Todos sentem a pressão quando a bexiga está cheia, então sabem que precisam fazer xixi. Pessoas que sofrem de espasmos na bexiga não têm tanta sorte, pois a pressão aumenta gradualmente, permitindo que cronometrem a micção de acordo com suas atividades diárias. Os espasmos da bexiga são contrações involuntárias ou involuntárias dos músculos que controlam a bexiga. As contrações ocorrem sem aviso, causam uma vontade repentina de urinar, resultam em enurese noturna e às vezes podem ser muito dolorosas. Os espasmos podem causar uma condição conhecida como bexiga hiperativa ou incontinência de urgência. Felizmente, você pode tomar algumas medidas para ajudar a controlar a bexiga.
Etapa
Parte 1 de 4: Lidando com espasmo da bexiga com treinamento muscular
Etapa 1. Fortaleça seus músculos pélvicos
Faça os exercícios de Kegel, também conhecidos como exercícios para o assoalho pélvico. Este exercício pode ajudar a fortalecer os músculos pélvicos, os músculos que sustentam a bexiga. Os homens também podem fazer exercícios de Kegel! Para começar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, primeiro você precisa identificar os músculos certos.
- Ao urinar, use os músculos para interromper a urina do jato médio. Se você puder fazer isso, você identificou um dos músculos associados à pelve e ao suporte da bexiga. Não continue a interromper o fluxo urinário, pois isso pode aumentar as chances de desenvolver outros problemas, incluindo infecções do trato urinário.
- Outra forma de identificar os músculos certos é imaginar que você está tentando evitar a passagem de gases em público. Os músculos que você contrai são aqueles que você precisa exercitar para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
Etapa 2. Converse com seu médico
Seu médico ou fisioterapeuta pode ajudá-lo a encontrar outras maneiras de identificar precisamente os músculos que você precisa trabalhar para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
- Depois de ter certeza de que encontrou os músculos certos, tome cuidado para não contrair ou contrair outros músculos ao fazer o exercício. Se você contrair outro músculo, colocará mais pressão na bexiga.
- Também não prenda a respiração ao fazer o exercício.
Etapa 3. Pratique frequentemente com diferentes posições
Se o seu médico concordar que essa forma de exercício pode ajudar, faça os exercícios para o assoalho pélvico três vezes ao dia e em três posições diferentes.
- Faça o exercício deitado, sentado e em pé.
- Mantenha cada alongamento por cerca de três segundos, depois relaxe por três segundos. Tente fazer de 10 a 15 exercícios iguais em cada posição.
- À medida que você se sentir mais confortável com esses exercícios, aumente a duração das contrações.
Etapa 4. Seja paciente
Pode demorar até dois meses para começar a notar uma diferença na frequência ou gravidade dos espasmos da bexiga.
Lembre-se de que fortalecer os músculos do assoalho pélvico por meio de exercícios pode ser apenas parte de um tratamento eficaz para reduzir ou eliminar os espasmos da bexiga
Parte 2 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Implemente um processo chamado esvaziamento cronometrado
Registre os horários do dia em que você tem mais espasmos ou enurese noturna. Agende horários ao longo do dia para urinar. Mantenha essa programação por algumas semanas para garantir que você esvazie a bexiga com freqüência suficiente para evitar espasmos e enurese noturna.
- Aumente gradualmente o tempo entre as urinações. Isso irá treinar gradualmente sua bexiga para reter um pouco mais de urina, fortalecendo os músculos para prevenir espasmos.
- Evite beber líquidos duas horas antes de dormir para ajudar a controlar a bexiga durante a noite.
Etapa 2. Monitore o que você come
Certos alimentos podem desencadear espasmos na bexiga. Preste muita atenção aos alimentos que você ingere e elimine os que parecem ser os gatilhos para você.
- Diz-se que alimentos altamente ácidos, como laranja e tomate, e alimentos picantes estão associados ao desencadeamento de espasmos na bexiga.
- Chocolate e alimentos ou bebidas que contenham adoçantes artificiais também podem desencadear espasmos na bexiga.
Etapa 3. Limite a ingestão de bebidas que contenham álcool ou cafeína
Bebidas com alto teor de cafeína, como café, chá e refrigerantes, podem causar espasmos. Da mesma forma, bebidas que contêm alto teor de ácido, como suco de laranja.
- O álcool e as bebidas com cafeína podem fazer com que a bexiga encha rapidamente, provocando enurese noturna e espasmos.
- As bebidas que contêm grandes quantidades de cítricos podem irritar a bexiga e causar espasmos na bexiga.
- Tente aumentar o seu consumo ao longo do dia, em vez de beber grandes quantidades em um curto período de tempo.
Etapa 4. Evite banhos de espuma
Sabe-se que sabonetes fortes, bem como ingredientes espumantes, podem desencadear espasmos na bexiga.
Os ingredientes dos sabonetes e produtos de banho podem conter fragrâncias ou ingredientes fortes que podem irritar a bexiga e causar espasmos
Etapa 5. Monitore seu peso
O excesso de peso aumentará a pressão na bexiga. Converse com seu médico sobre como estabelecer um programa de perda de peso saudável para ajudar a controlar os espasmos da bexiga.
Etapa 6. Pare de fumar
Além de ser prejudicial à saúde geral, fumar também irrita os músculos da bexiga. A "tosse de fumante", uma tosse crônica causada pela irritação pulmonar causada pelo fumo, também pode desencadear espasmos na bexiga e causar enurese noturna.
Converse com seu médico sobre um programa de cessação do tabagismo. Você também pode consultar Parando de Fumar para obter mais dicas
Parte 3 de 4: Buscando ajuda médica
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre a medicação
Existem medicamentos aprovados para ajudar a controlar a bexiga. Certas substâncias têm sucesso na prevenção de urinar na cama, enquanto outras podem controlar contrações musculares ou espasmos indesejados.
- Os anticolinérgicos são broncodilatadores, o que significa que atuam na prevenção do endurecimento de certos músculos. Para espasmos da bexiga, os anticolinérgicos ajudam a reduzir as contrações involuntárias da bexiga. Os medicamentos desta classe incluem propantelina, oxibutinina, tartarato de tolterodina, darifenacina, tróspio e succinato de solifenacina. Todos esses medicamentos podem causar boca seca e outros efeitos colaterais, incluindo prisão de ventre, visão turva, irregularidades na frequência cardíaca e sonolência.
- Os antidepressivos tricíclicos podem ser usados em certos casos por apresentarem aspectos anticolinérgicos. Os mais comumente prescritos incluem cloridrato de imipramina e doxepina. Essas substâncias ajudam a controlar o tecido muscular liso da bexiga.
- Bloqueadores alfa Bloqueadores alfa podem ser prescritos para reduzir os sintomas de hiperatividade da bexiga, diminuindo as contrações da bexiga e relaxando os músculos. As substâncias comuns são prazosina e fenoxibenzamina
Etapa 2. Trabalhe com seu médico para prevenir interações medicamentosas
Todos os medicamentos têm efeitos colaterais e muitos podem interagir com outros medicamentos. As interações medicamentosas podem ter efeitos graves na maioria dos casos.
Em colaboração com o seu médico, o seu regime de medicação atual será levado em consideração porque o seu médico considerará cuidadosamente a adição de novas substâncias que podem ajudar a controlar os seus espasmos na bexiga
Etapa 3. Consulte seu médico antes de tentar terapias alternativas e à base de ervas
Use com cuidado. Há pouca ou nenhuma evidência para apoiar a eficácia do uso de curandeiros à base de ervas e alternativos para tratar espasmos na bexiga. Sempre consulte seu médico antes de usar terapias à base de ervas e alternativas, pois elas podem causar problemas com seus medicamentos prescritos e sua condição médica atual.
- Vários estudos em humanos foram conduzidos para medir a eficácia de remédios alternativos e fitoterápicos para ajudar a controlar os problemas da bexiga, incluindo espasmos.
- Há uma pequena quantidade de evidências para ervas medicinais japonesas e chinesas, mas os resultados ainda são muito limitados e insuficientes para apoiar as recomendações de seu uso neste problema.
Etapa 4. Considere a acupuntura
Alguns estudos sugerem que a acupuntura especificamente para a bexiga pode aliviar a bexiga hiperativa e os espasmos. Peça ao seu médico para recomendar um acupunturista licenciado com conhecimento de problemas urinários.
- A maioria dos estados dos Estados Unidos exige que os acupunturistas tenham uma licença de prática emitida pela Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental (NCCAOM). Com um acupunturista licenciado, você pode ter certeza de que está recebendo o tratamento adequado.
- Sempre informe o seu médico sobre as terapias alternativas que você está tentando. Dessa forma, todos os seus profissionais de saúde podem trabalhar juntos para fornecer o melhor atendimento possível para você.
Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre dispositivos de estimulação elétrica
Dispositivos de estimulação elétrica, semelhantes aos dispositivos TENS, às vezes podem ser usados para ajudar a estimular os nervos ou músculos regularmente para prevenir espasmos repentinos. Normalmente, essa forma de terapia não é considerada a primeira opção de tratamento.
- Muitos desses dispositivos requerem uma pequena cirurgia para implantar o dispositivo real e encontrar a posição correta para os eletrodos.
- Esse tipo de intervenção é mais frequentemente usado para controlar problemas urinários que podem estar direta ou indiretamente relacionados a espasmos. O uso comum de dispositivos de estimulação elétrica é para doenças como a síndrome da bexiga hiperativa, incontinência de esforço e incontinência de urgência urinária.
Etapa 6. Considere a cirurgia
As opções de procedimento cirúrgico para controlar os espasmos da bexiga ou problemas relacionados à bexiga baseiam-se na causa raiz do problema. Seu médico pode lhe dar o melhor conselho sobre os riscos e benefícios de continuar com um procedimento cirúrgico.
A intervenção cirúrgica para espasmos da bexiga só é recomendada para aqueles com músculo detrusor hiperativo, o que significa episódios de espasmo vesical severo e doloroso, e para aqueles que não estão mudando para outras opções de tratamento
Parte 4 de 4: Identificando as causas dos espasmos da bexiga
Etapa 1. Considere uma possível fraqueza muscular
A bexiga é controlada por vários grupos musculares. Esses grupos incluem os músculos do esfíncter, os músculos da parede abdominal e um músculo acessório que faz parte da própria bexiga. A causa mais comum por trás dos espasmos da bexiga é o músculo liso detrusor, que é o principal músculo que compõe a parede da bexiga.
- O músculo detrusor consiste em fibras musculares lisas que fazem parte da parede da bexiga. O músculo detrusor se contrai, junto com os músculos da parede abdominal, para esvaziar o conteúdo da bexiga na uretra ou no trato urinário. No entanto, todos os grupos musculares estão envolvidos no esvaziamento da bexiga e podem ser parte do problema. Portanto, consulte um médico para obter um diagnóstico completo.
- O músculo esfíncter contrai a abertura da bexiga para evitar que a urina vaze. Depois que o cérebro sinaliza aos músculos que é hora de a urina ser liberada da bexiga, os músculos do esfíncter relaxam, permitindo que a urina flua pela uretra.
- A uretra é o tubo que conecta a bexiga ao exterior.
- Os músculos da parede abdominal ficam relaxados quando a bexiga está vazia e gradualmente se enche de urina. Os músculos da parede abdominal se expandem suavemente conforme a bexiga se expande.
- Os músculos da parede abdominal e os músculos esfincterianos trabalham juntos para controlar a bexiga. Quando o cérebro diz que é hora de liberar a urina, as paredes abdominais se fecham ou contraem e pressionam a bexiga para empurrar a urina para a uretra.
- Os músculos e o sistema nervoso trabalham juntos para comunicar-se efetivamente com o cérebro e fornecer controle facultativo sobre o esvaziamento da bexiga. Problemas com qualquer um dos músculos ou nervos envolvidos podem contribuir para os espasmos da bexiga.
Etapa 2. Esteja ciente de possíveis danos aos nervos que podem causar espasmos na bexiga
Os nervos que se formam na área da bexiga fazem parte de uma complexa via de comunicação que envia mensagens e recebe mensagens do cérebro.
- Os nervos que fazem parte das áreas da bexiga e da parede abdominal informam ao cérebro quando a bexiga está cheia e precisa ser esvaziada.
- Esta mensagem é traduzida como um desejo de informá-lo de que é hora de a urina armazenada na bexiga ser liberada.
- Nervos danificados podem enviar sinais aos músculos para fecharem na hora errada e causar espasmos.
- Certas condições médicas, que interferem nos sinais nervosos que envolvem as contrações da bexiga, incluem diabetes, Parkinson, esclerose múltipla e derrame.
- Outras condições que causam danos aos nervos são cirurgia nas costas, problemas pélvicos ou cirurgia, distúrbios nas costas, como hérnia de disco (hérnia de disco) e exposição à radiação.
Etapa 3. Cure a infecção
As infecções da bexiga ou dos rins podem causar espasmos musculares repentinos. A irritação da infecção sinaliza que os músculos da bexiga se contraem ou contraem, causando espasmo. As infecções do trato urinário são temporárias. Os problemas de controle da bexiga serão resolvidos se a infecção for tratada adequadamente.
- Se você acha que pode ter uma infecção na bexiga ou nos rins, procure atendimento médico o mais rápido possível para obter uma receita de um antibiótico apropriado para tratar a infecção.
- Os sintomas de uma infecção do trato urinário incluem uma forte e frequente vontade de urinar, urinar em pequenas quantidades, ardor ou dor ao urinar, urina turva, preta ou visível, urina com forte cheiro e dor pélvica.
Etapa 4. Reveja sua medicação com seu médico
Certos medicamentos podem causar espasmos na bexiga. Converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos que você toma para outras doenças que possam estar contribuindo para os espasmos da bexiga.
- Nem todos os tratamentos causam problemas. Mesmo um medicamento que pode causar problemas em uma pessoa pode não causar necessariamente o mesmo em outra.
- Não pare ou mude nenhum de seus medicamentos. Converse com seu médico sobre seus espasmos na bexiga e os medicamentos que está tomando atualmente.
- Se você está tomando medicamentos que podem estar contribuindo para os espasmos da bexiga, um ajuste em sua dose sob a orientação de seu médico pode ser útil, enquanto mantém sua condição médica sob controle.
- Exemplos de medicamentos que podem causar problemas de controle da bexiga incluem medicamentos prescritos para ajudá-lo a relaxar, controlar os sintomas de ansiedade, ajudá-lo a dormir à noite, relaxantes musculares, diuréticos ou medicamentos usados para tratar danos nos nervos, incluindo doenças como a fibromialgia.
Etapa 5. Use o cateter apropriado para sua condição
Em muitos casos, o uso de um cateter inserido por um profissional de saúde ou que você mesmo pode inserir pode causar espasmos vesicais.
- Seu corpo reconhece o cateter como um objeto estranho e se contrai ou espasma na tentativa de se livrar dele.
- Fale com o profissional de saúde que o ajudará a escolher o cateter mais confortável, de tamanho certo e de material menos irritante.
Etapa 6. Perceba que pode haver mais de uma causa
Em certos casos, pode haver mais de uma causa que contribui para os espasmos da bexiga.
- Por exemplo, seus músculos podem enfraquecer ou seus nervos podem ser levemente danificados, mas você não tem problemas com espasmos na bexiga. Estar acima do peso ou consumir bebidas com cafeína, combinado com músculos enfraquecidos ou nervos danificados, pode ser o suficiente para causar espasmos na bexiga.
- Reconhecendo que vários fatores podem causar espasmos na bexiga, isso o ajudará a encontrar uma saída para esse problema, adotando diferentes abordagens de terapia.
