Muitas pessoas acham que seus pais são superprotetores. Se seus pais estão constantemente verificando você e perguntando incessantemente sobre sua vida pessoal, você deve tomar medidas para comunicar suas necessidades de forma produtiva. Tente comunicar seus sentimentos de frustração, estabeleça limites claros e tome medidas para reduzir a ansiedade de seus pais.
Etapa
Método 1 de 3: Comunicando Sentimentos Frustrados
Etapa 1. Escolha uma hora e um lugar seguros
O primeiro passo para lidar com um pai superprotetor é ter uma conversa aberta sobre suas preocupações. Para fazer com que a conversa corra bem, escolha um horário e um lugar seguros para conversar.
- Escolha um local que deixe você e seus pais confortáveis. Se vocês moram juntos em casa, a sala ou a cozinha podem ser usadas. Se vocês não moram mais juntos, escolha um local neutro, como um café tranquilo, onde ninguém mais tenha a vantagem de ser o anfitrião.
- Evite distrações. Desligue a televisão. Livre-se do telefone celular. Não escolha um local barulhento, como um bar ou restaurante. Para que uma conversa seja eficaz, as distrações devem ser minimizadas.
- Escolha um horário que não tenha distrações externas. Por exemplo, não escolha um horário antes de seus pais irem para o trabalho ou para a cama. Escolha horários em que haja tempo suficiente para conversar, de modo que todas as partes envolvidas possam transmitir seus pontos de vista. A tarde ou depois do jantar pode ser uma boa hora.
Etapa 2. Use afirmações "Eu"
É importante não culpar seus pais por terem uma conversa difícil. Tente usar afirmações "eu". Portanto, comece sua frase com as palavras "Eu sinto" primeiro. Dessa forma, você se concentra em seus sentimentos e emoções, em vez de fazer uma avaliação objetiva da situação.
- Ao comunicar como você se sente sobre a situação, deixe claro que está falando sobre seus pontos de vista e não enfatize uma avaliação objetiva da situação. Por exemplo, não diga: "Realmente parece um fardo se a mãe e o pai me examinam a cada cinco minutos quando estou com meus amigos". Isso fará com que seus pais sintam que você está ignorando a posição deles e fazendo suposições sobre as ações deles.
- Em vez disso, diga algo como: "Eu me sinto estressado quando vocês ligam e enviam mensagens quando estou fora. Parece que mamãe e papai não acreditam em mim quando faço coisas assim."
Etapa 3. Comunique suas necessidades e desejos
Lembre-se, você não pode esperar que seus pais leiam sua mente. Quando a conversa fica difícil, é uma etapa importante expressar seus desejos e necessidades da forma mais clara possível.
- Idealmente, que resultado você deseja desta conversa? Por exemplo, você gostaria que seus pais não ligassem para você com muita frequência quando você estiver fora? Você quer apenas algumas perguntas sobre suas realizações acadêmicas ou planos de carreira? Como seus pais podem recebê-lo de forma eficaz? Pense no que você deseja antes de iniciar a conversa. Tenha metas e necessidades concretas para compartilhar com seus pais.
- Declare seus objetivos de uma forma firme, mas não crítica e respeitosa. Por exemplo, diga algo como: "Adoraria se mamãe e papai reservassem espaço quando estou fora com meus amigos. Não me importo de seguir o toque de recolher, mas gostaria de não ter de responder ao telefone e responder ao telefone A cada meia hora."
- Expresse sua gratidão por seus pais. O bom dos pais superprotetores é que eles querem apenas amá-lo e protegê-lo e podem aprender a expressar suas preocupações de uma forma mais produtiva. Deixe seus pais saberem que você aprecia o fato de que eles o amam e desejam o melhor para você.
Passo 4. Não subestime o ponto de vista de seus pais
Embora possa ser muito perturbador lidar com pais superprotetores, você não deve subestimar o ponto de vista deles. Se você está tentando ter uma conversa honesta e eficaz, considere o ponto de vista deles.
- Os sentimentos, principalmente os desencadeados pela ansiedade, são subjetivos. Embora você possa pensar que seus pais não precisam se preocupar com um pequeno resfriado que pode se transformar em pneumonia, deixe-os expressar seus sentimentos sem julgá-los. Admita que você entende que eles estão preocupados com você como filho.
- A chave para compreender os pais é identificar por que eles se sentem assim. Tente entender os problemas que desencadeiam sua natureza superprotetora. Por exemplo, se eles estão preocupados com sua saúde, algum de seus pais já perdeu um membro da família ou amigo devido a uma doença inesperada? Os pais podem ter boas razões para seu medo com base em sua própria experiência. Embora seja importante não permitir que os medos de seus pais ditem sua vida, compreender a fonte de seu medo pode ajudá-lo no futuro.
- Por exemplo, no filme Procurando Nemo, o pai de Marlin perde toda a sua família, sua amada esposa e todos os seus filhos - exceto por um pequeno ovo. Como resultado, Marlin é superprotetor com seu único filho, Nemo. O passado traumático de Marlin cria o medo de que algo ruim aconteça com Nemo, então ser superprotetor faz todo o sentido, embora em última análise não seja bom para o desenvolvimento de seu filho.
Método 2 de 3: Criando Limites Saudáveis
Etapa 1. Defina claramente o momento certo para pedir ajuda
Os limites são importantes nas relações entre pais e filhos. Para ser um adulto independente, você precisa de espaço para tomar suas próprias decisões e, às vezes, cometer erros. Tente estabelecer limites claros com seus pais sobre quando pedir ajuda.
- A maioria dos adolescentes, geralmente no ensino fundamental, deseja independência de seus pais. Pais superprotetores podem ter dificuldade em lhe dar mais liberdade, porque se preocupar com você é uma das principais maneiras de expressar preocupação por você. A superproteção costuma ser uma forma inconsciente de controle. Você precisa deixar claro para seus pais que deseja limites mais claros.
- Deixe seus pais saberem o que é certo ou errado. Por exemplo, você pode dizer a eles que não há problema em se preocupar com sua saúde física, mas lembrá-lo todos os dias sobre se preocupar com os problemas de saúde mais recentes não está ajudando sua saúde emocional. Você pode dizer a eles que não há problema em querer que você agende uma ligação uma vez por semana, mas falar ao telefone todos os dias é um pouco demais.
Etapa 2. Limite os contatos sempre que possível
Se vocês não moram juntos, às vezes limitar o contato pode ajudar. Embora seja ótimo ter um relacionamento com seus pais, se eles tendem a ser superprotetores, talvez você precise controlar um pouco seus pais para diminuir a ansiedade deles.
- Se você não mora em casa, não precisa contar tudo aos seus pais. Provavelmente, é melhor não mencionar a pessoa de quem você acabou de fazer amizade ou a festa para a qual você vai no sábado à noite. Se a conversa tende a resultar em conselhos não solicitados e uma enxurrada de perguntas, diplomaticamente omita alguns detalhes sobre sua vida diária.
- No início, seus pais podem ser contra o acordo de restrição de contato, mas encontre uma maneira de sair da conversa com cuidado. Por exemplo, se seus pais começarem a insistir com perguntas mais detalhadas sobre suas atividades de fim de semana, divida brevemente e diga algo como: "Não posso falar muito mais. Tenho que lavar a roupa hoje."
Etapa 3. Não se deixe levar pela negatividade
Muitas vezes, os pais superprotetores reagem negativamente aos filhos que estabelecem limites. Seus pais podem ser contra o seu desejo de ser independente. Se eles reagirem negativamente, tente evitar situações emocionais.
- Se seus pais são propensos a situações emocionais, tente ser firme quando eles ficarem com raiva de você. Se eles estão tentando pressioná-lo a voltar à situação continuando a falar sobre as preocupações deles, termine com algo como: “Tenho certeza de que mamãe e papai não estão muito preocupados com o tempo.” Então mude de assunto.
- Encontre um amigo para conversar sobre suas frustrações. Expressar seus sentimentos pode realmente ajudá-lo a evitar situações emocionais desnecessárias. Expressar seus sentimentos de frustração a uma terceira pessoa que não está emocionalmente envolvida na situação permite que você afaste os pensamentos negativos, para não descontá-los em seus pais.
Etapa 4. Seja paciente
É improvável que seus pais mudem da noite para o dia, especialmente se forem superprotetores por natureza. Entenda que há um período de ajuste ao definir novos limites e regras para lidar com os contatos. Tente não ficar muito zangado com erros e mal-entendidos. Pode levar alguns meses para seus pais entenderem sua necessidade de espaço e se ajustarem à sua nova independência.
Etapa 5. Aprenda os limites adequados
Se você deseja estabelecer limites com seus pais, precisa aprender os limites adequados à idade. Se você estiver no ensino médio, os limites aceitáveis serão muito diferentes se você estiver no ensino médio ou na faculdade.
- Lembre-se de que seus pais querem estabelecer limites para protegê-lo e ajudá-lo a crescer. Muitas vezes, crianças ou adolescentes descontrolados desejam secretamente mais limites para se sentirem seguros em casa. Tente entender que seus pais estão agindo no seu melhor interesse no que diz respeito às regras.
- Se você é pré-adolescente, faz sentido que seus pais sempre queiram saber onde você está, com quem está e o que está fazendo. Você deve estar disposto a fornecer essas informações publicamente. No entanto, como pré-adolescente, você pode ter uma necessidade maior de privacidade. Não há problema em pedir isso aos seus pais, por exemplo, que fiquem longe do seu quarto e não verifiquem as coisas que estão lá.
- Se você for adolescente, seus pais esperam que você seja mais independente. Você está na fase de se tornar um adulto e se preparar para sair de casa. É natural que você precise de um toque de recolher mais tarde e de certas liberdades, como poder dirigir um carro sozinho. Faz muito sentido fazer esse pedido a seus pais. No entanto, lembre-se de que discutir e brigar só aumentará o estresse para você e seus pais. Seja respeitoso ao pedir liberdade extra. Se você sentir que a conversa está ficando acalorada, saia da situação e respire fundo. Depois de se acalmar, você pode dizer isso de novo, mas desta vez pergunte calmamente por quê. Esforce-se para chegar a um acordo e buscar um bom resultado para todas as partes.
- Se você entrar na faculdade, seus pais podem achar difícil deixá-lo ir. É assustador ver uma criança entrar no mundo como um jovem adulto. É normal pedir a seus pais que não liguem todos os dias ou façam perguntas muito pessoais, como perguntas sobre sua vida amorosa ou social. No entanto, comunicar-se semanalmente com seus pais pode ajudar a reduzir as preocupações deles, porque eles sabem que você está bem.
Método 3 de 3: Reduzindo a ansiedade parental
Etapa 1. Considere o papel da ansiedade em pais superprotetores
Você acha que seus pais geralmente são pessoas ansiosas? Eles tendem a se preocupar com as pequenas coisas da vida cotidiana além de você? Muitos pais superprotetores tiveram problemas anteriores de ansiedade que podem tê-los tornado ainda mais cautelosos com seus filhos. Tente entender que, no íntimo, seus pais realmente se importam com você. Aceitar essa ansiedade, relacionada à possibilidade de seus pais terem pouco controle, é um fator importante na maneira como eles se comportam com você.
Passo 2. Mostre a seus pais que você é capaz de fazer boas escolhas
Se você quer que seus pais se preocupem menos, mostre que você é responsável. Fazer pequenas mudanças em sua rotina diária pode ajudar seus pais a saberem que não têm nada com que se preocupar.
- Se você ainda mora em casa, fale com seus pais o mais rápido possível se pedir permissão para ir a algum lugar. Seja honesto sobre quem estará com você e por quanto tempo você ficará longe. Seus pais apreciarão sua maturidade.
- Perceba que os adultos geralmente seguem muitas das mesmas regras que se aplicam a você. Por exemplo, simplesmente desaparecer e deixar que as pessoas que se importam com você não saibam onde você está pode ser um motivo de preocupação, mesmo como um adulto. Os adultos contam uns aos outros sobre seu paradeiro se tiverem um relacionamento saudável e amoroso. Se você deseja ser tratado como um adulto, mostre a seus pais que você é confiável e atencioso.
- Faça sua lição de casa sem ser solicitado. Faça um esforço para manter uma dieta saudável. Execute tarefas domésticas diárias. Mostre a seus pais que você está sendo maduro. Isso ajudará a reduzir a ansiedade sobre as decisões que você toma.
- Se você não mora em casa, tente substituir o papel de seus pais fazendo realizações e alguns sinais de que você pode cuidar de si mesmo. Você se alimentou de forma saudável esta semana? Você limpou o apartamento? Você está indo bem neste semestre? Tente mencionar isso quando ligar para seus pais que estão em casa todas as semanas.
Etapa 3. Esteja aberto a sugestões
Lembre-se de que às vezes os pais sabem melhor. Eles são mais velhos do que você e têm mais experiência de vida. Se você está confuso sobre algo, não há problema em pedir conselhos a seus pais e ser aberto sobre o que eles têm a dizer. Se seus pais o virem como maduro o suficiente para obter conselhos quando necessário, provavelmente não ficarão muito preocupados com sua decisão.
