Ao contrário do filme The Karate Kid, você não é Daniel LaRusso, que mora ao lado do mestre de caratê Sr. Miyagi. Antes de decidir que tipo de arte marcial deseja, você deve descobrir por si mesmo quais são seus objetivos para aprender autodefesa, então procurar uma forma de artes marciais que se adapte a esses objetivos e, finalmente, escolher um curso e um professor. Não existe arte marcial superior a outra, o único que se destaca é o especialista em artes marciais. Cada arte marcial tem pontos fortes e fracos. Então. escolha aquele que mais lhe convier.
Etapa
Método 1 de 2: escolhendo artes marciais
Etapa 1. Para fins de autodefesa, aprenda jiu-jitsu
Normalmente uma pessoa aprende artes marciais para que possa se defender. Basta olhar para Daniel LaRusso. Ele está sendo intimidado. você também? Ou você tem medo de se tornar vítima de bullying? Cada arte marcial vai te ensinar como se defender. Procure artes marciais que dêem mais ênfase às técnicas de defesa e fuga. O jiu-jitsu é amplamente considerado uma arte de autodefesa porque utiliza a força e o poder de ataque do oponente para lutar contra o inimigo. Ou seja, quanto mais forte ou maior for o corpo do atacante, mais fácil será derrotá-lo.
Em situações defensivas, você aprenderá como se esquivar de ataques para frente, sair do controle e vencer rapidamente seu oponente. Todas as artes marciais têm como objetivo a autodefesa, mas algumas são mais conflituosas do que outras. Jujitsu equilibra os dois
Etapa 2. O Kung Fu torna o corpo saudável
A segunda razão mais popular para as pessoas praticarem kung fu é fazer exercícios, converter gordura em músculos e melhorar a coordenação. Toda arte marcial tem esse propósito, mas você pode escolher o kung fu porque quer entrar em forma. Kung fu é escolhido corretamente para treinar todo o corpo. Como o kung fu maximiza a postura baixa e o adam forte, o corpo tende a ser totalmente treinado. Kung fu também é uma das artes marciais mais disciplinadas.
O Kungfu treina todos os músculos do corpo, enquanto há outras artes marciais que enfatizam apenas a parte superior ou inferior do corpo e a flexibilidade. Se você quer trabalhar a força da parte superior do corpo, aprenda boxe ocidental ou karatê Shotokan no Japão. Se você prefere que seus pés tenham uma forma forte, escolha uma arte marcial que dê muito mais ênfase à força e agilidade das pernas, como o taekwondo
Etapa 3. Naginata cria autoconfiança
Naginata é uma arte marcial e uma forma de arte que ensina ética, respeito e autoconfiança. Artes marciais como Naginata podem construir autoconfiança, pois libera potencial, constrói músculos e ensina novas habilidades. Geralmente, alguém que entra pela primeira vez em um dojo não tem respeito próprio ou confiança em si mesmo. Você também sente o mesmo? Em caso afirmativo, procure cursos e professores que irão aumentar sua confiança em vez de jogá-lo contra o tapete. O professor naginata se concentrará em encorajar sentimentos e experiências positivas. Esse reforço positivo é o principal fator para aprender a naginata.
Etapa 4. O Taekwondo irá praticar disciplina e autocontrole
O taekwondo é a arte marcial mais popular do mundo, especialmente desde que foi introduzido nas Olimpíadas de 1988. Muitas pessoas pensam no taekwondo como uma forma artística que requer autocontrole adequado. Você deve se disciplinar para tornar cada movimento gracioso, gracioso e significativo. Taekwondo pode ser uma ótima maneira de ensinar disciplina e autocontrole (para crianças e adultos), porque muita ênfase é colocada no movimento e na forma.
A experiência de aprender artes marciais gradual e regularmente requer um alto senso de disciplina e autocontrole. Enquanto estuda, você pode passar por coisas inesperadas. "Coloque cera, tire a cera", disse o sr. Miyagi em The Karate Kid. Daniel não conseguia entender como polir um carro poderia torná-lo proficiente em artes marciais. No entanto, ele finalmente descobriu que seu professor era mais compreensivo. É por isso que você deve sempre obedecer ao seu professor. Ouça as instruções e pratique diligentemente. A disciplina fará de você um especialista em artes marciais, o que acabará afetando sua vida diária
Etapa 5. Kickboxing requer que você lute no ringue. Na década de 1970, os especialistas americanos em caratê achavam que as regras nos duelos de caratê eram muito rígidas. O que eles queriam era um duelo de contato total que deu origem ao kickboxing. Pode-se usar oponentes, chutes, socos, bloqueios e punhos sombrios na luta. Devido ao seu contato total e aspectos de duelo, o kickboxing é adequado para aqueles que desejam lutar no ringue.
Algumas artes marciais não enfatizam a luta no ringue. Estilos tradicionais de kung fu, como hang gar ou wing chun, não foram projetados para lutar no ringue. Aprender esse tipo de arte marcial é bom, mas levará muito tempo antes que seus fundamentos sejam sólidos o suficiente para serem aplicados em situações de combate
Etapa 6. Observe os interesses culturais que você tem
Se você respeita ou tem interesse por uma cultura em particular, você está mais apto para aprender uma das artes marciais que vem dessa cultura. Aprenda krav maga se estiver interessado na cultura israelense, taekwondo para a cultura coreana ou sumô para um melhor entendimento da cultura japonesa.
Escolha um curso que tenha um professor nativo dessa cultura ou alguém que tenha sido treinado diretamente por alguém que seja dono dessa cultura. As instruções que você receber parecerão mais "autênticas". Você também terá um melhor entendimento de outros aspectos da cultura, como comportamento, idioma, história ou filosofia
Método 2 de 2: Escolhendo um Curso e Professor de Artes Marciais
Passo 1. Encontre um curso de artes marciais perto de sua casa
Normalmente uma pessoa aprende uma arte marcial com base na disponibilidade do local onde mora. Se o dojo de prática for difícil para você alcançar ou estiver muito longe, você ficará mais tentado a parar no meio do caminho. Portanto, procure um curso de defesa pessoal mais próximo de você, pela internet ou na lista telefônica.
Etapa 2. Certifique-se de que o preço do curso que você está fazendo é acessível
Normalmente, os cursos de autodefesa não incluem as propinas no folheto. O custo dos estudos pode ser determinado por mês, por vários meses ou pela frequência com que você estuda todas as semanas. O custo dos estudos também é geralmente mais barato se mais pessoas participarem (por exemplo, pacotes familiares). Existem cursos que cobram cerca de IDR 300 mil por mês, alguns custam IDR 300 mil por sessão. Escolha um curso que você acha que é acessível e vale a pena. Você saberá quais cursos são muito caros.
Você também pode economizar dinheiro procurando cursos que não funcionam exclusivamente. Existem muitos cursos de autodefesa que funcionam em centros comunitários, escolas, faculdades ou no campo. Os serviços prestados também não são inferiores. Ligue e pergunte sobre testes gratuitos, roupas do curso e taxas de inscrição / curso. Descubra os custos ocultos. Alguns cursos oferecem descontos se você planeja participar de várias reuniões
Etapa 3. Esteja presente na aula
Sinta o estilo de artes marciais e o curso / professor em que está interessado, para ter a chance de ver a sala, outros alunos e o professor. Esta é uma ótima maneira antes de decidir entrar nas artes marciais.
Converse com outros alunos. Descubra o que eles gostam e o que não gostam no programa. Alguns dos estudantes de artes marciais mais experientes podem querer falar sobre outros programas de artes marciais para ajudá-lo a tomar uma decisão informada
Passo 4. Veja se o estilo de ensino de artes marciais combina com você
Se você deseja aprender artes marciais de forma prática, o curso incentiva ou permite que iniciantes lutem no estilo livre ou é apenas para alunos avançados? Você prefere usar um treinador porque ele pode motivá-lo a estudar? Você visa criar autoconfiança? Você prefere praticar em particular ou em uma classe lotada? O estilo de ensino de um professor de artes marciais varia, dependendo da finalidade e do ambiente.
Para os alunos novatos que desejam duelar também deve ser mais restrito do que os alunos avançados. Os alunos iniciantes geralmente não conseguem controlar o derrame, o que reduz o risco de lesões
Etapa 5. Observe a comunidade da vizinhança
Preste atenção em como os alunos interagem uns com os outros ou com os mais velhos. Eles são amigáveis? Eles respeitam outras pessoas? Você quer ser amigo deles? Você vai passar muito tempo saindo com eles, então entenda suas personalidades. Sua segurança também depende deles. Se você não se sentir confortável, encontre outra arte marcial.
Etapa 6. Veja as qualificações de um professor de artes marciais
Você não precisa se preocupar com diplomas e certificados. Não existe um padrão universal de julgamento ou corpo governante nas artes marciais. Você deve procurar respostas para estas perguntas:
- Com quem o professor aprendeu?
- Quanto tempo o professor estuda com o professor?
- Há quanto tempo o professor estuda essa arte marcial?
- Ele tem experiência como professor de artes marciais ou é apenas um especialista em artes marciais? Assim como um jogador de futebol que recebe um péssimo treinador (e vice-versa), um grande lutador de artes marciais não tem necessariamente um ótimo professor.
- É claro que quando você visita uma classe, o professor de lá dirá que sua classe / sistema é o melhor. Existem muitos especialistas em artes marciais que são muito leais ao seu próprio tipo de artes marciais e irão prejudicar outras artes marciais se você expressar seu interesse por outras artes marciais. Cuidado se isso acontecer. Essa pessoa pode não ser o melhor professor se não respeitar os outros que são diferentes.
Etapa 7. Escolha um curso que se adapte à sua programação
Você tem que gastar muito tempo todas as semanas para se concentrar nos estudos. A maioria das artes marciais tem exercícios ou formas que você mesmo pode fazer em casa, de forma que possa controlá-los. Se você estudar apenas durante o curso, demorará muito para progredir.
Reserve um tempo suficiente para fazer o curso e depois pratique em casa. Lembre-se de que as artes marciais colocam a disciplina em primeiro lugar. Não faça cursos que não o disciplinem
Etapa 8. Participe e siga agora
Não demore até mais tarde, pegue imediatamente as artes marciais que você pesquisou de antemão. Agora você entende o propósito de seguir sua arte marcial escolhida. Bom aprendizado, sim!
