Como Viver em Paz: 15 Passos

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 11:33

Viver em paz significa viver em harmonia consigo mesmo, com os outros e com todos os seres do universo. Embora todos sejam livres para interpretar e manifestar a paz de acordo com suas respectivas crenças e tradições, existem algumas coisas básicas que se aplicam universalmente, nomeadamente rejeitar a violência, ser tolerante, ter opiniões sábias e defender uma vida digna. Este artigo explica como criar paz, mas você é a única pessoa responsável pela jornada e pelo estilo de vida que o leva a uma vida pacífica.

Etapa

Passo 1. Saiba que a paz envolve aspectos externos e internos

Embora seja difícil de definir, o significado mais simples da paz é uma vida livre de violência (física, mental, espiritual ou em outros aspectos da vida), respeito mútuo e tolerância sustentada que é experimentada internamente e manifestada na vida cotidiana.

Aspecto externo: a existência de uma atitude de respeito e amor pelos outros, independentemente das diferenças de cultura, religião e pontos de vista políticos.
Aspecto interno: todos precisam de uma paz que possa ser sentida se sua vida for livre de violência, pois são capazes de compreender e superar o medo, a raiva, a intolerância e a incapacidade social. A vida continuará a ser turbulenta se a turbulência interna continuar a ser ignorada.

Passo 2. Cultive a habilidade de amar incondicionalmente, em vez de querer controlar outras pessoas

O primeiro e mais importante passo para ter uma vida pacífica é livrar-se do desejo de controlar outras pessoas e suas consequências. Uma maneira de controlar outras pessoas é impor sua vontade e exigir que os outros o entendam. Mesmo que você tenha boas intenções, isso faz com que a outra pessoa se sinta controlada e cria um desequilíbrio que desencadeia raiva, mágoa e decepção. O comportamento controlador de outras pessoas o coloca em conflitos frequentes. Antes de esperar mudanças, procure compreender os outros, aceite as diferenças sendo tolerante, persuasivo e demonstre liderança inspiradora para construir bons relacionamentos, em vez de tentar controlar os outros. No entanto, não seja uma pessoa que é sempre menosprezada, facilmente influenciada ou aproveitada.

Priorize a paz, não o poder. Gandhi provou que o poder baseado no amor é mais eficaz e permanente do que o poder obtido por meio do castigo.
- Por exemplo: controlar os outros ameaçando por meio de comportamentos, atitudes ou ações irá provocar violência que leva ao desapontamento e à raiva. Esse método não traz paz à vida cotidiana porque o caminho "certo" para uma pessoa não é necessariamente agradável para outra. A condição será diferente se nos respeitarmos e nos amarmos.
- Outro exemplo: alguns professores ainda usam a punição para manter a ordem na sala de aula. Outro professor agradeceu aos alunos que se comportaram bem para que se sentissem mais valorizados e motivados. Ambos ensinam em salas de aula silenciosas, mas qual aula é mais atraente para os alunos e mais propícia ao aprendizado?
Aprenda as habilidades para negociar, resolver conflitos e se comunicar de forma assertiva. Ter habilidades de comunicação construtivas é uma forma de prevenir e resolver conflitos com outras pessoas. O conflito nem sempre é ruim e não deve ser evitado se você souber como lidar com ele. Siga estas sugestões se quiser melhorar suas habilidades de comunicação. Uma mensagem transmitida com clareza desempenha um papel importante na criação da paz, porque mal-entendidos tendem a desencadear muitos conflitos.
Ao se comunicar com outras pessoas, não ordene, julgue, exija, ameace ou faça uma enxurrada de perguntas para obter informações. Isso causará conflito porque faz com que a outra pessoa se sinta controlada, e não como um interlocutor igual.
Acredite que as pessoas ao seu redor são capazes de levar uma vida igualmente boa. Dar conselhos pode ser uma forma de controlar os outros, se for feito para interferir em suas vidas, em vez de simplesmente dar um ponto de vista sem ter que fazê-lo. O diplomata sueco Dag Hammerskjold disse: "É mais fácil responder se você não souber a pergunta". Freqüentemente aconselhamos os outros com a suposição de que entendemos completamente os problemas que eles estão enfrentando, mas não é necessariamente o caso e geralmente entendemos o problema com base em nossas experiências. É muito melhor se você valorizar as habilidades dela e estiver pronto para ajudar, em vez de fornecer respostas com base em sua experiência. Isso trará paz, respeito e confiança nas habilidades da outra pessoa, em vez de fazer a outra pessoa se sentir decepcionada, julgada e menosprezada.

Etapa 3. Pense cuidadosamente sobre suas crenças

O hábito de pensar absolutos e apegar-se a certas crenças sem tentar entender as considerações e perspectivas de outras pessoas deixa você desconfortável. Extremistas com essa mentalidade tendem a ser reativos, impulsivos e facilmente influenciados porque são incapazes de refletir e pensar conscientemente. Embora as crenças absolutas façam você se sentir bem, elas o impedem de ver as realidades da vida e tendem a causar conflito se outras pessoas se opõem às suas crenças. Mesmo que seja difícil, abra seus horizontes e tente rever sua compreensão para se desenvolver e desfrutar de uma vida harmoniosa com os outros.

Considere suas crenças fazendo perguntas e refletindo. Aceite o fato de que todos podem ter uma crença, fé, amor ou opinião diferente. Implementar uma ética de vida de auto-respeito e respeito mútuo, acreditando em uma verdade universal chamada Regra de Ouro: “trate os outros como eles gostariam de ser tratados”.
Distraia-se com várias atividades se começar a pensar negativamente nas outras pessoas. O autocontrole não é fácil quando você está muito ocupado e tem que lidar com muitas pessoas com personalidades diferentes.
Seja uma pessoa de humor. Os amantes da paz atraem os outros porque têm senso de humor, mas os fanáticos perdem o senso de humor porque estão ocupados pensando em si mesmos e nos problemas que enfrentam. O humor ajuda a aliviar a tensão e é capaz de mostrar as tendências repressivas de pessoas de mente extrema.

Etapa 4. Seja tolerante

Sua vida diária e a daqueles ao seu redor serão diferentes se você se comportar e se comportar de forma tolerante com os outros. Tolerância significa respeitar as diferenças, aceitar a pluralidade na sociedade moderna e deixar que os outros determinem seu próprio modo de vida. A incapacidade de tolerar as crenças, existência e opiniões de outras pessoas levará à discriminação, opressão, desumanização e atos de violência. Você tem que ser tolerante para desfrutar da paz.

Em vez de criar percepções negativas de outras pessoas, mude sua perspectiva e concentre-se no lado bom da outra pessoa. Dessa forma, você pode mudar a maneira como eles se veem. Por exemplo: em vez de pensar que alguém é estúpido ou incompetente, comece a vê-lo como inteligente, gentil e inteligente. Isso o faz se sentir valorizado e motivado para mostrar esse lado positivo. Você pode fazer uma grande diferença na vida de alguém ao vê-lo como atraente, especial e atencioso, em vez de vê-lo como arrogante, rabugento e enfadonho.
Leia o wikiHow Como ser tolerante com os outros para obter uma variedade de sugestões sobre como ser tolerante na vida cotidiana.

Etapa 5. Seja uma pessoa pacífica

Gandhi disse: "Há muitos motivos pelos quais me preparo para a morte, mas não tenho motivo para matar." Uma pessoa pacífica nunca comete violência contra outras pessoas e outros seres vivos. Já que o mundo está cheio de violência, não escolha uma filosofia que apóie um modo de viver matando outros seres.

Mesmo que outras pessoas tentem convencê-lo de que a violência está bem, rejeite essa crença e defenda a sua. Se houver certas pessoas que pedem que você ignore as vítimas do conflito, compreenda que essa atitude é inaceitável porque uma visão errada do conflito custa a vida, os pais e a casa de muitas pessoas. A ex-Alta Comissária das Nações Unidas para os Direitos Humanos, Mary Robinson, disse: “As pessoas que vivem em zonas de conflito anseiam pela paz, mesmo que seja apenas por um dia. O desejo deles me fez determinado a parar a violência.” Mesmo que muitas pessoas estejam envolvidas em atos de violência, perceba que todos rejeitam e anseiam por uma vida pacífica.
Para você se sentir em paz, continue amando o agressor. Os criminosos devem se sentir amados porque todos somos seres humanos, embora a sociedade prenda, torture e cometa violência nas prisões e na vida cotidiana. Esforce-se para aplicar os princípios de justiça e igualdade na vida pública para dar um exemplo real por meio da ação, em vez de apenas falar.
Não assista a filmes violentos, leia artigos sobre violência e ouça músicas com letras de ódio ou insultuosas.
Adquira o hábito de olhar fotos, ouvir música e sair com pessoas que o fazem sentir-se em paz.
Explore a possibilidade de se tornar vegetariano ou vegano como forma de sobrevivência. Para os amantes da paz, a violência contra os animais não é uma forma de viver uma vida pacífica. Buscar informações sobre o tratamento de animais de criação, caça e experimentais na indústria farmacêutica. Aprenda sobre o estilo de vida vegetariano e vegano para formar suas crenças sobre os seres vivos. Alinhe as percepções que você obtém por meio da pesquisa com seu desejo de viver uma vida pacífica.

Etapa 6. Refletir

Refletir é uma forma de controlar a mente. As respostas impulsivas muitas vezes levam a consequências trágicas porque o perpetrador não tem tempo para considerar todos os aspectos e pontos de vista. Às vezes, temos que agir imediatamente para nos salvar, mas esse motivo não pode ser usado em todas as situações porque, muitas vezes, seria muito melhor se respondêssemos com plena consciência e consideração cuidadosa.

Se alguém o machucar física e mentalmente, não fique zangado ou rude com ele. Acalme-se e pense na resposta que lhe trará paz.
Peça a ele para parar de ser violento e pensar. Explique que a raiva e a violência não podem resolver os problemas. Diga: "Não machuque outras pessoas." Fique longe se ele ainda for violento.
Controle-se. Se você sentir necessidade de reagir impulsivamente para ficar com raiva, frustrado ou irritado, tente controlá-lo. Fique longe de situações que o deixem confuso e incapaz de refletir. Ao se acalmar, você tem a oportunidade de lidar com sua raiva e considerar soluções sábias, incluindo a escolha de não fazer nada.
Aprenda a ouvir reflexivamente. Pessoas que passam por estresse tendem a encobrir as coisas que realmente querem dizer. John Powell disse: “Ouvir de todo o coração significa encontrar o significado oculto e captar a mensagem que você deseja transmitir para compreender a pessoa que está falando. Ao ouvir alguém dizer, tente entender o que eles realmente querem transmitir verbalmente e não verbalmente.” Um dos aspectos importantes de experimentar uma vida pacífica é a capacidade de ouvir os outros reflexivamente, ou seja, a capacidade de explorar e compreender o verdadeiro significado do que ele ou ela está dizendo, em vez de compreender as outras pessoas de acordo com suas opiniões pessoais. Assim, a resposta que você dá não é apenas o resultado de inferir e adivinhar com base no que você ouve e não necessariamente verdadeiro, mas através de um processo de dar e receber por meio de uma comunicação eficaz.

Passo 7. Aprenda a perdoar, não guarde rancores

Qual é o objetivo de se vingar? Se estivermos dispostos a aprender com a história, a vingança só trará sofrimento prolongado em vão. Lembre-se de que, como seres humanos, todos nós temos ambições e sonhamos com uma vida feliz com a família. As diferenças de cultura, religião e pontos de vista políticos não devem desencadear conflitos que causem tristeza e destruição. O desejo de magoar outras pessoas ou de se vingar por se sentir injustiçado ou maltratado apenas desencadeia raiva, violência e sofrimento. Substitua esse desejo pela disposição de perdoar para que você possa desfrutar de uma vida pacífica.

Viva no presente, em vez de viver no passado. Relembrar experiências passadas e insistir em velhas feridas significa continuar a lamentar as coisas negativas que já passaram e manter um conflito interno. O perdão significa dar a si mesmo a chance de viver plenamente no presente, deixar para trás o passado e esperar o melhor no futuro. O perdão é a maior vitória porque você pode voltar a aproveitar a vida depois de fazer as pazes com o passado.
O perdão é uma forma de se tornar feliz e se libertar da raiva. O perdão é uma habilidade que você adquire à medida que aprende a lidar com as emoções negativas que surgem quando alguém o deixa com raiva ou chateado por estar ciente desses sentimentos em vez de contê-los. O perdão é uma oportunidade de empatia para que você possa entender os motivos subjacentes às ações de alguém. No entanto, perdoar não significa concordar com o que ele fez.
Perceba que esconder a raiva porque você deseja respeitar outra pessoa é um insulto. Isso rouba a independência de alguém que você deveria defender falando e reagindo a ações negativas. Além de deixá-lo desamparado, esses motivos na verdade sustentam sua culpa. Se a auto-estima de alguém diminuir, permita que ele exponha sua posição e se recomponha, perdoando-se e compreendendo-se mutuamente.
Mesmo que você não consiga perdoar, não há razão para ser violento. Em vez disso, tente manter distância e continuar se aprimorando.

Etapa 8. Encontre paz interior

Você sempre terá conflito se passar a vida sem paz interior. A busca por coisas materiais ou o aumento do status social sem nunca valorizar o aspecto interno é uma fonte de sofrimento. O desejo de ter algo que não é realizado levará ao conflito. Muitas pessoas se esquecem de ser gratas pelas coisas que possuem porque priorizam o material, a carreira e as necessidades diárias. Como resultado, eles passarão por conflitos e não se sentirão em paz porque “precisam” atender às demandas devido ao grande número de materiais que precisam ser limpos e mantidos, segurados e protegidos.

Estabeleça prioridades e escolha as coisas que tornam sua vida melhor e mais bonita às custas de outras pessoas.
Se você estiver com raiva, encontre um lugar tranquilo para ficar sozinho enquanto respira profundamente e relaxa. Desligue a TV, o telefone e o computador para que você possa se refrescar. Toque uma música suave ou apague as luzes. Depois de se acalmar, retome suas atividades. Se necessário, respire um pouco de ar fresco ou faça uma longa caminhada enquanto aprecia a beleza da natureza.
Reserve 10 minutos para se refrescar pelo menos uma vez ao dia. Sente-se em um local tranquilo e sem distrações, como sob uma árvore à sombra ou em um pátio tranquilo.
Uma vida pacífica significa uma vida melhor do que apenas uma vida não violenta. Tente criar paz em todos os aspectos da vida, reduzindo o estresse. Evite, tanto quanto possível, situações que gerem estresse, por exemplo: engarrafamentos, multidões, etc.

Etapa 9. Desfrute da felicidade

Concentre-se no incrível como uma forma de prevenir a violência. Algo lindo, incrível, incrível e feliz faz com que as pessoas não queiram cometer violência. O maior sofrimento que desencadeia a violência é causado pela perda do sentimento de culpa, da bondade e das alegrias da vida. A felicidade que você sente por sempre ter uma visão positiva dos outros e ser grato faz sua vida parecer tranquila.

Não sabote seu direito de ser feliz. Elimine os pensamentos negativos que o impedem de alcançar a felicidade, como sentir que não merece ser feliz, preocupar-se com a maneira como as outras pessoas vão pensar que será sua vida e com as coisas ruins que podem acontecer se a felicidade acabar.
Faça as coisas que você ama. A vida é mais do que apenas trabalho. Mesmo que você tenha que trabalhar para ter uma renda, tente alcançar os objetivos de vida com que sonha. Thich Nhat Hanh aconselhou: “Não faça trabalhos que ponham em risco a vida e a natureza humana. Não invista em empresas que ameacem a sobrevivência de outras pessoas. Escolha um trabalho que o ajude a viver a vida que deseja.” Determine por si mesmo o significado da mensagem e encontre um emprego que apóie seu desejo de viver uma vida pacífica.

Etapa 10. Mude sua vida da maneira que quiser

Esta frase não é apenas uma mensagem falada por Gandhi, mas uma chamada proativa à ação para fazer mudanças que tragam paz em sua vida diária da maneira que você quiser, por exemplo:

Mude você mesmo. A violência continuará a ocorrer se isso for aceito como uma solução e muitas vezes considerada inevitável. Portanto, você é livre para decidir se deseja parar com a violência e sentir paz. Para viver em paz, nunca faça mal a nenhum ser vivo. Mude a si mesmo antes de mudar os outros.
Dê uma solução. Seja uma pessoa capaz de amar os outros como eles são. Deixe a outra pessoa ser ela mesma para que se sinta confortável na sua presença. Além de ter muitos amigos, eles vão gostar de você.
Junte-se e envolva-se nas atividades do Dia da Paz. Registre-se online e assuma o compromisso de comemorar o dia mundial da paz, o dia internacional do cessar-fogo e da não-violência celebrado pelas Nações Unidas todos os anos em 21 de setembro.
Peça a opinião dos outros sobre a paz. Discuta como criar uma vida pacífica e aceitar as diferenças sem causar conflito, por exemplo, enviando vídeos sobre a paz nas redes sociais, escrevendo histórias, poemas ou artigos para que todos entendam a importância da paz.
Sacrifício para ajudar os outros. A razão mais nobre para provar que você deseja criar uma vida pacífica é se sacrificar, não aqueles que se opõem às suas crenças. Mahatma Gandhi deixou sua profissão de advogado em Durban, na África do Sul, para viver uma vida simples e sentir o sofrimento dos pobres e oprimidos. Ele é admirado por milhões de pessoas sem usar o poder sobre ninguém além de mostrar altruísmo. Você também pode ser um pacificador mostrando disposição para sacrificar desejos egocêntricos. Mostre que você não se coloca em primeiro lugar para motivar os outros, por exemplo, oferecendo-se como voluntário.
Crie harmonia na vida, amando e levando paz a todos. Embora seja difícil de fazer, Gandhi uma vez provou que um homem de pequena estatura que parecia frágil era capaz de criar obras-primas extraordinárias por causa de sua persistência na luta pela paz, aplicando os princípios da não-violência. Sua participação é inestimável.

Etapa 11. Expanda sua compreensão da paz

Todos podem fazer suas próprias escolhas. Tudo o que está escrito neste artigo é apenas uma sugestão, não um dogma a ser seguido. Esta postagem não tem o objetivo de influenciar suas crenças e deve ser considerada como uma entrada. No final, uma vida pacífica será realizada por meio de ações diárias. As ações que você executa são baseadas no desejo e na compreensão que ressoa em todos os cantos do mundo, de todas as pessoas que você encontra e conhece, de sua própria consciência e conhecimento. Viva a vida em paz.

Nunca pare de aprender. Este artigo discute apenas brevemente as necessidades de cada ser humano, o que é muito amplo e ilimitado. Leia artigos que discutem como promover a paz, especialmente sobre ativistas e praticantes envolvidos no movimento pela paz para expandir o conhecimento. Compartilhe seu conhecimento com outras pessoas para espalhar a paz por todo o mundo

Pontas

Esteja preparado para aceitar o fato de que algumas pessoas estão contra você porque gostam de dificultar as coisas para si mesmas. São pessoas que precisam de afeto, em vez de serem temidas ou odiadas, mas você não precisa se encaixar ou ser amigo delas. Trate essas pessoas sendo educado, assertivo e amigável.
Pedir a aprovação dos outros não é a maneira certa de viver, porque você é forçado a fazer o que eles querem e sua vida nunca se acalma. Em vez disso, aprenda a se aceitar como você é e a ter uma vida mais significativa amando a si mesmo e aos outros.
Se você ou seu filho for convidado a realizar experimentos às custas de seres vivos, encontre outra escola que conduza o estágio de maneira mais digna.

Aviso

Estude nutrição se você quer ser vegetariano ou vegano, porque você tem que saber como atender às suas necessidades nutricionais apenas comendo vegetais.
Você será escravizado ou oprimido se simplesmente ceder. Muitas pessoas adotam ideologias muito agressivas ou sistemas totalitários. A vida deles parece tranquila, mas será diferente se não houver uma supervisão estrita.