Estar nu é muitas vezes visto como constrangedor ou desconfortável devido ao estigma que cerca o nudismo e às influências culturais na percepção do nudismo. No entanto, muitas pessoas se sentem livres para ficar nuas. A prova, em alguns países existem colônias de nudismo e praias de nudismo. Antes de se divertir nu, é claro, você deve primeiro se sentir confortável com sua própria pele.
Etapa
Método 1 de 4: Respeite a si mesmo
Etapa 1. Crie uma rotina para o amor-próprio
Estabeleça uma rotina que o ajude a se sentir bem com seu corpo. Essa rotina pode ser qualquer coisa, desde fazer seu cabelo, cuidar de suas unhas ou usar algo bonito.
- Essas atividades não precisam estar relacionadas ao corpo. Apenas faça atividades que o façam sentir-se melhor consigo mesmo. Melhor ainda se você fizer atividades que o façam apreciar. Cuidar de si mesmo será muito útil.
- Usar roupas que façam você se sentir bem consigo mesmo pode aumentar sua autoconfiança. Se você não se sentir bem em se vestir, será ainda mais difícil tirá-lo.
- Faça esta rotina tão frequentemente quanto possível. Para aumentar a confiança, repita a rotina pelo menos uma vez por semana para determinar a melhor hora ou dia para se mimar.
- Se a rotina que você quer escolher é um passeio no parque ou um mergulho, vá em frente. Vá para onde se sentir confiante e / ou confortável.
Etapa 2. Coma alimentos saudáveis
Comer alimentos saudáveis é muito poderoso para fazer com que você aprecie e mime a si mesmo. Uma dieta saudável irá lembrá-lo de que seu corpo precisa de “bom combustível” para funcionar adequadamente e ter uma boa aparência.
- É difícil apreciar o corpo se você pensar nos donuts que comeu ou se contar todas as calorias em excesso que consumiu. Isso o deixará desconfortável ou culpado, o que reduzirá a confiança necessária para se sentir confortável nu.
- Não se sinta culpado pela comida que você come. Se você quiser comer, não conte calorias e pense nisso indefinidamente. Sua confiança pode ser seriamente prejudicada por isso.
- Coma alimentos saudáveis como um lembrete para você valorizar a pele que tem. O alimento em si é um lembrete de que o corpo precisa ser devidamente nutrido e cuidado.
- Se você já está em uma dieta ou programa de dieta saudável, não exagere. Faça um lanche ocasional à noite, se você estiver se sentindo estressado por comer demais. Mesmo que você queira ser saudável, também existe algo chamado “ser saudável demais”.
Etapa 3. Elogie a si mesmo
Em vez de se sentir constantemente inferior, elogie a si mesmo. A confiança de se divertir pelado vem com o fato de não julgar e se auto-depreciar.
- No processo de respeito a si mesmo, vem a responsabilidade de não fazer coisas como criticar a si mesmo. Não fique na frente do espelho e procure coisas de que não gosta.
- Decida algumas coisas sobre você de que goste. Escreva se necessário. Aproveite essa qualidade para combater pensamentos negativos que possam surgir a respeito de você e de seu corpo. Por exemplo, se você pensa negativamente sobre si mesmo, oponha-se a um comentário positivo que você já conhece. Portanto, contraponha o comentário “Não gosto dos meus braços” com “Ambas as minhas pernas parecem boas”.
Método 2 de 4: Sinta-se bem em seu próprio corpo
Etapa 1. Mova seu corpo
Qualquer tipo de exercício físico, como corrida, dança ou ioga, ajudará a aumentar a confiança.
- Escolha uma atividade que você goste. Futebol, caminhada, caratê, natação e dança podem ajudá-lo a se divertir movendo seu corpo.
- A atividade física molda e fortalece o corpo. Qualquer atividade física que você escolher terá uma função dupla para se divertir e modelar o corpo.
- O exercício ou a atividade física lentamente ajudam você a se sentir mais confiante em seu próprio corpo. Isso vai ajudar quando você estiver nu. O objetivo principal não é perder peso, mas ganhar confiança por meio do movimento corporal.
- Mantenha-se hidratado se quiser fazer exercícios regulares ou extremos. Se você não estiver hidratado, ficará cansado o dia todo e também sem fôlego para as pessoas asmáticas.
Etapa 2. Cuide do seu corpo
Faça uma massagem ou tratamento facial. Ao mimar seu corpo, significa que você valoriza e ama seu corpo, o que tornará mais fácil incorporar algumas das etapas anteriores, como movimentar o corpo e comer alimentos saudáveis.
- Mimar o corpo pode ser feito simplesmente mergulhando por um longo tempo em vez de tomar um banho regular. Adicione um pouco de sal marinho ou pétalas de flores à água.
- Atividades de vestir-se como fazer a barba, pentear o cabelo e aplicar loção no corpo também são atividades de mimo e respeito ao próprio corpo. Essas atividades criam um sentimento de gratidão pelo corpo, livre das restrições de tecidos como roupas, sapatos e joias.
Passo 3. Fique nu em casa
Se você se sentir confortável em ficar nu em casa, será mais fácil ficar nu e se divertir na frente de outras pessoas. Para se sentir confortável nu diante do mundo, primeiro você precisa se sentir confortável nu em casa.
- Fique nu diante de um espelho para apreciar o corpo, não para criticá-lo. Esse método também faz com que você se acostume a se ver nu. Se você não se sentir confortável em ver seu próprio corpo nu, também se sentirá desconfortável quando outras pessoas o virem nu.
- Faça atividades em casa nu. Dance, leia um livro, arrume o cabelo, você pode fazer qualquer coisa, desde que seja confortável quando estiver nu.
- Se você ainda não está se sentindo totalmente nu, coloque uma calcinha e aos poucos se acostume com isso. Existem muitos tipos de roupa íntima para escolher, então encontre aquela que faz você se sentir mais confortável e sexy.
- Comece a incorporar o nudismo em suas atividades diárias, mesmo quando estiver ao ar livre. Por exemplo, tente não usar roupas íntimas ou sutiãs.
Passo 4. Comece a fazer atividades que geralmente são feitas pelado
As atividades diárias, como ligar para outras pessoas, não parecerão estranhas depois de algumas vezes. Além do mais, você pode desfrutar da sua diversão secreta.
Passo 5. Faça o sanduíche nu
Comida e nus geralmente não combinam bem, mas agora você pode combinar os dois. No entanto, tenha cuidado ao cozinhar pelado. Use um avental para se proteger.
Etapa 6. Assistir à televisão sem roupa
Escolha a sua cadeira favorita ou o seu local preferido no sofá. Tire suas roupas. Ligue a televisão e sente-se nu.
Passo 7. Ande pelado pela casa
Feche as cortinas ou cortinas para não ficar visível do lado de fora. A Indonésia possui leis relativas à exposição de partes do corpo humano.
Etapa 8. Durma nu
Se você costuma dormir com roupas, experimente algo novo. Tire todas as suas roupas. Vai parecer estranho no começo, mas continue. Com o tempo, você pode gostar do toque dos lençóis em sua pele.
Método 3 de 4: acostumando-se com a nudez
Quando estiver confortável com sua nudez, você pode começar a se acostumar com ela em situações públicas.
Etapa 1. Visite um spa finlandês, turco ou coreano
A maioria dos spas coreanos tem uma área de nudez específica para o gênero, o que significa que você pode ficar nu sem ficar confinado a uma determinada área. Portanto, na área masculina, os homens são livres para ficarem nus e as mulheres também. Apenas certifique-se de que o spa em questão tenha essa área.
- Dentro desta área há sauna, área de banho e área de vestir. Então você pode lentamente se acostumar a ficar nu na frente de outras pessoas.
- Se ainda não estiver totalmente confortável, use uma toalha pequena para cobrir parte do corpo. Normalmente, os spas também fornecem uniformes para vestir.
- Venha com amigos para ter alguém com quem conversar. Dessa forma, você pode se sentir mais confortável. Algumas pessoas preferem começar apenas com estranhos.
- Encontre atividades. Banhe-se ou vista-se no spa e não se concentre muito na nudez.
- Enquanto estiver lá, tente fazer uma massagem. Isso ajudará a aliviar sua nudez e costas.
Passo 2. Fique nu na frente das pessoas que o apoiam
Se você tem um cônjuge, amigo ou membro da família que o apoia, fique nu na presença dele, mas apenas se eles se sentirem à vontade em vê-lo nu.
- Se você se sentir confortável perto de seu parceiro de vida, é claro que ficará mais confortável durante o sexo ou outras atividades sexuais.
- Ficar nu na frente de pessoas que o apoiam também ajuda a criar confiança e a colocar de lado todos os medos. Ninguém vai chocar, envergonhar ou rir de você, o que é o maior medo de algumas pessoas.
- A massagem nua, por exemplo, é uma forma de se aclimatar a ficar nu na frente de outras pessoas. Normalmente, a área que não é massageada é coberta com uma toalha para que você ainda se sinta coberto.
Método 4 de 4: familiarizando-se com a nudez pública
Etapa 1. Nade nua com um amigo ou parceiro que lhe dê apoio
A água bloqueará parcialmente a visão do seu corpo nu para que você possa se acostumar a ficar nu e se divertir enquanto faz isso.
Para ficar mais confortável, se ainda hesita em mostrar a pele, use um biquíni bem pequeno e da cor da pele ou claro
Etapa 2. Vá para uma praia de nudismo
Uma vez que todos estarão nus, você pode se sentir mais confortável sem roupas. Praias de nudismo oferecem oportunidades de andar nu na frente de estranhos, nadar nu e jogar vôlei ou frisbee sem roupa.
Etapa 3. Faça ioga sem roupas
Normalmente, essas aulas de ioga são segregadas por gênero e são projetadas para ajudar todos a se sentirem confortáveis sem roupa, independentemente de seu tamanho e forma.
Etapa 4. Corra pelado
Isso não pode ser aplicado na Indonésia, mas na Dinamarca, há um evento chamado Festival de Roskilde, onde cerca de 30 corredores correm pelados pela área do festival.
Etapa 5. Junte-se a um grupo ou colônia de nudistas
Se você realmente gosta de ficar nu, talvez queira fazê-lo com mais frequência. Este grupo deve conter pessoas que também gostam de nudez e se divertem estando nuas.
