3 maneiras de salvar relacionamentos

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-19 22:13

Se você tem a sensação de que seu relacionamento está correndo o risco de fracassar, é hora de refletir sobre ele e tentar salvá-lo - se valer a pena mantê-lo. Se você quer saber como salvar seu relacionamento, precisa reexaminá-lo e começar a consertar todos os seus problemas da melhor maneira possível. Se você quiser saber como salvar seu relacionamento, basta seguir estes passos.

Etapa

Método 1 de 3: meditação

Etapa 1. Pense no que deu errado

Reserve um tempo para dar um passeio ou escreva em seu diário para pensar sobre o que deu errado no relacionamento. Antes de começar a falar sobre isso com seu parceiro, você precisa pensar um pouco sobre a duração de seu relacionamento, como as coisas mudaram e o que está colocando o relacionamento em risco.

• Isso pode ser fácil. Pode haver um grande motivo: talvez você ou seu amante tenham sido infiéis, e isso mudou a dinâmica do relacionamento. Talvez seu namorado também esteja tão deprimido que perdeu o emprego que não pode lhe dar o amor de que você precisa.
• Na maioria das vezes, pode não haver um motivo exato que você possa encontrar, mas vários motivos pelos quais isso não funciona. Muitas pequenas coisas podem começar a se somar - por exemplo, talvez ele esteja passando muito tempo com os amigos ou vocês nunca reservem tempo um para o outro e vocês dois estão estressados no trabalho.
• Talvez vocês estejam começando a se dar bem. É possível que vocês estejam juntos há tanto tempo que se tornam pessoas diferentes durante o relacionamento.
• Talvez falta de afeto ou paixão. Talvez você e seu namorado não sejam mais apaixonados um pelo outro.

Passo 2. Tenha uma conversa honesta com seu amante

Depois de refletir sobre seu relacionamento, é hora de sentar-se com seu amante para discutir o curso de seu relacionamento. Essa possibilidade já era um problema há algum tempo, então ele não ficaria surpreso. Em qualquer caso, você deve encontrar a hora e o lugar certos para abrir uma discussão sobre seu relacionamento.

• Comece deixando seu amante falar. Deixe-o dizer o que acha que deu errado ou errado e discuta se você concorda ou não.
• O metódico. Mesmo que doa, converse sobre todas as coisas que deram errado.

Etapa 3. Decida se vale a pena consertar seu relacionamento

Muitos relacionamentos terminam por bons motivos, e é hora de você decidir se ainda quer resolver as coisas antes de seguir em frente. Talvez vocês realmente amem e se preocupem um com o outro e desejem que as coisas melhorem - ou talvez haja muitos problemas para lidar.

• Se a infidelidade de outra pessoa é a causa raiz, converse sobre se seu parceiro pode realmente superar isso. Embora muitas pessoas possam perdoar um trapaceiro, muitas outras nunca esquecerão.

• Decidam se vocês veem um futuro no outro. Quando você pensa sobre o futuro, seu amante está nele? Se vocês não podem se ver por muito tempo, talvez seja hora de ir embora.

  

• Decida se você pode passar por fatores externos. Talvez você esteja infeliz por um de vocês estar se recuperando de uma morte na família, da perda de um emprego ou da infelicidade de viver em um lugar novo e hostil. Veja se isso sempre será uma grande fonte de problemas em seu relacionamento ou se você consegue superar isso.

• Decida se vocês dois realmente se importam e se amam. Se você ainda está cheio de amor e carinho e quer consertar isso, é hora de começar a fazer planos.

  

Etapa 4. Faça um plano de jogo juntos

É importante que este seja um processo de duas pessoas e que você e seu parceiro estejam comprometidos em construir um relacionamento duradouro. Depois que vocês dois decidiram que querem salvar o relacionamento, precisam começar a fazer planos para seguir em frente. O que quer que você esteja fazendo claramente não está funcionando, então é hora de encontrar uma nova maneira de fazer seu relacionamento funcionar.

• Decida se você deseja ver um conselheiro de relacionamento. Essa é uma ótima maneira de ter uma visão objetiva de como melhorar as coisas.
• Decida como você começará a lidar com o que quer que seja o cerne do problema de relacionamento.
• Tire um tempo para trabalhar no relacionamento. Incorpore o “tempo do casal” em sua agenda lotada e certifique-se de seguir sua rotina.

Método 2 de 3: colmatar a lacuna de comunicação

Etapa 1. Aprenda a abrir novamente

Muitos relacionamentos fracassam porque os parceiros param de compartilhar seus pensamentos e detalhes sobre suas vidas diárias. Um dia, você pode decidir não contar a seu namorado sobre algo errado no trabalho e, no outro, pode começar a sentir que não tem mais o que falar.

• Seja honesto. Aprenda a compartilhar seus medos, ansiedades e inseguranças com seus entes queridos mais uma vez. Mas não se esqueça de compartilhar as coisas positivas de sua vida também. Se você está realmente animado com uma nova carreira ou uma nova amizade, não fique parado.
• Compartilhe até os pequenos detalhes do seu dia. Gentilmente, deixe seu ente querido voltar, falando sobre o que você fez naquele dia, como foi sua semana de trabalho ou o que aconteceu com seus amigos.
• Tire um tempo para se abrir. Você deve ter tempo para se abrir todos os dias, seja à noite, antes de dormir ou mesmo durante um longo trajeto do meio-dia.

Etapa 2. Tente se comprometer

Muitos relacionamentos falham porque ambas as pessoas acham que é melhor estar certo do que feliz. Mas, se você vai salvar seu relacionamento, precisa trabalhar para chegar a um terreno comum com seu parceiro e discutir as principais decisões de uma forma que leve ambos em consideração.

• Tome grandes decisões juntos. Se você quer fazer as coisas funcionarem, nunca tome grandes decisões sem levar em consideração seus entes queridos.

  

• Tenha uma discussão racional antes de qualquer decisão importante. Sente-se e discuta seu ponto de vista, até mesmo fazendo uma lista de suas razões para querer tomar determinada decisão. Aprenda a equilibrar seus desejos e veja se consegue encontrar uma maneira que deixe vocês dois felizes. Se o seu ente querido atrapalhar, entenda por que essa decisão é importante para ele.
• Certifique-se de que ambos saibam como se comprometer. Não seja aquele que sempre desiste e não seja aquele que sempre atrapalha também.

Etapa 3. Pare de lutar

Muitos relacionamentos desmoronam porque os casais passam muito tempo brigando sobre tudo, desde a marca de pasta de dente a ser usada até como podem passar o tempo um com o outro. Para ter sucesso, você precisa aprender a parar de brigar, a fazer alarido sobre tudo e a lidar com as divergências com calma.

• Não grite. Elevar a voz nunca fará nada além de deixar a outra pessoa com raiva.
• Aprenda a falar com calma e devagar. Você será capaz de comunicar melhor seus pensamentos se não tiver pressa.
• Aprenda a ouvir. Parte da razão pela qual as pessoas gritam é porque sentem que seu lado da história não está sendo ouvido. Revezem-se para falar e expressar sua ansiedade, em vez de falar diretamente ao mesmo tempo.
• Não convide uma luta. Não comece uma briga só porque está com raiva de alguma coisa. Isso só vai piorar as coisas.

Etapa 4. Não seja passivo-agressivo

Se algo está realmente incomodando você, fale sobre isso em vez de segurar. Se você não compartilhar nada de errado, você só vai piorar as coisas ficando com raiva, ficando em silêncio e descontando sua raiva em seu parceiro, sem que ele saiba por quê. Embora possa ser tentador ficar secretamente com raiva porque é mais fácil do que conversar, isso não vai tornar as coisas mais fáceis para você.

• Se você acha que seu parceiro é passivo-agressivo, pergunte a ele o que está errado. Seja franco sobre isso e espere que ele lhe diga como se sente.
• Não escreva seus sentimentos em uma nota ou e-mail - isso também é passivo-agressivo e evita a comunicação real.

Método 3 de 3: reconectando

Etapa 1. Encontre um novo interesse para perseguir juntos

Você precisa fazer com que seu antigo relacionamento pareça novo, e uma maneira de fazer isso é encontrar algo completamente novo que você e seu parceiro possam fazer juntos para que se sinta como se estivesse lentamente rastejando para fora de sua rotina de relacionamento.

• Você pode até encontrar novos programas de TV para seguir; mesmo que seja apenas um pequeno passo, assisti-lo todas as semanas lhe dará algo pelo qual ansiar, e vocês podem se abraçar enquanto assistem.

  

• Encontre um novo hobby para fazermos juntos. Dança, pintura ou até mesmo uma aula de caratê, e divirta-se aprimorando suas habilidades juntos todas as semanas.

  

• Se você é do tipo cérebro, comece seu próprio clube do livro. Leia um novo livro todos os meses e reúna-se durante o jantar para discuti-lo.
• Exercícios físicos juntos. Vá para a academia, caminhe ou dê um passeio juntos para fazer o sangue bombear enquanto vocês se reconectam.

Etapa 2. Arranje tempo para o romance

Coloque "encontro noturno" em sua programação e certifique-se de que ambos tenham boa aparência, cheiram bem e se sintam saudáveis antes de sairem juntos. Você deve tentar algo novo todas as semanas em sua noite de encontro e reservar algum tempo para se aconchegar e deixar um ao outro saber o quanto vocês significam um para o outro. Não importa o quão ocupado você esteja, você sempre deve reservar um tempo para colocar a faísca de volta na chama minguante.

• Escreva notas doces um para o outro, dizendo um ao outro como se sente, pelo menos uma vez por semana. Saia em um local inesperado.
• Parte de arranjar tempo para o romance significa devolver a paixão ao fazer amor - faça um esforço para fazer amor com mais frequência, tente coisas novas e faça amor porque você realmente quer, não porque você tem que riscar de suas tarefas Lista.

Etapa 3. Faça uma viagem

Embora as férias não sejam uma solução de longo prazo para todos os relacionamentos, elas podem ser uma ótima maneira de obter uma nova perspectiva sobre o seu amor, encontrar sua paixão em um novo ambiente e simplesmente tirá-la da cabeça. Faça a viagem que você deseja há muito tempo ou simplesmente dê uma escapada rápida no fim de semana para limpar a cabeça.

• Experimente um local verdadeiramente exótico. Quanto mais você se sentir fora de sua zona de conforto, mais você confiará um no outro.
• Se você estiver tirando férias longas, pode se reconectar apenas sentando e planejando todas as coisas divertidas que fará quando chegar lá.

Etapa 4. Faça algo que goste de fazer juntos

Embora os sentimentos possam mudar, você deve reservar um tempo para fazer algo que você amava fazer juntos, não importa o quão estúpido pareça. Se vocês adoravam cozinhar comida chinesa juntos, tente novamente. Se você treinou uma vez para uma meia maratona, mas não está se sentindo bem agora, comprometa-se com este desafio.

Talvez você apenas goste de ir ao seu bar favorito uma vez por semana para tomar uma cerveja e jogar bilhar. De qualquer forma, tente novamente para ver o gosto

Etapa 5. Faça uma viagem pela estrada da memória

Aproveite para olhar fotos antigas, falar sobre lembranças antigas ou até mesmo rir da pessoa maluca que você conhecia. Se você tem uma banda favorita que não ouve há algum tempo, toque sua música favorita. Veja se você pode se divertir questionando um ao outro sobre as velhas memórias que você compartilhou.

• Vá até a velha caixa de lembranças e fale sobre todas as coisas divertidas que você costumava ter.
• Leia os e-mails antigos que vocês costumavam enviar muito uns aos outros quando ainda estavam mais entusiasmados.
• Se você estiver se sentindo realmente nostálgico, faça uma viagem ao lugar onde se conheceu pela primeira vez ou visite alguns lugares antigos. Isso fará com que seus olhos fiquem nublados por causa do seu antigo amor.

Etapa 6. Comece algo novo

No caminho da memória, fazer todas as coisas que você ama irá ajudá-lo a se reconectar, mas no final, você não pode simplesmente arrastar o passado e ter que trabalhar juntos para construir um novo futuro. Imagine que tipo de pessoa você deseja ser, individual e coletivamente, e trabalhe na construção de novos relacionamentos que possam aproveitar todas as coisas antigas que funcionaram enquanto supera aquelas que falharam.

Pontas

• Freqüentemente, a melhor maneira de resolver um problema não é colocá-lo em palavras, mas fazer apenas o que você sabe que ajudará. Isto é, não se aproximar de seu parceiro e dizer "Temos um problema, vamos discuti-lo e resolvê-lo". Faça um esforço antes de dizê-lo. As pessoas costumam ficar com mais raiva quando precisam enfrentar o fato de que vocês dois têm um problema.
• Mostrar amor e carinho só ajuda.