Quem gosta de ser punido? Você também ficará aborrecido se sentir que sua liberdade de se divertir foi tirada à força, certo? Porém, por mais intensas que sejam as emoções, aprenda a manter a calma e aceitar a situação porque assim você poderá acabar com o castigo! Para remediar a situação, tente comunicar seu desejo de encerrar sua sentença a seus pais de maneira honesta e aberta. Só então seus pais verão seu remorso e sua disposição de assumir a responsabilidade por seus erros. Como resultado, em um futuro próximo você poderá se divertir novamente!
Etapa
Parte 1 de 3: Aceitando a situação
Etapa 1. Mantenha a calma e o controle
Perder o controle enquanto é punido é fácil. No entanto, tal comportamento só piorará a situação! Portanto, tente dar o primeiro passo para se libertar da punição respirando fundo e se acalmando.
Se você passou pela fase de uma grande briga com seus pais, agora é a hora de se acalmar e recuperar o controle de suas emoções antes de passar para o próximo estágio
Pontas:
Sente-se no seu quarto e relaxe sozinho para se refrescar. Se quiser, você pode tirar uma soneca, ler um livro ou simplesmente sentar e concentrar sua mente no padrão de respiração para controlar as emoções que surgem.
Etapa 2. Admita seus erros
Aceitar a culpa é o próximo passo que deve ser dado para libertá-lo do castigo. Portanto, admita seus erros para si mesmo e para seus pais, para que possa seguir em frente imediatamente com sua vida e aprender lições valiosas com esses erros.
Mesmo que a situação atual pareça injusta, entenda que, aos olhos de seus pais, seu comportamento é intolerável. É por isso que insistir que você está certo não vai tirá-lo do gancho
Etapa 3. Compreenda que todo erro terá consequências
Lembre-se de que sempre haverá consequências para cada desobediência e mentira, não importa quantos anos você tenha. Compreenda também que o sistema de consequências é natural e tem como objetivo transformá-lo em uma pessoa mais madura.
Não importa o quão severas sejam as consequências, saiba que seus pais estão apenas fazendo o seu trabalho para torná-lo um adulto responsável e confiável
Etapa 4. Determine o comportamento que deve ser mudado para evitar punições no futuro
Primeiro, pense sobre o evento ou comportamento que o puniu. Depois disso, encontre maneiras de evitar que isso aconteça novamente no futuro! Em particular, identifique atitudes e comportamentos que precisam ser mudados para evitar que você seja punido no futuro.
- Por exemplo, se você foi penalizado por tirar notas acadêmicas ruins, tente encontrar maneiras de melhorar seu desempenho na escola.
- Se você está sendo punido por brigar na escola, tente melhorar a maneira como confronta as outras pessoas.
Parte 2 de 3: Comunicação com os pais
Etapa 1. Peça desculpas a seus pais
Um sincero pedido de desculpas é a primeira coisa que você deve dizer depois de se acalmar e entender seu erro. Pedir desculpas mostra que você percebe seu erro. Além disso, também mostra sua disposição para reconquistar a confiança de seus pais e a liberdade que você perdeu quando foi punido.
- Não se desculpe só porque acha que seus pais querem ouvir. Em outras palavras, certifique-se de que seu pedido de desculpas seja genuíno e não se esqueça de admitir seu erro.
- Tente dizer: “Eu sei que estava errado. Eu sinto Muito. Quero aprender com meus erros e melhorar meu comportamento. Espero que mamãe e papai me perdoem."
Pontas:
Não espere que sua sentença seja suspensa imediatamente após ouvirem seu pedido de desculpas. Provavelmente, ainda há muitas coisas que você precisa fazer para reconquistar a confiança deles.
Etapa 2. Discuta o problema de maneira madura com seus pais
Convide seus pais para sentar e discutir as questões abertamente. Enfatize que você está disposto a mudar sua atitude e comportamento, depois pergunte quais mudanças precisam ser feitas para melhorar a situação e restaurar a confiança deles.
Por exemplo, você pode dizer: “Podemos nos sentar um pouco para discutir meu erro? Eu sei que estava errado e quero tentar mudar para que o mesmo erro não aconteça novamente amanhã."
Etapa 3. Explique sua situação a eles
Às vezes, os erros ou mau comportamento de uma pessoa criam raízes em um problema muito maior. Sem tentar justificar esse comportamento, entenda que toda história sempre tem dois lados diferentes. É por isso que seus pais precisam entender o que está acontecendo em sua vida para que possam se oferecer para ajudar no caso de um problema que é difícil para você resolver sozinho.
- Por exemplo, se você está obtendo notas acadêmicas ruins devido à dificuldade de entender o material ou por ter um relacionamento ruim com seu professor, seus pais devem saber para que possam ajudar a encontrar ajuda relevante e útil.
- Se você está tendo problemas para controlar suas emoções porque está sendo intimidado, deve contar a seus pais sobre a situação para que eles possam evitar que o problema piore.
- Comece dizendo: "Quero contar meu problema para mamãe e papai".
Passo 4. Faça um plano com seus pais para melhorar seu comportamento
Discuta o comportamento específico pelo qual você foi punido e que deve ser mudado para que seus pais estejam dispostos a encerrar a sentença. Tanto quanto possível, certifique-se de que a conversa vai nos dois sentidos para encontrar um meio-termo que possa satisfazer ambas as partes.
- Por exemplo, se você foi penalizado por obter notas acadêmicas ruins, tente fazer planos para melhorar suas notas na escola, como aulas de reforço. Além disso, você também pode organizar uma programação mais organizada com a ajuda de seus pais para não perder outras tarefas ou responsabilidades acadêmicas.
- Se você está sendo punido por não conseguir controlar suas emoções, tente discutir maneiras alternativas de se expressar quando estiver se sentindo frustrado ou chateado. Em seguida, pratique o método na próxima vez que ficar irritado com eles novamente mostrando suas alterações.
Parte 3 de 3: Usando o Sistema de Valores
Passo 1. Recupere sua liberdade oferecendo a seus pais um sistema de pontuação baseado em números
O que você quer dizer? Em particular, pergunte se seus pais estão dispostos a libertá-lo da punição se você obtiver uma determinada pontuação na forma de um número. Você pode obter esse número depois de concluir sua lição de casa, se comportando bem e obtendo notas acadêmicas máximas.
- Provavelmente, seus pais concordarão com essa ideia porque, ao implementá-la, você indiretamente ajudará a facilitar o trabalho deles em casa.
- Experimente dizer: “O que vocês acham, mamãe e papai, que tal eu juntar um número para cada coisa positiva que faço? Por exemplo, posso ganhar pontos depois de terminar meu dever de casa e tirar boas notas na escola. Bem, esses números podem ser coletados posteriormente para que eu fique livre de punições."
Etapa 2. Determine a ação que você precisa realizar junto com os valores
Além disso, determine o valor total de que você precisa para ficar livre de punições. O truque é pedir a seus pais que compilem uma lista de ações positivas, como fazer o dever de casa, tirar boas notas na escola e outras coisas positivas. Depois disso, determine o número que acompanha cada ação e a pontuação total necessária para escapar da punição.
Por exemplo, se você precisa de 100 pontos para terminar sua frase, acumule pontos de ações específicas, como 10 pontos para lavar a louça, 5 pontos para cada tarefa escolar concluída com êxito, 20 pontos para limpar o banheiro, etc. até que 100 pontos sejam alcançados
Pontas:
Outras maneiras de ganhar pontos são ajudando outras pessoas com seus trabalhos escolares ou ensinando material acadêmico a outras pessoas, realizando ações positivas em público (como abrir a porta para outra pessoa ou ajudando seu vizinho idoso a carregar suas compras) e levando o cachorro de outra pessoa. outros dão um passeio.
Etapa 3. Crie um gráfico para monitorar seu aumento em números
Escreva uma lista de ações que precisam ser realizadas com os números que acompanham cada ação em uma folha de papel ou digite a lista usando um computador. Não se esqueça de deixar um espaço para marcar as ações que você conseguiu realizar junto com os números que você obteve.
- Se desejar, você pode dividir o gráfico em categorias, como grupos de ações realizadas em casa; na escola; ao ar livre, atividades relacionadas a animais de estimação, etc.
- No topo do papel, escreva: "Tenho que conseguir 100 pontos para escapar da punição!"
Etapa 4. Registre todos os números que você conseguiu obter no gráfico
Conclua todas as ações que você e seus pais combinaram até que o número total de pontos necessários para libertá-lo da punição seja alcançado. Depois, mostre o gráfico para seus pais e peça que terminem sua frase!
