No mundo da atuação, modelagem ou mesmo no mundo dos negócios, ter uma "alma" é importante para que as pessoas se sintam atraídas por você. Em alguns círculos espirituais, uma alma ou espírito é a mesma coisa. Meditação, contemplação, atuação, dança e exercícios buscam a continuidade com algo mais profundo. Como algumas pessoas pensam que nossa alma pode ser encontrada por meio da reflexão e da meditação, falaremos sobre como entrar em um pensamento e tornar-se parte desse pensamento, e depois refletir e relaxar mentalmente. A "alma" não é tão difícil de entender! Lembre-se de que podemos aprender qualquer coisa na vida. Para estudar uma 'alma', você precisa organizar e controlar sua mente. “Pegue o bom, tire o mal”.
Etapa
Parte 1 de 4: Canalizando sua alma
Etapa 1. Esteja confiante
Você não pode ter uma "alma" quando está nervoso ou inseguro. Em vez de usar e restaurar sua “alma”, você tenderá a ficar mais silencioso com a multidão no canto da sala esperando que o júri faça um julgamento severo. Nenhum artigo vai lhe dar as fórmulas matemáticas para aumentar sua confiança, mas eles definitivamente vão te dizer como você é incrível. E você tem algo em você que o deixa confiante.
É muito importante - pelo menos neste tópico da “alma” - pensar na sua confiança como serenidade. Não é necessário arrogante e boca grande aqui. Não há espaço dentro de você para mostrar sua força ou sua arrogância. Sua alma é uma coisa natural. Sua confiança não precisa ser mostrada; deve se tornar uma parte de você. Pense em você como estando na mesma categoria que sua altura ou cor de cabelo. As pessoas estão te observando. Você não precisa dizer nada, mas as pessoas vão notar
Etapa 2. Fique confortável
Por exemplo, Beyoncé está na mesma sala que você, você definitivamente quer conversar ou tirar uma foto com ela, mas você realmente quer fazer xixi. Ele ficará atraído por você? Não gosto disso. Portanto, em qualquer situação e onde você estiver, tente se sentir confortável.
Isso significa se organizar, ir ao banheiro e usar roupas confortáveis. Se você sentir algo nos dentes e tentar se livrar do que está preso nos dentes, você não irradiará sua "alma". Faça o que puder para preencher sua mente
Etapa 3. Seja você mesmo
Existem várias coisas importantes sobre sua "alma". Se você está fingindo, não está sendo você mesmo, mas essas são algumas das imagens que você está tentando fazer para mostrar ao mundo. A maioria das pessoas pode dizer, se estão cientes disso ou não. Então seja o que é. Seja você mesmo. O que há de tão bom em fingir ser outra pessoa?
Pessoas que não se sentem confortáveis consigo mesmas sempre mantêm sua imagem. Eles sentem que precisam ser vistos usando as coisas certas, dizendo as coisas certas, fazendo as coisas certas e estando nos lugares certos com as pessoas certas. Eles não olham para si mesmos porque a única coisa que importa para eles é o que as outras pessoas pensam deles. Essas pessoas não têm uma “alma” - “alma” não é algo que outra pessoa possa lhe dar
Etapa 4. Não se preocupe consigo mesmo
Passamos os últimos quatro parágrafos apenas dizendo isso. Se as pessoas ao seu redor não gostam de você, por quanto tempo você vai ficar perto delas? Se você for você mesmo e não se preocupar com sua imagem, você brilhará.
Pense na impressão que os outros fazem de você como uma camada de poeira. Em vez de ver quem você realmente é, as pessoas verão apenas a poeira. O pó não é ruim, é bom pó. A poeira é fácil de remover. Essa poeira esconde o que o torna memorável e também o que o torna incrível
Etapa 5. Conheça sua personalidade
Se “alma” pudesse ser facilmente definida, provavelmente significaria serenidade e refinamento. Uma pessoa que tem “alma”, carisma e um fator indescritível nunca cria problemas, ou pune os outros sem motivo aparente. Em geral, a raiva é uma escolha e uma pessoa com alma não quer perder tempo ficando com raiva. Eles vão tentar manter a calma e ficar longe de brigas.
Etapa 6. Guarde o seu telefone celular
Você já foi a um restaurante e viu um casal sentado perto da janela, onde o homem jogava no celular e a mulher tirava fotos de si mesma ou da comida que ela comia? Se você quer que as pessoas notem você, se esconder atrás de uma tela não é a melhor opção. Guarde o seu celular e preste atenção nas pessoas.
Portanto, lembre-se: o que as pessoas pensam de você é como você pensa a respeito delas. Se você prestar atenção neles, eles sentirão que são pessoas importantes, e irão gostar de você e pensar que você é um bom ouvinte. Aproxime-se de alguém e eles gostarão de você porque você os intriga. Portanto, quando você guarda o telefone, mostra a eles que está ao lado deles e que se preocupa com eles
Etapa 7. Respire fundo
Por exemplo, você está indo para uma reunião grande e importante. Você quer ser alguém com quem as outras pessoas se importam, quer ser o líder de seu próximo projeto, o único a fazer perguntas - e não o contrário. Mas você está um pouco nervoso e percebe que está um pouco nervoso. Em vez de desistir, respire fundo. Apare um pouco o cabelo, endireite as roupas, diminua os movimentos e "depois" ande. Você consegue. Por que outras pessoas pensam de outra forma?
Não, você está certo, "soul" não é um show, nem é algo que você perde quando você corre. Mas se você está nervoso, se você correr como uma galinha sem cabeça, as pessoas verão. Você ainda pode parecer muito confiante, mas parecerá cansado demais para sua aura de liderança
Parte 2 de 4: Vendo parte de sua “alma”
Etapa 1. Mostre movimentos corporais interessantes
Vamos pegar Steve Jobs, por exemplo, alguém que é muito rico, charmoso e muito inteligente. Agora imagine que ele está em uma reunião em que não se importa com as outras pessoas e apenas brinca com seu iPhone. Ele não é alguém que você esperaria ter uma "alma", certo? Então, se você é alguém que tem uma “alma” muito forte no encontro, mostre. A reunião é sua.
Liberte-se. Pessoas mais confiantes geralmente se sentem mais confortáveis em uma reunião. Coloque suas mãos sobre a mesa. Dê um passo à frente na direção da pessoa com quem você está falando, para que ela saiba que você está interessado no que ela tem a dizer. Acene com a cabeça quando você entender o que ele está dizendo. Olhe para os olhos dele
Etapa 2. Ande reto
Se você nunca pensou em como anda, é hora de tentar! Seus pensamentos às vezes afetam seu corpo, então você pode “sentir” sua confiança em si mesmo ao caminhar com mais confiança!
- Ande para a frente e para trás pela sala com a cabeça acima de 90 graus e os ombros retos. Ande com degraus que não sejam muito grandes. Como é?
- Agora ande para a frente e para trás pela sala com a cabeça baixa e os ombros ligeiramente curvados. Como é? É diferente?
Etapa 3. Faça contato visual
O contato visual é uma parte importante para chamar a atenção da outra pessoa para que ela saiba que você se importa e esteja ouvindo o que ela tem a dizer. Muitos caras não conseguem conquistar a mulher de quem gosta porque não podem vê-la nos olhos, muitos vendedores não "vendem" porque seus olhos estão sempre do outro lado e muitas pessoas não. t parecem confiantes porque estão com muito medo de estabelecer um relacionamento. As pessoas estão observando você, quer você realmente as veja ou não, então por que você também está olhando para elas?
Há uma grande diferença entre contato visual e olhar fixo. Tudo o que você precisa fazer é olhar para a pessoa (e piscar!) Quando ela está falando. Se você responde, mantém contato visual, ou se a conversa é muito agradável e eles fazem gestos, faça seus globos oculares 'mexerem'
Etapa 4. Vista-se bem
Quando se trata de "alma", as roupas realmente não "moldam" você. No entanto, as roupas que você veste são a primeira coisa que as pessoas notam. Portanto, se suas roupas não lhe dão "alma", as pessoas não se sentirão atraídas por você, enquanto sua "alma" ainda estiver dentro de você.
Você não precisa usar roupas de marca. Você não precisa usar sempre um terno ou saia, você só precisa usar roupas elegantes e bem cuidadas. Se você tomou banho, fez a barba, passou desodorante e vestiu roupas decentes e de cores vivas, você deve estar bem
Parte 3 de 4: Mostre que você tem uma “alma”
Etapa 1. Mostre sua alma
Se você leu as duas primeiras partes deste artigo, provavelmente já sabe como fazer: largue o celular, faça gestos interessantes e se conheça. É chamado de "alma" por uma razão. Você não pode ter uma alma se não se mostrar!
Conecte sua alma com uma oportunidade. Se você está em um palco, o palco é seu, a oportunidade é sua e o personagem principal é você. Nada para se preocupar. Você está em sua mente, corpo e alma. Ninguém te julga, sem brigas entre você e seu amante, sem futebol na televisão, apenas onde você está agora
Passo 2. Nunca deixe que eles vejam você suar
Não dê satisfação a eles. Alguém que tem alma sempre parece legal e calmo. Quando outras pessoas estão bagunçando seus cabelos com o estresse, você é o único que resolve o problema com um sorriso no rosto. Nada pode abalar você.
Isso é especialmente importante se você estiver no palco ou na frente de uma câmera. Seu nervosismo vai aparecer. Você provavelmente já viu atores que não conseguem fazer suas cenas porque estão muito ocupados pensando e se preocupando se a cena é verdadeira ou não. Quando você começa a suar, perde a confiança e outras pessoas vão notar
Etapa 3. Não enfraqueça suas palavras
Este é um problema para nós, especialmente para as mulheres. Somos ensinados a dizer: “Achei que talvez isso ajudasse a resolver o problema”, em vez de “Esta é a solução!”. Mudamos as palavras e dizemos "Sinto muito" no início de nossas frases. Não ignore! Essas palavras podem ser sábias em algumas ocasiões, mas também podem ser desnecessárias em algumas ocasiões. Se você quer se sentir confiante, é melhor deixar comentários desagradáveis.
Se seu chefe disser: “Acho que talvez devêssemos seguir uma direção diferente. Sinto muito, mas eu realmente acho que esta é uma boa decisão, você não acha?” Como você interpreta isso? Agora, se eles disserem: “Pessoal, ouçam. Estamos indo em uma direção diferente. Com certeza vai funcionar, eu garanto. Quão?" Como você interpreta isso
Etapa 4. Não tenha medo do silêncio
Você se lembra do seu primeiro encontro muito estranho, onde sua conversa parou de repente e vocês dois tentaram encontrar um bate-papo interessante para matar o silêncio? Não. Não se preocupe. Você quer que eles prestem atenção a cada palavra sua - se você falar o tempo todo, eles provavelmente se sentarão na extremidade de seus bancos até estarem perto da saída. Portanto, escolha suas palavras. As palavras devem ser mais fortes.
Etapa 5. Fale claramente
Cada palavra que sai da sua boca deve ser ouvida. Não deixe suas palavras passarem despercebidas de repente. Você acredita na sua palavra, então não precisa escondê-la. Fale claramente para ser ouvido. Se não, por que você está se forçando a falar?
Veja o mesmo exemplo de antes: “Pessoal, ouçam! Estamos indo em uma direção diferente. Vai funcionar, eu garanto. Quão?" Sim! Boa! Mas agora imagine se ele colocasse assim: “Uhh, ei, pessoal, ouçam! Nós vamos ter que ir em uma direção diferente. sim. Uhh, vai funcionar, hum, eu garanto.” Não faça isso. Não fale com hesitação! Você tem que estar confiante no que diz
Parte 4 de 4: Sendo o centro das atenções
Etapa 1. Fique confortável
Você pode deitar no chão ou colocar-se em uma posição muito confortável. Certifique-se de que ninguém o está incomodando (desligue o celular, feche a porta, peça que ninguém o incomode, etc.).
Etapa 2. Feche os olhos e observe sua respiração
Deixe sua respiração desobstruída qualquer coisa. Lembre-se de alguns lugares onde você pode respirar fácil e confortavelmente. Deixe sua respiração tocar o local até que sua respiração se abra e relaxe.
Certifique-se de não julgar suas observações. Permita-se fazer parte de quem você é no momento. Saiba também que essa parte de você é flexível e pode mudar
Etapa 3. Volte sua atenção para os músculos faciais
Comece da cabeça aos pés. Você levantou sua sobrancelha? Você está fechando os olhos com muita força? Você expandiu seu nariz? Você curva seus lábios? Você está franzindo a testa? Você está sorrindo? Sua mandíbula está calma? Seu pescoço está calmo?
Etapa 4. Concentre-se na tensão em seu rosto e respire fundo
Imagine que você libera todo o oxigênio da respiração direto para o rosto tenso.
Continue fazendo isso até que todo o seu rosto e pescoço estejam calmos. Você deve sentir seus seios paranasais abertos e sua circulação respiratória melhorando. Sua expressão pode parecer muito diferente. Não se julgue, observe o que você observa
Etapa 5. Reserve um tempo para fazer isso em todo o corpo
Deixe qualquer tensão em seu corpo ser preenchida com sua respiração. Deixe seu corpo se abrir e se acalmar. Preste atenção às partes do seu corpo, porque são as partes do seu corpo que lhe dizem como você move o mundo.
Se em algum momento de seu estudo de seu novo corpo, você sentir a tensão voltando, respire fundo e solte o ar
Passo 6. Quando terminar, olhe para si mesmo no espelho
Você pode se surpreender ao ver que está um pouco diferente. Não faça nada, observe como você mudou.
Etapa 7. Fale com alguém que você conhece
Eles podem comentar que você está um pouco diferente. Sua voz também pode soar diferente. Você pode parecer mais confiante, mais calmo. Não deixe isso te incomodar. Se sentir que a tensão está voltando, respire fundo e expire novamente.
Quando você conversar com seus amigos e familiares, deixe seu rosto e corpo serem expressivos, mas não deixe sua expressão ficar tensa. Procure estar sempre em uma posição calma e natural
Passo 8. Uma vez que você seja bom em conversar com pessoas próximas a você, cuide de sua alma ao caminhar pela escola, trabalho, etc
As pessoas podem comentar que você é um pouco diferente. Não desanime.
Talvez sua tensão possa voltar. Certifique-se de não se julgar. Este é um processo e cada pessoa é diferente. Preste atenção à tensão e permita-se liberá-la
Etapa 9. Ao caminhar pela rua, tente fazer contato visual com pessoas que você não conhece
Não se force a ser de uma certa maneira, apenas deixe suas expressões faciais se moverem pelo seu corpo. Cuide disso, seu sorriso está visível? A tensão volta ao seu sorriso e corpo? Pratique para estar sempre calmo ao encontrar pessoas que não conhece.
Em todas as situações, é importante cuidar da sua “alma”. Se você tem medo, esteja ciente dele e permita-se mover-se para "tirá-lo". Mude o seu foco para a sua respiração e libere a tensão que está dentro de você
Sugestão
- Freqüentemente, sentimos pressão do mundo exterior para nos conformarmos com coisas que não conhecemos. Isso é normal e cada um lida com isso à sua maneira. Quando você perceber que alguém está te observando, tente aceitar o que você recebe. Você não precisa bloquear sua percepção porque ninguém tem o direito de mudar o que você sente sobre si mesmo, a menos que você os deixe fazer isso.
- O objetivo é manter a calma. Se você se permitir ser o que é, os outros poderão conhecer sua "alma". A tensão é uma coisa em que você permite que as pessoas o observem. Lembre-se de que você é bonito, não importa sua aparência, a beleza vem de dentro de você.
- Outro exercício importante é olhar-se no espelho e sorrir por cerca de 1 minuto. Seu rosto deve estar se movendo por um minuto. Isso requer prática.
- “Alma” é algo difícil de entender e varia de pessoa para pessoa. Tente descobrir o que “alma” significa para você.
- A “alma” é freqüentemente considerada como algo que as pessoas remotas têm, mas todos a possuem e têm o potencial de fortalecê-la. "alma" pode fazer com que pessoas menos atraentes pareçam mais bonitas e atraentes. Se você tiver uma alma, as pessoas prestarão mais atenção em você. Não tenha medo, eles simplesmente te adoram.
- Depois de tentar este exercício pela primeira vez, você pode não sentir que é o melhor. Isso ocorre porque seus músculos tensos podem fazer com que outros músculos faciais diminuam. Depois de semanas ou meses de treinamento, músculos inúteis ficarão fortes novamente, dando a você o fator para tornar sua alma muito atraente.
- Quando você começa a fortalecer sua alma, os outros podem invejá-lo e dizer algo que magoa. Pessoas que não encontraram uma maneira de se acalmar podem ficar com raiva daqueles que encontraram uma maneira. Lembre-se de que sua alma é mais importante e mais forte do que sua beleza física.
- Tente fazer uma lista de palavras que descrevam sua alma. Pergunte à outra pessoa que palavra ela usaria para descrevê-lo (adicione-o se concordar).
- A falta de vontade de aceitar o que está acontecendo neste mundo é a principal fonte de raiva em seu corpo. Aceitar o que acontece permite que você trabalhe em seu ambiente de forma eficaz.
- É muito importante lembrar de ser você mesmo quando começar a ter sucesso. Julgar os outros e ser julgado por outros são injustos, e só acontece quando você deixa de lado esses julgamentos que você é realmente livre.
- [1] Stanislavski (professor de teatro na Rússia) compara o relaxamento a uma adição ao regulador do seu cérebro - uma criança tentando expressar sua raiva. Você pode fazer isso uma vez, mas depois de algum tempo, seu controlador cerebral aprenderá a trabalhar por conta própria.
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A expressão que você faz deve ser feita continuamente. Sua parte quieta não "mantém" todos os músculos no lugar. Você está constantemente se movendo por um caminho muito pequeno. Um ator freqüentemente demonstra o conceito de "quietude em movimento". Você pode facilmente colocá-lo no pescoço fazendo o seguinte:
- Vire a cabeça e o pescoço em uma direção.
- Mesmo que seja difícil, tente tornar o loop cada vez menor.
- Continue fazendo suas rodadas menores até que desapareçam. Se você sentir que sua cabeça não consegue se mover, tente fazer mais algumas torções até não sentir mais.
