Mimar-se pode incluir uma variedade de atividades, todas as quais devem ser personalizadas para que você se sinta feliz e relaxado. Se você deseja cuidar do seu corpo, mente ou coração, relaxe.
Etapa
Método 1 de 3: mimar seu corpo
Etapa 1. Passe um dia no spa
Para um dia de luxo, vá ao spa, onde você pode relaxar, descontrair e rejuvenescer. Os spas costumam ter banheiras de hidromassagem e piscinas frias onde você pode mergulhar e banho de espuma, e também oferecem serviços como massagens e tratamentos faciais.
Como alternativa, você pode configurar seu próprio spa em casa. Aprenda como fazer tratamentos faciais e como fazer uma massagem relaxante em vários artigos do wikiHow
Etapa 2. Mergulhe em uma banheira de água quente
A imersão pode ser muito tranquila e refrescante. Prepare uma banheira de hidromassagem fumegante e adicione sabonete, sais de banho ou óleos essenciais para dar ao seu banho um toque de luxo.
Para tornar o banho ainda mais relaxante, acenda algumas velas e coloque sua música favorita. Não se esqueça de se servir de um copo de água fria (ou vinho) para levar ao banheiro
Etapa 3. Faça uma manicure e uma pedicure
Depois de um banho quente, remova o esmalte e as ferramentas e pinte as unhas com uma cor mais clara (ou mais escura se preferir). Ou faça mais e faça uma manicure francesa.
Como alternativa, você pode ir a um salão de beleza e fazer as unhas lá
Etapa 4. Experimente a aromaterapia
Ferva uma panela com água e adicione o óleo essencial (o perfume é com você) na água fervente. Assim que a água tiver fervido, retire a panela do fogão, coloque uma toalha em volta da cabeça e da panela e inale o vapor perfumado. Os aromas que podem ajudá-lo a relaxar incluem:
- Lavanda (lavanda).
- Jasmim.
- Madeira de cedro.
- Bergamota.
Etapa 5. Pratique ioga restauradora
A ioga restauradora pode ajudá-lo a alongar os músculos tensos e rígidos. Este movimento de ioga visa fazer você se sentir calmo e equilibrado e dar aos seus músculos um alongamento leve.
Pesquise na internet por uma aula de ioga restaurativa perto de onde você mora
Etapa 6. Presenteie-se com algo que você normalmente não compraria
Uma guloseima não precisa ser comida, mas podem ser ingressos para o show da banda que você realmente quer ver. Claro, a guloseima pode ser um cupcake com um vla, mas a decisão é sua.
Etapa 7. Compre roupas novas
Vá às compras e vista-se com roupas novas (pelo menos uma peça). Metade de mimar o corpo é vesti-lo com roupas bonitas e confortáveis.
Se não estiver com vontade de fazer compras, você também pode experimentar roupas chiques que ainda não vestiu no guarda-roupa ou separar suas roupas e escolher algumas para vender para que você possa ir às compras na próxima vez
Etapa 8. Comece um hobby que você esqueceu porque não tem tempo
Já pensou em experimentar a ferramenta de escultura em linóleo que comprou? Talvez seu jardim tenha sido negligenciado por tanto tempo que metade dele gerou sementes, ou há uma montanha que você sempre quis escalar. Seja qual for o seu hobby, reserve um tempo para cuidar de si mesmo fazendo-o.
Método 2 de 3: mimar a mente
Etapa 1. Vista roupas confortáveis e sente-se para ler
Vista o seu pijama mais confortável e envolva-se no robe mais macio. Sente-se em sua cadeira favorita e pegue o livro que você leu na metade nos últimos três meses e permita-se finalmente relaxar e mergulhar nele.
Se livros não são sua praia, escolha uma revista, jornal ou blog favorito e fique em dia com as informações que faltarem
Etapa 2. Enrosque-se no sofá e assista a um filme interessante
Quando você está se mimando, não precisa perguntar a outras pessoas o que assistir ou discutir com outras pessoas sobre suas escolhas. Em vez disso, observe o que você deseja ver há muito tempo, o que seu parceiro ou família pode não ter permitido que você fizesse.
Você pode assistir a dramas femininos sem culpa ou documentários sem se preocupar em aborrecer seus amigos. Este dia é especial para você
Etapa 3. Experimente a meditação
A meditação visa livrar-se das preocupações e permitir-se acalmar mentalmente. Encontre um lugar tranquilo e sossegado, sente-se e feche os olhos. Concentre-se em sua respiração e deixe suas preocupações se afastarem de você.
Se a meditação não funcionar muito bem, faça alguns exercícios respiratórios. Isso pode ajudá-lo a liberar a tensão que se acumulou em seu corpo e ajudará a reduzir o estresse
Etapa 4. Pense em seus objetivos
As coisas que você ama e excita podem ser esquecidas na agitação da vida cotidiana. Ao cuidar de si mesmo, reserve um tempo para pensar sobre sua vida e o que você deseja alcançar.
Faça uma lista de objetivos ou reveja uma lista antiga que você criou e pense em como ela mudou (se mudou)
Etapa 5. Pratique o amor-próprio
Olhe no espelho e observe todas as coisas que você ama em si mesmo. Diga que você é incrível e que merece ser amado. Pense nas coisas que você realizou e nas experiências que teve.
Ao mesmo tempo, pense nas coisas que deseja melhorar, não pensando nelas de forma negativa. Por exemplo, em vez de pensar "Sou péssimo para administrar o tempo", diga a si mesmo: "Vou me esforçar mais para administrar bem o tempo" e compre uma boa agenda
Método 3 de 3: mime o seu coração
Etapa 1. Passe algum tempo com seus entes queridos
Se você está sobrecarregado ou muito ocupado, reserve um tempo para cuidar de si mesmo fazendo planos com as pessoas que ama. Planeje um dia para fazer atividades ou simplesmente ir ao cinema com os amigos.
Quando você está perto de seus entes queridos, é provável que se sinta mais relaxado e feliz
Etapa 2. Planeje as férias para você e seu parceiro
Mimar-se também pode envolver seu parceiro. Reserve um tempo para planejar férias para você e seus entes queridos. Isso não significa que você precisa ir longe; apenas agende uma viagem de um dia que seria incrível para se mimar.
Considere reservar um quarto de hotel por uma noite se quiser mudar o cenário, ou dirigindo até a praia ou lago
Etapa 3. Brinque com os animais que você ama
Os humanos não são as únicas criaturas que podem fazer você se sentir amado. Passe algum tempo com seu animal de estimação para mimos emocionais. Dê um passeio com seu cachorro de estimação, enrole-se no sofá e assista a um filme com seu gato de estimação ou ande a cavalo em uma trilha na floresta.
Se você não tem animais de estimação, considere ser voluntário em um abrigo de animais. No final do dia, talvez você tenha um animal de estimação
Etapa 4. Ligue para um amigo com quem você não fala há muito tempo
Perguntar como está um bom amigo também é uma ótima maneira de se mimar emocionalmente.
Você também pode planejar encontrar amigos no Skype, para que possam rir juntos, não importa em que parte do mundo vivam
Pontas
- Certifique-se de que está sozinho em casa ou não há muitas pessoas, porque quando há muitas pessoas na casa elas podem incomodá-lo e fazer barulho quando você está tentando relaxar.
- Vá para a cama cedo e dê-se ao luxo de recuperar o sono que falta.
- Dance ao som da música no conforto da sua casa - ou na pista de dança!
