Fazer o mesmo trabalho todos os dias dificultará sua motivação. No entanto, isso é considerado normal ao longo do tempo. A motivação é algo pelo qual muitas pessoas se esforçam em suas carreiras. No entanto, com iniciativa e autoavaliação, você logo gostará de voltar ao trabalho.
Etapa
Método 1 de 2: Torne seu trabalho significativo
Etapa 1. Avalie sua função atual, bem como a função que deseja preencher no cargo
Qual é o seu verdadeiro trabalho? Às vezes, ter um novo significado sobre o trabalho pode ajudar a esquecer os aborrecimentos diários que podem desmotivá-lo. Também pode ajudá-lo a se concentrar no trabalho. Existe um trabalho que você acha que pode fazer bem? Existe um projeto que você gostaria de assumir? Pense por que você está fazendo isso e por que sente que se encaixa bem no trabalho.
Onde você trabalhará nos próximos 1-2 anos? Como seu trabalho atual o ajuda a atingir esse objetivo?
Etapa 2. Encontre ou crie tarefas que usem suas habilidades
Se o seu trabalho não parece corresponder às suas paixões e habilidades, encontre uma maneira de fazê-lo. Por exemplo, se você gosta de escrever, pode tentar escrever um boletim informativo da empresa ou aconselhar seu chefe sobre como melhorar a redação em seu site. Coloque seus dados pessoais no trabalho, então você descobrirá que a motivação virá por si mesma.
Etapa 3. Preste atenção às suas tarefas e ao trabalho e marque quando concluídas
Uma maneira rápida de se manter motivado no trabalho é prestar atenção ao que você concluiu. Marcar uma lista de tarefas é uma boa maneira de mostrar o quanto você realizou em um dia. É também uma ótima maneira de manter seus objetivos gerais sob controle e mostrar como tarefas pequenas e aparentemente sem importância desempenham um papel na conclusão de projetos maiores.
Etapa 4. Estabeleça metas e comemore as conquistas
O trabalho nem sempre é divertido. A melhor maneira de ficar motivado enquanto trabalha em uma tarefa tediosa ou difícil é manter seu objetivo final em mente. As melhores metas são metas criadas por você mesmo, que são significativas para você e tornam mais fácil ficar motivado.
- Depois de concluir uma conquista, como concluir o primeiro capítulo de um manuscrito ou concluir um relatório de despesas dentro do prazo, recompense-se. Comemore suas realizações para que as tarefas se tornem mais significativas.
- Seus objetivos não precisam estar relacionados ao seu trabalho atual. Você pode economizar para continuar seus estudos ou atualizar seu emprego para conseguir um emprego melhor na empresa.
Etapa 5. Concentre-se nas razões pelas quais você deve trabalhar, não nas razões pelas quais você não deve trabalhar
Quanto mais você pensa e fala sobre pensamentos negativos, mais irritantes eles podem se tornar, mais eles crescem e pioram. Em vez de reclamar constantemente sobre um chefe desagradável, atribuições difíceis e colegas de trabalho irritantes, pense nas coisas de que você gosta. Faça uma lista das coisas positivas sobre seu trabalho e tente pensar nelas sempre que reclamar ou pensar em coisas negativas.
Etapa 6. Organize e planeje o trabalho
Não se esforce para se motivar de volta ao trabalho todas as manhãs. Faça do trabalho um hábito, que é algo que você faz e conclui em um tempo determinado. Planejar o trabalho e segui-lo pode ensinar seu corpo e mente a entrar no "modo de trabalho" quando você precisar trabalhar, para poder voltar ao trabalho e fazer as coisas mais rapidamente.
Organizar sua mesa e arrumar seu espaço de trabalho é uma ótima maneira de manter as coisas organizadas. Um espaço de trabalho organizado é a chave para uma mente organizada
Etapa 7. Fique longe do relógio
O tempo parecerá mais lento se você olhar para o relógio a cada 5 minutos. Em vez de contar o tempo restante do dia, use uma lista para ver quanto trabalho resta e foi concluído. Para encontrar mais motivação, torne-se orientado para os objetivos, não para o tempo.
Etapa 8. Encontre um trabalho para o qual você se sinta motivado
Se não há razão para manter seu antigo emprego e você não consegue encontrar a motivação para o que está fazendo, é hora de começar a procurar um novo emprego. Um trabalho agradável e significativo pode mantê-lo automotivado. Se você não consegue encontrar a vontade de permanecer no emprego por semanas a fio e não tem perspectivas de melhorar as coisas a longo prazo, você deve considerar a mudança para uma nova posição.
Método 2 de 2: aproveitando o trabalho
Passo 1. Faça-se feliz e positivo para tornar mais fácil a motivação para vir
Se você puder tornar o trabalho agradável, a motivação virá naturalmente. Tudo começa com a localização de empregos e tarefas de que você goste, mas não termina aí. Reservar um tempo para si mesmo e ocasionalmente pedir uma pausa no trabalho são ótimas maneiras de garantir que você esteja feliz e motivado para tudo.
Etapa 2. Traga alegria para sua rotina o tempo todo
Vá lá fora e compre o almoço. Peça a alguém para fazer uma lista de reprodução ou sugira uma nova banda para ouvir enquanto trabalha. Tente usar uma camisa ou gravata nova em uma cor leve e ligeiramente caprichosa. Assuma o controle de sua vida profissional e injete um pouco de espontaneidade. Essa personalidade o ajudará a se sentir mais inserido em sua personalidade no trabalho.
Etapa 3. Faça uma pausa a cada 1-3 horas
O descanso não precisa durar mais do que 5 a 10 minutos, mas dará ao seu cérebro tempo para recarregar. Faça uma curta caminhada e divida seu dia em momentos mais fáceis de gerenciar. Você pode:
- Vá para a sala de descanso e converse com seus colegas de trabalho.
- Faça uma curta caminhada para tomar um café ou se exercitar um pouco em sua mesa.
- Leia um ou dois artigos sobre algo de que você goste.
Etapa 4. Cuide do seu corpo
Os problemas motivacionais geralmente não são causados porque você odeia seu trabalho ou colegas de trabalho, mas simplesmente porque seu corpo não está funcionando tão bem quanto deveria. Sentir-se cansado, exausto e letárgico é uma maneira fácil de ficar desmotivado. No entanto, também pode ser evitado facilmente.
- Certifique-se de dormir de 6 a 8 horas todas as noites.
- Traga uma garrafa de água e beba ao longo do dia.
- Exercite-se por pelo menos 30 minutos 4-6 dias por semana.
Etapa 5. Organize a área de trabalho de acordo com o gosto
Há muitas maneiras de fazer isso, mas o objetivo disso é tornar o trabalho uma extensão de você mesmo, não algo que você precise fazer. Traga fotos, brinquedos e pequenas joias que farão da sua mesa um lugar divertido para se estar. Reserve um tempo para preparar sua mesa e organizá-la de acordo com sua preferência, para que você não hesite em sentar-se à sua mesa todas as manhãs.
Etapa 6. Familiarize-se com seus colegas de trabalho
Apoiadores no trabalho ajudarão todos a se manterem motivados. Reserve um tempo para conversar com colegas de trabalho para criar um senso de camaradagem e cooperação. Se você vir alguém fazendo um ótimo trabalho, informe-o. Se alguém parecer deprimido, pergunte por quê. Você começará a ouvir os mesmos comentários para si mesmo. Esse senso de comunidade é uma ótima maneira de manter todos trabalhando juntos em prol de um objetivo comum.
