A necessidade de limpar o cólon (intestino grosso) é baseada na teoria de que a carne não digerida e outros alimentos, drogas e outras substâncias ou produtos químicos que consumimos podem causar um acúmulo de muco no cólon. Com o tempo, o muco acumulado produzirá toxinas que circulam por todo o corpo através da corrente sanguínea, envenenando o corpo. A limpeza do cólon às vezes também é necessária antes de passar por procedimentos médicos e é realizada para uma série de problemas médicos, por exemplo, antes de uma colonoscopia ou cirurgia. Seja qual for o motivo para fazer uma limpeza do cólon, existem várias maneiras de fazer em casa.
Etapa
Parte 1 de 4: Compreendendo a limpeza do cólon
Etapa 1. Escolha o método certo
Existem muitos métodos de limpeza do cólon. Você pode realizar um procedimento de irrigação do cólon (cólon), também conhecido como hidroterapia do cólon. Esse procedimento é realizado por meio de um pequeno tubo inserido no reto e, em seguida, a água morna é bombeada lentamente para o cólon. Você também pode tomar a solução por via oral para aumentar a excreção de fezes, que na verdade é um laxante caseiro.
- Realizar um procedimento de enema de água ou água salgada em casa sem a ajuda de um profissional não é recomendado, a menos que seu médico lhe diga para fazer.
- Os médicos geralmente não recomendam a irrigação do cólon para pessoas saudáveis, embora alguns médicos e outros profissionais de saúde recomendem a limpeza do cólon uma ou duas vezes por ano para ajudar a eliminar as toxinas.
Etapa 2. Evite a dependência
A limpeza do cólon pode ser muito benéfica, mas esse procedimento também pode se tornar perigoso com o tempo. Mesmo produtos de limpeza naturais do cólon feitos em casa podem ser prejudiciais para você. Só porque é feito de ingredientes naturais não significa que seja inofensivo e podem ocorrer sérios problemas se você começar a confiar em limpadores de cólon em vez de sua função intestinal saudável natural.
- Essa dependência é chamada de abuso de laxantes e pode levar ao vício como qualquer outra.
- O abuso de laxantes pode causar danos aos rins e ao sistema cardiovascular e pode colocar sua vida em risco.
- Nunca use um limpador de cólon mais do que a cada seis meses, a menos que esteja sob os cuidados de um profissional de saúde.
Etapa 3. Prepare-se para reabastecer seu sistema digestivo
Depois de fazer uma limpeza do cólon, você deve repor certos nutrientes, chamados prebióticos e probióticos, em seu corpo. Prepare-se para reabastecer e apoiar as bactérias intestinais comendo alimentos que contenham bactérias boas por pelo menos um a dois meses após a limpeza do cólon. Esses alimentos incluem:
- Banana
- Alho
- alho-poró
- Couro de trigo
- Espargos
- Chucrute (repolho fermentado)
- Kefir (uma bebida feita de leite fermentado)
- Iogurte
- Kimchi (prato de vegetais coreano)
- Queijo envelhecido
Etapa 4. Converse com seu médico
Converse com seu médico antes de tentar qualquer um dos métodos de limpeza do cólon. Discuta o tipo de limpeza do cólon que deseja fazer para ter certeza de que o procedimento não irá prejudicá-lo. Certas ervas, frutas e vegetais podem interagir com medicamentos prescritos. Portanto, tome cuidado com os efeitos colaterais dos medicamentos que você toma.
- Em geral, as pessoas que têm problemas com o trato digestivo, rins, fígado ou sistema cardiovascular devem ter muito cuidado com a limpeza do cólon e devem sempre converse com seu médico antes de usar um limpador de cólon.
- Se você evacuar mais de 3-4 vezes ao dia, pare de usar todos os limpadores de cólon e chame seu médico para obter ajuda.
Parte 2 de 4: Fazendo um limpador de cólon à base de vegetais e frutas
Etapa 1. Escolha os ingredientes certos
Para fazer um limpador de cólon à base de alimentos naturais, você deve escolher os alimentos certos. Os vegetais contêm fibras essenciais para movimentos intestinais saudáveis e regulares. Escolha as frutas mais frescas possíveis e tente comprar frutas orgânicas sempre que possível. Você deve consumir o máximo possível de nutrientes que não contenham aditivos. Certifique-se de que todos os vegetais e frutas estão crus se quiser usá-los como limpador de cólon. Bons vegetais para usar são:
- Espinafre
- Espargos
- Couve de bruxelas
- Repolho
- Salsão
- Couve (vegetais verdes, como kailan)
- alho-poró
- Ervilhas
- Acelga suíça (um vegetal verde cujas folhas são semelhantes ao espinafre, mas os caules são de uma cor diferente das folhas)
- Verde mostarda (um tipo de folhas verdes)
- Alface verde-escura
- Wheatgrass
- Couve
- Bok choy
- Salsa
- Folhas de coentro
- Pepino
- Beterraba e folhas de beterraba
Etapa 2. Prepare os ingredientes
A melhor maneira de usar produtos frescos para a limpeza do cólon é usar um espremedor ou um liquidificador para fazer um smoothie. Este suco limpará instantaneamente seus intestinos e também fornecerá energia adicional, e a casca comestível fornece fibras extras para você. Você também pode incluir a cidra orgânica de que o suco precisa para torná-lo fino o suficiente para ser mais fácil de beber. A cidra de maçã contém pectina, um tipo de fibra muito útil para obter bons movimentos intestinais.
- Você pode misturar e combinar os vegetais de acordo com seu gosto. Mas adicione o suficiente para obter três copos de suco, cada um contendo 240 ml, todos os dias durante cinco a sete dias.
- Adicione algumas frutas para melhorar o sabor. Use bananas, laranjas, cerejas, frutas vermelhas, ameixas ou maçãs. Se você incluir a casca comestível da fruta, ela fornecerá o benefício adicional da fibra.
Etapa 3. Experimente um suco de limpeza de cólon de vegetais
Se não souber qual receita de limpeza tentar primeiro, experimente esta receita de suco de limpeza de cólon de vegetais. Corte duas maçãs, quatro talos de aipo sem folhas, um pepino, seis folhas de couve e coloque tudo no liquidificador ou espremedor. Adicione uma colher de sopa de gengibre fresco picado e suco de limão. Ligue o liquidificador ou espremedor e beba.
Se o suco estiver muito amargo, experimente adicionar 1 colher de chá de mel para um sabor mais doce
Etapa 4. Faça um suco de limpeza do cólon com uma mistura de frutas e vegetais
Se você não gosta de sucos de vegetais, experimente uma receita que inclua mais frutas. Coloque duas laranjas descascadas, um quarto de maçã sem caroço, duas colheres de sopa de suco de limão, 1 xícara de espinafre e uma folha de couve em um espremedor ou liquidificador. Assim que ficar homogêneo ou se tornar suco, beba e aprecie.
- Você pode adicionar um pouco de cidra de maçã se achar que o suco não está diluído o suficiente.
- Você também pode incluir pequenas cenouras para adicionar cor, fibra e doçura.
Etapa 5. Faça um suco de limpeza do cólon de aloe vera
Para obter mais nutrição, experimente um limpador de cólon feito de aloe vera. Adicione uma xícara de suco de aloe vera, uma xícara de aveia em flocos (grão integral refinado), uma xícara de espinafre, duas folhas de couve, cinco folhas de acelga, uma banana descascada, pepino médio, xícara de mirtilo e 1 colher de chá de canela. Você também pode fazer com um espremedor ou liquidificador. Assim que ficar homogêneo ou se tornar suco, beba e aprecie.
Você pode adicionar mel se o sabor não for doce o suficiente
Parte 3 de 4: Fazendo um limpador mineral de cólon
Etapa 1. Aprenda sobre argila bentonita
Um dos produtos de limpeza populares que são bons para a saúde do cólon é o limpador de cólon psyllium e argila bentonita. A argila bentonita é uma mistura de sais minerais, que incluem bentonita de cálcio e bentonita de sódio. Esta argila absorve muita água, bem como minerais, toxinas e matéria orgânica. Essa capacidade torna a argila bentonita útil na limpeza do cólon. Este limpador de cólon é comumente usado por profissionais de saúde natural e foi incorporado à medicina tradicional para tratar vários tipos de envenenamento e overdose de maneira segura.
Argila bentonita e cascas de psyllium, pós ricos em fibras naturais, podem ser comprados online ou na loja de produtos naturais mais próxima
Etapa 2. Conheça os riscos
Tenha cuidado com a quantidade de argila bentonita que você usa. O uso excessivo pode causar desequilíbrios eletrolíticos ou minerais. Isso pode levar a alguns problemas de saúde graves, o que obviamente vai contra o propósito dos limpadores de cólon. Certifique-se de falar com seu médico antes de tentar este limpador de cólon. Este método não é recomendado para todos, portanto, sempre siga os conselhos do seu médico. Ele é melhor do que ninguém para entender sua situação e como este produto pode afetá-lo.
Além disso, sempre siga as instruções do produto que está adquirindo
Etapa 3. Faça um limpador de cólon
Para fazer este limpador de cólon, coloque uma colher de chá cheia de cascas de psyllium, você pode usar cascas de amarelo escuro ou marrom, com uma colher de chá de pó de argila bentonita em um copo vazio. Despeje 240 ml de água orgânica pura ou cidra de maçã em um copo, mexendo rapidamente para dissolver o pó. Beba imediatamente antes que a solução engrosse.
- Este método deve ser seguido imediatamente bebendo 240 ml de água ou cidra de maçã.
- Você também pode usar argila bentonita, que é um líquido.
Parte 4 de 4: Tentando outros métodos de limpeza do cólon
Etapa 1. Aprenda sobre o método de limpeza mestre
O método de limpeza mestre é excelente para limpar o cólon e tem sido usado como método de perda de peso. Este método tem sido usado desde 1940. No entanto, ele tem alguns efeitos colaterais, como deficiência de vitaminas, alterações no açúcar no sangue, destruição muscular e evacuações frequentes.
- Sempre consulte um médico antes de usar o método de limpeza mestre. Você não deve fazer o método de limpeza mestre por mais de 4-5 dias.
- Se você está grávida, amamentando, tem menos de 16 anos ou mais de 50 anos, ou tem doenças cardíacas, renais, hepáticas e digestivas crônicas, você não pode fazer o método de limpeza mestre.
Etapa 2. Faça uma poção de limpeza mestre
A erva master cleanse tradicional tem uma série de receitas. Comece espremendo 1 limão até obter 1 xícara de suco, o que geralmente é cerca de duas colheres de sopa. Em seguida, adicione 2 colheres de sopa de xarope de bordo orgânico puro. Em seguida, adicione um pouco de pimenta caiena, cerca de 1/10 de uma colher de chá. Despeje 300 ml de água potável e mexa rapidamente. Depois de bem misturado, beba tudo.
Beba um mínimo de seis a 12 copos ao longo do dia sempre que sentir fome ou precisar de uma limpeza do cólon
Etapa 3. Experimente usar um chá laxante
Além dos limpadores de cólon descritos anteriormente, você pode tentar beber um chá para limpar o cólon antes de dormir. Experimente chás com propriedades laxantes, como chás de ervas desintoxicantes ou chás senna. Os chás desintoxicantes de ervas contêm ingredientes que ajudam a limpar o seu sistema digestivo e a dar-lhe energia. O Senna é usado medicinalmente em países árabes e europeus desde 800 aC, principalmente como laxante. Você pode comprá-los em lojas de alimentos naturais em sua cidade.
- Para fazer chá desintoxicante de ervas, ferva 1 colher de sopa de chá desintoxicante de ervas em forma de folha solta ou saquinho de chá em 240 ml de água por 15 minutos. Deixe esfriar, coar e beber.
- Para fazer chá de senna, prepare 1 colher de chá de senna seca ou 3 colheres de sopa de folhas frescas de senna. Coloque as folhas de senna em 240 ml de água fervente. Deixe repousar por cinco a 10 minutos, coe e beba.
Pontas
- A dieta desempenha um papel importante na manutenção da saúde do cólon. Consuma de 20 a 35 gramas de fibra diariamente por meio de cereais, grãos inteiros, frutas, vegetais e aveia. Beba muito líquido e limite a ingestão de álcool e carne vermelha.
- Faça uma limpeza do cólon com um amigo. Fale sobre suas experiências a cada dia e descreva suas descobertas e sentimentos. Ouça suas experiências e preste muita atenção à sua saúde. Podem ocorrer fadiga incomum, tontura, mudanças de humor ou comportamento e sensação de fome, portanto, apoiem-se mutuamente e observem-se mutuamente para que a limpeza do cólon ocorra de maneira tranquila e segura.
- Tenha cuidado ao fazer a limpeza do cólon em casa. A principal preocupação é o aumento do risco de desidratação e níveis elevados de eletrólitos, que podem ser perigosos se você tiver doença cardíaca ou renal. Novamente, consulte seu médico antes de tentar qualquer método de perda de peso, limpeza do cólon ou dieta disponível online.
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