O eczema pode atacar em qualquer idade e pode ser irritante. Os médicos costumam prescrever cremes esteróides. No entanto, para muitas pessoas, o uso de esteróides tem muitos efeitos colaterais e nem sempre tem sucesso no tratamento do eczema. Felizmente, existem várias outras maneiras de reduzir a coceira, as doenças de pele e as condições de pele seca. O uso de alguns remédios naturais pode melhorar a aparência e a textura da pele. Se sua pele não melhorar ou piorar após os tratamentos naturais, consulte um médico.
Etapa
Parte 1 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Descubra o que desencadeia o seu eczema
Os gatilhos do eczema são diferentes para cada pessoa. Uma pessoa pode ser sensível à lã, enquanto outra pode ser sensível aos produtos químicos do perfume. Uma vez que os gatilhos do eczema de todas as pessoas não são realmente conhecidos, você terá que descobrir por si mesmo. Você pode tentar controlar os alimentos que ingere durante o dia e as mudanças que ocorrem quando você para de comer qualquer um deles.
Encontrar os gatilhos do eczema é um pouco difícil de fazer, por isso muitas pessoas decidem comer apenas alimentos naturais e orgânicos. Em seguida, eles começaram a jogar alimentos comuns para descobrir o que estava provocando o eczema
Etapa 2. Use roupas não irritantes
Use roupas largas sempre que possível e evite roupas feitas de tecidos que causam coceira, como lã. Tecidos de textura macia, como algodão, seda e bambu, são os menos irritantes para a pele. Também preste atenção ao detergente que você usa. O material deixado na roupa pode causar eczema. Tente usar um pó de limpeza natural ou troque por outra marca de sabão em pó natural.
Ao fazer exercícios, use roupas esportivas projetadas para manter a pele fresca. Dessa forma, você não vai suar muito e piorar o seu eczema
Etapa 3. Escolha sabonetes e xampus não irritantes
Ingredientes irritantes como sabonete e sabão em pó, xampu, sabão em pó, desinfetantes e qualquer produto que contenha perfume podem irritar sua pele. Tente usar sabonetes e agentes de limpeza naturais de vegetais.
Evite quaisquer produtos que contenham lauril sulfato de sódio e parabenos. Este composto é encontrado em muitos produtos de limpeza e é conhecido por irritar e ressecar a pele. O lauril sulfato de sódio também pode danificar as proteínas naturais da pele, tornando-a mais suscetível a contaminantes externos. A pesquisa médica relacionou os parabenos a distúrbios endócrinos, câncer e problemas com o sistema reprodutivo
Etapa 4. Use um umidificador
O ar seco no quarto e em casa pode agravar doenças de pele, como eczema, porque pode desidratar e rachar a pele. Você pode contornar essa situação adquirindo um umidificador de ar que fornecerá umidade ao ar e à sua pele. Um umidificador móvel, ou um umidificador que pode ser acoplado a uma máquina de aquecimento, pode ser obtido facilmente em uma ampla seleção de modelos e preços.
Você também pode umidificar o ar da sala sem ter que comprar um umidificador. As plantas de interior podem aumentar naturalmente a umidade do ar através do processo de transpiração. A samambaia de Boston é um dos umidificadores naturais mais usados
Etapa 5. Mantenha a casa limpa e evite alérgenos
Substâncias que causam alergia, como ácaros, pêlos de animais, pólen de flores, mofo e caspa são os gatilhos do eczema. Use um aspirador de pó com um filtro apertado e sugue a sujeira do ambiente com frequência.
Tente evitar bactérias, vírus e fungos. Você deve evitar pessoas que estão claramente doentes, porque elas podem causar eczema
Etapa 6. Reduza o estresse
O eczema e outras doenças de pele estão intimamente relacionadas ao estresse, tanto psicológico quanto físico, portanto, dedicar algum tempo para reduzir o estresse pode ser muito benéfico para você. Experimente qualquer atividade que o acalme: técnicas de visualização, hipnoterapia, meditação, ioga, ouvir música ou pintar.
Reserve um tempo para si mesmo a cada dia para que possa relaxar e descontrair. Embora a causa exata do eczema seja desconhecida, sabe-se que o estresse o torna pior
Passo 7. Reduza a frequência dos banhos e use água morna (não fria ou quente)
Tomar banho com muita frequência pode tirar a umidade da pele e piorar o eczema. Tente limitar a frequência do banho a uma ou duas vezes ao dia, se possível. Evite água muito quente ou fria e limite o tempo do banho a 15-20 minutos no máximo. Em seguida, use uma toalha limpa e seca para secar suavemente.
- Certifique-se de hidratar a pele após o banho, especialmente quando sua pele ainda estiver úmida, porque assim ela pode reter ainda mais umidade. Use um hidratante que não contenha ingredientes adicionados e seja feito de óleo de coco, azeite de oliva, manteiga de karité, abacate ou óleo de rícino. Esteja ciente de que esses óleos tendem a ser mais fáceis de aceitar para pessoas com eczema; no entanto, nem todas as condições da pele são as mesmas, e você pode ter que experimentar para descobrir qual óleo funciona melhor para você.
- Tente não tomar banho por muito tempo. Às vezes, a água pode fazer sua pele murchar. Evite alterar o formato da pele com eczema, porque essas alterações podem causar mais coceira no eczema.
Parte 2 de 4: Uso de suplementos tópicos
Etapa 1. Use aloe vera (aloe vera)
Use aloe vera diretamente da planta, em vez de comprar um produto pronto. Corte a folha de aloe vera e esprema a seiva. Aplique a seiva de aloe vera na pele afetada por eczema e deixe-a ser absorvida. Você pode armazenar folhas de aloe vera na geladeira para uso repetido. Aloe vera puro é conhecido por não ter efeitos colaterais adversos quando usado topicamente, por isso é seguro usá-lo com a freqüência necessária.
A seiva espessa e gelatinosa do aloe vera é usada há milhares de anos como hidratante e antiinflamatório. Muitas pessoas descobriram que é benéfico no tratamento do eczema, porque o aloe vera pode reduzir a coceira e hidratar a pele seca e rachada
Etapa 2. Aplique a loção de calêndula
Você pode aplicar generosamente a loção de calêndula em toda a pele, já que não tem efeitos colaterais quando usada topicamente, ou pode misturá-la com gel de aloe vera antes de aplicá-la na pele. Calêndula é uma flor cujo extrato é frequentemente usado como ingrediente em loções e pomadas para a pele para reduzir a dor e a inflamação.
Muitos produtos que contêm calêndula, como sabonetes, óleos, loções, pomadas e cremes, estão disponíveis na maioria das lojas de produtos naturais. No entanto, é melhor escolher produtos sem receita, pois eles geralmente contêm níveis mais elevados de calêndula com menos aditivos irritantes
Etapa 3. Use aveia
Encha uma meia de algodão ou uma meia de náilon até o joelho com aveia em aço orgânico e amarre-a na torneira da banheira, deixando a água escorrer pela aveia. A aveia contém compostos com propriedades antiinflamatórias e anti-coceira, que podem acalmar a pele.
- Experimente a massa de aveia. Você só precisa misturar a farinha de aveia com água para formar uma pasta. Em seguida, aplique-o diretamente no eczema em sua pele!
- A urtiga funciona da mesma maneira e pode ser usada como aveia no banho. Acredita-se que a urtiga bloqueie os sinais de dor e coceira no corpo.
Etapa 4. Faça uma compressa de camomila
A camomila é um ingrediente natural conhecido por tratar o eczema, pois alivia a coceira e acalma a inflamação. Você pode fazer chá de camomila mergulhando flores secas de camomila em água fervente por cerca de 15 minutos. Em seguida, faça uma compressa quente embebendo um pano limpo em chá de camomila, esprema o excesso de água e aplique a compressa na pele ferida por 10-15 minutos.
Você também pode massagear o óleo diretamente na pele ou adicionar algumas gotas de óleo de camomila à água do banho. No entanto, esteja ciente de que algumas pessoas são alérgicas à camomila, então verifique em uma pequena área de sua pele antes de usá-la
Etapa 5. Use óleo de coco orgânico
O óleo de coco virgem prensado a frio orgânico é freqüentemente usado como um hidratante, que é mais benéfico para quem sofre de eczema do que as preparações de creme comerciais. Você pode encontrar óleo de coco em supermercados orgânicos, online e em certas lojas de conveniência. Aplique o óleo (que parece sólido, mas logo derreterá) nas áreas do corpo afetadas por eczema e deixe o óleo penetrar.
Prensado a frio significa que o óleo de coco é feito em uma temperatura baixa abaixo de 47 graus Celsius, de modo que todos os nutrientes, enzimas e minerais no óleo não sejam danificados
Etapa 6. Experimente o óleo de amêndoa doce
O óleo de amêndoa doce é frequentemente usado em tratamentos de eczema porque contém ácidos ursólico e oleico, que reduzem a inflamação e ajudam a restaurar a pele. Este óleo pode ser aplicado generosamente em todo o corpo como um hidratante, ou pode ser aplicado na pele antes do banho ou banho, proporcionando uma camada que protege a pele dos efeitos ressecantes da água quente.
Etapa 7. Experimente limão
Corte um limão ao meio e coloque-o sobre a pele com eczema. Você deve ser capaz de sentir a diferença. O gosto pode ser ligeiramente picante, mas o limão só vai picar se você coçar a pele. Arde porque o limão trata a inflamação sob a pele, que ocorrerá se a camada de pele sob o eczema for ferida.
Parte 3 de 4: Mudando sua dieta
Etapa 1. Melhore sua dieta
Evite alimentos processados tanto quanto possível. Se você puder, escolha os ingredientes orgânicos mais naturais que puder. Em outras palavras, escolha frutas e vegetais frescos, cozinhe seus próprios legumes e feijão, coma nozes, frutas vermelhas, grãos inteiros, vegetais e frutas como lanches e reduza o consumo de carne vermelha em sua dieta.
Certifique-se de consumir óleos que contenham ômega-3 (peixes, vegetais de folhas verdes) para manter sua pele macia e hidratada
Etapa 2. Reduza o consumo de leite e laticínios
O leite de vaca é um dos principais desencadeadores do eczema, então você precisa cortá-lo de sua dieta (pelo menos temporariamente) até que sua pele melhore. O leite de vaca tem um pH bastante ácido e geralmente contém hormônios e produtos químicos, que podem piorar o eczema. Tente parar de consumir leite por pelo menos duas semanas e veja se você sente alguma diferença.
- Existem muitos substitutos para o leite de vaca, por isso não tenha medo de beber café sem leite. Leite de cabra, ovelha ou búfala é um substituto do leite de vaca que você pode considerar.
- Se você quiser um substituto sem animais, beba leite de soja, leite de avelã, leite de amêndoa, leite de aveia ou água com amido.
Etapa 3. Elimine o glúten de sua dieta
O trigo também é considerado o principal causador do eczema. Se possível, tente eliminar o glúten de sua dieta, pois pode desencadear eczema em sua pele. Pare de comer pão, macarrão, cereais e outros alimentos ricos em carboidratos refinados.
Etapa 4. Pratique a redução dos alimentos de sua dieta
Tente manter um registro de quais alimentos você come. Todos os dias, anote tudo o que você come e tente estar ciente da diferença nos sintomas do eczema quando você os ingere. Às vezes, você pode sentir isso imediatamente ou em algumas horas. Você deve ser capaz de identificar o padrão de sintomas em certos alimentos. Em seguida, elimine esses alimentos de sua dieta por pelo menos 2 semanas (ou melhor ainda, por 4 a 6 semanas) e observe as mudanças em sua pele.
Além de laticínios e produtos de trigo, o eczema também pode ser desencadeado por soja, ovos, nozes e sementes. Se você notar que esses alimentos agravam o eczema em sua pele, evite-os
Etapa 5. Tome suplementos naturais
Existem muitos suplementos naturais que você pode usar para ajudar a aliviar os sintomas do eczema. Algumas das melhores opções de suplementos incluem:
- Ácido graxo: Os ácidos graxos são conhecidos por reduzirem a secura da pele e a inflamação, tornando-os eficazes no tratamento do eczema. Use ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades antiinflamatórias. Os ácidos graxos ômega-6 podem causar inflamação. Um estudo mostrou que 1,8 gramas de EPA (um composto de ácido graxo ômega-3) ingeridos diariamente por 12 semanas reduzem o eczema.
- Vitaminas A, D e E: esta vitamina pode ajudar a restaurar a umidade da pele, melhorar sua textura, estimular a produção de colágeno e protegê-la dos radicais livres.
- Ácido gama linolênico: este é um tipo de ácido graxo contido no óleo de prímula, óleo de borragem e óleo de groselha preta. Acredita-se que este composto alivia a inflamação da pele e melhora o equilíbrio dos lipídios na pele.
Parte 4 de 4: reconhecendo os sintomas do eczema
Etapa 1. Compreenda os sintomas comuns do eczema
Eczema é na verdade um termo para um tipo de doença de pele que está inflamada e irritada. Todos os tipos de eczema apresentam sintomas de coceira. Coçar a pele com coceira irá desencadear feridas abertas, espessamento e o aparecimento de escamas na pele, como costuma acontecer com o eczema de dermatite atópica.
Embora a causa direta da dermatite seja desconhecida, sabe-se que o estresse piora a condição. O eczema geralmente começa a atacar bebês e crianças, embora em algumas pessoas apareça apenas aos 30 anos
Etapa 2. Preste atenção aos sintomas em seu corpo
Os sintomas mais comuns de eczema são coceira, pele seca e escamosa e erupção na face, atrás dos joelhos, na parte interna dos cotovelos e nas palmas das mãos e dos pés. Em adultos, embora ocorra apenas em cerca de 10% dos pacientes com eczema, a erupção costuma ser encontrada nas dobras dos cotovelos e joelhos e na nuca.
Em bebês, o eczema geralmente causa erupções cutâneas no couro cabeludo (crostas do couro cabeludo) e no rosto (especialmente nas bochechas) e pode começar a aparecer aos 2 a 3 meses de idade. Em crianças entre os 2 anos de idade e a puberdade, a erupção geralmente é encontrada nas dobras dos cotovelos e / ou atrás dos joelhos
Etapa 3. Determine o tipo de eczema que você tem
Embora a inflamação e a coceira sejam sintomas comuns do eczema, você pode diferenciar os tipos de eczema com base no local onde a inflamação ocorre.
- Se você tem eczema alérgico ou de contato, essa condição é causada pelo contato com um composto. Você notará inflamação nas camadas da pele que entram em contato com roupas, joias ou certos compostos.
- Se você notar que tem eczema nas palmas das mãos e plantas dos pés, ou se tiver bolhas cheias de líquido na pele, você pode ter eczema disidrótico.
- Se sua pele estiver rachada e maior do que o tamanho de uma moeda, ou estiver inflamada, especialmente nos braços, na parte inferior das pernas e nas nádegas, você tem eczema numular.
- Se o couro cabeludo e o rosto ficarem amarelados, oleosos ou escamosos, é provável que você tenha dermatite seborreica.
Pontas
- Não desista facilmente. Você não será capaz de combater o eczema sem um esforço persistente. Preguiçoso, desistindo facilmente ou dizendo: "Não vou conseguir superar meu eczema, não importa o que aconteça!" não ajudará seu negócio.
- O ácido gama linolênico (GLA) contido nos óleos de prímula, borragem e groselha negra é conhecido por ser benéfico no alívio dos sintomas do eczema.
- Durma regularmente. Se você tiver problemas para dormir, experimente tomar um banho antes de dormir, certificando-se de que seu quarto esteja fresco e escuro e desligando todos os aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir.
- Experimente outras abordagens, incluindo acupuntura, medicina ayurvédica, ervas e homeopatia. Se você optar por usar remédios ayurvédicos ou homeopáticos, esteja preparado para enfrentar perguntas que você acha que não estão relacionadas ao eczema. Tanto a medicina homeopática quanto a ayurvédica são baseadas em filosofias e abordagens completamente diferentes de qualquer outra medicina, mas saiba que a medicina ayurvédica existe há milhares de anos e a medicina homeopática existe há centenas de anos. Algumas das sugestões são certamente úteis!
- Se você tiver eczema severo nas mãos, compre luvas de algodão. Depois de passar um pouco de óleo de coco nas mãos, calce as luvas e use-as por cerca de 1 hora, depois retire-as por 1 hora. Aplique a loção sempre que tirar as luvas.
- Considere fazer um teste de alergia. Embora o teste de alergia seja geralmente muito caro, você pode descobrir que comida, animal, carpete ou até mesmo árvore está causando seu eczema.
- Experimente cozinhar óleo de lavanda; Este óleo tem propriedades calmantes se você tiver problemas para dormir devido ao eczema.
- Se você não tiver um umidificador, pode substituí-lo borrifando água no ambiente.
- Certifique-se de visitar um acupunturista certificado se estiver considerando isso.
- Use uma loção sem perfume para evitar irritação. A loção de aloe vera Gold Bond é muito eficaz.
- Você também pode usar uma loção à base de aveia, chamada Aveeno. Experimente usá-lo todos os dias e com frequência para ver o efeito.
Aviso
- Embora a interrupção do consumo de laticínios possa aliviar os sintomas do eczema, é necessário substituí-los por outras fontes de cálcio e vitamina D. As opções que você pode considerar são vegetais com folhas verdes, como couve, amêndoas ou leite de soja. Uma ótima opção é tomar suplementos de cálcio. Considere o que é bom e o que é ruim para você.
- Tente não coçar o eczema na pele, pois isso pode causar inflamação severa.
