O linfedema é o acúmulo de líquido nos tecidos moles do corpo devido ao bloqueio ou perda dos gânglios linfáticos. O linfedema ocorre mais frequentemente devido à remoção dos gânglios linfáticos após o tratamento do câncer, mas também pode ocorrer devido a fatores ambientais ou genéticos. O linfedema geralmente aparece dentro de três anos após a cirurgia. O linfedema também pode ocorrer devido ao desenvolvimento anormal do sistema linfático no nascimento, embora os sintomas possam aparecer mais tarde. A melhor maneira de prevenir o linfedema é reconhecer os sintomas e tratá-los precocemente.
Etapa
Método 1 de 3: Prevenção de linfedema
Etapa 1. Consulte um médico imediatamente se houver sinais de linfedema
Alguns sinais de linfedema incluem inchaço dos braços, pernas, dedos, mãos, pescoço ou tórax. Vá ao médico imediatamente se tiver inchaço ou outros sinais (ver abaixo).
- Uma das melhores maneiras de prevenir o agravamento da condição é reconhecer os primeiros sinais de linfedema.
- O linfedema não pode ser tratado, mas o tratamento precoce pode minimizar os sintomas e evitar que o linfedema se espalhe para outras áreas.
- O linfedema pode ocorrer dentro de dias, semanas, meses ou mesmo anos após o tratamento do câncer.
Etapa 2. Não permita que o sangue seja coletado pelo braço sob risco de linfedema
Normalmente, o linfedema se desenvolve no mesmo local em que o corpo é submetido à cirurgia. Não dê nenhuma injeção ou injeção intravenosa no braço que esteja em risco de desenvolver linfedema.
- Ao verificar a pressão arterial, coloque a braçadeira no braço com menor probabilidade de desenvolver linfedema.
- Você pode comprar uma pulseira médica para lembrar outras pessoas de não tirar sangue, inserir um tubo intravenoso ou aplicar uma injeção em um braço com linfedema.
Etapa 3. Não tome um banho quente demorado
Não mergulhe um membro que pode ser afetado pelo linfedema em água quente, não tome um banho de vapor quente ou permaneça em outras áreas com temperatura elevada. Se você realmente deseja tomar um banho quente, não deixe seus braços mergulharem na água.
- Não use almofadas de aquecimento ou outros aparelhos de aquecimento.
- Não faça uma massagem profunda na área afetada.
- O calor e a massagem atraem muito líquido para a área, o que pode desencadear o linfedema.
- Tanto quanto possível, mantenha os braços longe do sol.
Etapa 4. Não carregue bolsas de ombro ou objetos pesados
Para se recuperar após tratamento ou cirurgia de câncer, não use a parte do corpo afetada para carregar objetos pesados. Tenha cuidado para não exercer muita força no braço que está sob risco de desenvolver linfedema.
- Ao carregar objetos pesados, tente levantar os braços acima da cintura.
- Conforme você fica mais forte com o tempo, pode gradualmente voltar a levantar objetos pesados.
Etapa 5. Não use joias ou roupas apertadas
Se seu relógio, pulseira, anel ou outra joia parecer apertado, afrouxe-o ou remova-o. Certifique-se de usar roupas soltas e que não restrinjam seus movimentos.
- Não use tops com pescoços apertados se houver risco de desenvolver linfedema no pescoço ou na cabeça.
- O estreitamento que ocorre ao redor dos braços, pescoço, pernas, pulsos ou outras partes do corpo pode causar acúmulo de líquido nessas áreas.
Etapa 6. Eleve os braços e as pernas
Se você corre o risco de desenvolver linfedema, uma forma de prevenir é elevar o braço e a perna em risco, se possível. Isso evita o acúmulo de fluidos corporais nos braços e nas pernas, o que pode causar inchaço.
- Esta precaução é muito eficaz na prevenção do desenvolvimento de linfedema nos braços, mãos ou dedos.
- Se você dorme de costas, deite-se com os pés elevados acima do coração. Coloque um travesseiro sob seus pés ou joelhos.
Etapa 7. Mude sua posição
Não se sente ou fique em pé por longos períodos de tempo. Em vez disso, mude de posição regularmente. Não se sente com as pernas cruzadas e coloque um suporte enquanto dorme para se manter em pé.
- Uma posição ereta na cama aumentará o fluxo do fluido linfático no corpo.
- Talvez você precise definir um alarme ou cronômetro em seu telefone regularmente para lembrá-lo de se mover regularmente. Aproveite os vários lembretes naturais disponíveis. Quando você assiste televisão, por exemplo, mude de posição a cada intervalo comercial.
Etapa 8. Use roupas de proteção
Cortes, queimaduras de sol ou outras queimaduras, arranhões de gato e picadas de insetos podem transportar fluido para a área afetada, aumentando a chance de linfedema. Proteja a pele ferida usando camisas de mangas compridas e calças largas.
- Certifique-se de usar roupas soltas, não apertadas.
- Não use mangas atléticas, pois podem pressionar os braços.
Etapa 9. Proteja suas extremidades (partes do corpo, como braços e pernas) de lesões
Cortes, cortes abertos, queimaduras ou arranhões no braço ou perna afetados podem resultar em infecção. A infecção torna o fluido linfático incapaz de filtrar vírus e bactérias. Alguns sinais de infecção incluem: inchaço, dor, vermelhidão da pele, sensação de calor e febre. Se você sentir esses sintomas, vá ao hospital mais próximo para tratamento e cuidados.
- Não deixe sua pele perfurada por objetos pontiagudos.
- Você deve sempre usar um dedal (luvas de metal) ao costurar, usar luvas pesadas ao fazer jardinagem e aplicar repelente de insetos ao ar livre.
- Mantenha a pele hidratada aplicando um hidratante leve para prevenir a pele seca e gretada.
- Tome precauções extras ao fazer a barba se usar uma lâmina comum.
- Quando for fazer uma manicure, não corte nem puxe as cutículas (pele da superfície). Encontre uma manicure que conheça seu histórico médico e esteja disposta a atender às suas necessidades específicas. Se você quiser visitar uma nova manicure, verifique seu histórico médico online. Nunca visite uma unidade de tratamento que tenha práticas prejudiciais à saúde ou se alguns de seus clientes tiveram infecções bacterianas, fúngicas ou virais.
- Use luvas ao fazer jardinagem ou fazer tarefas domésticas para não machucar os dedos, mãos ou unhas.
- Use sapatos que sejam confortáveis e cubram os dedos dos pés para reduzir o risco de lesões nos pés e dedos dos pés.
Etapa 10. Faça uma dieta balanceada com baixo teor de sódio
Inclua duas a três porções de frutas e 3 a 5 porções de vegetais por dia. Consumo de alimentos que contêm muita fibra, como pão de grãos inteiros (grãos inteiros), cereais, arroz, macarrão, além de vegetais e frutas frescas. Se você deseja os melhores resultados, não beba álcool nem limite sua ingestão a uma bebida por dia.
- Evite fast food ou junk food com alto teor calórico e baixa nutrição. Além de serem ricos em calorias e pobres em nutrientes, esses alimentos costumam ser ricos em sódio.
- Reduza o consumo de carne vermelha e produtos de carne processada, como salsichas, cachorros-quentes ou bacon (bacon).
Etapa 11. Mantenha seu peso dentro de uma faixa saudável
A obesidade ou o excesso de peso contribuem para o risco de desenvolver linfedema. Isso se deve ao aumento da pressão na área que se tornou inchada, causando um distúrbio mais grave no fluxo do fluido linfático.
- A chave para manter um peso corporal ideal é ter uma dieta adequada, fazer exercícios e ser disciplinado.
- Se precisar de ajuda com isso, consulte um médico. Ele ou ela pode fornecer conselhos e referências para serviços de tratamento com base em sua condição.
Etapa 12. Cultive um estilo de vida saudável
O linfedema pode ser evitado tendo um peso saudável e mantendo-o. Adotar hábitos alimentares saudáveis e praticar exercícios regularmente fazem parte de uma vida saudável em geral.
- Dormir o suficiente pode ajudar a manter um sistema imunológico forte e reduzir o risco de desenvolver linfedema.
- Peça ajuda ao seu médico para criar uma rotina de exercícios saudáveis. Talvez você não seja aconselhado a fazer exercícios extenuantes, mas tente incluí-los em sua rotina diária.
Etapa 13. Não fume
Fumar estreita os capilares e os pequenos vasos sanguíneos, dificultando o fluxo livre de fluidos por todo o corpo. Fumar pode esgotar o oxigênio e outros nutrientes de que o corpo precisa em uma corrente sanguínea saudável. Fumar também prejudica a elasticidade da pele.
- Se precisar de ajuda para parar de fumar, pergunte ao seu médico ou profissional de saúde. Existem muitos grupos de apoio para ajudar aqueles que desejam parar de fumar.
- Parar de fumar também ajuda a minimizar o risco de desenvolver câncer e outros problemas de saúde.
Método 2 de 3: reconhecendo os sintomas
Etapa 1. Observe se há inchaço nos braços, seios, pernas ou mãos
O inchaço nos tecidos moles das pernas ou braços é um dos sinais mais comuns de linfedema. Nos estágios iniciais, a pele permanecerá macia. A área inchada permanecerá afundada se você pressioná-la.
- Talvez o médico meça a área afetada usando uma fita métrica para monitorar o inchaço.
- No linfedema avançado, o inchaço torna-se rígido e duro. A área inchada não será afundada quando pressionada.
Etapa 2. Observe se seus braços ou pernas estão pesados
À parte ou antes de ocorrer o inchaço, suas pernas e braços podem ficar pesados devido ao acúmulo de líquido. Os membros ficam mais difíceis de mover. Se você corre o risco de desenvolver linfedema, este pode ser um sintoma inicial.
- Se você passou por cirurgia, radioterapia ou remoção de linfonodos, observe atentamente seu corpo usando um espelho em tamanho real e verifique se há inchaço ou não.
- Compare os dois lados do corpo e verifique se há diferenças.
Etapa 3. Tenha cuidado se tiver dificuldade para mover a junta
A rigidez nos dedos das mãos e dos pés, cotovelos, joelhos ou outras articulações pode ser um sinal de aumento do acúmulo de líquido causado pelo linfedema. Embora as articulações rígidas possam ser causadas por muitas coisas, a pressão nas articulações resultante do acúmulo de fluidos corporais pode ser um sinal de linfedema.
- Os sintomas de linfedema podem aparecer gradualmente ou aparecer de uma só vez.
- Conheça bem o seu corpo e preste atenção no que é normal para você.
Etapa 4. Observe se há coceira ou queimação nos pés ou nos dedos dos pés
Isso pode ser um sinal de celulite, que é uma infecção cutânea não contagiosa. Como o linfedema afeta o sistema imunológico, você deve consultar um médico imediatamente se tiver sintomas de celulite.
- A celulite pode ser desencadeada por uma picada ou arranhão de inseto.
- O médico tratará a infecção com antibióticos. Não atrase o tratamento da infecção, pois pode rapidamente tornar-se fatal.
Etapa 5. Verifique se há espessamento da pele (hiperceratose)
A retenção de líquidos pode tornar a pele espessa. Se você tem pele espessa nos braços, mãos ou pés, com ou sem outras alterações na pele, como bolhas ou verrugas, isso pode ser um sinal de linfedema.
- Manter a pele limpa é muito importante para quem tem hiperqueratose.
- Use um hidratante de base terapêutica todos os dias e evite loções à base de lanolina ou perfume.
Passo 6. Preste atenção se suas joias ou roupas ficam mal ajustadas
Muitas pessoas com linfedema se sentem desconfortáveis com os sutiãs, embora não engordem. Se seus anéis não couberem corretamente ou se suas pulseiras e relógios forem desconfortáveis, isso pode ser um sinal de linfedema.
- Você pode achar difícil colocar as mãos nas mangas de um lado do corpo.
- Como os sintomas do linfedema podem se desenvolver gradualmente, você pode não notar o inchaço no ombro ou no braço até que tenha dificuldade para se vestir. Se suas roupas começarem a ficar apertadas em um lado do corpo, ou você achar difícil colocar uma camisa ou jaqueta apertada, preste atenção a sinais de linfedema.
Etapa 7. Observe se sua pele parece firme, brilhante, quente ou tem uma tonalidade avermelhada
Sua pele pode parecer "brilhante" ou "esticada". Isso pode ser um sinal de celulite. Vá ao médico imediatamente se a textura ou a cor da sua pele mudarem.
- Uma vez observada, a área afetada pode se espalhar rapidamente.
- Você também pode sentir fadiga, dor, febre e alguns outros sintomas semelhantes aos da gripe. Ou você pode não sentir nenhum desses sinais.
Método 3 de 3: Reconhecendo Marcas na Cabeça / Pescoço
Etapa 1. Observe se há inchaço no rosto, olhos, pescoço, lábios ou na área sob o queixo
Alguns sintomas de linfedema no pescoço e na cabeça geralmente aparecem 2 a 6 meses após o tratamento do câncer na região da cabeça. O linfedema às vezes se desenvolve na laringe e faringe (boca e garganta). Ele também pode se desenvolver na parte externa do pescoço e do rosto, ou uma combinação dos dois, dependendo de qual ducto linfático está bloqueado.
- Vá ao médico se houver sinais de linfedema no pescoço ou na cabeça.
- O inchaço que não pode ser controlado pode levar a uma série de inflamações adicionais que podem se tornar difíceis de controlar.
Etapa 2. Sinta se a área afetada está tensa ou inchada
Como o inchaço no pescoço e na cabeça pode ser difícil de detectar a olho nu, os primeiros sintomas de linfedema nessas áreas aparecem na forma de sensações. Observe se seu pescoço e sua cabeça estão tensos.
- Você pode achar difícil mover o pescoço, a cabeça ou o rosto. Sua pele pode ficar rígida ou desconfortável, mesmo que não haja sinais óbvios de inchaço.
- O médico pode realizar exames adicionais para verificar se há linfedema, por exemplo, realizando linfocintilografia ou outras técnicas de imagem, aplicando injeções de corante de contraste para mostrar se há anormalidades no fluxo do fluido linfático.
Etapa 3. Tenha cuidado se sua visão mudar porque o olho está inchado
Visão turva, lacrimejamento excessivo ou inexplicável e olhos vermelhos e dor atrás dos olhos são sinais da síndrome de linfedema distiquíase. Esta é uma condição genética que está presente no nascimento, mas os sinais podem não aparecer antes de a pessoa atingir a puberdade.
- O crescimento de cílios extras ao longo do revestimento interno das pálpebras também é um sinal da síndrome de linfedema distiquíase.
- Alguns outros problemas oculares resultantes dessa condição incluem curvatura irregular da córnea e o aparecimento de tecido cicatricial na córnea.
Etapa 4. Observe se você tem dificuldade para engolir, respirar ou falar
Em casos graves de linfedema, o inchaço do tecido da garganta e do pescoço pode afetar as funções básicas do corpo. Existe a possibilidade de o doente salivar ou derramar comida pela boca.
- O inchaço que ocorre também pode causar congestão nasal ou dor no ouvido interno. Isso pode afetar as glândulas e as passagens dos seios da face.
- Para confirmar a presença de linfedema na cabeça e pescoço, o médico pode fazer um ultrassom ou uma ressonância magnética. Este exame pode mostrar a posição do fluido linfático na cavidade cefálica.
