Você sabia que aquela sensação calorosa e irreal vem ao seu coração quando alguém sinceramente agradece por algo que você faz por essa pessoa? Você não é a única pessoa que se sente assim. Imagine como é maravilhoso saber que você deu a alguém aquele sentimento caloroso e irreal porque é grato a essa pessoa. Como humanos, valorizamos quando somos apreciados. Dizer “obrigado” aberta e honestamente não apenas o tornará uma pessoa mais feliz, mas também o tornará uma pessoa mais saudável e com mais energia. Portanto, da próxima vez que alguém fizer algo por você - grande ou pequeno - aproveite a oportunidade para agradecê-lo.
Etapa
Parte 1 de 4: Agradecendo Facilmente
Etapa 1. Sorria e faça contato visual
Se você estiver agradecendo pessoalmente, não se esqueça de sorrir e olhar nos olhos da pessoa a quem está agradecendo. Este pequeno gesto adiciona grande sinceridade a um 'obrigado'.
Etapa 2. Mantenha a simplicidade
Mostrar gratidão aos outros é uma coisa maravilhosa. Lisonjear demais os outros e tentar dizer "obrigado" é demais e pode constranger a pessoa a quem você está tentando agradecer. Faça o ato de agradecer de forma simples, direta e agradável.
Etapa 3. Seja sincero ao agradecer
Você deve agradecer sincera e honestamente a alguém porque é grato por algo que ela fez. Você não deve agradecer a alguém porque lhe foi ordenado ou porque se sente obrigado. Um sincero agradecimento parecerá óbvio e pouco apreciado.
Isso é algo importante para quem trabalha no varejo. Em tal ambiente, eles se sentem obrigados a agradecer aos clientes regularmente. Se você não for realmente grato, o cliente pode descobrir. Mesmo que seu trabalho seja agradecer aos clientes, você ainda pode fazê-lo com sinceridade
Etapa 4. Escreva uma carta ou cartão de agradecimento
Existem certas situações que exigem mais do que um 'obrigado' direto, como receber um jantar, receber um presente e assim por diante. Quando essas situações surgirem, um 'obrigado' por escrito é essencial. Qualquer pessoa que o trate com essa gentileza extra especial merece o mesmo em troca e escrever uma carta ou cartão de agradecimento é uma ótima maneira de mostrar o quanto você aprecia o que eles fazem.
- Se você decidir usar um cartão, um cartão vazio é muito bom em situações como esta. Os cartões em branco permitem que você escreva saudações curtas, mas especiais.
- Não importa a forma de 'obrigado' usada, ele deve indicar especificamente por que você está dizendo 'obrigado'.
- Embora os e-mails possam ser personalizados, não envie e-mails nessa situação. O e-mail não é tão sincero e não visa tão bem quanto um cartão físico ou uma carta.
Etapa 5. Evite delegar
Não peça a outra pessoa para enviar um 'obrigado' a alguém em seu nome, faça você mesmo. Este não é um sincero 'obrigado' se não vier diretamente de você.
Se você é uma pessoa muito ocupada e não tem muito tempo livre, faça um cartão especial de agradecimento e guarde-o em um local de fácil acesso. Ou compre algumas caixas de cartão vazias para manter em sua mesa
Parte 2 de 4: planejando um agradecimento
Etapa 1. Use um formato de 'obrigado'
Se você estiver tendo problemas para agradecer a alguém adequadamente ou o que dizer em um cartão de agradecimento, tente usar os formatos quem, o quê e quando.
Etapa 2. Faça uma lista de quem precisa ser agradecido
Comece o processo de 'obrigado' fazendo uma lista das pessoas que precisam receber um cartão de 'agradecimento'. Por exemplo, se no seu aniversário você receber vários presentes, escreva uma lista das pessoas que deram os presentes (e o que eles deram a você). Essa lista também deve incluir os nomes das pessoas que o ajudaram a planejar o evento (por exemplo, festas de aniversário).
Etapa 3. Escreva o que o faz querer dizer obrigado
Existem seis seções básicas para um 'agradecimento pessoal - a saudação, a nota de agradecimento, os detalhes, a próxima vez, a reafirmação e a saudação de encerramento.
- A saudação é escrita de forma simples. Comece um 'obrigado' com o nome da pessoa que você deseja agradecer. Se for um 'obrigado' formal, dê-lhe uma saudação formal (por exemplo, Prezado Sr. Smith), se a pessoa for um membro da família ou amigo próximo, dê uma saudação amigável (por exemplo, Olá, mãe).
- Uma nota de agradecimento é sua parte em agradecer a todos e por tudo o que eles fazem. A coisa mais fácil a fazer é começar esta seção com as palavras 'obrigado'. Mas você pode ser mais criativo se quiser (por exemplo, adoro quando abro um presente de aniversário seu).
- Os detalhes são a parte específica. Adicionar detalhes específicos sobre o motivo pelo qual você está agradecendo a alguém torna a saudação mais sincera e pessoal. Você precisa mencionar os presentes específicos que recebeu ou para que comprou o prêmio em dinheiro, e assim por diante.
- Próxima vez é a parte a ser mencionada quando você vai encontrar ou falar com essa pessoa. Por exemplo, se você está mandando um 'obrigado' para seus avós e vai visitá-los em breve no Natal, mencione isso.
- A reformulação faz parte do encerramento do 'obrigado' com outra mensagem de agradecimento. Você pode escrever outra frase (por exemplo, Obrigado novamente por sua gentileza, realmente espero poder ir para a faculdade e esse dinheiro vai me ajudar muito) ou pode dizer "obrigado" mais uma vez.
- A saudação de fechamento é igual à saudação de abertura, mas nesta seção você também deve adicionar seu nome. Você precisa ser mais formal (por exemplo, Wassalam) ou menos formal (por exemplo, Com amor), dependendo de a quem você está agradecendo.
Etapa 4. Planeje quando enviar sua nota de agradecimento
Você precisará enviar um cartão de agradecimento e uma carta dentro de um mês após o evento, mas enviá-los antes é preferível. Se você perdeu, você sempre pode começar um 'obrigado' com um pedido de desculpas por demorar mais do que o esperado.
Se você estiver enviando um cartão de 'agradecimento' para um grande evento com muitas pessoas presentes, planeje passar algum tempo todos os dias escrevendo um 'obrigado' o tempo todo
Parte 3 de 4: Aperfeiçoando o Caminho da Gratidão
Etapa 1. Tenha cuidado com a ordenança de “obrigado”
Ocasiões e eventos diferentes exigem ordenanças de “agradecimento” diferentes. Embora não haja nenhuma regra que diga que você deve seguir este guia, ele se tornou uma tradição. É comum enviar uma carta ou cartão de agradecimento pelos seguintes motivos:
- Aceite todos os tipos de presentes, inclusive dinheiro. Esses presentes podem ser para aniversários de casamento, formaturas, boas-vindas a uma nova casa, comemorações de um grande dia e assim por diante.
- Participe de um jantar ou evento especial (como o Dia de Ação de Graças) na casa de alguém.
Etapa 2. Envie um cartão de agradecimento do casamento em 3 meses
É comum enviar um cartão de agradecimento manuscrito a qualquer pessoa que tenha feito o seguinte em seu casamento. Também é comum enviar um cartão comemorativo dentro de 3 meses do evento, embora seja mais fácil para você se manter atualizado se enviar o cartão quando receber um presente do que esperar até depois do casamento.
- Alguém que lhe enviou um presente para um noivado, chá de fraldas ou casamento, incluindo dinheiro.
- Alguém que é membro da festa de casamento (por exemplo, dama de honra, chefe do grupo de dama de honra, florista, etc.).
- Alguém que oferece uma festa em sua homenagem (por exemplo, chá de panela, festa de noivado, etc.).
- Alguém que o ajude a planejar ou realizar seu casamento, incluindo prestadores de serviços e fornecedores de produtos que fazem com que seu casamento corra bem (por exemplo, confeiteiro, florista, decorador de quartos, shef, etc.).
- Qualquer pessoa que tente ajudá-lo enquanto você está preparando e planejando seu casamento (por exemplo, vizinhos cortando a grama, etc.).
Etapa 3. Imediatamente escreva um 'obrigado' pela entrevista
Se você foi entrevistado para um emprego, estágio ou posição de voluntário, é uma boa ideia enviar uma carta ou cartão de agradecimento assim que a entrevista terminar.
- Certifique-se de criar um cartão ou carta que seja específico sobre o emprego para o qual está sendo entrevistado e até mesmo mencione algo específico da entrevista.
- Certifique-se de soletrar os nomes das pessoas corretamente. Não há nada pior do que enviar uma carta de agradecimento após a entrevista e digitar incorretamente o nome do entrevistador.
- Use uma saudação formal de "obrigado", a menos que o entrevistador se apresente pelo primeiro nome e queira que você o chame por esse nome.
- Em situações de agradecimento após uma entrevista, é comum enviar um e-mail pessoal ao invés de um cartão ou carta física. Na verdade, essa pode ser uma opção melhor se um cartão ou carta física para o entrevistador for difícil de obter ou demorar muito.
Etapa 4. Faça um agradecimento pessoal ao doador do subsídio ou bolsa de estudos
Receber qualquer tipo de ajuda financeira em uma universidade ou faculdade é uma coisa maravilhosa. Muitas das bolsas oferecidas aos alunos vêm de doações. Quer a doação venha de um indivíduo, família, legado ou organização, enviar um 'obrigado' por fornecer fundos para você é uma ótima maneira de mostrar seu apreço.
- Se a bolsa for concedida através da sua escola, o departamento que seleciona o destinatário pode ajudá-lo a encontrar um endereço de e-mail para onde enviar um 'obrigado'.
- Como essas não são pessoas que você conhece pessoalmente, escreva uma carta formal e elegante de "agradecimento", em vez de casual.
- Antes de enviar uma carta, certifique-se de verificar (e verificar) para que não haja erros ortográficos e gramaticais. Você pode até precisar pedir a outra pessoa para ler a carta, caso você tenha perdido algo.
- Um 'obrigado' como este é melhor enviado como uma carta comercial formal em papel bonito, em vez de uma carta ou cartão escrito à mão.
Parte 4 de 4: Expressando Gratidão
Etapa 1. Compreenda o que é gratidão
A gratidão é um pouco diferente do habitual 'obrigado'. Gratidão significa ser grato e educado, mas também ser gentil, generoso e grato. Esta é uma atitude de cuidar dos outros mais do que de si mesmo. Expressar gratidão aos outros pode ajudar a influenciar positivamente as situações e até mesmo a mudar o comportamento de outras pessoas.
Etapa 2. Escreva uma nota de gratidão
O primeiro passo para expressar gratidão aos outros é ser capaz de entender pelo que você é verdadeiramente grato. Anotar as coisas pelas quais você é grato em um caderno é uma boa maneira de ajudá-lo a entender como se sente a respeito de si mesmo e dos outros. Escrever notas leva apenas alguns minutos por dia para fazer uma lista de 3 coisas pelas quais você é grato naquele momento.
Você pode usar a ideia de uma nota de gratidão para ajudar as crianças a desenvolver uma melhor compreensão da gratidão e da gratidão. Ajude-os a escrever três coisas pelas quais são gratos todas as noites antes de ir para a cama. Se eles forem pequenos demais para escrever, peça-lhes que desenhem coisas pelas quais são gratos
Etapa 3. Expresse gratidão pelo menos 5 vezes ao dia
Desafie-se a expressar gratidão 5 vezes ao dia. A gratidão deve ser expressa a todos, não apenas aos familiares e amigos íntimos. Se você pensar bem, há muitas pessoas que ajudam você todos os dias que dificilmente ouvirão uma palavra de gratidão, como motoristas de ônibus, recepcionistas, marqueteiros por telefone, pessoas que abrem portas, pessoas que cederam assentos em ônibus, pessoal de limpeza, e assim por diante.
- Ao expressar esta gratidão, lembre-se de usar o nome da pessoa (se você conhecer uma), o que você é grato e por que você é grato por isso. Por exemplo, “Obrigado por abrir as portas do elevador, Sue, estava preocupada em me atrasar para uma reunião, agora posso chegar a tempo!”
- Se houver um motivo prático pelo qual você não pode expressar gratidão pessoalmente, expresse-o em silêncio ou escreva-o.
Etapa 4. Encontre novas maneiras de mostrar gratidão
A gratidão não precisa apenas ser mostrada de uma determinada maneira (como dizer obrigado), mas pode ser mais do que isso. De vez em quando, encontre uma nova maneira de expressar gratidão a alguém, fazendo algo que você nunca fez antes ou não fazia há muito tempo.
Por exemplo: fazer o jantar uma noite quando você percebe que seu parceiro está exausto; cuidar dos filhos uma noite para que o casal saia com os amigos; oferecer-se para ser motorista de amigos que bebem álcool, oferecer-se para hospedar uma festa de Natal em família por um ano e assim por diante
Etapa 5. Ensine as crianças a serem gratas
Você pode ter lembranças de sua mãe ou de seu pai que o lembram de agradecer a alguém quando lhe deram um presente ou um doce quando você era criança. Agradecer ou ser grato nem sempre é a primeira coisa na mente de uma criança, mas é importante que ela aprenda. O método de quatro etapas a seguir é uma ótima maneira de ensinar as crianças sobre a gratidão.
- Fale a seu filho sobre gratidão, o que significa e por que é importante. Use suas próprias palavras e dê exemplos.
- Mostre suas habilidades de gratidão aos seus filhos. Você pode fazer isso como um exercício ou na 'vida real'.
- Ajude seu filho a praticar a gratidão aos outros. Se você tiver mais de um filho, peça-lhes que dêem exemplos de cada um e dêem sugestões uns para os outros.
- Não pare de encorajar seu filho a ser grato. Dê-lhes apoio positivo quando puderem fazer um bom trabalho.
Passo 6. Não mostre gratidão apenas por aqueles que são legais com você
Embora isso possa ser difícil de fazer, você também precisa mostrar gratidão para com as pessoas que podem irritá-lo ou irritá-lo. Lembre-se de ser paciente ao fazer isso e evitar parecer rude.
- As pessoas que o deixam com raiva podem ter perspectivas muito diferentes sobre as coisas. Mesmo que você discorde ou não goste da perspectiva deles, eles ainda têm uma opinião válida. Agradeça o fato de eles terem compartilhado suas opiniões com você e de você ter aprendido a ver a situação de uma perspectiva diferente.
- Mesmo que essas pessoas o deixem com raiva, pode haver algo nelas que o fascina. Eles podem ser irritantes, mas podem ser sempre pontuais ou totalmente organizados. Concentre-se nesses aspectos positivos ao falar com essas pessoas.
- Considere o fato de que lidar com essa pessoa chata realmente lhe ensinou uma nova habilidade. Agradeça por ter aprendido a ser paciente e calmo em situações desagradáveis.
Etapa 7. Reconheça que a gratidão tem seus benefícios
Ser grato e ser capaz de expressar gratidão pode ter um efeito tremendo sobre você e as pessoas ao seu redor. A gratidão está ligada à felicidade - pessoas mais felizes tendem a ser mais gratas. Ter alguém que é grato por você pode fazer você se sentir feliz. Pensar no que o torna grato pode ajudá-lo a se concentrar nas coisas positivas da vida, não nas negativas.
- Reservar um tempo para anotar por que você é grato antes de dormir pode ajudá-lo a dormir melhor. Você não apenas tira os últimos momentos antes de dormir para pensar sobre coisas positivas, mas também pode retirar os pensamentos negativos e escrevê-los em um pedaço de papel.
- A gratidão tende a torná-lo mais empático. Isso pode ser porque as pessoas gratas se concentram em emoções positivas em vez de negativas, para que não fiquem irritadas quando alguém está sendo desagradável.
