O terceiro olho, ou olho interno, simboliza a autoconsciência iluminada, que permite ver o mundo com mais sabedoria. Em essência, o terceiro olho aumenta seus poderes perceptivos por meio de nitidez e clareza de pensamento. Mas usar o terceiro olho não significa se tornar um vidente ou desenvolver poderes mágicos, embora haja pessoas que pensem assim. O verdadeiro significado de abrir o terceiro olho é ter maior controle sobre seus pensamentos e emoções. Abrir seu terceiro olho pode lhe dar uma intuição mais profunda sobre o mundo ao seu redor. Isso não vai acontecer da noite para o dia, mas há coisas que você pode fazer para ajudar a abrir seu terceiro olho.
Etapa
Parte 1 de 3: Aprenda a Meditar
Etapa 1. Encontre o seu chacra interno do olho
Chakras são centros de energia em seu corpo. Basicamente, os chakras são rodas de energia que correm ao longo da coluna. Existem sete chakras, e cada chakra corresponde a uma parte diferente do seu corpo, mente e espírito. O chacra interno do olho é o sexto chacra.
- O chacra interno do olho está localizado na parte frontal do cérebro, entre os olhos. Está logo acima da ponte do seu nariz.
- Ao meditar, tente se concentrar neste chakra. Este chakra ajuda você a ver o mundo com mais clareza.
Etapa 2. Escolha o ambiente certo
A meditação é uma das maneiras mais eficazes de ajudá-lo a abrir seu olho interior. Com uma consciência mais elevada de seus pensamentos, você será mais capaz de usar a clareza da mente que está conectada ao olho da mente. O principal objetivo da meditação é focar a mente em uma coisa ou objeto. É muito importante escolher um ambiente confortável ao começar a meditar.
- Algumas pessoas se sentem mais calmas e com a mente mais aberta quando estão na selva. Se você se sente assim, considere meditar ao ar livre. Encontre um local onde a temperatura seja adequada e confortável para que você possa sentar-se sem se distrair com outras coisas.
- Meditar dentro de casa também é ótimo. Muitas pessoas têm uma sala de meditação dedicada em casa. Nesta sala geralmente há uma almofada para sentar-se mais confortavelmente no chão, e também pode haver velas e música suave.
- Lembre-se de que a meditação é uma atividade muito pessoal. Recomendamos que você escolha um ambiente de meditação adequado para você.
Etapa 3. Prepare sua postura
A conexão entre corpo e mente é muito importante na meditação. Quanto mais confortável você estiver fisicamente, mais fácil será se concentrar no pensamento ou objeto de meditação. As posturas de meditação consideradas mais eficazes são geralmente variações de sentar-se com as pernas cruzadas no chão.
- Se você está acostumado a sentar-se em uma cadeira, reserve um tempo todos os dias para se acostumar a sentar-se no chão. Mais tarde, parecerá mais natural e será mais fácil se concentrar na meditação.
- A maioria das pessoas prefere usar pelo menos um tapete de assento para tornar mais confortável sentar no chão. Sinta-se à vontade para usar duas ou três almofadas resistentes se for mais confortável para você.
- Se você não consegue sentar-se confortavelmente, não se preocupe. Você pode tentar a meditação andando. Para algumas pessoas, o som de seus passos pode ser muito reconfortante. Vá devagar e certifique-se de que o caminho esteja livre de distrações para que você não pense muito sobre para onde está indo.
Etapa 4. Selecione o objeto de meditação
Um objeto de meditação pode ser um objeto físico ou um objeto imaginário. A existência de um objeto de meditação visa tornar mais fácil para o cérebro focalizar a mente. O objeto de meditação impedirá que sua mente se desvie para outras coisas e tornará a meditação mais eficaz.
- As velas são o objeto de meditação mais popular. As chamas bruxuleantes são fáceis de ver e confortáveis para algumas pessoas.
- O objeto de meditação não precisa estar perto de você. Você pode imaginar o oceano ou as árvores mais bonitas que você já viu. Apenas certifique-se de que você pode ver a imagem do objeto claramente em sua mente.
Etapa 5. Escolha um feitiço
Um mantra é uma palavra ou frase que você repetirá continuamente durante a meditação. Você pode cantar o mantra silenciosamente ou em voz alta, é com você. É melhor se o mantra for pessoal e tiver um significado específico para você.
- É melhor se o seu mantra for algo que você deseja incorporar à sua mente ou consciência. Por exemplo, talvez você decida repetir: "Eu quero felicidade". Isso ajudará a reforçar o pensamento de que você se concentrará em se sentir feliz ao longo do dia.
- Outra ideia para um feitiço é escolher apenas uma palavra. Por exemplo, você pode repetir a palavra "paz".
Etapa 6. Faça disso uma rotina
A meditação é um exercício. Isso significa que a primeira vez que você se senta para meditar, pode não funcionar necessariamente. Sua mente pode vagar para outras coisas, ou você pode até cair no sono. Aprender a meditar com sucesso é um processo e leva tempo.
Faça da meditação uma parte de sua vida diária. Comece com incrementos muito pequenos, talvez cinco minutos ou mesmo apenas dois minutos. Em breve, você se sentirá mais confortável com o processo e poderá passar mais tempo meditando a cada dia
Parte 2 de 3: Tornando-se mais ciente das circunstâncias
Etapa 1. Compreenda o que significa estar ciente da situação
Estar ciente das circunstâncias significa que você está mais ativo em estar ciente do que está acontecendo ao seu redor. Você está conscientemente prestando atenção aos seus sentimentos física e emocionalmente. Estar ciente de suas circunstâncias o ajudará a estar em sintonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
- Conforme você se acostuma a observar a situação, evite fazer julgamentos. Apenas observe e admita sem declarar se algo está certo ou errado.
- Por exemplo, se você está se sentindo deprimido, não se julgue por se sentir deprimido. Apenas observe e reconheça suas emoções.
Etapa 2. Dê um passeio
Passar algum tempo ao ar livre pode ajudar muito a se tornar mais consciente da situação. Estar mais atento à situação pode ajudar a abrir os olhos da mente, porque você terá mais consciência disso. Portanto, é bom fazer uma caminhada diária, para ficar mais tempo com a natureza.
Na cultura de hoje, na maioria das vezes estamos "conectados". Isso significa que quase sempre estamos diante de um dispositivo de comunicação ou eletrônico. Fazer uma caminhada nos lembra de fazer uma pausa ativa em toda aquela atividade
Etapa 3. Seja criativo
Estar ciente de suas circunstâncias pode torná-lo mais conectado ao seu lado criativo. A pesquisa mostra que a meditação é um remédio poderoso para superar o gargalo da inspiração para escritores, bem como para artistas e outros trabalhadores criativos. Tornar-se mais consciente das circunstâncias pode abrir seus caminhos criativos.
Experimente experimentar com seu lado criativo. Faça alguns desenhos, esboços ou aprender um novo instrumento musical. Aperfeiçoar sua criatividade o ajudará a se sentir mais em sintonia consigo mesmo e a abrir seu olho interior
Etapa 4. Concentre-se nas pequenas coisas
A vida cotidiana pode parecer muito ocupada e demorada. Estar mais atento às suas circunstâncias pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e a usar melhor o olho interior. Preste atenção a todos os aspectos do ambiente, bem como à sua rotina.
Por exemplo, conscientemente, sinta a sensação física ao tomar banho. Sinta como é a sensação da água quente ao atingir seu ombro. Sinta a fragrância refrescante do seu shampoo
Parte 3 de 3: Beneficiando-se do Olho Interior
Etapa 1. Sinta-se mais calmo
Depois de aprender a abrir o olho interior, você poderá sentir os benefícios. Muitas pessoas afirmam que se sentem mais calmas depois de abrir os olhos internos. Em parte, isso se deve a sentimentos de maior amor-próprio. Ser mais autoconsciente geralmente fará com que você aja mais com amor próprio.
Agir com mais amor próprio tem muitas vantagens. Você se sentirá mais confiante e menos ansioso
Etapa 2. Seja mais perspicaz
Uma das razões pelas quais muitas pessoas desejam abrir seus olhos interiores é porque se pensa que isso as tornará mais perspicazes. Visto que abrir os olhos da mente aumenta sua compreensão do mundo ao seu redor, faz sentido que você possa aprender mais sobre o mundo ao seu redor. As pessoas que abriram seus olhos interiores dizem que se sentem mais sábias.
Você também se sentirá mais perspicaz sobre si mesmo. Meditação e atenção são ótimas maneiras de se conectar com você mesmo. Quando você compreender melhor suas próprias emoções, se sentirá mais capaz de lidar com elas
Etapa 3. Melhore a saúde física
Abrir o olho interno provavelmente reduzirá o nível de estresse. Você se sentirá mais calmo e autoconsciente. Existem muitos benefícios físicos na redução dos níveis de estresse. Pessoas que não passam por estresse têm menos probabilidade de apresentar níveis de pressão alta e sintomas de depressão.
Pessoas que apresentam níveis mais baixos de estresse também experimentam uma redução em várias coisas, como menos dores de cabeça e de estômago. Pode até fazer com que você tenha uma pele com aparência mais jovem
Pontas
- Lembre-se de que abrir os olhos da mente é um processo que leva tempo. Seja paciente consigo mesmo e aprecie o esforço que você faz.
- Não tenha medo de tentar diferentes formas de meditação. Nem todas as formas de meditação são adequadas para todos.
