Seja você quem for, homem ou mulher, homossexual ou heterossexual, você sabe que, embora a intimidade física com seu parceiro possa fortalecer o amor e o afeto, às vezes pode ser uma fonte de estresse. Quando nos abrimos para um parceiro por meio de afeto físico ou sexo, nos tornamos emocionalmente vulneráveis, de modo que qualquer erro ou adversidade será muito mais doloroso do que em qualquer outro aspecto de nossas vidas. Portanto, questões como essa não devem ser ignoradas, já que questões de intimidade física podem causar sérias tensões em um relacionamento.
Etapa
Método 1 de 2: Construindo Intimidade
Passo 1. Tente se sentir confortável para demonstrar afeto gradualmente
Se você não tem experiência em realizar atos de afeto físico com um amante ou parceiro, não exagere imediatamente! É uma receita poderosa para confusão e sofrimento. Em vez disso, vá devagar, desenvolvendo um sentimento de afeição física, mostrando uma pequena (mas significativa) afeição, e depois vá gradualmente para formas mais sérias de afeto. Lembre-se de que as emoções envolvidas na intimidade física são muito fortes e reais, então não se precipite para uma intimidade física intensa até que ambos estejam confortáveis com uma intimidade menos intensa.
Etapa 2. Faça atividades que promovam a proximidade física
Se você não tem certeza de como iniciar um relacionamento físico com seu parceiro, comece aos poucos. Fazer uma atividade que exija que vocês dois estejam fisicamente próximos é a maneira perfeita de amenizar o hábito de ser fisicamente afetuoso com seu parceiro, pode até ser o início de outra intimidade física. Experimente assistir a um filme abraçados, andar de montanha-russa juntos, andar de moto, nadar ou andar de jet ski ou qualquer outra coisa que exija que duas pessoas estejam próximas uma da outra. Mesmo uma posição sentada casual que faça seus pés tocarem os pés do seu parceiro será mais íntima do que nada. Todo mundo tem que começar de um ponto!
Etapa 3. Desfrute de um abraço íntimo com seu parceiro
Quando vocês se sentirem confortáveis um com o outro, é provável que você e seu parceiro comecem naturalmente a se aninhar ou se aconchegar nos braços um do outro. Relaxar quando você abraça seu parceiro é uma maneira frequentemente subestimada de relaxar, mas é ótimo para fortalecer o vínculo físico entre vocês dois.
Não pense em acariciar seu parceiro como uma perda de tempo - à medida que seu relacionamento fica mais sério, você pode desejar ter mais tempo para isso
Passo 4. Segure a mão de seu parceiro em sinal de afeto
Segurar as mãos pode parecer infantil e comum para namoros experientes, mas é uma ótima maneira de demonstrar afeto simples, especialmente em situações que não são apropriadas para afeto aberto. Por exemplo, é socialmente aceitável dar as mãos para mostrar afeto em público, enquanto ações como beijar podem ser consideradas nojentas. Ficar de mãos dadas também pode ser feito quando outras formas de intimidade física são impraticáveis, como quando vocês dois estão espremidos no banco de trás de um carro lotado. Embora dar as mãos não seja uma forma de intimidade apaixonada e ardente, isso pode ser feito a qualquer momento.
Passo 5. Beije seu parceiro para mostrar paixão, mas não seja um fardo
Um beijo é um momento importante! Beijar seu parceiro é um grande passo depois de dar as mãos e abraçar. Beijar é uma forma de mostrar que você realmente ama seu parceiro e o deseja, então seu beijo deve ser cheio de sentimentos. Quando você beija seu parceiro pela primeira vez, o ideal é que você esteja tão apaixonado por seus sentimentos que seja difícil não beijá-lo. É irreal presumir que todos os casais experimentarão o primeiro beijo perfeito, ou mesmo beijos perfeitos durante todo o relacionamento, então não se assuste com um beijo. É uma boa ideia pensar em um beijo como uma expressão de amor divertida e apreciada por vocês dois, como deveria ser.
Passo 6. Faça isso casualmente ou enquanto estiver brincando
Você não deve se intimidar com a perspectiva de ficar fisicamente com seu parceiro - se você se sentir intimidado, pode querer falar francamente sobre o assunto com ele. A intimidade física deve ser uma oportunidade para você e seu parceiro se sentirem bem, não apenas uma demonstração de afeto; portanto, considere mostrar seu afeto de maneira leve e agradável. "Provocar" seu parceiro é uma ótima maneira de aliviar o clima - tente fazer cócegas nele enquanto você o abraça ou finja segurar seus beijos enquanto eles estão se beijando. O flerte é uma forma de iniciar a intimidade física com paixão moderada, desde que seja feito com bom humor e leve em consideração qualquer frustração ou irritação que possa surgir de seu parceiro.
Etapa 7. Mantenha-se saudável e sempre feliz
Vale ressaltar que sua atitude não é a única coisa que afeta se você pode ou não ter um relacionamento fisicamente íntimo com seu parceiro. Por exemplo, você também deve prestar atenção à higiene pessoal. Não pode ser comprometido - se você cheirar mal, a intimidade física não funcionará, não importa o quão romântico você seja. Você também precisa prestar atenção ao condicionamento físico para que se sinta e tenha uma boa aparência quando estiver com seu parceiro. No lado emocional da intimidade entrelaçada, você precisa essencialmente lidar com fontes significativas de estresse diário quando ele ocorre, pois o estresse tem um impacto profundamente negativo em sua capacidade de desfrutar das sessões de intimidade física.
- Exercite regularmente. A pesquisa mostra que o exercício regular pode realmente fazer você se sentir melhor, porque o exercício libera substâncias químicas chamadas endorfinas no cérebro. As endorfinas ajudam a produzir uma sensação eufórica de satisfação, então você está no clima certo para a intimidade física. Como um bônus adicional, exercícios regulares também o ajudam a ficar mais em forma e atraente!
- Não tenha medo de falar sobre o estresse mental que você enfrenta na vida com outras pessoas - incluindo profissionais treinados. Além de amigos, entes queridos e figuras de confiança, como professores e pastores, os conselheiros também podem ajudá-lo a falar sobre quaisquer questões que o estão estressando e / ou interferindo em sua capacidade de desfrutar de uma intimidade física satisfatória.
Método 2 de 2: intimidade no quarto
Etapa 1. Repense sua atitude em relação ao sexo
A intimidade física na forma de sexo não tem a ver com desempenho, dever ou competição. Sexo é a expressão mais pura do seu amor por alguém e é uma forma de fortalecer o vínculo entre você e ele. No mínimo, o sexo deve ser divertido, relaxante e satisfatório, não estressante! Não presuma que sexo é algo que deve ser feito de uma certa maneira, caso contrário, não é "bom". Em vez disso, pense no sexo como uma oportunidade para você e seu parceiro serem você mesmo. Essa atitude também se aplica à maneira como você vê seu parceiro - ele é uma pessoa que tem seus próprios gostos e aversões nos relacionamentos sexuais.
Por exemplo, digamos que há um casal de homens e mulheres que têm problemas de intimidade porque o homem está preocupado com suas habilidades como amantes. Ela tem suposições erradas sobre as proezas masculinas - basicamente, ela acha que o trabalho do homem é ser um parceiro "ativo" e "experiente". Ironicamente, é essa preocupação que o está impedindo de adquirir a experiência e a confiança de que precisa para ser o melhor amante que poderia ser. Se ele vê o sexo como uma forma de autoexpressão, em vez de uma oportunidade de cumprir seu papel de homem, ele pode gostar mais
Etapa 2. Arranje tempo para o romance
Sexo é como qualquer outra habilidade ou hobby - colocar tempo e esforço nisso pode torná-lo melhor. Você pode querer aproveitar um cenário romântico "tradicional", como acender uma vela aromática, beber uma ou duas taças de vinho, ter uma conversa apaixonada e apaixonada no sofá, para desfrutar os momentos íntimos do momento. Ou você quer tentar algo um pouco mais fora do comum, que funcione para vocês dois como casal. Tudo depende de você. Saiba que, seja qual for a sua escolha, a atmosfera que você criar trará a você e a seu parceiro um momento de amor muito feliz e satisfatório.
Etapa 3. Aprenda a massagear
A massagem é ótima para demonstrar afeto, como um método para brincadeiras pré-sexuais e como uma forma de se relacionar com seu parceiro. Você pode usar um óleo neutro (como óleo de semente de uva), especialmente se você ou seu parceiro tiver alergias. Mas se não, você tem a opção de usar uma loção ou óleo perfumado, muitos casais preferem isso. Sensações e aromas confortáveis podem ser calmantes e estimulantes.
Tocar e ser tocado são importantes, portanto, aprenda a dar e também a receber! Se você está tão nervoso com uma massagem que não consegue parar de rir, experimente relaxar antes com alguns exercícios leves ou um banho quente
Etapa 4. Fale sobre sexo de forma aberta e comunicativa
Converse com seu parceiro de vez em quando para descobrir do que ele gosta e do que não gosta. Muitas pessoas têm vergonha de expressar suas paixões mais profundas durante o calor do ato sexual, então, neste caso, falar sobre sexo fora da sessão em si é muito importante para garantir que você e seu parceiro fiquem satisfeitos.
É uma boa ideia adquirir o hábito de focar na satisfação de seu parceiro. Se ambas as pessoas no relacionamento têm o mesmo foco em dar, o sexo pode ser uma atividade muito gratificante e fortalecer o vínculo
Etapa 5. Vá para a cama ao mesmo tempo
Pode parecer fácil, mas com as exigências do trabalho (e dos pais, se você tiver filhos), muitos casais não têm a oportunidade de ir para a cama ao mesmo tempo. Ir para a cama com seu parceiro não só abre oportunidades para sexo (embora isso aconteça), mas também é uma oportunidade para abrir seu coração e contar a seu parceiro, para construir um vínculo estreito entre vocês dois. A maioria das conversas espontâneas e mais honestas acontecem na cama, porque as conversas na hora de dormir são as únicas ocasiões em que ninguém tem garantia de ouvir. Sacrificar este momento especial significa sacrificar uma grande oportunidade de intimidade tanto física quanto emocionalmente.
Se sua programação não permite que você e seu parceiro vão para a cama ao mesmo tempo, tente passar pelo menos algum tempo juntos na cama - antes de seu parceiro sair da cama, por exemplo. Além disso, dê um jeito de seu parceiro mostrar que está "de bom humor", para que você possa ter certeza de que estará na cama com ele quando isso acontecer
Passo 6. Passe bastante tempo se aquecendo antes de fazer amor
Flertar, beijar, beijar e outras técnicas de preliminares são fundamentais para aumentar a satisfação que você e seu parceiro podem alcançar com a relação sexual. As preliminares também são a maneira perfeita de descobrir do que seu parceiro gosta, já que a maioria das pessoas é mais aberta sexualmente quando está apaixonada. Não apresse as coisas devagar para que você possa realmente aproveitar cada momento.
Passo 7. Não force nada que deixe seu parceiro desconfortável
Experimentar durante o sexo é incrível. Esta é uma ótima maneira de ampliar seus horizontes como casal. No entanto, se você fizer isso sem levar em consideração os sentimentos de seu parceiro, você pode acabar magoando-o muito. Você pode apresentar novas idéias ao seu parceiro, mas nunca tente forçá-lo a fazer algo que ele não quer fazer. Forçar um parceiro só causará arrependimento e danos irreparáveis.
Etapa 8. Não tente forçar seus próprios limites
Assim como é importante que você não processe seu parceiro sexualmente, é igualmente importante não permitir que ele o processe. Nunca sinta que precisa expressar afeição física de uma forma que não o deixe confortável. Apressar-se em situações sexuais quando você não está pronto só pode deixar cicatrizes emocionais que são dolorosas e confusas. Se seu parceiro pede que você pratique um ato sexual para o qual você não está preparado, não se force a fazê-lo por obrigação ou desejo de agradar seu parceiro. Um parceiro gentil e atencioso com você será mais do que paciente e compreensivo. Com o tempo, à medida que você ganha confiança em seu relacionamento sexual, pode descobrir que está interessado em experimentar coisas novas que antes o assustavam. Ouça sua própria voz interior e nunca sinta que precisa se comprometer neste assunto.
Etapa 9. Satisfaça sua curiosidade e fantasia
Com paciência, tempo e respeito, você acabará se tornando mais confortável e confiante em seu relacionamento sexual. Depois que você e o amor de seu parceiro se desenvolverem, você pode começar a compartilhar suas fantasias mais profundas (e talvez torná-las realidade). Contanto que a fantasia seja divertida, satisfatória e feita de uma forma que mantenha o amor e o respeito de ambos os lados, não há nada de errado em experimentar.
Pontas
- Você só será um casal feliz se estiver realmente à vontade com a pessoa com quem está.
- Os relacionamentos físicos são em ambos os sentidos, assim como as conversas. Saiba o que seu parceiro gosta e procure agradá-lo tanto e quanto ele te agrada.
- O romance de uma noite pode parecer divertido, mas relações sexuais significativas só acontecem quando o fazemos com alguém que amamos.
- Conversas impertinentes podem aproximar vocês dois. Se você falar malcriado, ambos tenderão a pensar coisas malcriadas, vão querer cada vez mais, e se falar sobre elas, isso pode encorajá-lo a realmente fazê-las. Uma boa maneira de começar a falar malcriado é brincar de pergunta e resposta. Você faz perguntas, ele responde, se revezam. Você deve ser capaz de desenvolver o jogo a partir de perguntas simples até as mais maliciosas. Se você é homem, não tenha medo, as mulheres são na verdade mais "travessas" do que você pensa, você só precisa encontrar uma maneira de relaxá-lo.;) Você também pode obter informações deste jogo. O que ele não gosta no momento, o que o excita e assim por diante. De qualquer forma, palavras impertinentes podem acelerar as coisas (falar sobre isso no Facebook ou algum outro meio, pode apenas ficar mais solto).
Aviso
- Nunca se permita ser persuadido a praticar qualquer ato sexual antes de estar pronto. Reserve um tempo para conhecer alguém antes de se relacionar fisicamente com essa pessoa e certifique-se de que realmente deseja fazê-lo. Nunca permita que alguém o pressione.
- Certifique-se de praticar sexo seguro! Certifique-se de usar preservativo, para ajudar a proteger seu parceiro e você mesmo de doenças sexualmente transmissíveis (a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis ainda é possível, mesmo se você usar preservativo).
