Se sentir dor ao espirrar, tossir, respirar fundo ou torcer e dobrar o corpo, você pode ter machucado as costelas. Contanto que as costelas não estejam quebradas, você mesmo pode tratar a dor. No entanto, você deve procurar ajuda médica se a dor piorar. Gelo, analgésicos de venda livre, calor úmido e descanso podem fazer você se sentir confortável enquanto se recupera de uma costela machucada.
Etapa
Método 1 de 3: obtendo ajuda rapidamente
Etapa 1. Aplique gelo e levante (repetidamente) na área lesada por 48 horas
Aplicar gelo nas costelas ajudará a reduzir a dor e o inchaço, de modo que o tecido machucado cicatrize rapidamente. Continue usando gelo nas primeiras 48 horas após a lesão e não use uma almofada térmica por um tempo.
Você pode usar um saco de vegetais congelados (como milho ou ervilha) ou um saco plástico lacrável cheio de gelo picado.. Enrole a bolsa de gelo em uma camiseta ou toalha e aplique na costela machucada.
Etapa 2. Tome a medicação para a dor conforme as instruções
Se você sentir dor toda vez que respirar, tome um analgésico para se sentir mais confortável. Tome um analgésico de venda livre, como aspirina, paracetamol ou naproxeno, seguindo as instruções da embalagem. Sempre consulte seu médico antes de tomar um novo analgésico. Não tome ibuprofeno dentro de 48 horas após a lesão, pois ele pode retardar o processo de cicatrização.
- Se você ainda não tem 19 anos, não tome aspirina devido ao risco de desenvolver a síndrome de Reye.
- Você pode continuar a tomar analgésicos durante o processo de cicatrização, se as costelas ainda estiverem doloridas. Lembre-se de tomar o medicamento de acordo com as instruções do médico ou as instruções listadas na embalagem.
Etapa 3. Aplicar uma compressa úmida quente após 48 horas
Depois de alguns dias, algo quente pode ajudar a curar o hematoma e a aliviar a dor. Aplique uma compressa quente e úmida (como um pano úmido) na área machucada. Você também pode mergulhar em uma banheira com água morna, se desejar.
Etapa 4. Evite enfaixar as costelas
No passado, o tratamento frequentemente recomendado para tratar costelas machucadas era cobri-las com bandagens de compressão.
No entanto, este tratamento não é mais recomendado porque a respiração restrita pode levar a complicações como pneumonia (pneumonia). Então, não cubra as costelas com bandagens de compressão.
Método 2 de 3: Recuperando-se de uma lesão na costela
Etapa 1. Descanse o máximo possível
Agora não é um bom momento para se esforçar, especialmente se você achar que respirar é doloroso. Descansar é a melhor coisa que você pode fazer para melhorar logo. Você pode ler um livro, assistir a um filme e relaxar quando suas costelas estiverem machucadas.
Peça permissão para não vir trabalhar, especialmente se o seu trabalho envolver ficar em pé por longos períodos de tempo ou envolver atividade física.
Não puxe, empurre ou levante objetos pesados
Não pratique esportes, exercícios ou outras atividades físicas quando as costelas não estiverem curadas, a menos que você tenha a aprovação de seu médico.
Etapa 2. Respire
Quando suas costelas estão machucadas, você pode sentir dor ao respirar. No entanto, você deve continuar respirando normalmente e tossir, se necessário, para evitar complicações, como uma infecção no peito. Se precisar tossir, coloque um travesseiro contra as costelas para reduzir o movimento e a dor.
- Respire fundo sempre que puder. A cada poucos minutos, tente respirar fundo e solte o ar lentamente. Se suas costelas estiverem gravemente feridas e você não conseguir fazer isso em alguns minutos, tente respirar fundo a cada hora.
- Experimente fazer exercícios respiratórios. Se você sentir que pode respirar normalmente, pratique inspirar lentamente por 3 segundos, segurando-o por 3 segundos e expirando por 3 segundos. Repita este exercício por alguns minutos, uma ou duas vezes ao dia.
- Não fume. Quando você está se recuperando de uma lesão na costela, os irritantes pulmonares podem torná-lo mais suscetível a infecções. Aproveite esta oportunidade para parar de fumar.
Etapa 3. Durma bem
A dor pode piorar se você dormir de costas e rolar. Nas primeiras noites, tente dormir na posição vertical (por exemplo, nas costas de um sofá) para minimizar o desconforto. Dormir na posição vertical também limitará os movimentos à noite e evitará que você role. Isso pode ajudar com a dor.
Além disso, você pode deitar de lado em direção à costela lesada. Isso pode parecer contra-intuitivo, mas pode realmente tornar mais fácil para você respirar
Método 3 de 3: Obtendo Ajuda Médica
Etapa 1. Obtenha ajuda médica imediatamente se sentir falta de ar ou dor no peito
A falta de ar pode indicar um problema mais sério do que uma costela machucada. Se sentir falta de ar repentina, dor no peito ou tosse que sangra, ligue imediatamente para os serviços de emergência ou procure atendimento médico.
Verifique se você tem um tórax instável. O tórax instável é uma fratura de 3 ou mais costelas próximas umas das outras, dificultando a respiração. Procure atendimento médico imediatamente se suspeitar que mais de uma costela está ferida e você não conseguir respirar fundo
Etapa 2. Vá ao médico se suspeitar de uma costela quebrada
Costelas rachadas e machucadas são dolorosas, mas ainda estão na caixa torácica. Por outro lado, uma costela quebrada é uma condição perigosa porque se move para fora de sua posição normal e pode romper os pulmões, vasos sanguíneos ou outros órgãos. Se você suspeitar de uma fratura de costela (não apenas um hematoma), procure atendimento médico imediatamente e não tente fazer o tratamento sozinho em casa.
Gorjeta:
Toque suavemente suas costelas. A área ao redor de uma costela machucada ou rachada pode parecer inchada, mas não se projetando muito ou afundando profundamente.
Se você suspeitar de uma costela quebrada, vá ao médico o mais rápido possível.
Etapa 3. Vá ao médico se a dor for persistente ou insuportável
A dor no peito pode ser causada por vários fatores, alguns dos quais podem ser fatais. Com o diagnóstico correto, você pode obter o tratamento adequado. Para obter um diagnóstico preciso, seu médico pode recomendar que você faça uma radiografia de tórax, tomografia computadorizada, ressonância magnética (ressonância magnética) ou cintilografia óssea se houver suspeita de osso quebrado. No entanto, hematomas ou lesões na cartilagem não aparecerão com este teste. Obtenha ajuda médica imediatamente se:
- Aumento da dor no abdômen ou ombro.
- Você está com febre e tosse.
Pontas
- Tanto quanto possível, não use os músculos abdominais e durma com a face voltada para cima, pois essa posição pode reduzir a dor nos ombros e nas costelas.
- Tente manter uma postura normal. A dor nas costelas pode desencadear imediatamente dores nas costas.
- Fique atento a complicações (por exemplo, infecção no peito) durante a recuperação.
- Acompanhe seus esforços indo ao médico dentro de 1 ou 2 semanas após a lesão.
- Mergulhe em água quente com sal medicinal, bicarbonato de sódio, óleo de eucalipto ou uma combinação dos três ingredientes.
Aviso
- Ligue para os serviços de emergência se tiver dificuldade para respirar, pressão e dor no centro do peito ou dor que irradia para o braço ou ombro. Esses sintomas podem ser um sinal de ataque cardíaco.
- Este artigo não deve ser usado como substituto do conselho médico.
- Se uma costela estiver quebrada, não tente tratá-la sozinho. Procure ajuda médica imediatamente se tiver sintomas de uma costela quebrada.
