Um dos fatores que regulam o ciclo menstrual de uma mulher e aumenta suas chances de engravidar é um endométrio ou revestimento uterino saudável. Em outras palavras, ter um revestimento uterino fino tornará difícil para você engravidar! Felizmente, essa condição pode ser facilmente tratada com mudanças no estilo de vida e tratamento médico sob o conselho e supervisão de um médico. Na verdade, engrossar o revestimento do útero e aumentar as chances de engravidar não é tão difícil quanto mover montanhas. Portanto, continue pensando positivo e tentando!
Etapa
Método 1 de 3: usando medicamentos naturais
Etapa 1. Exercite-se todos os dias
Os exercícios podem melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo e, portanto, o fluxo sanguíneo para o útero aumentará. Lembre-se de que um bom fluxo sanguíneo produzirá um endométrio de boa qualidade. Portanto, dedique pelo menos 30 minutos todos os dias para ser ativo, como nadar, correr, andar de bicicleta, praticar ioga ou apenas dar uma caminhada tranquila.
Se sua profissão limita sua mobilidade, tente arranjar tempo para se levantar e se mover por dois minutos inteiros a cada hora
Etapa 2. Durma pelo menos 7 horas todas as noites
Melhore a qualidade do sono para estabilizar os níveis de hormônio enquanto o corpo descansa. Em outras palavras, adquira o hábito de dormir de 7 a 9 horas todas as noites e estabeleça uma boa rotina de sono, como:
- Vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias. Tente sempre ir para a cama às 10-11 todas as noites.
- Sem cochilos.
- Torne a atmosfera da sala mais favorável ao sono. Por exemplo, não assista televisão na sala.
- Faça uma atividade relaxante antes de dormir, como um banho quente ou massagem nas mãos.
- Durma em um quarto fresco e escuro.
Etapa 3. Reduza o estresse
Quando estressado, o corpo libera substâncias químicas que têm um efeito negativo sobre o corpo, como perturbar o equilíbrio hormonal. Portanto, reserve um tempo para relaxar todos os dias. Além disso, você também pode praticar ioga, meditar e / ou se envolver em várias atividades relaxantes, como pintar, desenhar, inalar óleos de aromaterapia, etc. Aprenda também a melhorar sua autoconsciência se a dinâmica de sua vida pessoal e profissional o estressar.
Passo 4. Melhore sua dieta para aumentar a fertilidade. Na verdade, um dos fatores que afetam a fertilidade é a dieta. Portanto, tente aumentar o consumo de vegetais, frutas e grãos inteiros. Além disso, você também pode comer alimentos ricos em gordura, mas pobres em carboidratos. Se possível, obtenha mais proteína de vegetais e legumes do que de carne e evite alimentos processados e com gordura saturada.
Etapa 5. Tome suplementos de ervas
Embora não tenha sido comprovado cientificamente que engrossa o revestimento do útero, tomar certos suplementos de ervas pode melhorar a circulação sanguínea, aumentar o fluxo sanguíneo para o útero ou estimular a produção de estrogênio no corpo. Os suplementos de ervas podem ser comprados em várias farmácias, lojas de produtos naturais ou lojas online (escolha um vendedor de confiança). Antes de consumir, consulte primeiro um médico. Embora o conteúdo seja natural, a interação de suplementos de ervas com medicamentos e / ou problemas de saúde que você está enfrentando pode causar efeitos colaterais negativos. Para equilibrar os níveis de estrogênio no corpo ou aumentar o fluxo sanguíneo, tente tomar:
- inhame selvagem
- cohosh preto
- Dong quai
- Alcaçuz
- Folhas de trevo vermelho
- Chá de folhas de framboesa vermelha
Etapa 6. Realize a terapia de acupuntura
Como a acupuntura pode aumentar o fluxo sanguíneo para o revestimento uterino e torná-lo mais espesso, tente visitar um acupunturista de confiança. Em um procedimento de acupuntura, o acupunturista insere agulhas em vários pontos do corpo para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, regular os hormônios e melhorar a qualidade de sua saúde geral.
Etapa 7. Evite atividades que possam reduzir o fluxo sanguíneo no corpo
Além de aumentar as atividades positivas para aumentar o fluxo sanguíneo, você também deve reduzir as atividades que têm o efeito oposto. Algumas das atividades que você deve evitar são:
- Fumar: Pare de fumar! Além de ser prejudicial à saúde, fumar também é eficaz na redução significativa do fluxo sanguíneo no corpo.
- Consumir cafeína: certifique-se de não consumir mais de uma xícara de cafeína por dia. Para aqueles que são viciados em cafeína, tente reduzir a porção lentamente para que o corpo se acostume mais e não seja atacado por efeitos colaterais negativos.
- Tomando descongestionantes: medicamentos para sinusite e alergia que contêm fenilefrina ou outros vasoconstritores podem estreitar os vasos sanguíneos. Portanto, tente encontrar um descongestionante que não contenha esses ingredientes.
Método 2 de 3: Realização de tratamento médico geral
Etapa 1. Consulte um médico
Se você tem períodos menstruais irregulares ou está tendo problemas para engravidar, você deve ir imediatamente ao obstetra mais próximo. Na verdade, o problema pode ser causado por várias coisas. É por isso que você precisa fazer um exame médico para obter o diagnóstico correto. Se descobrir que a causa é o afinamento do endométrio, o médico é a pessoa mais indicada para ajudá-lo a superá-lo.
Para descobrir o método de tratamento mais apropriado, primeiro você precisa descobrir a causa do afinamento do endométrio que está ocorrendo
Etapa 2. Experimente a terapia de estrogênio
O primeiro passo para engrossar o revestimento do útero é manipular os hormônios por meio da terapia com estrogênio. É provável que seu médico receite medicamentos anticoncepcionais que contenham estrogênio ou administre estrogênio na forma de pílulas, adesivos, géis, cremes ou sprays.
Tomar estrogênio pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Portanto, certifique-se de discutir seu histórico médico pessoal e familiar com seu médico antes de iniciar esta terapia
Etapa 3. Tome medicamentos vasodilatadores
Lembre-se de que o revestimento do útero da mulher precisa de fluxo sanguíneo máximo para crescer. É por isso que artérias obstruídas têm o potencial de causar afinamento do endométrio. Procure consultar ao médico a possibilidade de tomar medicamentos para dilatar as células do sangue ou vasodilatadores, para aumentar o fluxo sanguíneo para o útero.
Pessoas com certas condições médicas não podem tomar vasodilatadores. Além disso, esteja ciente de que os vasodilatadores podem ter efeitos colaterais negativos, como aumento da freqüência cardíaca, retenção de líquidos, dores de cabeça, dor no peito e náuseas. Discuta seu histórico médico com seu médico antes de tomar qualquer medicamento
Etapa 4. Aumente a ingestão de vitamina E
Entenda que tomar vitamina E pode aumentar o fluxo sanguíneo para o revestimento uterino e torná-lo mais espesso. Portanto, coma alimentos ricos em vitamina E e / ou procure a recomendação de um médico para suplementos de vitamina E apropriados (às vezes chamados de tocoferóis). A ingestão diária recomendada de vitamina E é de 15 mg para mulheres. Para engrossar o revestimento da parede uterina, consulte o médico para a dose certa porque a pesquisa mostra que as mulheres entrevistadas consomem até 600 mg de vitamina E para obter resultados positivos. Alguns tipos de alimentos ricos em vitamina E são:
- Amendoim, amêndoa, pinho, avelã e manteiga de amendoim
- Sementes de abóbora, girassol e gergelim crus
- Acelga suíça, couve e espinafre
- Mostarda, nabo e salsa
- Abacate, brócolis, tomate e azeitonas
- Manga, mamão e kiwi
- Óleo de gérmen de trigo, óleo de cártamo e óleo de milho
Etapa 5. Verifique o nível de ferro no sangue
Na verdade, a deficiência de ferro pode diluir o revestimento da parede uterina, você sabe! Portanto, peça ajuda ao seu médico para verificar o nível de ferro no sangue. Se os resultados forem muito baixos, experimente tomar suplementos ou aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro.
- Carne e peixe são as melhores fontes de ferro para o seu corpo.
- Vocês que são veganos e vegetarianos têm maior risco de desenvolver deficiência de ferro. Para combater isso, certifique-se de comer o máximo possível de vegetais ricos em ferro e grãos integrais, como quinua, lentilha, espinafre e tofu.
Etapa 6. Experimente tomar um suplemento de L-arginina
Cientificamente, o uso desses suplementos tem se mostrado benéfico para pessoas que têm problemas cardíacos e dores nas pernas devido a artérias obstruídas. Dada sua capacidade de dilatar artérias e melhorar o fluxo sanguíneo, a L-arginina também pode ajudar a engrossar o revestimento do útero. Você pode encontrar facilmente esses suplementos em várias farmácias e / ou lojas de produtos naturais.
Na verdade, não há limite para a dose mais adequada de L-arginina, mas geralmente você pode tomar 0,5-15 mg de L-arginina, dependendo do tipo de doença de que sofre. A pesquisa mostra que tomar 6 gramas de suplementos de L-arginina por dia pode engrossar o revestimento do útero da mulher. Consulte o seu médico a dose certa e a adequação do suplemento ao seu estado
Método 3 de 3: Considerando a medicina mais moderna
Etapa 1. Discuta a possibilidade de terapia com aspirina em baixas doses
Foi demonstrado que o uso de aspirina em baixas doses aumenta a porcentagem de gravidez de uma mulher, embora não se saiba se a causa é a capacidade do medicamento de engrossar o revestimento do útero. Certifique-se de tomar aspirina somente após discutir seu histórico médico com seu médico e receber sua aprovação.
Etapa 2. Discuta a possibilidade de tomar pentoxifilina com seu médico
A pentoxifilina (Trental) é uma droga usada para melhorar o fluxo sanguíneo e é combinada com a vitamina E para engrossar o revestimento do útero em mulheres que desejam engravidar. Infelizmente, a droga tem alguns efeitos colaterais negativos, como tontura e náusea. Portanto, você deve discutir seu uso com seu médico e informar:
- Alergia à cafeína ou outras drogas, se houver
- Medicamentos que você está tomando atualmente, especialmente anticoagulantes ou anticoagulantes
- Problemas renais, se houver
- Seu desejo de engravidar
- Planos para realizar a cirurgia em um futuro próximo, se houver
Etapa 3. Encontre informações sobre a terapia com citocinas
Se os métodos de tratamento padrão não funcionam para engrossar suas paredes, tente um procedimento de tratamento mais moderno com um especialista. Por exemplo, métodos de tratamento como a terapia com G-CSF (fator estimulador de colônias de granulócitos) melhoram a qualidade endometrial em mulheres que estão prestes a se submeter a fertilização in vitro ou procedimentos de fertilização in vitro. O método é relativamente novo e ainda está sendo testado cientificamente, mas nunca é demais considerá-lo.
