Manter os dentes saudáveis é um fator muito importante para evitar várias doenças e infecções bucais, ajudá-lo a mastigar melhor os alimentos e manter um belo sorriso. Sem uma limpeza regular, bactérias e germes podem se acumular nas paredes da boca e dos dentes e desencadear a formação de placa que pode causar doenças gengivais e cáries. E daí se o conteúdo de ingredientes artificiais em vários produtos de pasta de dente vendidos no mercado o preocupa? Não se preocupe, você não está sozinho porque a verdade é que a maioria dos cremes dentais vendidos no mercado tem como foco o flúor, um produto químico encontrado em muitos ingredientes naturais e manufaturados. Felizmente, as pessoas que estão cientes da importância de manter os dentes saudáveis conseguiram encontrar vários ingredientes naturais com eficácia semelhante à do creme dental à base de flúor para o clareamento dos dentes. Interessado em fazer você mesmo? Leia este artigo para encontrar “receitas” de creme dental natural, bem como dicas para mudar sua rotina de limpeza diária.
Etapa
Método 1 de 4: limpeza dos dentes com ingredientes naturais
Etapa 1. Faça pasta de dente com morangos
O ácido málico dos morangos é um emulsificante natural que pode ajudar a remover manchas e placas na superfície dos dentes. Para fazer uma pasta clareadora de morangos, você só precisa amassar 2-3 morangos em uma tigela e adicionar 1/2 colher de chá. (3 gramas) de bicarbonato de sódio. Mexa a pasta até ficar homogênea e, em seguida, use-a para escovar os dentes várias vezes por semana para obter resultados máximos com o uso regular. Como o ácido málico e o ácido cítrico dos morangos podem corroer o esmalte, certifique-se de usá-los junto com pasta de dente que contenha flúor.
Não se esqueça de passar o fio dental depois disso, especialmente porque os morangos contêm muitas sementes minúsculas que podem facilmente ficar presas entre os dentes e a gengiva
Etapa 2. Use bananas para clarear os dentes naturalmente
O conteúdo de potássio, magnésio e manganês em bananas maduras é comprovadamente capaz de corroer manchas nos dentes e limpá-los de maneira mais otimizada. Para fazer, basta descascar uma banana, tirar um pouco da casca e esfregar na superfície dos dentes por 2 minutos todos os dias. Depois disso, certifique-se de continuar escovando os dentes normalmente.
Etapa 3. Use vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um dos ingredientes caseiros que contém vários benefícios, e um deles é clarear os dentes naturalmente. Embora os resultados não sejam instantâneos, pelo menos usar uma pasta de dente feita de vinagre de maçã e bicarbonato de sódio pode ajudar a remover as manchas dos dentes e a clareá-los gradualmente. Para fazer isso, basta misturar 2 colheres de chá. vinagre de maçã com 1/2 colher de chá. (3 gramas) de bicarbonato de sódio e use-o para escovar os dentes várias vezes por semana. Se desejar, você também pode usar 30 ml de vinagre de maçã para enxaguar a boca por 2 a 3 minutos após comer, além de outros tratamentos orais.
Etapa 4. Use óleo de coco
O óleo de coco é um emulsificante natural que pode ajudar a limpar os dentes, reduzir as manchas nos dentes e combater o crescimento de bactérias que causam a placa e as cáries nos dentes. Para usá-lo, você só precisa misturar cerca de 1-2 gramas de hortelã-pimenta ou folhas de hortelã com 2-3 colheres de sopa. óleo de coco e, em seguida, use-o como enxaguatório bucal ou pasta de dente, como de costume. A adição de folhas de hortelã-pimenta é útil para manter o frescor do hálito ao longo do dia. Além disso, como o óleo de coco é muito suave e não abrasivo, mesmo aqueles com dentes e gengivas muito sensíveis podem usá-lo todos os dias.
Etapa 5. Use sal de cozinha
Em vez de pasta de dente, experimente mergulhar as cerdas em uma solução de sal marinho feita de uma mistura de 1/2 colher de chá. (5 gramas) de sal com 30 ml de água por 3-5 minutos, depois escove os dentes normalmente. Como o sal pode aumentar temporariamente o equilíbrio do pH na boca, as bactérias e os germes não podem viver neste ambiente altamente ácido. Para aplicá-lo, experimente gargarejar com uma solução de água salgada após comer para manter a boca e a garganta limpas, além de acalmar e curar feridas na boca.
Passo 6. Experimente mastigar um galho de nim
Galhos de nim e miswak são dois ingredientes naturais comumente usados em várias culturas para limpar os dentes. Depois que o galho terminar de mastigar, você pode esfregar as fibras de madeira soltas nos dentes como faria com uma escova comum. Além disso, o ato de mastigar e chupar galhos também ajuda a limpar a boca.
Método 2 de 4: limpeza dos dentes com enxaguatório bucal
Etapa 1. Lave imediatamente com água após comer
O gargarejo é um método muito poderoso de remover resíduos de alimentos ou outros resíduos de seus dentes após comer. Como resultado, o risco de dentes manchados ou cariados será significativamente reduzido. Este método muito simples e muitas vezes não reconhecido por sua eficácia é, na verdade, uma coisa muito boa a se fazer se você estiver fora de casa e tiver problemas para escovar os dentes corretamente. Portanto, de agora em diante acostume-se a beber água ao longo do dia e a fazer gargarejos com água limpa depois de comer, sim!
Não escove os dentes imediatamente após comer alimentos altamente ácidos, pois esse processo pode enfraquecer o esmalte. Em vez disso, lave a boca com água primeiro
Etapa 2. Use um aguilhão para limpar os dentes com um jato de água
Waterpik pode ajudar a remover restos de comida que estão presos à superfície dos dentes e inseridos na cavidade entre os dentes e a gengiva. Esta é a opção perfeita e saudável para você limpar a boca depois de comer!
Etapa 3. Experimente a técnica de extração de óleo
A extração de óleo é, na verdade, um método de tratamento ayurvédico que recomenda gargarejar com óleo para matar bactérias e germes nocivos na boca. Em particular, o óleo vegetal contém lipídios que podem se ligar a toxinas na saliva, evitando que bactérias causadoras de cáries adiram às paredes dos dentes.
- Gargareje com uma colher de óleo por 1 minuto para maximizar seus benefícios. Se desejar, você também pode enxaguar a boca por mais tempo, cerca de 15 a 20 minutos. Para que o óleo se ligue ao máximo de toxinas e neutralize o máximo de bactérias possível, é melhor fazer esse processo com o estômago vazio.
- Cuspa o anti-séptico bucal quando terminar de usá-lo e enxágue a boca com água morna para limpar a boca.
- Compre óleos orgânicos prensados a frio. Embora você também possa usar óleo de gergelim e azeite de oliva, o óleo de coco é na verdade a opção mais popular porque tem o sabor mais neutro e é muito rico em antioxidantes e vitaminas (como a vitamina E).
Método 3 de 4: Fazendo pasta de dente a partir de ingredientes naturais
Etapa 1. Escove os dentes com bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio é um dos ingredientes naturais que podem ajudar a clarear os dentes e manter a saúde bucal geral. Para fazer isso, basta misturar 1 colher de chá. (5 gramas) de bicarbonato de sódio com 2 colheres de chá. água até que tenha uma consistência pastosa. Use pasta de bicarbonato de sódio para escovar os dentes várias vezes por semana e certifique-se de usar sempre uma nova pasta de bicarbonato de sódio a cada uso. Quer usar bicarbonato de sódio como enxaguatório bucal após as refeições? Experimente dissolver 1 colher de chá. (5 gramas) de bicarbonato de sódio em 240 ml de água e, em seguida, use-o como enxaguatório bucal por 2-3 minutos.
- Se desejar, você pode adicionar uma gota de extrato de hortelã-pimenta e 1/2 colher de chá. sal marinho para realçar o sabor da pasta de bicarbonato de sódio.
- Depois de adicionar todos os ingredientes desejados, despeje uma pequena quantidade da pasta nas cerdas e use-a para escovar os dentes normalmente.
Etapa 2. Faça um creme dental para veganos
Você sabia que a maioria dos dentifrícios vendidos no mercado contém glicerol? Como o glicerol pode ser considerado um derivado de produtos de origem animal, é provável que o creme dental que você está usando não seja vegano, a menos que o teor de glicerol nele seja vegetal ou sintético. Se você quiser fazer uma pasta de dente vegana, basta misturar 4 colheres de sopa. bicarbonato de sódio, 8 colheres de sopa. água, 2 colheres de chá. glicerol vegetal, 1/2 colher de chá. goma de guar para engrossar a textura da pasta de dentes e 5 gotas de extrato de hortelã-pimenta.
Aqueça a mistura de todos os ingredientes em uma panela pequena em fogo baixo, mexendo sempre por 5 minutos, ou até que a consistência se pareça com pasta de dente
Etapa 3. Use sabão diluído
Sabonetes feitos de ingredientes e óleos naturais, como o Dr. Bronner, que é conhecido por ser orgânico, é na verdade uma boa opção para substituir sua pasta de dente, você sabe! Para usá-lo, basta misturar 1 colher de chá. ensaboe com água suficiente e mergulhe as cerdas da escova de dentes na solução. Embora a maioria das pessoas prefira sabonetes com aroma de hortelã-pimenta, sinta-se à vontade para experimentar outros aromas, como árvore do chá, amêndoa, rosa, etc.
Alguns países vendem sabonete para limpar os dentes de bom gosto, feito sem flúor ou outros ingredientes cuja segurança ainda é questionável
Método 4 de 4: Saber a hora certa para fazer um exame médico
Etapa 1. Faça check-ups e limpezas dentais regulares na clínica odontológica
Os exames dentários regulares com o médico são um fator muito importante para a manutenção da saúde bucal. Os dentistas não apenas podem ajudar a manter seus dentes limpos, mas também podem identificar os sintomas de cárie dentária e tratá-los antes que piorem. Não se esqueça de consultar o médico sobre a frequência mais adequada de exames e limpezas dentais, OK!
- Alguns médicos aconselham seus pacientes a fazerem um check-up a cada 6 meses. No entanto, também existem médicos que recomendam um check-up anual. Obviamente, a frequência aumentará se for comprovado que você tem problemas de saúde bucal e dentária.
- O médico pode realizar um exame de raios-X para detectar a presença ou ausência de cavidades ocultas nos dentes e outros problemas que são difíceis de identificar apenas com o exame visual.
Etapa 2. Chame seu médico imediatamente se sentir dor de dente ou outros sintomas incômodos
Lembre-se de que problemas dentários não tratados correm o risco de desencadear cáries e outros problemas de saúde. Portanto, se o dente sentir dor, marque imediatamente uma consulta com o dentista mais próximo para obter o diagnóstico correto e as recomendações de tratamento. Ligue também para o seu médico se tiver sintomas como:
- Sangramento, inchaço ou vermelhidão na área gengival
- Encolhimento de goma
- Dentes permanentes ou dentes adultos ficam soltos
- Dor nos dentes ao mastigar ou consumir alimentos e bebidas quentes ou frias
- Mau hálito ou gosto ruim na boca
Etapa 3. Consulte um médico imediatamente se tiver um dente quebrado ou uma infecção grave
Entenda que um dente adulto quebrado ou ausente pode ser classificado como um distúrbio médico de emergência. É por isso que você deve entrar em contato imediatamente com o médico ou clínica dentária mais próxima se tiver, mesmo se houver uma infecção grave, como:
- Inchaço na área da mandíbula ou sob a língua
- Dificuldade em engolir
- Dor de dente que é tão forte que você acorda à noite e não passa, mesmo depois de tomar analgésicos
