vermos. Esta pode ser uma oportunidade para cada vez mais tentar roubar tempo da movimentada agenda diária para que eles possam se encontrar, namorar, basicamente juntos.
- Pergunte a si mesmo se você é casado ou está namorando por causa de um relacionamento físico. Muitas pessoas que se envolvem em infidelidade emocional estão sexualmente satisfeitas, mas emocionalmente famintas. Relacionamentos sexuais saudáveis são bons, mas não às custas de relacionamentos emocionais e psicológicos.
Etapa 4. Reserve algum tempo para pensar sobre tudo isso
Se você estiver se sentindo inseguro, inseguro ou apenas precisar de um momento, considere terminar um pouco. (Alternativamente, afaste-se de seu parceiro por um tempo, para endireitar sua perspectiva.) Uma curta distância oferece a você uma nova perspectiva do mundo. Só vivemos uma vez, então devemos fazer valer a pena viver.
Se você decidir que o relacionamento jurídico atual, apesar de todos os seus esforços, ainda está falhando, pode ser melhor apenas dissolvê-lo, afirmando todas as necessidades não atendidas no relacionamento. É sempre melhor admitir o fracasso do que condenar vocês dois a um futuro sem amor e carinho
Pontas
- Quaisquer que sejam as forças que você vê em seu parceiro emocional, elas podem diminuir à medida que você os conhece melhor. Seja o que for, provavelmente é apenas algo que você cria e projeta nele. Assim como uma criança divorciada vive com o pai ou a mãe, mas idolatra alguém que não está em sua vida, é provável que você só veja o que deseja no seu parceiro.
- Mesmo que você não seja o único envolvido e responsável, se estiver planejando encerrar o caso e ficar com seu parceiro legal, a pessoa com quem você traiu merece uma explicação completa e até mesmo um pedido de desculpas pela manipulação emocional sofrida por sua causa. Essa separação será dolorosa, mas deve ser feita da forma mais completa e completa possível, porque é quase impossível ser amigo novamente depois disso.
- Quanto mais honesto, comunicativo, introspectivo e responsável você for ao lidar com a situação, maior será a probabilidade de seu parceiro legal o perdoar e usar a situação para construir um vínculo mais profundo. Não é impossível que você esteja apenas exagerando as diferenças emocionais que sente. Seu parceiro jurídico também deseja aprender a superar as deficiências para estar mais perto de você.
Aviso
- Se você pretende ser honesto com seu parceiro legal e deseja ficar com ele, deve cortar completamente todos os laços com sua amante. Explique honestamente por que você está tendo um caso, por que não se sente confortável tentando obter nada menos do que um relacionamento legítimo com seu parceiro em pessoa, etc. Prepare-se para passar pelo longo processo de reconstrução da confiança dele, enquanto responde às reações dele imaginando como seria se você estivesse na mesma posição.
- Se você está tendo um caso emocional porque seu parceiro legal é volátil, agindo entre distante e abusivo, provavelmente é melhor não falar sobre o caso depois de romper com seu parceiro de traição. (se o seu parceiro for violento, procure ajuda para sair do relacionamento)
- Não fique perto de um caso emocional se você decidir romper com um parceiro legal. É provável que se forme um relacionamento excessivamente complexo e altamente dependente, muito menos saudável do que aquele que você deixou. Sua motivação para querer fazer sexo com alguém que na verdade é casado ou está com um parceiro pode ser uma indicação de um problema interno profundo, e isso pode se tornar uma tempestade, uma vez que se alie aos seus próprios problemas. Além disso, é mais provável que ele o deixe sem ter tempo para atender às suas necessidades, o que, mais uma vez, aumenta a probabilidade de você buscar gratificação fora de um relacionamento legal com ele. Em essência, um ser humano saudável que procura e é capaz de desenvolver um relacionamento funcional com alguém cujas necessidades são atendidas psicologicamente, sexualmente, emocionalmente e vice-versa, não vai querer ter um caso com você. Claro, isso, como acontece com qualquer generalização, vai desmoronar em algum ponto, mas leve esse conselho a sério.
