"De qualquer forma, você tem que ir para casa até as 21h, o mais tardar!" Você já ouviu essas palavras saírem dos lábios de seus pais? Como um adolescente que gosta de socializar, é natural para você ver a proibição como um "esforço de controle", não "uma forma de preocupação dos pais". Geralmente, há dois motivos que fazem uma criança sentir que sua vida é muito limitada pelos pais. Primeiro, é possível que a criança amadureça mais cedo do que os pais pensam; e, portanto, ele forma seus próprios limites pessoais. Em segundo lugar, é possível que seus pais estivessem tentando controlar sua vida; possivelmente porque são perfeccionistas ou têm muito medo de que seus filhos repetam os erros que cometeram no passado. Infelizmente, eles não percebem que muitas vezes esse tipo de atitude não protege, mas na verdade prejudica ainda mais seus filhos.
Etapa
Método 1 de 4: Capacite-se
Etapa 1. Identifique o comportamento controlador ou controlador
Alguns pais são exigentes, mas não necessariamente estão tentando controlar os filhos. Alguém que realmente visa controlar a vida de outras pessoas geralmente usa certas táticas explícita ou implicitamente. O comportamento de controle também assume várias formas, desde o gosto por criticar até fazer ameaças. Algumas das características dos pais com comportamento controlador incluem:
- aliená-lo de seus amigos e / ou parentes; por exemplo, eles raramente ou nunca permitem que você passe tempo com seus amigos ou parentes.
- Criticar constantemente coisas menos importantes, como sua aparência, atitude ou escolhas de vida.
- Ameaçar machucar você ou se machucar dizendo: “Vou me matar se você não for para casa agora!”.
- Dar amor e aceitação condicionais é como dizer: “Eu só te amo quando você limpa a sala”.
- Trazer à tona seus erros do passado apenas para fazer você se sentir culpado ou ter vontade de fazer o que eles querem.
- Usar sua culpa para realizar seus desejos é como dizer: "Passei 18 horas trazendo você a este mundo e você não quer nem passar algumas horas com a mamãe?"
- Espionando você ou não querendo respeitar sua privacidade; por exemplo, eles estão sempre inspecionando o conteúdo da sua sala ou lendo o conteúdo do seu telefone celular sem o seu conhecimento.
Etapa 2. Explique sua resposta
Seus pais podem controlar você; no entanto, a resposta que você der é de sua inteira responsabilidade. Você pode fazer valer seus desejos ou deixá-los ditar os deles. Você também pode responder às palavras deles com educação ou com raiva.
Fale com seu reflexo no espelho. Jogue vários cenários possíveis e pratique como você responde a cada um. Dessa forma, será mais fácil para você se controlar quando chegar a hora
Passo 3. Não fique obcecado em agradar seus pais
O trabalho dos pais é garantir que você cresça e seja uma criança feliz, saudável e positiva. Seu trabalho é ser uma criança feliz, saudável e positiva. Se o que te faz feliz não é o que seus pais queriam, não dê as costas à sua felicidade. Lembre-se de que esta é a sua vida, não a deles.
Etapa 4. Crie um plano de objetivos
Romper com o controle dos pais não é tão fácil quanto girar a palma da mão. No mínimo, você precisa de um plano claro e realista para que isso aconteça. Comece seu plano construindo sua confiança; todos os dias, diga a si mesmo que está no controle. Idealmente, o aumento da autoconfiança aumentará sua capacidade de tomar decisões por si mesmo.
Passo 5. Aceite o fato de que você não pode mudar a atitude de seus pais
Assim como seus pais não podem controlar seus sentimentos e pensamentos, você não pode mudar seus sentimentos e pensamentos. Você só pode controlar como responde a eles; frequentemente, é a sua resposta que mudará a maneira como eles o tratam. A única pessoa que pode mudar sua personalidade são eles próprios.
Se você está determinado a forçar seus pais a mudar, qual é a diferença entre você e eles? Mantenha esta questão em mente; certamente você aceitará mais facilmente o fato de que a decisão deles está apenas em suas mãos
Método 2 de 4: Resolvendo a situação
Etapa 1. Afaste-se fisicamente de seus pais
Freqüentemente, as pessoas usam as emoções para controlar outras pessoas, por exemplo, ficando com raiva, fazendo a pessoa se sentir culpada ou não dando à pessoa a permissão que ela pediu. Se você deseja se libertar do controle de seus pais, um método que pode fazer é distanciar-se fisicamente deles; passe menos tempo com eles e não precise ligar com muita frequência.
Se você ainda mora na casa deles (especialmente se você não é um adulto), pode ser difícil manter distância. Mas não se preocupe, você ainda pode definir limites pessoais razoáveis; Para fazer isso, tente pedir ajuda a um professor ou conselheiro em sua escola
Etapa 2. Tente não ficar na defensiva
Reduzir o tempo que você passa com seus pais pode deixá-los zangados. Se seus pais objetarem ao seu comportamento (ou acusarem você de não amá-los), tente não responder na defensiva.
- Tente dizer: “Entendo por que mamãe e papai estão com raiva. Eu sinto Muito.".
- Lembre-se de que a situação poderia ter piorado antes mesmo de qualquer melhora visível. No entanto, faça o possível para manter distância e não ceder às ameaças. Por exemplo, se sua mãe ameaçar se matar se você não voltar para casa, diga que ligará para a polícia e desligará. Não se acostume a conceder seus desejos facilmente.
Etapa 3. Corte os laços financeiros com seus pais
O dinheiro é um poderoso objeto de controle. Portanto, se você já tem sua própria renda, separe imediatamente seus negócios financeiros de seus pais. Fazer isso não é fácil, especialmente porque significa que você deve ser capaz de financiar sua própria vida. Mas se você quiser fazer isso, certamente o controle deles como pais vai se afrouxar; Além disso, você também pode aprender a ser mais responsável por si mesmo.
Para aqueles que ainda estão na escola, o processo definitivamente será mais difícil e longo, mas não impossível de ser realizado. Processe gradualmente; se você não pode comprar sua própria casa, pelo menos tente pagar por suas próprias necessidades secundárias. Pelo menos, poder pagar pelos seus próprios ingressos de cinema eliminou uma barreira que seus pais criaram, ou seja, o dinheiro. Mesmo que você não tenha necessariamente permissão para ir ao cinema, pelo menos você tentou mostrar sua independência
Passo 4. Tanto quanto possível, não peça ajuda a seus pais
Ao pedir ajuda, você deu a eles uma posição de barganha; ou seja, eles atenderão ao seu pedido, desde que você também esteja disposto a fazer algo por eles. Esse tipo de negociação nem sempre é ruim, mas suas chances de defender sua decisão certamente diminuirão. Não hesite em pedir ajuda a seus amigos mais próximos ou parentes se precisar da ajuda de terceiros.
Etapa 5. Identifique as características da violência
Se você acha que está sofrendo violência doméstica, apresente imediatamente um relatório à polícia ou aos serviços de emergência locais; Você também pode denunciar às autoridades escolares, como conselheiros escolares. Lembre-se de que a violência pode assumir muitas formas. Se você não entende a forma de violência que está sofrendo, pergunte ao seu conselheiro escolar. Algumas das formas comuns de violência:
- O abuso físico inclui estapear, socar, restringir com ferramentas (como cordas ou algemas), atear fogo ou praticar outros atos que podem feri-lo fisicamente.
- O abuso emocional inclui zombaria, envergonhar o público, culpar e fazer exigências irracionais.
- A violência sexual inclui carícias, tocar partes íntimas do corpo, fazer sexo e participar de outras atividades sexuais.
Método 3 de 4: Reparando Relacionamentos
Etapa 1. Perdoe as coisas que aconteceram no passado
Guardar rancor do passado contra seus pais ou contra você mesmo não é sábio. Tente perdoar todos os erros que seus pais cometeram no passado; Também sinto muito pela maneira como você respondeu a esses erros.
- Lembre-se de que o perdão que você dá não é benéfico apenas para a pessoa que você perdoa, mas também para sua saúde emocional. O perdão não significa que você justifique suas palavras ou ações prejudiciais no passado; Perdoar significa que você se permitiu abandonar a raiva e a decepção que vinham assombrando sua vida por tanto tempo.
- Para perdoar alguém, você precisa primeiro se permitir abandonar a raiva de uma forma positiva. Uma maneira poderosa de se livrar da raiva é escrever uma carta para seus pais, mas não a entregue de fato. Na carta, explique seus sentimentos honestamente, diga a eles o que o deixou zangado e compartilhe sua opinião sobre as razões por trás de seu comportamento. Depois disso, termine sua carta escrevendo uma frase que signifique "Eu não justifico a situação que aconteceu, mas eu escolho esquecer minha raiva". Além de escrever, você também pode dizer em voz alta.
Passo 2. Trate seus pais educadamente
Em primeiro lugar, você precisa primeiro transmitir como se sente e por que está se distanciando deles. Lembre-se de que eles não serão capazes de resolver problemas dos quais nem mesmo estão cientes. Não acuse ou use palavras ofensivas! Diga o que você sente, não o que eles fazem.
Em vez de dizer: "Mamãe e papai assumiram meus direitos!", Tente usar frases mais construtivas, como "Sinto como se não tivesse mais direitos pessoais diante de você"
Etapa 3. Estabeleça limites claros para você e seus pais
Tente o máximo possível para que o relacionamento que melhorou não volte a cair no mesmo buraco. Pense com antecedência nas coisas que seus pais podem - e não devem - fazer. Depois disso, estabeleça limites sobre o que você pode - e não pode - fazer e / ou pedir que eles façam.
- Por exemplo, você pode decidir consultar seus pais sobre opções de carreira e educação. Mas, por outro lado, você deseja que eles não interfiram em seus assuntos pessoais, como sobre a mulher que se tornará sua companheira de vida no futuro.
- Você também pode se recusar a responder a coisas específicas que seus pais mencionem (por exemplo, se eles começarem a discutir sua vida amorosa). No entanto, você está disposto a fornecer o máximo de apoio possível se eles tiverem problemas de saúde graves, como câncer ou doenças cardíacas.
Método 4 de 4: mantendo os limites
Etapa 1. Respeite os limites acordados
Lembre-se de que você não pode pedir a eles que respeitem os limites se você mesmo não quiser fazer isso. Se houver limites que não são do seu agrado (ou difíceis de seguir), discuta-os abertamente com seus pais para encontrar a melhor solução.
Se surgirem problemas entre você e seus pais, tente se imaginar como uma equipe harmoniosa. Por exemplo, tente dizer: “Tentei respeitar os limites de mamãe e papai, mas não sinto que mamãe e papai estão fazendo o mesmo comigo. O que pode ser feito para que nossas necessidades possam ser atendidas sem que ninguém seja sacrificado?”
Etapa 2. Conte a eles todas as “violações” que cometeram
Se seus pais quebrarem quaisquer limites que você estabeleceu (intencionalmente ou não), diga a eles. Mas lembre-se, você ainda deve respeitar e respeitar os mais velhos; transmita todas as suas reclamações com calma e peça-lhes que parem de fazer isso. Se eles valorizam você, dar a eles a distância de que você precisa não é uma coisa difícil de fazer.
Comunicar reclamações por meio de piadas também pode ser uma maneira eficaz de lidar com a atitude de seus pais. Por exemplo, se seus pais estão constantemente criticando sua escolha de carreira, tente responder com uma piada como “Vá em frente, vá em frente. Minha carreira não agradou à velha. Há mais?"
Etapa 3. Mantenha distância se o problema persistir demais
Se a situação não melhorar, você pode voltar a manter distância de seus pais. Isso não significa que você tenha que cortar todas as formas de comunicação com eles; o mais importante, mostre a eles que você (e eles) precisam aprender a respeitar os limites que foram acordados por ambas as partes. Passe algum tempo separados por um tempo e volte quando você e eles estiverem prontos.
Etapa 4. Considere fazer uma terapia se a situação não melhorar
Em alguns casos, às vezes pedir ajuda a um conselheiro profissional ou psicólogo é a melhor maneira, especialmente se todas as conversas que você tiver com seus pais não derem certo. Se os limites que você estabelece não são respeitados por seus pais, tente fazer com que eles participem do processo de terapia familiar.
Diga a eles: “Nosso relacionamento é muito importante para mim. É por isso que sinto que precisamos da ajuda de terceiros para consertar. Você gostaria de vir para o processo de terapia comigo?”
Pontas
- Conte seu problema a um amigo ou parente próximo; é provável que eles possam ajudá-lo a encontrar a melhor solução.
- Antes de realmente manter distância de seus pais, tente primeiro discutir tudo em família. Talvez você não precise ir tão longe para chegar a uma solução que beneficie ambas as partes.
Aviso
- Se você sofrer violência e precisar de ajuda imediata, entre em contato com a polícia ou os serviços de emergência locais imediatamente.
- Não assuma nenhum conselho como "uma tentativa de controlar ou controlar você". Geralmente, todo pai deseja o melhor para seus filhos. Além disso, admita que eles têm mais experiência de vida do que você.
