Relacionamentos que foram rompidos raramente são mantidos em bons termos. Mesmo se você realmente quiser evitar, você ainda encontrará seu ex de vez em quando. Pode ser difícil para você interagir com pessoas de quem costumava ser muito próximo, mas há coisas que você pode fazer para tornar isso menos doloroso.
Etapa
Parte 1 de 4: Encontrando Ex-Amante na Esfera Social
Etapa 1. Seja paciente
Você e seu ex já tiveram um relacionamento emocional e físico no passado, então não espere que vocês dois comecem um novo relacionamento imediatamente.
Não saia com seu ex ainda, especialmente por algum tempo depois que o relacionamento acabou. Os especialistas aconselham esperar pelo menos oito semanas sem qualquer contato com seu ex. Encontrar seu ex logo após o término pode tornar mais difícil para vocês dois superarem um ao outro
Etapa 2. Trate seu ex como um amigo
Tente ser amigável e respeitoso sem mostrar muita proximidade.
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Mantenha as interações leves. Especialmente se vocês dois não se vêem há algum tempo, tente não trazer à tona velhas questões quentes.
- Você: Oi, Dave. Você assistiu ao jogo ontem à noite?
- Ele: Eu assisti, eles precisam de uma nova gestão.
- Você: O segundo arremessador jogou bem. Talvez ele devesse ser o primeiro arremessador.
- Ele: Sim, não entendo a escolha.
- Você: Prazer em conhecê-lo. Espero que sua equipe consiga chegar ao campeonato no final da temporada.
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Se o seu ex começar um tópico que vocês dois possam discutir, tente mudar o assunto para outra coisa que não cause uma discussão entre você e ele.
- Ele: Oi, Melanie. Você já experimentou os bolinhos fritos?
- Tu: Sim, esses bolinhos lembram-me os bolinhos da tua mãe.
- Ele: Como você sabe? Você nunca visitou minha mãe.
- Tu: Acho que ambos gostamos muito da comida da sua mãe.
- Ele: Concordo!
Etapa 3. Evite o álcool
Ambas as suas emoções podem estar em alta. Se você e seu ex-namorado bebem álcool, será mais difícil para ambos se conterem e será mais provável que ambos digam coisas das quais se arrependerão.
Passo 4. Desligue-se da sua ex-namorada online
Desfaça-se dele no Facebook e evite-o em todos os tipos de mídia social. Sim, é muito tentador ver seu ex-namorado online - você vai querer saber se ele está sofrendo sem você, se já está namorando outra pessoa ou outra coisa. A pesquisa mostra que é melhor evitar a vontade de fazê-lo.
- Esse hábito de navegar pode levar a obsessões, levando a uma condição psicológica conhecida como "vigilância eletrônica interpessoal", que costumamos chamar de stalking no Facebook.
- Esses hábitos também são ruins para sua saúde emocional. Assim como conhecer seu ex pessoalmente, interagir com ele online pode fazer suas ansiedades durarem mais.
- Se você ainda quer acompanhar sua ex nas redes sociais, lembre-se de que tudo o que você vê é o melhor lado da vida dela. Não pense que você está sofrendo mais do que seu ex só porque ele não mostra isso nas redes sociais.
Etapa 5. Pise com cuidado, mantendo um relacionamento amigável com ele
A maioria das pessoas deseja permanecer amiga após um rompimento romântico, e isso faz sentido - por um lado, você adora passar o tempo com ele e ele já teve uma grande participação na sua vida social. Por que você não mantém seus velhos hábitos, como assistir a um jogo de beisebol juntos, ligar para ele para desabafar sobre seu chefe no trabalho ou pedir o paletó dele quando você está com frio? Existem muitos motivos pelos quais você pode continuar a manter uma amizade com ele.
- Mantenha distância física e emocional para evitar ambiguidades. O hábito de flertar e tocar pode ser o que pode confundir vocês dois.
- Limite suas interações com ele. Você não precisa dizer como está se saindo várias vezes ao dia, ou mesmo uma vez ao dia. Tudo bem se você quiser ser amigo dele, mas ele não precisa ser a primeira pessoa para quem você liga para receber todas as boas e más notícias que você tem.
- Não é recomendável que você faça amizade com seu ex para tentar recuperá-la. Se você quiser voltar a um relacionamento romântico e ele não quiser, seria melhor cortar o contato com ele completamente.
Passo 6. Não deixe seu relacionamento afetar ocasiões especiais
Em círculos sociais que podem se cruzar, você e seu ex-amante têm maior probabilidade de se verem em ocasiões especiais, como aniversários, formaturas e também casamentos, que podem acontecer nos próximos anos. Prepare-se para enfrentar o inevitável.
- Não se ignore em grandes eventos, mas não se sente ao lado de seu ex. Se você não tiver um relacionamento totalmente amigável com ele, há uma boa chance de vocês dois brigarem no evento que você vai participar. Além disso, não responda a todas as perguntas que têm a ver com o fato de você e seu ex voltarem a ficar juntos.
- Escolha pequenos eventos para participar. Vocês dois podem vir a um evento divertido de amigos, mas se o evento continuar com um jantar romântico, pode não ser bom para nenhum de vocês. Ninguém quer perder um evento divertido, mas é melhor evitá-lo do que causar uma grande briga.
Parte 2 de 4: Encontrando a ex-namorada no trabalho ou na escola
Etapa 1. Certifique-se de sempre mostrar profissionalismo
Tente manter as questões de relacionamento separadas de sua carreira e questões de educação. Em condições ideais, você provavelmente se comportou profissionalmente o tempo todo, contanto que não tente iniciar uma conversa sobre seu passado com ele. Não deixe sua carreira ou educação entrar em colapso por causa dos relacionamentos que você teve no passado.
- Se conhecer seu ex te deixa emocionado, considere mudar sua rotina para não vê-lo. Tente fazer pausas em horários diferentes e elabore um plano secreto para você trabalhar.
- Imagine que seu chefe está sempre observando você interagir com seu ex. Isso lhe dará mais motivação para manter o profissionalismo.
Etapa 2. Fale diretamente sobre o problema
Se o seu ex-namorado nunca demonstrou profissionalismo no trabalho ou na escola, comece a discutir questões de relacionamento com você, peça a ele que adie para mais tarde ou opte por responder apenas às comunicações profissionais. Se isso for absolutamente impossível, certifique-se de falar sobre isso em um local privado ou por telefone ou e-mail pessoal (não um telefone comercial).
- Você: Você preparou um relatório para seu chefe?
- Ele: Sim, mas antes de falar sobre isso, quero saber quando você poderá devolver todas as minhas coisas.
- Tu: Podemos falar sobre isso mais tarde?
- Ele: Eu realmente preciso disso.
- Você: Ok, me ligue ou mande um e-mail depois do trabalho mais tarde para planejar isso, ok.
Etapa 3. Encontre alguém para mediar
Se você tem medo de ficar sozinho com seu ex enquanto esquenta o almoço, considere levar um colega de trabalho com você. É mais provável que vocês dois fiquem juntos em um grupo maior.
Parte 3 de 4: Conhecendo a nova esposa do ex-amante
Passo 1. Deixe você conhecer seu novo amante naturalmente
Quando você ouvir que seu ex tem um novo parceiro, não tenha medo de verificar isso online. Ao mesmo tempo, aceite o fato de que ainda os verá algum dia. Seja uma reunião planejada ou uma coincidência, faça-o com confiança.
- Enfrente a situação de frente. Você pode não querer, mas é melhor conhecê-los pessoalmente do que fingir que não está vendo e se esconder em uma loja enquanto está fora de casa. Você IRÁ sobreviver à situação e, assim que o fizer, se sentirá mais confiante para seguir em frente
- Saiba que às vezes a autoconfiança pode ser construída sobre as aparências externas. Se você sabe que está prestes a conhecer seu ex e seu novo parceiro, use roupas que o deixem mais confortável e confiante. Dessa forma, você se sentirá mais relaxado e confortável por dentro.
Passo 2. Mostre simpatia, mas não fingindo
Você pode mostrar alguma educação sem fingir que está em uma viagem normal, o que pode lhe dar uma impressão falsa.
- Você: Oi, Kate. Prazer em conhecê-lo.
- Ele: Oi, Rachel. Eu ouvi muito de você.
- Você: Há quanto tempo você mora em Chicago?
- Ele: Eu me mudei aqui para a faculdade.
- Você: Onde você morava antes?
- Ele: Northwestern.
- Você: Eu também, me pergunto se costumávamos ser colegas de classe.
Etapa 3. Mostre sua simpatia
Esteja ciente de que reuniões como essa são estranhas para todos. Talvez seu ex não pretenda machucar você seguindo em frente com a vida dele. Agora, seu parceiro pode sentir que você é uma comparação com ele em termos de aparência, carreira, personalidade e assim por diante. Todo mundo quer, naturalmente, passar por esse tipo de interação da maneira mais calma e rápida possível e, dessa forma, todos vocês se sentem do mesmo lado.
Etapa 4. Aprenda com suas reações
Pode ser difícil quando você vê seu ex com um novo parceiro, mas pode ser um bom guia para você se recuperar da situação em questão. Isso é muito útil, especialmente quando você está avaliando se está pronto para namorar novamente.
Parte 4 de 4: Cuidando de Filhos com Ex-Cônjuge
Etapa 1. Estabeleça um relacionamento aberto, direto e comunicativo com seu ex
Saiba que vocês dois precisam interagir um com o outro, e provavelmente com bastante frequência. Um relacionamento rompido se torna ainda mais complicado quando envolve filhos. Cada vez mais as emoções das pessoas estão em jogo, e talvez você não consiga evitar seu parceiro da maneira que deseja. A pesquisa mostrou que cuidar de crianças juntos, mesmo que eles não estejam mais juntos, é a melhor escolha para as crianças.
- Criar os filhos juntos envolve compartilhar o tempo e tomar decisões, o que exige que vocês dois mantenham uma comunicação aberta e regular.
- Se for muito difícil para vocês dois se comunicarem aberta e diretamente, considere entregar um ao outro cadernos que contenham informações importantes quando seu filho passar o tempo com você.
Etapa 2. Mostrar respeito
Ao fazer planos para criar os filhos, tente ser amigo de seu ex. Torcer, chamar seu ex-cônjuge pelo nome e outras formas de conflito podem afetar negativamente seu filho, bem como prejudicar o relacionamento dele com seu ex.
- Você: John, sei que é difícil, mas quero que me avise quando quiser pegar as crianças.
- Ele: Não se preocupe, ok, vou buscá-los depois do trabalho.
- Você: Eu sei, estou impressionado nag. Mas, eu tenho algo para fazer esta noite.
- Ele: Ok, vou buscá-los às seis.
Etapa 3. Não interaja com um ex barulhento e abusivo
Faça o que for necessário para proteger você e seus filhos.
