Manter um diário ou diário é uma ótima maneira de canalizar seus pensamentos e sentimentos enquanto se lembra de eventos passados. Antes de escrever, determine o tipo de diário que você deseja. Em seguida, registre seus pensamentos, experiências e ideias em um diário. Desafie-se a escrever todos os dias para formar um novo hábito.
Etapa
Parte 1 de 3: Preparação
Etapa 1. Prepare um caderno se quiser escrever um diário à mão
Ao ouvir a palavra diário, você pode imediatamente pensar em um caderno e uma caneta. Você é livre para escolher o livro que deseja usar. Prepare um caderno simples se quiser decorá-lo ou compre uma agenda com um design atraente para deixar a agenda mais estilosa.
- Você pode economizar dinheiro comprando um caderno espiral ou bloco de notas em uma livraria ou papelaria.
- Se você quiser ter uma agenda cheia de estilo, procure em uma livraria ou papelaria em um shopping.
Gorjeta:
Fazer um diário usando um caderno é uma ótima opção se você quiser dar um toque pessoal desenhando fotos, colando adesivos ou montando uma colagem de memes, como ingressos de cinema ou de estacionamento na página do diário!
Etapa 2. Use um programa de processamento de texto se quiser fazer um diário usando um computador
Muitas pessoas preferem digitar durante o registro no diário. Use um programa de processamento de texto no qual você seja bom. Crie um novo arquivo a cada determinado período, por exemplo, a cada mês ou a cada ano. Armazene todos os arquivos de diário em 1 diretório.
- Por exemplo, crie um novo arquivo no início de cada mês e salve-o com um nome diferente, por exemplo, "Janeiro de 2020", "Fevereiro de 2020", "Março de 2020" e assim por diante.
- Você é livre para escolher o programa que deseja usar, como Word, Pages ou Bloco de notas.
- Se você salvar o arquivo no Google Drive, o diário pode ser acessado de vários dispositivos. Dessa forma, você pode manter um diário usando seu computador, tablet ou telefone.
- Crie um blog para registro no diário, se não se importar que outras pessoas o leiam.
Etapa 3. Determine o tipo de diário que deseja escrever
Esta etapa o ajuda a usar seu diário de maneira eficaz. Primeiro, determine por que e para que você está registrando. Em seguida, especifique o tipo de periódico que deseja, por exemplo:
- Diário pessoal para registrar atividades diárias, reflexões e seus sentimentos à medida que você vive sua vida diária.
- Diário de ação de graças para registrar as coisas pelas quais você é grato a cada dia.
- Diário de terapia para resolver o problema que você está enfrentando ou apoiar o processo de recuperação.
- Diário de viagem para documentar os locais visitados, atividades durante a viagem e suas impressões dos locais visitados.
- jornal de arte para salvar uma imagem ou foto com texto. Use um diário de arte para coletar fotos, pinturas e / ou colagens.
Gorjeta:
Use diários de forma criativa para torná-los mais interessantes, como registrar experiências pessoais, fazer listas de coisas pelas quais você é grato e manter pinturas no mesmo diário.
Etapa 4. Decida sobre o tópico que deseja cobrir
Olhar para uma folha de papel em branco sem que surja uma única ideia é muitas vezes frustrante! Felizmente, existem muitas maneiras de encontrar inspiração para um diário, por exemplo, anotando as ideias que surgirem. Se sua mente estiver travada, aplique os seguintes métodos:
- Conte-nos o que aconteceu hoje, por exemplo, a sua experiência de ir à festa de aniversário de um amigo ou um tópico de conversa com amigos.
- Reflita sobre experiências anteriores. Por exemplo, compartilhe uma boa memória de infância com seu avô ou um momento triste quando você perdeu um bom amigo.
- Expresse emoções ou sentimentos. Se você estiver enfrentando um problema, compartilhe a tristeza que sente e a mudança que espera.
- Conte-me seu sonho. Por exemplo, você sonha em flutuar no ar. Anote tudo o que você experimentou durante o vôo, como foi e o que seu sonho significa.
- Escreva as coisas pelas quais você é grato, como uma família harmoniosa, um gato favorito, uma voz doce e amigos que o apoiam.
- Explique por que você tem medo, por exemplo, se tem fobia de estar em espaços fechados.
- Insira palavras-chave para buscar inspiração usando a internet. Por exemplo, "Explique o que seu filme favorito significa para você", "Conte-me sobre sua reação quando viu um fantasma" ou "Conte-me sobre uma experiência divertida que teve durante as férias".
Parte 2 de 3: redação do diário
Etapa 1. Escreva a data e o local do incidente no canto superior da página do diário
Esta etapa o ajudará a lembrar a hora e o local do que aconteceu em seu diário, caso você o leia novamente mais tarde. Escreva a data, o mês e o ano no canto superior da página do diário e, a seguir, anote a localização do incidente.
Por exemplo, "10 de março de 2020. Sentado na cafeteria"
Etapa 2. Comece seu diário incluindo uma abertura, "Olá, Diário" ou "Olá, meu amigo", se preferir
Embora não seja necessário, um preâmbulo pode ajudá-lo a escrever com fluência. Se você estiver usando uma palavra de abertura, escreva-a no canto superior esquerdo como a primeira linha.
Por exemplo, você pode escrever "Querido diário"
Etapa 3. Use o pronome de primeira pessoa "eu" ou "eu" no diário
Talvez você não esteja acostumado a usar esta palavra ao escrever um artigo porque viola as regras da redação científica. No entanto, você é livre para escrever qualquer coisa no diário porque é sobre você. Use as palavras "eu" ou "eu" para se descrever durante o registro no diário.
Por exemplo, "Finalmente, tive a oportunidade de desfrutar de um café na nova loja esta tarde."
Etapa 4. Escreva um diário à vontade, sem ser corrigido
Ao escrever no diário, anote todos os pensamentos que vierem à mente. Não se preocupe com a lógica, a gramática ou a ortografia das palavras. Anote tudo o que deseja contar e não leia o que está escrevendo novamente. Continue escrevendo até o fim.
Não pare de escrever para ler as palavras que acabou de escrever. Não se preocupe se sua escrita estiver errada ou não sistemática porque os diários não foram escritos para ninguém além de você
Etapa 5. Use formatação criativa
Escrever um diário é um meio eficaz de mostrar criatividade. Use diários para se expressar de maneiras criativas, por exemplo:
- Escrevendo poesia.
- Crie uma imagem que corresponda ao texto.
- Apresente suas idéias na forma de uma lista, ao invés de um ensaio.
- Escreva sua experiência na forma de uma história.
- Crie letras de músicas significativas.
- Cole um memorando, como uma passagem de cinema, passagem de ônibus, folheto ou recibo que você recebeu de acordo com a data do diário.
Etapa 6. Ignore a gramática ou a ortografia das palavras ao fazer o registro no diário
Em vez de se preocupar com erros gramaticais ou ortográficos, você pode ignorar a pontuação e não parar de escrever para verificar a ortografia! Deixe as palavras fluírem independentemente das regras de escrita.
Por exemplo, você deseja escrever um fluxo de pensamentos. Isso significa que você registrará todos os pensamentos que surgirem, independentemente de a frase estar completa ou não
Gorjeta:
É natural querer manter um diário limpo e organizado. Seja paciente até terminar de escrever seu diário antes de lê-lo e editá-lo.
Etapa 7. Complete o diário contando a experiência sensorial em detalhes para tornar sua história mais interessante
A sensação física envolve os cinco sentidos, a saber, visão, audição, olfato, tato e paladar. Revele experiências sensoriais ao relatar eventos atuais ou passados. Esta etapa torna o diário mais interessante e ajuda você a lembrar claramente o que aconteceu naquele momento.
Por exemplo, se você quiser falar sobre sua experiência na praia, escreva em seu diário: "Uma brisa fresca roçou meu rosto. A água do mar ficou salgada na minha língua. Senti o cheiro de algas marinhas flutuando na praia. O o nevoeiro cobria a superfície do mar, mas ainda consigo ver os barcos de pesca ao longe. O som das ondas é tão doce para os meus ouvidos que adormeço durante o dia."
Etapa 8. Determine o comprimento do diário conforme desejado
Você pode definir o tamanho do diário, mas é livre para escrever o tempo que quiser. Em vez de escrever uma página inteira várias vezes por semana, escreva algumas frases todos os dias. Escreva tudo o que vier à mente, mas pare de escrever quando a história terminar.
Por exemplo, nos últimos dias você escreveu algumas frases curtas, mas amanhã você conta uma longa história que se estende por várias páginas. Você é livre para escrever como desejar
Parte 3 de 3: Estabelecendo uma rotina de escrita de jornal
Etapa 1. Assuma o compromisso de manter um diário todos os dias, mesmo que seja muito curto
A dica infalível para formar uma nova rotina é fazer isso todos os dias. Muitas pessoas têm dificuldade no início, por isso não conseguem escrever regularmente. Para adquirir um novo hábito, desafie-se a manter um diário todos os dias, seja longo ou curto. Com o tempo, você pode escrever regularmente se fizer isso de forma consistente.
- Se você estiver muito ocupado, escreva 3 coisas que aconteceram desde a manhã, por exemplo, "1) Eu trabalhei muito hoje, 2) Eu comi uma salada deliciosa em um novo restaurante esta tarde, 3) Eu peguei um passeio depois do jantar."
- Os periódicos formais não precisam ser os mesmos todos os dias.
Etapa 2. Determine o momento certo para fazer um diário para que você o faça regularmente
Talvez você ache difícil alocar tempo devido à sua agenda diária lotada. Supere isso aproveitando o tempo entre agendas lotadas para formar novos hábitos, por exemplo, registrando no diário quando:
- Beba café pela manhã.
- Viaje em transporte público.
- Descanse depois do almoço.
- Esperando por comida cozida.
- Assistindo TV depois do jantar.
- Antes de dormir à noite.
Etapa 3. Leve seu diário com você aonde quer que vá
Uma rotina de registro no diário é mais fácil de implementar se seu diário estiver ao alcance. Assim, você estará pronto para escrever quando tiver algum tempo livre. Coloque sua agenda na bolsa ou use um processador de texto no seu telefone ou tablet para que você possa escrever o tempo todo.
- Por exemplo, você pode escrever um diário enquanto espera na fila da clínica ou espera um amigo chegar tarde.
- Se você estiver registrando no diário digitalmente, use o telefone para digitar e enviar um e-mail para você mesmo. Em seguida, copie o tipo no e-mail e salve-o em um arquivo de diário que você usa todos os dias.
Etapa 4. Reflita sobre a leitura do diário, se necessário
Um dos benefícios do registro no diário é como um meio de terapia, refletindo enquanto lê experiências anteriores. Reserve um tempo para ler um diário quando estiver pronto para lidar com o problema e seu impacto em sua vida diária.
- Por exemplo, você está muito desapontado porque não foi contratado. Depois de conseguir o emprego, leia um diário sobre o incidente para se lembrar de que a decepção não foi embora. Dessa forma, você permanece positivo e não desiste se passar pela mesma experiência.
- Você pode usar um diário para entender o que está pensando e sentindo enquanto avalia seu progresso na resolução de um problema.
Etapa 5. Coloque o diário em um local de fácil acesso, se nada estiver sendo mantido em segredo
Dependendo da situação em que você se encontra, você pode não se importar que outras pessoas leiam seu diário, para que você não tenha que escondê-lo. Essa condição torna mais fácil para você formar uma nova rotina.
Por exemplo, coloque seu diário ou dispositivo na mesa de cabeceira para não se esquecer de escrever todas as manhãs ou antes de ir para a cama. Outro exemplo, coloque um diário na cozinha perto da cafeteira para que seja fácil de pegar todas as manhãs
Passo 6. Mantenha o diário em um lugar seguro, para o caso de algo ser mantido em segredo
Talvez você esteja preocupado que alguém saiba um grande segredo que você deseja manter perto de si mesmo. Para evitar que segredos sejam expostos, mantenha o diário em um local trancado ou proteja-o com uma senha.
- Esconda o diário sob uma pilha de roupas no armário ou enfie-o sob o colchão.
- Depois de algum tempo, mova o diário ou altere a senha para manter o segredo seguro.
