Alguém que você pensava ser seu amante "ideal" realmente pensa que você é apenas um amigo? Embora possa parecer quase impossível encontrar uma pessoa melhor, você pode superar a perda e seguir em frente. Abandonar o amor é tão único quanto se apaixonar. Você pode se desconectar emocionalmente seguindo as etapas a seguir.
Etapa
Parte 1 de 4: Aceitando o fato de que você se sente triste
Etapa 1. Dê a si mesmo tempo para lamentar
Eliminar o amor deixa você triste com o fim do relacionamento. Em uma situação como essa, é natural sentir uma tristeza profunda. A carga emocional será maior se você agir de maneira casual e fingir que não está triste. A maneira certa de se livrar do amor é ficar triste por um tempo para aceitar o fato de que o relacionamento acabou.
Se possível, tire alguns dias de folga para fazer atividades que façam você se sentir confortável (e não se machuque). Assistir a um filme triste, dormir ou saborear uma tigela de sorvete. Se a tristeza for insuportável, lembre-se de que o sofrimento diminuirá gradualmente
Passo 2. Reserve um tempo para refletir sobre seu relacionamento que terminou recentemente
Para esquecer a experiência que te deixou triste, lembre-se do bom e do ruim (que existem) durante o relacionamento. Seja grato pelas boas, mas não se esqueça das ruins, porque você precisa pensar sobre as novas oportunidades que estão abertas para você agora.
- Quando a tristeza atinge o auge, você só pode se lembrar do que é bom e esquecer as falhas ou fraquezas. Certifique-se de lembrar de ambos.
- Seja grato pelas mudanças pelas quais está passando e pela oportunidade de se desenvolver por amá-lo, mas admita se há coisas que o estão impedindo ou se sentindo inseguro. Há lições a serem aprendidas à medida que você aprende e se desenvolve.
Etapa 3. Certifique-se de que você pode ficar sozinho por um tempo
Não se apresse em um relacionamento novamente ou tente se distrair socializando e participando de várias atividades. Aprenda a aceitar a realidade e a lidar com as decepções para que você possa abandonar o amor da maneira certa. Pense de forma equilibrada no que você quer e no que você precisa e depois tente fazer acontecer. Peça apoio emocional e social de amigos e familiares.
Se você quiser compartilhar sua experiência com alguém, passe um tempo com amigos próximos. Encontre alguém que seja compreensivo e lhe dê a chance de compartilhar sua dor. Como uma pessoa neutra, ele é capaz de dar opiniões honestas de acordo com sua perspectiva. Se você estiver disposto a aceitar sugestões, um bom conselho de um amigo próximo pode ajudá-lo a aceitar sua perda e começar a pensar no futuro. Não fique muito tempo pensando no rompimento, descubra os defeitos ou pense em seu ex. Em vez disso, concentre-se em si mesmo e no que você precisa fazer para superar a decepção e depois siga em frente
Etapa 4. Compartilhe seus sentimentos
Um aspecto importante do processo de recuperação é a expressão de sentimentos. Não compartilhe seus sentimentos com todos, exceto aqueles que são confiáveis. Você se sentirá aliviado apenas por dizer como se sente.
- Passe algum tempo escrevendo um diário, um poema ou um conto. Comece a desenhar ou pintar, componha uma música, aprenda a tocar um instrumento musical ou pratique a leitura de poesia. A atividade criativa é um meio de expressar tristeza enquanto cria algo belo por meio de suas experiências.
- Se você não está inspirado ou não é um amante da arte, visite um museu, assista a um show no teatro ou ouça um concerto de música. Às vezes, ver ou ouvir diferentes interpretações de artistas ajuda a entender isso como uma experiência universal que o conecta a todos. Embora dolorosa, essa experiência torna a vida mais significativa. Afinal, você não pode se sentir verdadeiramente amado se nunca se sentiu perdido.
Parte 2 de 4: Começando uma nova vida
Etapa 1. Priorize as coisas importantes
Para esquecer as experiências ruins e viver a vida normalmente, não exagere e se livre de tudo que o faça lembrar. Guarde algumas coisas que te lembrem de seus melhores momentos com ele, como as conchas que você encontrou na praia ou uma foto de vocês dois celebrando o Réveillon. Dessa forma, você se mantém positivo e é capaz de manter uma percepção correta do que está vivenciando.
- Embora esta etapa seja muito útil, você pode não estar pronto para executá-la agora. Coloque o objeto que deseja armazenar em uma caixa de papelão e coloque-o fora da vista. Você pode retirá-lo novamente quando as emoções se recuperarem.
- Isso inclui arquivos digitais que podem ser armazenados em uma unidade flash e depois excluídos do computador.
Etapa 2. Guarde outro lembrete
Depois de selecionar os itens a serem salvos, você precisa evitar outros lembretes. Certifique-se de não ver nada que o lembre ao longo do dia.
Se algum de seus pertences ainda estiver em sua casa, devolva-o. Desmarque (desmarque) suas fotos no Facebook. Exclua todas as fotos de sua conta do Facebook e quaisquer outros arquivos digitais (como gravações de voz em seu telefone) que lembrem você deles. Segundo pesquisas, guardar coisas de ex-amantes prolonga os sentimentos de tristeza e dificulta o processo de recuperação
Etapa 3. Não descubra sobre sua vida diária
Para esquecer alguém, tente cortar seu apego pelo menos até que suas emoções se estabilizem e vocês dois possam ser amigos novamente (se é isso que você deseja). Além do aspecto emocional, o amor faz o cérebro sofrer as mesmas mudanças químicas que o vício em drogas. Cada vez que você vê um ex-amante ou pensa nele, isso pode superar o vício desencadeado pelo vício.
- Não a convide para tomar um café, não ligue ou mande mensagens de texto. Não pergunte aos amigos como eles são. Pare de pensar nisso e comece a pensar em si mesmo. Os especialistas recomendam que você não interaja com ele 30-90 dias após a separação.
- Deixar de seguir / cancelar a amizade da conta nas redes sociais. Você terá dificuldade em perder o seu amor se estiver sempre tentando descobrir como ele está, seja de propósito ou não. Portanto, evite interagir com ele nas redes sociais (pelo menos por enquanto) para que você possa pensar em coisas mais importantes e úteis, como cuidar de si mesmo.
Etapa 4. Não se socialize com amigos em comum por algum tempo
Sair com amigos em comum quando vocês dois acabaram de se separar é ruim para sua saúde emocional.
- Explique que você precisa acalmar sua mente e quer ficar sozinho até se sentir mais estável. Bons amigos são capazes de entender isso.
- Amigos mútuos também incluem amigos no Facebook, especialmente amigos que costumam enviar fotos de seu ex-amante. Ver ou ouvir as pequenas coisas que o lembram faz você sofrer o tempo todo. Tanto quanto possível, desconecte-se de amigos em comum no Facebook, bloqueie temporariamente suas contas ou evite acessar a mídia social até que você se recupere.
Etapa 5. Determine a hora certa para fazer amigos novamente
Se o relacionamento estiver bem e o rompimento for mútuo ou se vocês dois são melhores amigos há muito tempo, dê-lhe tempo suficiente antes de se tornarem amigos dele novamente. É muito difícil livrar-se do amor se você se encontrar novamente imediatamente após a separação.
- Muitas pessoas levam vários anos para abandonar seu profundo amor por alguém até que estejam prontas para serem melhores amigas novamente. Talvez você precise esperar até que amem a outra pessoa e estejam comprometidos com um novo relacionamento antes de se tornarem amigos novamente.
- Às vezes, as duas partes não podem mais ser amigas, especialmente se a separação não foi mútua.
Parte 3 de 4: Concentrando-se em si mesmo
Etapa 1. Explorar para entender melhor a si mesmo
Depois de separados, você pode pensar de forma mais objetiva, sem ter que pensar em questões relacionadas ao relacionamento. Isso o ajudará a ter uma imagem mais clara de quem você realmente é. Comece descobrindo seus pontos fortes e fracos. Pense novamente sobre as coisas que devem ser priorizadas ou seus objetivos de vida. Talvez você queira algo porque está pensando em viver para sempre com seu ex, mas neste momento, você pode ter um desejo diferente.
- A amizade pode ser um exemplo que explica bem isso. Quando você está em um relacionamento romântico, raramente pode interagir com alguns amigos íntimos. Este é um bom momento para restaurar a amizade.
- Lembre-se de quem você era antes de conhecer seu ex e depois viva sua vida quando era solteiro. Por exemplo, você gosta de assistir shows no teatro, ele não; ele gosta de você cabelo comprido, você prefere cabelo curto. Enquanto você ainda está com ele, você pode ter abandonado seus hobbies, se afastado de seus amigos ou mudado algumas características. Depois de separado, você é livre para decidir qual aspecto de si mesmo deseja manter.
Etapa 2. Seja independente
Apaixonar-se tende a tornar a pessoa muito dependente de seu amante. No entanto, se você deseja ter uma vida feliz e um relacionamento duradouro, precisa ser independente. Para poder confiar em si mesmo, você precisa ter confiança em si mesmo e perceber que é uma pessoa forte e capaz de fazer as coisas por conta própria. Comece a se priorizar. Lembre-se de que você é uma pessoa com total liberdade. Faça as coisas que você sempre quis fazer, mas não teve tempo para fazer.
Reserve um tempo para comer em um restaurante ou assistir a um filme no cinema. É melhor você desfrutar de sua comida favorita ou assistir a um filme favorito de que ele não goste
Etapa 3. Faça uma nova atividade
Além de ser legal poder sair de casa e curtir coisas novas, esse método vai te ajudar a esquecer e a ficar feliz. Comece um novo hobby, seja voluntário ou aprenda uma nova habilidade. Busque novos conhecimentos por meio da internet. Você não sabe o que vai gostar depois disso.
- Viaje com a maior freqüência possível. Viajar é uma ótima maneira de registrar memórias e ganhar novas experiências, tanto positivas quanto negativas. Ao focar em novas experiências, você pode esquecer (pelo menos pensar menos sobre) experiências e problemas anteriores.
- Lembre-se de que viajar não significa necessariamente comprar uma passagem de avião para o exterior, porque viajar para fora da cidade também é muito divertido! Esta etapa é a melhor oportunidade para realizar atividades fora de casa, visitar vários novos locais turísticos e fazer coisas novas.
Parte 4 de 4: pisando novamente
Passo 1. Aceite o fato de que vocês dois não estão em um relacionamento
Uma das coisas mais importantes para se preparar para dar outro passo é aceitar o fato de que vocês dois não foram feitos para ser parceiros na vida. Procure entender que o relacionamento continuará a ter problemas se ele não o amar ou se uma das partes estiver infeliz porque essa situação o torna infeliz. Você tem o direito de se relacionar com alguém que o ama tanto quanto você o ama, para que ambos se façam felizes porque ninguém mais pode.
Seja grato pelas coisas boas que você experimenta durante o relacionamento, como a oportunidade de entender melhor os sentimentos da outra pessoa e o que você espera do seu parceiro. Além disso, a capacidade de ser grato pela oportunidade de amá-lo o livra da tristeza, porque você percebe que sentir-se triste tem seus benefícios
Etapa 2. Reserve um tempo para conhecer novos amigos
Comece a socializar para encontrar o parceiro certo, a menos que prefira ser solteiro. Não tenha pressa, pois isso levará tempo. Não se esforce demais. Se você quiser se socializar, saia de casa e não faça coisas que o deixem desconfortável.
Faça novos amigos fazendo atividades em grupos ou clubes. Junte-se a organizações religiosas ou sociais que correspondam aos seus interesses. Compartilhe seu tempo e energia oferecendo-se como voluntário. Além disso, preste atenção às pessoas no trabalho, na escola ou na comunidade que você tem ignorado. Seja amigável e gentil com todos
Passo 3. Prepare-se para abrir seu coração novamente
Apaixonar-se ou pelo menos perceber que ainda há alguém digno de amor é um aspecto importante para superar seu ex. Em vez de ir a um encontro imediatamente, é melhor que vocês dois sejam amigos casuais até que se conheçam. Muitas pessoas demoram algum tempo para se recuperar. Não deixe você ferir os sentimentos de outras pessoas por não ser capaz de cumprir compromissos.
Saiba que você está pronto para namorar novamente se for capaz de amar e respeitar a si mesmo. Na verdade, atraímos pessoas que nos tratam como tratamos a nós mesmos. Se você está sempre sentindo pena e duvidando de si mesmo, é impossível atrair alguém que o ama pelo que você é
Passo 4. Perceba que você não precisa perder o amor
Assim como se exercitar pode ser opressor se você não tiver nenhum interesse, você não "precisa" desistir do amor. Se você ama alguém com amor verdadeiro, pode ser muito difícil deixá-lo ir. No entanto, você pode deixar o passado para trás, viver uma vida não controlada pelo amor e encontrar um amor novo e feliz.
- Não deixe seu coração se encher de ódio ou emoções negativas. A fim de superar sua decepção e seguir em frente, você está inconscientemente tentando odiar seu ex. Se ele alguma vez o machucou ou atacou, é normal ficar com raiva. No entanto, é melhor perdoá-lo, não por ele, mas por você mesmo. Apegar-se ao ódio é como beber veneno que destrói lentamente a alegria da vida e o torna incapaz de ter relacionamentos saudáveis.
- Não censure ele e registre todas as suas deficiências para que ele se torne uma pessoa que merece ser odiada. Não se force a pensar em coisas que você não deveria pensar. Isso apenas desencadeia emoções negativas no coração, de modo que a oportunidade de experimentar coisas positivas se fecha para você.
Etapa 5. Apaixone-se novamente
Esta etapa pode ser o último aspecto do processo de recuperação. Um novo amor reacenderá sua fé e mostrará como o amor é lindo. Mais importante, certifique-se de amar a pessoa que o ama. Este é o amor que você merece!
- Se você encontrar alguém que o conhece e o ama pelo que você é, não se sinta culpado por se apaixonar por outra pessoa novamente. Você não trai ou menospreza experiências passadas para encontrar um novo amor. Os livros de histórias sobre fadas contêm mais de 1 história. Nosso coração é um livro com muitas páginas.
- Se você não ama há algum tempo, isso não significa que algo esteja errado com você. Algumas pessoas demoram mais para se recuperar. Priorize fazer coisas que o façam feliz.
Pontas
- Não faça de alguém um objeto de afeto, nem presuma que ninguém atende aos seus critérios. Não se deixe levar pela bondade de alguém porque você os está comparando a outras pessoas.
- Ao iniciar um novo hobby, certifique-se de que não tenha nada a ver com a pessoa que você deseja esquecer. Caso contrário, esta etapa será muito desafiadora.
- Não se relacione com alguém que seja parente de um ex-amante.
