Se sua vida não está indo da maneira que você deseja, talvez você precise se redefinir antes de continuar seu caminho. Conheça a si mesmo no momento presente e tente ver como isso difere do que você quer sobre si mesmo e, em seguida, trabalhe para mudá-lo para melhor.
Etapa
Método 1 de 4: Definindo quem você é agora
Etapa 1. Defina seu eu atual
Olhe para a sua vida com objetividade e pergunte a si mesmo, quais aspectos você está priorizando agora, se você acha que isso é importante ou não.
- Este aspecto pode ser interno (sua ética de trabalho, seu desejo de permanecer ocupado) ou externo (seu trabalho, família ou animais de estimação).
- Tente determinar suas prioridades atuais com base em suas ações, não em suas crenças. Por exemplo, você pode acreditar que sua família deve ser sua prioridade, mas, na realidade, você pode estar tão ocupado trabalhando que assume a prioridade para sua família. Nesse caso, o trabalho passa a ser sua prioridade real, o que é mostrado pelo seu eu atual, mesmo que você não o queira.
Etapa 2. Observe seu relacionamento consigo mesmo
Definir-se é muito fácil se for feito apenas ou principalmente por meio de circunstâncias externas. Depois de se analisar completamente, pare um pouco para pensar sobre quem você realmente é quando pode ficar sozinho.
- Pense nas coisas que você valoriza, incluindo seus princípios de vida e traços de personalidade. Talvez você valorize suas habilidades de gerenciamento de tempo ou suas crenças religiosas. Faça uma lista das coisas que você valoriza, mesmo que não as coloque em ação da maneira que gostaria.
- Pense também no que você gosta em sua vida, por exemplo, família, amigos, animais de estimação e outras coisas como hobbies ou atividades de que você gosta. Faça uma lista dessas coisas, mesmo que não possa dar-lhes tempo ou para que façam essas atividades da maneira que deseja.
Etapa 3. Fale consigo mesmo sobre quem você é
Ao analisar quem você é hoje, tente usar um estilo de terceira pessoa para falar sobre você consigo mesmo. Dessa forma, você pode direcionar sua mente para pensar de uma forma mais objetiva para que possa se compreender com mais precisão.
- O estilo de fala da terceira pessoa usa pronomes pessoais como "ele" e "eles". Seu nome também será usado neste estilo de discurso.
- Ou seja, se você quiser dizer: "O tempo para passar o tempo com a família é muito importante para mim", substitua por: "O tempo para passar o tempo com a família é muito importante para (insira seu nome aqui)."
Método 2 de 4: deixando o seu antigo eu
Etapa 1. Esqueça o passado
Pergunte a si mesmo quais aspectos de sua vida são afetados por velhas feridas, inseguranças e decepções. Assim que conseguir identificar esses problemas, comprometa-se a esquecê-los para que não controlem mais sua vida.
Examine bem o seu passado. Você pode descobrir que ainda se sente culpado por encerrar o relacionamento ou que ainda está sofrendo por causa dessa forma de rompimento, e esses sentimentos podem tornar difícil para você voltar a ter um relacionamento agora e no futuro. Da mesma forma, se sua família teve problemas financeiros quando você era criança. Conforme você cresce, esse estado de insegurança o torna obcecado com o seu trabalho mais do que o necessário
Etapa 2. Aprenda com os erros do passado
Não deixe que os erros e traumas do passado o impeçam, mas muitas vezes há lições do passado que você pode aprender para melhorar no presente.
- Aprender com os erros do passado pode impedir que isso aconteça novamente.
- Por exemplo, você pode analisar o que deu errado em um relacionamento que terminou em ferimento e o que pode fazer para evitar que a mesma coisa aconteça novamente em seu próximo relacionamento. Tente ver quais decisões trouxeram problemas financeiros para você ou sua família no passado e desenvolva um plano financeiro para o futuro que possa corrigir esses erros.
Etapa 3. Elimine um mau hábito
Corrigir maus hábitos e personalidades desprezíveis é a parte mais importante para se livrar do antigo eu, mas também a mais difícil. Concentre-se em mudar os maus hábitos um por um, sem necessidade de mudar drasticamente.
- Você perderá o vapor se fizer muitas alterações ao mesmo tempo. Se uma pessoa fica muito cansada ao tentar melhorar a si mesma, é mais provável que desista e volte para sua antiga vida.
- Por outro lado, é mais fácil fazer pequenas melhorias aos poucos. Depois de atingir uma meta, você se sentirá mais fortalecido e achará mais fácil mudar os outros.
- Comece pequeno com objetivos reais. Pare de fumar e não continue perseguindo seu ex-namorado online. Depois de passar por esse processo, você pode conversar sobre o problema que está enfrentando e que não é físico.
Etapa 4. Substitua os pensamentos negativos por positivos
Assim que pensamentos negativos sobre você ou sobre a vida surgirem em sua mente, tente substituí-los por pensamentos positivos. Isso treinará sua mente para se concentrar nas oportunidades e não nas dificuldades.
- Por exemplo, um encontro que falhou pode fazer você pensar: “Nunca vou encontrar alguém. Deve haver algo de errado comigo."
- Se tais pensamentos surgirem, dissipá-los rapidamente com pensamentos de autocorreção, como: “Este encontro foi um fracasso, mas isso não significa que a pessoa certa não esteja esperando por mim lá fora. Eu não vou encontrar a menos que continue procurando. " Você também pode reafirmar seu senso de autoestima fazendo uma lista de alguns de seus traços de personalidade mais positivos que são dignos de elogio.
Etapa 5. Pare de se preocupar com o que as outras pessoas pensam
Tantas coisas que são consideradas factíveis ou não são controladas pelas demandas sociais, e essas demandas são uma das razões pelas quais você está na posição que está hoje. Se você realmente deseja se redefinir, seja a pessoa que deseja ser, não a pessoa que os outros esperam que você seja.
- As demandas sociais também podem vir de outras pessoas em sua vida. Todos, desde seus pais até seu chefe ou melhor amigo, podem esperar que você seja alguém que não é em alguns aspectos.
- Você deve ser capaz de reconhecer e ficar longe das demandas sociais que vêm da própria vida social. A sociedade também espera algo de você com base em sua raça, gênero, classe econômica ou religião, todos os quais podem limitá-lo.
Método 3 de 4: aplicando na vida diária
Etapa 1. Avalie suas prioridades
Desta vez, pergunte-se a que aspectos da sua vida você deve prestar mais atenção, não importa se vale a pena prestar atenção a esses aspectos.
- Comprometa-se a reorganizar a maneira como você aplica as prioridades que definiu de acordo com sua perspectiva.
- Se você é um workaholic, mas acredita que sua família deveria ter mais prioridade do que o sucesso financeiro, comprometa-se a mudar a maneira como você administra seu tempo. Volte para casa na hora certa depois do trabalho, não volte para casa tarde. Agende um horário especial para estar com sua família e não quebre esse compromisso, a menos que seja realmente urgente.
Etapa 2. Pergunte a si mesmo quais qualidades você gostaria de desenvolver
Decida em que tipo de pessoa você acha que é melhor e trabalhe para identificar os traços de personalidade que mais o moldaram, tanto aqueles que já fazem parte de quem você é quanto aqueles que você nunca exibiu.
Por exemplo, um dos melhores aspectos da sua personalidade é a capacidade de administrar o tempo com sabedoria. Você pode ter tido essas habilidades quando começou sua carreira, mas a monotonia da vida cotidiana o faz perder o entusiasmo. Por outro lado, você pode ter que lutar o tempo todo para administrar seu tempo com sabedoria. De qualquer forma, desde que esse traço seja o melhor aspecto de sua personalidade, coloque-o na lista e tente desenvolvê-lo
Etapa 3. Coloque as expectativas em ação estabelecendo metas
Otimismo e esperança são muito importantes, mas ninguém pode experimentar mudanças apenas por ter esperança. É preciso tempo e muito trabalho para se redefinir.
Em vez de apenas desejar ter mais tempo para manifestar suas habilidades criativas, tente elaborar um cronograma para fazê-lo. Faça um plano de quanto tempo você deseja gastar a cada mês em coisas criativas. Como alternativa, faça um plano para quanto trabalho criativo você deseja realizar em um mês, independentemente da quantidade de tempo que deseja dedicar a essa atividade
Passo 4. Reserve um pouco de tempo todos os dias para perseguir seus objetivos
Depois de definir seus objetivos, você realmente precisa reservar um tempo para fazê-los acontecer. Comece imediatamente e trabalhe em direção aos seus objetivos, dando a si mesmo um pouco de tempo todos os dias de forma consistente.
Por exemplo, você pode planejar melhorar sua saúde fazendo exercícios. Em vez de dizer a si mesmo: "Vou começar a me exercitar amanhã" ou "Vou começar na semana que vem", comece hoje. Faça exercícios leves todos os dias, mesmo que não goste, para que seus esforços para alcançar seus objetivos se tornem um hábito que cresce dentro de você
Método 4 de 4: reescreva sua autodefinição
Etapa 1. Saia da sua zona de conforto
Uma maneira rápida de mudar a si mesmo é fazer algo que o deixe desconfortável.
- As etapas que você deve seguir são etapas que podem levá-lo para mais perto do que você deseja, e não para longe disso.
- Se você é introvertido, mas deseja ser mais social, tente ingressar em um grupo de hobby ou clube social. Mas primeiro certifique-se de entrar em uma boa comunidade, não em uma comunidade ruim.
- Se você quiser ser mais aventureiro, faça pipas ou planeje uma curta viagem ao exterior. Mas ser aventureiro não é o mesmo que ser um tolo, então você não precisa fazer coisas precipitadas como ser um piloto ou se envolver em um relacionamento com alguém perigoso.
Etapa 2. Busque seus velhos prazeres
Pergunte a si mesmo se há algum sonho ou prazer que você parou porque não tem tempo. Em caso afirmativo, comece a encontrar tempo para reconstituir esses velhos prazeres. Talvez você redescubra um lado positivo de si mesmo que vale a pena guardar para sempre.
- Se você já sonhou em se tornar um chef, faça um curso de culinária, mesmo que não queira mudar de carreira agora.
- Se você gostava de jogar basquete quando estava na escola, tente ingressar em um clube esportivo para adultos. Você pode fazer amigos e reavivar o apreço pela dedicação, saúde e cooperação.
Etapa 3. Reserve tempo para as coisas que você gosta atualmente
Pode haver coisas de que você goste, como certos hobbies ou atividades, que não desenvolve mais. Pare de dar desculpas e comece a fazer planos para ser mais ativo na busca pelo que você ama.
Faça uma aula ou junte-se a um grupo para que possa realizar esta atividade com apoio para o planejamento desta atividade
Etapa 4. Conheça pessoas que você não conhece e faça novos amigos
As pessoas em sua vida agora o conhecem e podem ou não ajudá-lo a se redefinir como alguém novo. Se você encontrar pessoas que ainda não conhece, conte-lhes sobre a pessoa que deseja ser, para que possam ajudá-lo a se responsabilizar por seu desejo de ser o melhor.
- Certifique-se de que essas novas pessoas que você conhece tenham uma atitude positiva, porque será mais fácil se tornar o novo você se você estiver cercado de coisas positivas do que negativas.
- Isso não significa que você tenha que deixar seus velhos amigos e familiares para trás. Você só precisa ficar longe de um relacionamento se ele puder interferir na sua felicidade na vida. Se esse relacionamento for bom, mantenha-o, mesmo esse relacionamento não precisa forçá-lo a atingir metas.
Etapa 5. Crie um lembrete visual
Em vez de apenas pensar no que você quer ser e quais são seus objetivos, anote todas essas informações. Anote também todas as etapas que você precisa realizar para alcançá-lo.
Coloque esta lista em um local de fácil acesso para que você possa visualizá-la todos os dias. Lembretes visuais que podem ser vistos o tempo todo tornarão mais difícil para você esquecê-los
Passo 6. Reserve um tempo para pensar sobre isso novamente todas as manhãs
Antes de iniciar suas atividades matinais, reserve alguns minutos para refletir sobre quem você é e o que deseja ser.
- Quando estiver acordado e pronto para pensar com clareza, pergunte-se se ainda é a mesma pessoa de ontem. Reflita sobre quais aspectos de sua autodefinição mudaram para melhor e quais aspectos ainda precisam ser melhorados.
- Ao fazer isso pela manhã, você ficará mais calmo ao longo do dia.
Etapa 7. Continue movendo-se firmemente
Não procrastine, mas também não se apresse.
- Fazer pequenas coisas para se redefinir todos os dias costuma ser o suficiente para impedi-lo de procrastinar. Se você chegar a um certo ponto em que se sentir preso, faça algo grande para reconstruir o pequeno impulso.
- Saiba que redefinir a si mesmo não pode acontecer da noite para o dia. Não tente tudo de uma vez, porque esse método só vai deixá-lo muito sobrecarregado e com vontade de desistir.
