Praticar caratê é uma ótima maneira de aprender autodefesa, fortalecer seu corpo e concentrar sua mente em manter o equilíbrio. No entanto, se você está apenas aprendendo, amarrar o cinto corretamente pode ser difícil. Embora o método mais comumente usado seja amarrar um cinto usando os dois lados, existem várias maneiras de amarrar um cinto de caratê. Então, se você ainda está confuso, pergunte ao treinador no dojo (faculdade). Você pode amarrar o cinto em ambos os lados para obter uma aparência empilhável ou usar o lado esquerdo do cinto para formar um nó limpo e macio.
Etapa
Método 1 de 2: usando os dois lados da correia para fazer um nó
Etapa 1. Dobre a correia ao meio para chegar ao ponto central
Segure o cinto à frente do corpo e junte as pontas até ficarem planas. Passe as mãos ao longo da esteira para uniformizar os vincos antes de iniciar o processo.
Os cintos brancos geralmente têm uma etiqueta em uma das pontas. Se você mudar para uma faixa de cor diferente posteriormente, a etiqueta não será mais colada
Etapa 2. Prenda o centro do cinto ao umbigo
Desdobre o cinto até que seja esticado no sentido do comprimento em uma camada, continuando a colocar as mãos no centro do cinto. Enrole o cinto em torno de sua barriga, colocando o ponto central em seu umbigo. Os dois lados da correia devem estar paralelos para garantir que estejam posicionados corretamente.
Se você não consegue ver se as pontas do cinto têm o mesmo comprimento, tente verificar ficando em frente a um espelho
Etapa 3. Enrole as duas pontas do cinto em volta da cintura e coloque-o novamente na frente do corpo
Ao apontar a extremidade do cinto em direção às suas costas, mude a mão que o segura para que você segure a extremidade oposta do cinto agora. Cruze as duas pontas do cinto atrás do corpo e traga-as de volta para a frente.
- Esta parte pode ser um pouco complicada, especialmente se você for novo no caratê. Nunca desista!
- Certifique-se de que as duas pontas do cinto ainda tenham o mesmo comprimento ao trazê-lo para frente.
Etapa 4. Empilhe uma extremidade da correia em cima da outra no estômago
Selecione uma extremidade do cinto e dobre-o em direção ao centro, colocando-o em cima do estômago. Faça o mesmo na outra extremidade do cinto de modo que as duas pontas do cinto se cruzem no umbigo.
Se ainda houver indentação na correia, passe os dedos para alisá-la
Etapa 5. Prenda a extremidade superior do cinto sob a pilha de camadas de cinto
Segure as pontas dos cintos na parte superior e, em seguida, coloque-os sob a pilha de camadas de cintos. Segure a extremidade recém-dobrada do cinto e puxe-o novamente um pouco acima do estômago para formar um pequeno nó.
- Certifique-se de que o nó esteja bem amarrado na cintura, mas não muito apertado para que você possa respirar e se mover.
- Se as pontas do cinto não tiverem o mesmo comprimento, ajuste sua posição deslizando o cinto ao redor da cintura antes de continuar.
Etapa 6. Dobre a extremidade inferior da correia sob a extremidade superior para formar um nó
Segure a extremidade que se projeta na parte inferior da pilha de camadas e, em seguida, coloque-a sob a extremidade superior do cinto. Puxe a extremidade inferior do cinto para cima, passando pelo centro da cruz que você fez e, em seguida, puxe a extremidade inferior para cima para apertar o nó. Certifique-se de que as duas pontas do cinto estejam penduradas no mesmo comprimento.
- Se o cinto estiver muito apertado, você pode corrigi-lo afrouxando o nó que acabou de fazer.
- Certifique-se de que o último nó está logo acima do umbigo.
Método 2 de 2: Usando o lado esquerdo da correia para fazer um nó
Passo 1. Coloque o cinto na barriga, com o lado esquerdo mais comprido do que o direito
Segure o cinto na frente do umbigo, mas deixe apenas cerca de 1 braço do cinto do lado direito. Mantenha o lado esquerdo da correia comprido porque ele terá um nó mais tarde.
O lado direito do cinto não se move muito durante o processo de aperto, então você terá que segurá-lo
Etapa 2. Enrole a extremidade esquerda do cinto em volta do corpo duas vezes
Enquanto continua segurando a extremidade direita do cinto, enrole o lado esquerdo do cinto ao redor do corpo duas vezes. Coloque a extremidade direita do cinto sob a extremidade esquerda quando o cinto estiver enrolado em volta do corpo para que a extremidade direita permaneça presa e não se solte.
- Se o cinto for curto, você só poderá enrolá-lo uma vez.
- Ao enrolar o cinto atrás do corpo (em vez de cruzá-lo), você criará uma linha uniforme e suave na parte de trás do corpo.
Etapa 3. Deslize as duas pontas do cinto até o umbigo
Segure as duas pontas do cinto e puxe-o para frente até que esteja bem no meio do estômago. Se as pontas não tiverem o mesmo comprimento, deslize as camadas do cinto ao redor da cintura até que tenham o mesmo comprimento.
Não desembrulhe o cinto para fazer isso, tente mexer um pouco, não desamarrar
Etapa 4. Coloque a extremidade longa da correia sob a pilha de camadas da correia
Segure as pontas que envolvem seu corpo e coloque-as sob a pilha de camadas do cinto em sua barriga. Puxe a ponta da correia para cima através da pilha de camadas da correia e, em seguida, puxe-a com força para formar um nó frouxo.
Etapa 5. Faça um nó dobrando a extremidade inferior da correia sob a extremidade superior da correia
Segure a extremidade do cinto inferior, ou o lado direito, e cruze-o sob a extremidade do cinto superior na frente de seu corpo. Puxe a ponta da correia inferior para cima, passando pelo centro da cruz, e faça um nó puxando a ponta da correia inferior para cima. Certifique-se de que as duas pontas do cinto estejam penduradas no mesmo comprimento.
