Forkball é uma versão muito mais lenta e difícil de ler da bola rápida de dedos separados. Nesse lance, a bola vai cair tarde, de modo que o taco balança no vento vazio. Este arremesso é bastante difícil de fazer e é usado cada vez menos porque coloca muito estresse no cotovelo e o risco de lesões é muito alto. Portanto, este lançamento não é recomendado para jogadores que ainda estão crescendo e se desenvolvendo. No entanto, se a forkball for dominada com sucesso, você já tem o lance final como lançador.
Etapa
Parte 1 de 3: Agarrando a bola corretamente
Etapa 1. Segure a bola com os dedos médio e indicador
A forkball é segurada entre os dedos médio e indicador. Coloque esses dois dedos na costura da bola, da mesma forma que faria com uma bola rápida de duas costuras.
Etapa 2. Abra bem os dedos
A empunhadura da forkball é muito ampla. Quando os dois dedos estiverem na costura da bola, abra mais os dedos até que saiam da costura. Isso lhe dará uma pegada mais profunda do que a bola rápida de dedos separados.
Etapa 3. Deslize o polegar sob a bola
Em uma empunhadura tipo forkball, a maior força vem dos dedos médio e indicador. O polegar deve estar dobrado e sob a bola. O papel do polegar é segurar a bola em vez de segurá-la.
Etapa 4. Certifique-se de que a bola fique entre os dedos médio e indicador para segurá-la com firmeza
As duas principais diferenças entre um grip de bola rápida com costura dividida e um forkball são a largura dos dedos abertos e dentro do grip de bola. Na forkball, quanto mais largos os raios, mais fundo a bola vai para a empunhadura. Insira a bola o mais profundamente possível na empunhadura para que seja confortável de segurar
Etapa 5. Não empurre o dedo com muita força
Uma vez que a forkball requer uma pegada ampla, é mais fácil segurar a bola se os dedos de arremesso forem longos. Esta é uma das razões pelas quais os jogadores jovens têm dificuldade para lançar uma forkball. Algumas equipes da MLB até mesmo proíbem seus jovens jogadores de aprender forkball por causa do risco de lesões.
Dedos de pegada larga colocam mais peso nos cotovelos
Parte 2 de 3: Jogando Forkball
Etapa 1. Puxe os braços para trás
Os movimentos da mão da forkball são basicamente iguais aos da bola rápida comum. A aderência ampla é o principal fator de diferenciação para a produção de uma trajetória de forkball perdida nos momentos finais. Comece com os pés na largura dos ombros e de frente para o lançador, em seguida, comece em uma posição de corda. Quando estiver prestes a arremessar, puxe os braços para trás como uma bola rápida de dedos separados.
- Mova o ponto de apoio ligeiramente para a esquerda (para arremessadores destros) e gire com o pé direito para que fique próximo à borracha e a parte externa do pé pressione contra o monte.
- Levante a perna esquerda de forma que a coxa fique paralela ou mais alta com o solo. Com este movimento, seu corpo girará para a direita, de frente para a terceira placa de base.
- Retorne o braço de arremesso, mantendo o braço esquerdo à frente com o cotovelo dobrado.
Etapa 2. Estenda os braços para a frente
Agora é a hora de jogar. Mantenha a pegada ampla e firme. Os movimentos das mãos são iguais aos da bola rápida, mas mais rígidos. Segure firmemente, não permita que o pulso flexione ou gire até que a bola seja sacudida antes de soltar.
- Comece abaixando a perna direita sem deixá-la tocar o solo.
- Enquanto o movimento acima é feito, dê um passo com este pé e comece a balançar o braço de arremesso.
- As patas dianteiras pousam em um ângulo de 75 graus da placa.
- Empurre a perna de trás e gire a perna da frente para que fique em um ângulo de 90 graus da placa.
- Enquanto o movimento acima é feito, estenda a mão de arremesso o mais longe possível.
Etapa 3. Solte a bola
Quando lançada, a bola deve ser lançada no mesmo ponto e altura da bola rápida e o cotovelo deve estar reto sobre o ombro. Isso é feito para que o rebatedor não saiba a diferença entre uma bola rápida e uma bola forkball. Assim, a reação do morcego à forkball será lenta.
- O cotovelo do braço de arremesso deve estar alinhado com o ombro quando a bola é lançada.
- Continue com o braço de arremesso e levante a perna de trás para aumentar a força.
- Forkballs são lançados vigorosamente como fastballs, mas a diferença na aderência diminuirá a velocidade de lançamento.
Etapa 4. Movimente o pulso durante o lançamento da bola
O segundo fator importante no lançamento de uma forkball é fornecer topspin ao lançar a bola. Dessa forma, a bola vai girar para a frente em vez de para trás, de modo que a bola cairá ao atingir o taco.
Sacudir o pulso pode resultar em ferimentos
Parte 3 de 3: Treinando Forkball
Etapa 1. Concentre-se no movimento do braço
Um bom arremesso requer um movimento corporal suave, mas você pode praticar certas partes repetidamente. Um tipo de exercício que enfoca o movimento da mão de arremesso é a broca de arremesso de joelho. Se você estiver jogando com a mão direita, ajoelhe-se sobre o joelho direito e jogue a bola para um parceiro nesta posição.
Para atiradores canhotos, faça-o na posição oposta
Etapa 2. Concentre-se no pulso
Mantenha seus pulsos rígidos. Isso é importante para lançar uma boa forkball, mas pode ser um pouco difícil praticar sozinho. Uma ótima maneira de manter o foco no pulso é segurar o braço de arremesso de forma que ele fique dobrado no cotovelo e o braço na posição vertical. A mão do apanhador segura logo abaixo do pulso. Mantenha os braços nesta posição e lance a bola usando apenas os pulsos e os dedos.
Etapa 3. Pratique arremessar a bola contra a parede
Faça o exercício jogando a bola contra a parede. Circule o alvo na parede e aponte a bola lançada para o centro do alvo. Tente registrar este exercício de arremesso para aprender como mover seu pulso e o caminho da bola em câmera lenta.
Se for difícil manter o equilíbrio, pratique sua posição de equilíbrio. Levante a perna dianteira e puxe o braço do lançador, segurando-o por alguns segundos antes de lançar a bola
Etapa 4. Pratique com um parceiro
Pratique com os amigos será mais divertido. Jogue e jogue algumas forkballs em seu campo. Se o seu amigo se engana com a forma como a bola cai, isso significa que a forkball foi bem lançada. Pratique também com o apanhador (/ apanhador) para obter bons conselhos sobre o caminho do lançamento da bola.
Peça a um amigo, pai ou treinador para ficar de olho no seu campo. Quem sabe eles podem ter sugestões para aperfeiçoar sua forkball
Etapa 5. Não seja muito agressivo
Este lance é difícil de dominar e pode causar lesões. Não treine demais e pare se seu cotovelo, pulso ou dedos doerem.
Pontas
- Não jogue com muita força. O que importa é a localização.
- Certifique-se de que alguém competente esteja supervisionando sua prática.
- Ao lançar uma forkball, não torça o pulso como uma curveball. Certifique-se de que seus braços fiquem retos.
- Alongue os tendões entre os dedos médio e indicador por um mês antes de começar a praticar esse arremesso com seriedade.
- Sempre aqueça antes de lançar para evitar lesões.
- O cotovelo deve parar além do pulso quando o arremesso é executado.
- Seja paciente! Forkball é bastante difícil de controlar e treinar. Dominar isso pode levar anos.
- A bola lançada cairá, mas às vezes é difícil prever como uma knuckleball.
- Não se esqueça de se divertir
