Você quer ter certeza de que as sementes que você planta são sempre potenciais? Não se preocupe, aumentar sua contagem de esperma é uma tarefa fácil. Também pode ser feito de forma discreta, sem chamar atenção. Se você deseja que cada semente que você libera nade até seu destino, temos a maneira perfeita para você.
Etapa
Parte 1 de 3: Aumente o volume da ejaculação com facilidade e rapidez
Etapa 1. Beba muito
A quantidade de sêmen emitida durante o orgasmo está intimamente relacionada à quantidade de fluido que é digerido. Isso ocorre porque o sêmen é à base de água e o sêmen é um fluido que ajuda a pavimentar o caminho para os espermatozoides. Seu corpo precisa de dois a três litros de água por dia para que todas as suas funções funcionem corretamente. Beber mais aumentará o volume de sua ejaculação.
Se você bebe algumas bebidas alcoólicas depois do trabalho e bebe mais um pouco antes do sexo, na verdade está reduzindo o volume de sua ejaculação. Isso ocorre porque o álcool tem um efeito desidratante em seu corpo, tornando-o mais seco e menos fluido. Além disso, o álcool também reduz a contagem de esperma e afeta a qualidade do seu esperma
Etapa 2. Livre-se do excesso de calor
Seus testículos são sensíveis ao calor, então se eles fossem descritos como uma flor, eles murchariam se expostos ao calor excessivo. Ao mesmo tempo, isso responde à pergunta que muitas vezes surge na mente dos adolescentes - por que os testículos estão localizados fora do corpo? Na verdade, os testículos estão localizados na parte externa do corpo em vez de na parte interna, porque devem estar sempre a uma temperatura ligeiramente abaixo de 37 graus Celsius, que é a temperatura normal do corpo humano.
Se sim, o que isso significa? Se você costuma viajar de carro com bancos aquecidos, ou suar na sauna, ou tomar banho quente na banheira, pare com esse hábito. Isso fará com que sua função testicular diminua
Etapa 3. Evite usar roupas íntimas apertadas
Novamente, a temperatura ideal para sêmen e esperma é ligeiramente abaixo da temperatura corporal normal. Roupas íntimas apertadas aumentam a temperatura do escroto, o que significa reduzir o número de espermatozoides e sêmen.
Etapa 4. Evite sentar com as pernas cruzadas
Essa postura filosófica de sentar acaba tendo um grande efeito no volume do sêmen e do esperma. Ao sentar-se em uma posição que pressiona a área escrotal em direção ao seu corpo quente, você corre o risco de elevar a temperatura dessa área acima do limite normal. Este é um alarme de perigo para a área.
Etapa 5. Jejum de orgasmo (por um ou dois dias)
Seu corpo produz esperma em uma taxa incrível, com média de mais de 1.500 por segundo. Isso significa que ele produz entre 130 e 200 milhões de células de esperma todos os dias. Mesmo assim, quando você tem um orgasmo, perde a maior parte dessa quantidade. Tente ser um pouco paciente até que o número de 'exército' você volte para um lote.
Demorar para não chegar ao orgasmo por um ou dois dias é o tempo que o corpo realmente precisa para reconstruir aquele "pequeno exército". Os espermatozoides com mais de dois dias serão como os soldados das tropas de reserva que estão constantemente à espera
Parte 2 de 3: Aumento do volume de ejaculação por meio da ingestão e suplementos
Etapa 1. Tome zinco com ácido fólico
O zinco é um mineral essencial importante para vários fatores do metabolismo celular. Quando combinado com ácido fólico, o zinco demonstrou aumentar a contagem de espermatozoides em até 74% em homens com problemas de fertilidade, de acordo com um estudo.
- Quanto zinco e ácido fólico você deve tomar todos os dias? 1 mg de ácido fólico e 15 mg de sulfato de zinco é suficiente para manter o esperma saudável.[citação necessária]
- Lembre-se sempre de levar o zinco junto com o ácido fólico. Se cada um for tomado sozinho, não terá um efeito significativo na contagem de esperma.
Etapa 2. Abandone o hábito de beber refrigerante
O refrigerante não contém apenas uma grande quantidade de xarope de milho rico em frutose, que não é bom para o fígado, mas também não é bom para o esperma. Homens que beberam mais de 946 ml de refrigerante por dia tiveram 30% menos contagens de espermatozoides do que aqueles que não beberam.
Etapa 3. Experimente tomar certos aminoácidos
Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Este composto orgânico, se tomado regularmente, pode aumentar a contagem de esperma. Os cientistas acreditam que os espermatozoides se beneficiam muito dos aminoácidos porque certos aminoácidos são encontrados em grandes quantidades na cabeça do esperma. Use os seguintes tipos de aminoácidos para aumentar o volume de ejaculação:
- L-Arginina
- L-Lisina
- L-Carnitina
Etapa 4. Experimente consumir capim-da-luxúria (epimedium)
Segundo a lenda, esta planta recebeu o nome de um pastor chinês que notou um aumento no calor de seu rebanho de cabras após comer certas espécies da planta epimedium. Mas essas plantas realmente têm efeito? A grama da luxúria de cabra é conhecida por inibir as enzimas que impedem o fluxo sanguíneo para o pênis. Se isso também ajuda a aumentar o seu esperma, ainda é uma questão de debate.
Etapa 5. Coma muitas frutas e vegetais
Às vezes, tudo que você precisa é de uma dieta saudável. Frutas e principalmente vegetais são ricos em antioxidantes, que podem melhorar a qualidade de vida do seu esperma. Além de aumentar o volume da ejaculação, os alimentos ricos em antioxidantes também fazem você se sentir mais saudável e melhor. Alimentos ricos em antioxidantes incluem:
- feijões vermelhos
- Mirtilos, cranberries e amoras silvestres
- Água de Côco
- Ameixas
- Maçãs (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Alcachofra
Parte 3 de 3: Aumentando o volume da ejaculação por meio de mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Faça o treinamento muscular do PC regularmente
Também conhecido como exercícios de Kegel, o treinamento muscular do PC (abreviação de músculo "pubococcígeo") tem muitos benefícios para homens e mulheres, especialmente para os homens. Além de manter a saúde da próstata e prevenir a ejaculação precoce, este exercício é importante para prolongar a duração do orgasmo e aumentar o volume da ejaculação.
Etapa 2. Pare de fumar, se ainda não o fez
Se você precisa de outro motivo convincente para parar de fumar, crie este. Fumar não apenas reduz a contagem de espermatozoides, mas também pode causar uma alta taxa de imperfeição do esperma.
- Homens que fumam enquanto tentam engravidar podem ter filhos com muitos problemas de saúde. Durante e após a concepção, proteger a mãe do bebê em um ambiente sem fumo é certamente o melhor curso de ação.
- Fumar maconha também é um tabu. A maconha é conhecida por diminuir o hormônio masculino testosterona, bem como a contagem de esperma.
Etapa 3. Aprenda a lidar com o estresse
Por mais estressante que seja sua vida, comece a perceber que o estresse não é muito bom para a saúde. Na verdade, os hormônios do estresse afetam a capacidade dos testículos de produzir testosterona, que é responsável pela produção de esperma. Além de causar menos ejaculação, o estresse também causa:
- Acne e manchas no rosto
- Doenças cardíacas, como angina e ataques cardíacos
- Insônia
Etapa 4. Exercite-se moderadamente
Demonstrou-se que o exercício regular é benéfico para aumentar a contagem de espermatozoides. Portanto, coloque rapidamente suas roupas de ginástica e vá para o campo, ou coloque seu corpo em movimento enquanto limpa a casa.
Etapa 5. Pratique sexo seguro
Sexo seguro é a última chave para manter seu esperma saudável. Se não tomar cuidado, doenças sexualmente transmissíveis, como gonorreia, clamídia e herpes, podem causar infertilidade. Sempre use proteção (camisinha). É ainda melhor se você se comprometer com um relacionamento monogâmico com um parceiro em quem você confia.
