Ter um membro da família com transtorno bipolar pode ser difícil e requer paciência e compaixão. Ao lidar com o transtorno bipolar de um membro da família, é muito importante que você apoie o membro da família, cuide de si física e emocionalmente e se eduque sobre o transtorno bipolar.
Etapa
Parte 1 de 3: Apoiando seus familiares
Etapa 1. Compreenda que parte do comportamento do membro da família está relacionado ao transtorno
Por exemplo, alguém que fala sobre si mesmo de forma egoísta ou se vangloria geralmente é visto como arrogante ou egocêntrico. Esse tipo de comportamento em alguém com transtorno bipolar é um sinal de mania, assim como outros comportamentos de risco que podem ser igualmente desagradáveis para você. Reconhecer que este é um sintoma de transtorno bipolar e não um comportamento intencional da pessoa que sofre vai ajudá-lo a entender o humor de um membro da família no que se refere à doença. Pessoas com transtorno bipolar também podem sentir raiva ou tristeza de uma forma saudável.
Uma maneira de entender melhor a doença de um membro da família e mostrar apoio a ela é simplesmente perguntar sobre sua experiência com a doença. No entanto, certifique-se de fazer isso de forma sensata e identificou se a pessoa com transtorno bipolar se sente desconfortável em discutir isso com você antes de falar com ela. Se esta etapa parecer muito assustadora, você pode simplesmente perguntar a ele como ele está e obter mais informações sobre o que ele está passando no momento
Etapa 2. Apoie seu membro da família em seus cuidados de saúde mental
Como o melhor tratamento para o transtorno bipolar é a medicação e a terapia, é importante apoiar os membros da família em tratamento. Uma maneira de se envolver é participando da psicoterapia pela qual seu ente querido está passando. A terapia familiar pode ser um recurso muito útil no apoio a alguém com transtorno bipolar.
- Comunique-se com profissionais de saúde que cuidam de seus familiares. Se a pessoa amada concordou em falar com o terapeuta ou médico assistente, você pode contar a eles sobre quaisquer possíveis problemas ou preocupações que estejam surgindo. Você também pode obter mais informações sobre como ajudar seus familiares.
- Se o membro da família não estiver em tratamento de saúde mental, você pode incentivá-lo a receber tratamento. PsychologyToday.com. e a American Psychological Association (APA) são recursos que podem ser de grande ajuda. Você pode encontrar um terapeuta ou psiquiatra em sua área especializado em transtorno bipolar. No entanto, tome cuidado para não forçar o tratamento a um membro da família se ele estiver em dúvida (a menos que ele represente um perigo potencial para si mesmo ou para outras pessoas); isso pode assustá-lo e prejudicar seu relacionamento com ele.
Etapa 3. Auxiliar monitorando a adesão do paciente à medicação
Evitar tomar medicamentos é comum entre pessoas com transtorno bipolar porque o "pico" da mania pode ser opressor para elas. Se você perceber que um membro da sua família não está em conformidade com a medicação, o primeiro passo é notificar o psiquiatra ou GP que o trata o mais rápido possível. O mais provável é que o médico queira falar com o seu ente querido e dizer-lhe como continuar o tratamento. Se não puder falar com o médico, você pode persuadir o membro da família a tomar o medicamento ou oferecer uma recompensa (como um tratamento especial ou fazer algo de que goste com ele) se ele concordar em seguir o medicamento.
Etapa 4. Ajude a pessoa durante um episódio de mania ou hipomania
Se você notar qualquer sinal de que seu familiar está tendo um episódio, é importante persuadi-lo a reduzir o risco de dano potencial.
- Negocie com o sofredor para reduzir os danos durante o comportamento de risco (jogo, desperdício de dinheiro, abuso de drogas, direção imprudente).
- Mantenha crianças, pessoas com deficiência e outras pessoas fracas afastadas, para que o comportamento das pessoas com transtorno bipolar não as incomode.
- Fale com o médico que cuida do ente querido ou chame uma ambulância ou uma linha direta de suicídio se a pessoa estiver em risco de se colocar em perigo ou de outras pessoas
Etapa 5. Faça um plano para lidar com uma crise que possa ocorrer
É importante que você tenha um plano de trabalho em vigor para lidar com emergências, a fim de diminuir a escalada de uma crise de forma eficaz. Salve as informações de contato de parentes importantes que podem ajudar, bem como números de telefone de médicos e endereços de hospitais. Não armazene apenas essas informações em seu telefone porque ele pode ficar sem bateria; Você deve manter esses números por escrito e carregá-los com você (como em sua carteira ou bolsa) o tempo todo. Dê uma cópia ao membro da família. Você pode até desenvolver este plano junto com ele quando as emoções de seus familiares estiverem estáveis.
Etapa 6. Ajude seus familiares a evitar os desencadeadores do transtorno bipolar
Um gatilho é um comportamento ou situação que aumenta a probabilidade de um desfecho desfavorável, neste caso, um episódio de mania, hipomania ou depressão. Os possíveis gatilhos incluem substâncias como cafeína, álcool e outras drogas. Os gatilhos também podem incluir sentimentos negativos, como estresse, dieta desequilibrada, sono irregular (dormir muito ou pouco) e conflito interpessoal. Seus entes queridos terão seus próprios gatilhos especiais. Você pode ajudar persuadindo seus familiares a não realizarem essas ações ou ajudando-os a priorizar suas responsabilidades para reduzir os níveis de estresse.
- Críticos e pessoas críticas são gatilhos bipolares comuns.
- Se você mora com um membro da família que tem transtorno bipolar, pode remover substâncias como o álcool de sua casa. Você também pode tentar desenvolver um ambiente relaxante ajustando os níveis de iluminação, música e energia.
Etapa 7. Pratique o uso da compaixão
Quanto mais você tem conhecimento do transtorno bipolar, mais você pode entendê-lo e aceitá-lo. Embora lidar com esse transtorno em sua própria família ainda possa ser um desafio, seu cuidado e preocupação podem ajudar muito a apoiar os membros de sua família.
Uma maneira de mostrar que você se importa é simplesmente deixar o membro da família saber que você está ao seu lado e que deseja apoiar sua recuperação. Você também pode se oferecer para ser um ouvinte se ele quiser falar sobre sua doença
Parte 2 de 3: Cuidando de si mesmo
Etapa 1. Use empatia
Colocar-se no lugar de um membro da família com transtorno bipolar é uma forma muito útil de aumentar sua compreensão sobre o comportamento dele. Além disso, essa etapa também pode reduzir seus sentimentos negativos ou reações à saúde mental do paciente. Permita-se imaginar como é acordar todas as manhãs sem saber se naquele dia você mergulhará no abismo da depressão ou se elevará com níveis de energia insanos.
Etapa 2. Concentre-se em sua própria saúde mental
Cuidar de um ente querido com transtorno bipolar pode levar a sintomas de estresse e depressão. Lembre-se de que você só pode começar a ajudar os outros se cuidar primeiro de sua saúde física e mental. Esteja ciente de seu próprio comportamento e sentimentos subjacentes sobre seus familiares.
- Desista do controle. É importante que você entenda e lembre-se (em voz alta ou interiormente) de que pode controlar o comportamento de seus familiares. Ele tem um problema de saúde que não dá para consertar.
- Desvie sua atenção para se concentrar em suas próprias necessidades. Por exemplo, você pode fazer uma lista de seus objetivos pessoais e começar a trabalhar para alcançá-los.
- Use uma variedade de recursos para lidar com os problemas. Recursos para lidar com problemas são formas específicas de lidar com certos problemas e essas formas são importantes para o autocuidado. As estratégias para lidar com os problemas podem incluir atividades de que você goste, como ler, escrever, arte, música, natureza, preparação física ou esportes. As atividades terapêuticas também podem ajudar no autocuidado, incluindo técnicas de relaxamento (como relaxamento muscular progressivo), meditação, registro no diário, treinamento de atenção plena e arte-terapia. Outra forma de lidar com os problemas é distanciar-se ou libertar-se de situações estressantes quando elas surgirem.
Etapa 3. Considere obter ajuda profissional
Se tiver dificuldade em lidar com os sintomas da doença bipolar que os seus familiares enfrentam. Talvez seja a hora de você fazer uma terapia para si mesma. As evidências até agora mostram que receber terapia familiar, não apenas conhecimento, pode ajudar os indivíduos (especialmente os cuidadores / família) a lidar com a situação de ter um membro da família com transtorno bipolar.
Parte 3 de 3: Compreendendo o transtorno bipolar
Etapa 1. Perceba que o transtorno bipolar é uma condição de base biológica
Isso significa que o transtorno bipolar tem um forte componente genético e tende a ocorrer em famílias. Portanto, sofrer da doença não é culpa de seus familiares. O transtorno bipolar não é algo que o sofredor possa controlar apenas com força de vontade.
Etapa 2. Compreender os diferentes sintomas do transtorno bipolar
Existem dois tipos de transtorno bipolar, transtorno bipolar I e transtorno bipolar II. É importante identificar que tipo de bipolar seu familiar tem para entender os sintomas e comportamentos específicos que ele experimenta.
- O transtorno bipolar I é caracterizado por pessoas que apresentam episódios de mania que geralmente duram uma semana ou mais. Alguns dos sintomas de um episódio maníaco incluem: aumento do humor / irritabilidade, excesso de confiança, redução do desejo de dormir, aumento da intensidade da fala, distração fácil, aumento de atividades propositais e comportamentos de risco (como jogar ou fazer sexo sem protetor com vários parceiros diferentes).
- O transtorno bipolar II é caracterizado por pelo menos um episódio depressivo maior, bem como pelo menos um episódio hipomaníaco (semelhante a um episódio maníaco, mas menos grave e pode durar pelo menos quatro dias).
Etapa 3. Entenda como o transtorno bipolar é tratado
O transtorno bipolar é geralmente tratado com uma combinação de medicamentos e terapia. Os psiquiatras ou clínicos gerais geralmente prescrevem estabilizadores de humor, como o lítio, para reduzir os sintomas do transtorno bipolar. Psicólogos, terapeutas matrimoniais e familiares e outros profissionais de saúde geralmente ajudam as pessoas com transtorno bipolar a controlar e controlar seus sintomas. Os tipos de terapia geralmente realizados incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia interpessoal.
Etapa 4. Aprenda sobre os efeitos comuns do transtorno bipolar nas famílias
Os familiares de uma pessoa com transtorno bipolar podem se sentir sobrecarregados e sem energia. Além disso, o marido ou a esposa de pessoas com transtorno bipolar podem não ter apoio e muitos não procuram ajuda.
Se um membro da família acredita que a pessoa com transtorno bipolar pode controlar sua doença, isso pode levar a sentimentos de peso e insatisfação no relacionamento
Pontas
Entenda o que é o direito à confidencialidade. Lembre-se de que geralmente você pode falar com o profissional de saúde do seu familiar se ele for menor de idade sob seus cuidados ou se ele ou ela tiver aprovado uma carta de consentimento. No entanto, se nenhuma dessas condições for atendida, o terapeuta pode se recusar a falar com você para proteger o direito do paciente à confidencialidade
Aviso
- Se puder, em uma crise, tente ligar para um profissional de saúde ou para uma linha direta de prevenção de suicídio antes de falar com a polícia. Vários incidentes ocorreram em que a intervenção policial em casos envolvendo pessoas com crises mentais resultou em atos que causaram traumas ou morte. Se possível, envolva alguém que você acredita ter experiência e treinamento para lidar especificamente com saúde mental ou doença psicológica.
- Se você ou um membro da sua família já pensou em se machucar ou machucar outra pessoa, por favor, procure ajuda imediatamente ligando para 118 ou 119. Você também pode ligar para um hospital, profissional de saúde ou linha direta de prevenção de suicídio 500-454
