Estar sozinho significa isolar-se de outras pessoas ou distrações, ou mesmo enfrentar a perda de um ente querido. Talvez você esteja sozinho porque realmente deseja. talvez você esteja sozinho porque não quer. De qualquer forma, há força a ser encontrada no desapego, e esse poder está na ponta dos dedos, pronto para ser agarrado. Este artigo explicará algumas maneiras diferentes de lidar com a solidão - seja por causa de um rompimento, de repente nenhum amigo tem tempo ou porque você decidiu não se unir.
Etapa
Método 1 de 3: Sozinho após uma separação
Etapa 1. Reflita sobre o que você tem
É fácil se sentir deprimido depois de terminar com seu ex. A pessoa com quem você compartilhou sua vida não está mais ao seu lado. Todas as coisas constantes em sua vida não parecem mais seguras. É por isso que é importante olhar para o que você tem.
- Pense ou faça uma lista do que você tem. Muitas vezes perdemos isso depois de um rompimento. Concentre-se no intangível, em particular:
- Família. Eles amam você incondicionalmente, não quem você quer que eles sejam, mas quem você realmente é.
- Amigos. Eles têm a capacidade de animá-lo durante os momentos mais sombrios. Ofereça perspectivas reais e encontre pessoas com quem você realmente pode conversar.
- Experiência. Você fez muito na vida. Dê as boas-vindas às suas realizações e ao seu ato de assumir riscos; isso é o que o mantém ativo.
- Saúde. Espero que você esteja bem, mesmo que fique sozinho por um tempo. Algum dos seus amigos ou entes queridos está doente? Pense em como é sorte ter um corpo saudável.
Etapa 2. Livre-se de todas as memórias dolorosas
Aquelas fotos do seu ex que você pendura na parede? Retire-o e coloque-o no armazenamento. A carta de amor que ele escreveu para você? Reserve em uma caixa. Infelizmente, desenterrar memórias antigas só tornará o processo de recuperação mais difícil. Faça essa coisa difícil e livre-se de todas as memórias dolorosas.
Pode ser revigorante, mas destruir todas as memórias não é uma boa ideia. No calor do momento, pare um pouco para se acalmar e pensar. Talvez mais tarde você perceba que guardar memórias é a coisa mais inteligente a se fazer. Antes de destruir, tenha 100% de certeza de que as lembranças são uma má influência em sua vida
Etapa 3. Faça algo que você sempre quis, mas nunca teve tempo de fazer
Um relacionamento às vezes exige muito esforço. É por isso que é importante se recompensar quando tiver tempo. Talvez você tenha se sacrificado muito para fazer o relacionamento prosperar. Agora é hora de se dar um pouco:
- Aventura. Vá para onde você sempre quis ir. Talvez Calcutá, talvez Charleston. Onde quer que esteja, você descobrirá que explorar diferentes partes do mundo é realmente emocionante.
- Espírito. Talvez você goste de fazer aulas de autodefesa, de paraquedismo ou de se inscrever em uma maratona de 21 km em sua cidade. Coloque um pouco de entusiasmo em sua caminhada fazendo algo emocionante ou inesperado.
- Cumprimento. Não precisa significar "espiritual", mas tem que ser satisfatório. Muitas pessoas obtêm muita felicidade e satisfação em doar àqueles que são menos afortunados do que elas.
Etapa 4. Passe a noite com seus amigos
É provável que seus amigos saibam como você está, o que lhes dará ainda mais motivos para pedirem que você se divirta. Você e suas outras amigas podem se reunir em casa para assistir a um filme e fazer manicure / pedicure um ao outro. Talvez você e algum outro amigo estejam indo para o centro. Estar com amigos irá naturalmente ajudá-lo a superar o rompimento, em vez de se obrigar a se sentir bem sozinho.
Etapa 5. Diga a verdade a si mesmo:
Haverá outros lá fora. Depois de um rompimento, às vezes pode-se pensar que você nunca encontrará alguém tão legal / doce / engraçado quanto a pessoa que você agora chama de seu ex. Isto é um erro. Não só haverá uma grande chance de você conhecer alguém legal, doce e engraçado, mas também uma boa chance de que a próxima pessoa com quem você ficará seja um upgrade do seu ex. Isso é chamado de desenvolvimento pessoal.
Comece a aprender com os erros. Pense em todos os erros que você ou seu ex cometeram no relacionamento. Resolva aprender com os erros, para se tornar uma pessoa que não comete o mesmo erro duas vezes. Cometer erros é perdoável; O imperdoável é recusar-se a aprender com esses erros
Passo 6. Se você está em um relacionamento doloroso com seu ex, resista ao impulso de vê-lo
Não se coloque em uma situação em que provavelmente irá topar com ele. Provavelmente é melhor cortar o contato por completo, conhecê-lo apenas aumenta as chances de um embaraço. Dói agora, mas vai se sentir muito melhor daqui a um mês.
Etapa 7. Seja paciente
Não espere encontrar alguém uma semana após o rompimento. Relacionamentos levam tempo. Assim como perder 10 kg em um mês não faz sentido, esperar encontrar alguém para começar a amar imediatamente também não faz sentido. Algumas coisas que você pode fazer quando a solidão começar a chegar:
- Saia e socialize. Ninguém consegue uma namorada sentado em uma sala sozinho, ouvindo Celine Dion ou Kenny G. Ao tentar encontrar seu próximo parceiro, você tem que se colocar em uma situação social. É aí que você provavelmente terá sucesso.
- Conte com os amigos. Pergunte a seus amigos se eles conhecem a pessoa certa para você ou alguém que poderia incriminá-lo. Pode parecer antiquado, mas às vezes funciona. Além disso, se você pedir, você não pode recusar.
- Não deixe que os contratempos o detenham permanentemente. Todo mundo teve um encontro ruim ou foi rejeitado. Se você nunca teve um encontro ruim ou foi rejeitado, pode ser um pouco exigente. Cure-se quando alguém não for certo para você e coloque-se lá imediatamente.
Método 2 de 3: sozinho, sem amigos
Etapa 1. Ame a si mesmo
Parece trivial dizer, mas ninguém vai te amar se você não se amar primeiro. Permita-se amar a si mesmo, se ainda não o fez. Você se sentirá melhor com o fato de estar sozinho e com a oportunidade de finalmente quebrar essa solidão.
Diga algo encorajando a si mesmo todos os dias. Não seja muito arrogante, mas elogie a si mesmo por algo que você fez bem. Se você não consegue encontrar um motivo para elogiar a si mesmo, diga algo como "Eu me amo mesmo quando estou sozinho" e realmente acredite. Pode ser muito edificante espiritualmente
Etapa 2. Mergulhe no hobby
Seja qual for o seu hobby, mergulhe nele. Os passatempos proporcionam felicidade e prazer duradouros. Contanto que não seja ilegal e não machuque outras pessoas, hobbies são perfeitamente aceitáveis. Ter um hobby social também lhe dá a oportunidade de conhecer novas pessoas. Aproveite todas as oportunidades que tiver para transformar um hobby em um evento social.
Etapa 3. Concentre-se em se tornar uma pessoa melhor
Esta é uma lição que se aplica a todos, mas especialmente aqui. Não é verdade que você não tem amigos porque é uma pessoa má. Significa apenas que talvez você tenha mais tempo, o que significa que você tem a oportunidade de usar esse tempo de forma produtiva:
- Cuide bem de você. Você pode fazer longas caminhadas, especialmente na natureza. Corra, nade e ande de bicicleta até seu destino. Junte-se a uma equipe esportiva interna para competir enquanto constrói alguns músculos.
- Pense em desenvolver uma nova habilidade. Isso é puramente para você, não para impressionar os outros. Talvez você conheça C ++ e queira aprender Java: talvez você seja um especialista em vigas de equilíbrio e ainda precise dominar o cavalete; Talvez você saiba tocar violão, mas tenha que aprender banjo. Você tem liberdade para fazer qualquer coisa!
Etapa 4. Aprenda com suas interações sociais
É possível que sua falta de amigos seja puramente devido às circunstâncias ou ao azar. Em um caso como este, é provável que você tenha amigos em um futuro próximo. Mas também existe a possibilidade de não ter amigos porque você não capta dicas sociais e pode aprender um pouco sobre elas.
- Prestar atenção em:
- Linguagem corporal de outras pessoas. O sorriso se transforma em um sorriso malicioso? Chegar muito perto de outras pessoas os faz recuar alguns passos? Suas palavras e seu corpo têm um efeito visível nos corpos de outras pessoas, se você aprender a ver.
- O que outras pessoas dizem sem realmente dizer. “Ontem fui ao Coachella” é realmente apenas um convite para vocês perguntarem o quão bom foi o evento.
- Não domine a conversa. Deixe a outra pessoa falar ocasionalmente; por outro lado, não fique em silêncio. Aprenda a fazer perguntas e contribuir com informações para que você mantenha a conversa fluindo.
Etapa 5. Procure online para encontrar pessoas que compartilham seus interesses e paixões
Comunidades da Internet são um ótimo lugar para você encontrar pessoas que podem ser incrivelmente tímidas pessoalmente, mas são incrivelmente abertas online. Isso pode parecer estranho para você, mas experimente. Você pode encontrar um tesouro de indivíduos com a mesma mente e mente aberta, que são divertidos e interessantes para fazer amigos.
Etapa 6. Aproveite as oportunidades sociais
Não há apostas seguras, mas a vida valoriza as pessoas que se respeitam. Se você nunca se colocou em uma situação em que pudesse falhar socialmente, provavelmente é muito tímido. Vá e converse com alguém que pareça amigável. Convide um velho amigo para um chá. Apresente-se a um grupo de estranhos e faça perguntas sobre pesca. A fortuna favorece aqueles que ousam.
Método 3 de 3: Decidindo ficar sozinho e não limitado
Etapa 1. Determine como são os arredores
Se não for possível ficar sozinho em seu ambiente, saia da área e encontre um lugar tranquilo que não seja perturbado por outros organismos. Esses lugares incluem uma floresta, uma sala ao ar livre tranquila ou jardim.
Etapa 2. Liberte-se de distrações, como dispositivos de comunicação eletrônica (telefones celulares, etc
) Você pode trazer um iPod ou outro reprodutor de música para bloquear o ruído, caso não encontre uma área silenciosa o suficiente.
Etapa 3. Inicie sua atividade
Quer o seu motivo para a solidão seja ter algum tempo para pensar ou terminar de ler um romance, este é o momento perfeito para terminar.
Etapa 4. Lembre-se da importância do desapego
Aprender como se libertar é uma habilidade. Livre significa que você não depende da ajuda de outras pessoas. Desimpedido significa determinar o resultado de suas próprias ações, não as de outra pessoa. Depois de pensar nas vantagens do desapego em vez das desvantagens, você perceberá que é muito mais feliz.
- Se você precisar de um pouco de inspiração, pense sobre estas frases sobre desapego que podem ajudá-lo a se ajustar a ficar sozinho:
- "Não sou um pássaro; e não há rede para me enredar: sou um homem livre de vontade independente." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Liberdade (n.): Não pedir nada. Nada esperar. Não depender de nada." - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Para descobrir quem você é, pense por si mesmo." - Sócrates
Etapa 5. Mergulhe na atividade
Coloque seu coração e alma em tudo o que estiver fazendo. Dessa forma, você não vai pensar em ficar sozinho - você vai se distrair e não se sentir distraído. Os humanos são criaturas sociais por natureza: queremos a atenção dos outros e o reconhecimento dos outros. Quando você mergulha em uma atividade, é menos provável que você perceba.
Passo 6. Equilibre o tempo sozinho com o tempo gasto com outras pessoas
Por mais que você pense que tudo que você precisa é ficar sozinho, pode não ser saudável. Na verdade, estar com outras pessoas de vez em quando o ajudará a ficar sozinho.
Pense assim: precisamos carregar a bateria. Quando estamos cansados, precisamos dormir. Quando estamos com fome, precisamos comer. Quando estamos sozinhos, precisamos estar perto de outras pessoas. Estar perto de outras pessoas o ajudará a "recarregar sua bateria", cheio o suficiente para que você se sinta energizado e animado com a ideia de ficar sozinho novamente
Pontas
- Esta é uma ótima maneira de relaxar, então use roupas confortáveis e não tente impressionar ninguém. Não haverá nada para impressionar!
- Seja feliz e ame a si mesmo. Mime-se com atividades. Não pense nas outras pessoas. Não tente impressionar outras pessoas. Não fique preso ao passado. Caminhe em direção ao seu futuro.
Aviso
- Se por razões de segurança você não se sentir confortável sem um telefone celular ou outro dispositivo de comunicação, leve-o com você, mas mantenha-o no bolso e fique parado ou desligado, se possível.
- Certifique-se de que a área para onde você está indo é segura. Essa estratégia é melhor executada durante o dia.
- Não fique sozinho por muito tempo. Todos nós precisamos de outras pessoas. Se houver algumas atividades que exijam que você fique sozinho por longos períodos de tempo, você deve contar a seus amigos. Você não pode simplesmente desaparecer e depois reaparecer do nada e presumir que as pessoas estenderão os braços para cumprimentá-lo.
