O uso do fio dental, também conhecido como o uso do fio dental todos os dias, ajudará a se livrar de restos de comida, placa bacteriana e sujeira que uma escova de dentes não consegue alcançar. Isso ajuda a manter dentes e gengivas saudáveis. Além disso, o uso do fio dental pode prevenir o mau hálito. No início, as pessoas geralmente têm dificuldade em usar o fio dental, mas acabam se acostumando com a prática. Comece aprendendo a segurar o fio dental e use-o para limpar os dentes. Por último, adquira o hábito de usar fio dental para manter os dentes saudáveis.
Etapa
Parte 1 de 3: segurando o fio dental
Etapa 1. Corte o fio dental (fio dental) com 45-60 cm de comprimento
Você precisará de uma linha longa o suficiente para ser fácil de segurar. Além disso, você precisará usar uma nova seção de fio dental ao trocar os dentes, por isso será mais fácil se usar fio dental longo.
No entanto, não importa se o fio dental é muito curto. Você pode simplesmente puxar um novo fio quando necessário
Etapa 2. Enrole a ponta do fio ao redor do dedo médio
Comece com uma mão e depois trabalhe com a outra. Faça algumas meadas soltas em cada dedo médio até que o fio esteja esticado. No entanto, não enrole o fio com tanta força que machuque a pele ou interrompa o fluxo sanguíneo. A bandagem deve ficar solta e confortável no dedo.
Se o fio parecer que está muito apertado, abra-o e tente novamente
Etapa 3. Segure uma seção de fio de 2,5-7,5 cm entre o polegar e o dedo indicador
Use o polegar e o indicador de cada mão para segurar o fio e deixe cerca de 2,5 a 7,5 cm de espaço entre as mãos. Essa é a parte do fio dental que será usada para limpar os dentes. Ao limpar os dentes, você passará os dedos ao longo do fio dental para isolar o novo pedaço de fio dental.
Determine o espaçamento da linha que seja confortável para você. Se você preferir usar grandes seções de fio, fique à vontade para deixar mais espaço de fio entre suas mãos
Parte 2 de 3: Limpeza dos dentes
Etapa 1. Comece com os dentes centrais superiores e, em seguida, vá subindo para cada lado
Adquira o hábito de começar com os dois dentes da frente. Em seguida, limpe cada lado da boca, um de cada vez, para completar a fileira superior de dentes. Sempre limpe o mesmo lado primeiro até que se torne um hábito.
Siga o mesmo padrão sempre que usar o fio dental para não perder um dente
Gorjeta:
Por exemplo, você pode começar entre os dois dentes da frente e continuar para a direita. Nesse caso, volte entre os dois dentes da frente e limpe à esquerda.
Etapa 2. Coloque o fio dental o mais longe possível no espaço entre os dentes
Tenha cuidado ao inserir o fio dental. Balance ligeiramente enquanto desliza o fio dental na abertura do dente. Em seguida, deslize-o lentamente sob as gengivas.
Não puxe o fio dental por baixo das gengivas, pois pode doer ou até mesmo fazer com que sangrem. Certifique-se de mover o fio dental suavemente conforme ele passa sob as gengivas
Etapa 3. Enrole o fio dental em forma de C ao redor dos dentes
Dessa forma, você pode alcançar as laterais dos dentes para que possam ser limpos da melhor maneira possível. Mova o fio dental para cima e para baixo em seus dentes, até que esteja sob a gengiva quando atingir a base do dente. Limpe tão profundamente quanto você se sentir confortável.
É importante limpar o espaço sob as gengivas, o que ajuda a proteger os dentes e as gengivas. No entanto, não vá tão fundo que doa
Etapa 4. Faça de 8 a 10 escovas com fio dental em cada lado do dente
Mova o fio dental para cima e para baixo várias vezes. Esfregue o fio dental nas laterais dos dentes até que estejam limpos. Esta etapa ajuda a se livrar de todos os restos de comida e placas presas aos dentes.
Se você ainda sentir comida ou resíduos entre os dentes, troque por um novo pedaço de fio dental e limpe a área novamente
Etapa 5. Use um novo pedaço de fio dental para cada dente
Deslize os dedos para que a parte do fio dental que será usada para limpar os dentes ainda seja nova. Se você já usou um pedaço de fio dental, desparafuse uma nova parte do carretel em seu dedo médio. Isso garante que você limpe os dentes com uma nova seção de fio dental a cada vez para um resultado mais perfeito.
Se você ficar sem fio novo, retire o novo fio da embalagem. No entanto, geralmente isso não é necessário
Gorjeta:
Você pode ter sangramento nas gengivas. Isso é completamente normal quando você usa o fio dental pela primeira vez e desaparecerá após alguns dias. Se suas gengivas ainda estiverem sangrando após 3-5 dias de uso consistente do fio dental, é uma boa ideia consultar um dentista para se certificar de que suas gengivas estão saudáveis. Provavelmente não haverá problema, mas é melhor estar em guarda.
Etapa 6. Não se esqueça da parte posterior dos molares
Coloque a mão atrás da boca para passar o fio dental ao redor dos molares posteriores. Passe o fio dental sobre a parte de trás do dente para limpá-lo. Certifique-se de limpar a parte de trás dos molares em cada lado das linhas superior e inferior.
Doenças gengivais e cáries são comuns nos dentes posteriores porque são difíceis de alcançar. Faça o possível para limpar essas peças
Etapa 7. Limpe os dentes inferiores após terminar os dentes superiores
Como a fileira de dentes de cima, comece a limpar do meio e depois continue nas laterais. Certifique-se de que o pedido seja sempre o mesmo. É uma boa ideia imitar a ordem em que você escova os dentes superiores para tornar mais fácil se tornar um hábito.
Tente limpar os dentes da mesma maneira todas as vezes
Etapa 8. Enxágue a boca com enxaguatório bucal ou água quando terminar
Depois de escovar os dentes, enxágue a boca para ajudar a se livrar de quaisquer resíduos remanescentes em sua boca. Esta etapa também ajuda a sentir a boca fresca e limpa.
- Use um enxaguatório bucal com clorexidina para matar todos os tipos de bactérias e criar uma camada protetora nas gengivas e dentes com fio dental.
- O enxaguatório bucal com flúor oferece proteção adicional contra cáries.
Parte 3 de 3: Mantendo a saúde bucal
Etapa 1. Passe fio dental uma vez antes de ir para a cama
Você só precisa passar o fio dental uma vez por dia e, de preferência, não mais para evitar danos às gengivas. É melhor usar fio dental à noite, antes de ir para a cama. Dessa forma, os resíduos alimentares e a placa bacteriana não permanecem nos dentes durante a noite.
Se você encontrar restos de comida entre os dentes, é uma boa ideia passar fio dental adicional para limpá-los
Etapa 2. Limpe os dentes antes de escovar para que eles fiquem mais limpos
Ao usar o fio dental, você solta os restos de comida e a placa que estão em seus dentes. Os dentes devem receber fio dental antes da escovação para que todos os resíduos de alimentos e placas entre os dentes possam ser completamente removidos. Esta etapa deixará seus dentes mais limpos.
Os dentistas darão conselhos diferentes no que diz respeito ao uso do fio dental. Dependendo de suas necessidades, às vezes é aconselhável usar fio dental após escovar os dentes
Variação:
Você pode preferir usar o fio dental após escovar os dentes para remover qualquer placa restante ou restos de comida. Não importa se você deseja usar o fio dental depois de escovar os dentes. Você ainda sentirá os benefícios.
Etapa 3. Tente outras opções de uso do fio dental se for muito difícil para você
O fio dental é muito importante para a saúde bucal, por isso deve ser feito todos os dias. No entanto, você pode ter problemas para acertar. Felizmente, existem vários produtos que podem ajudá-lo com o uso do fio dental, por exemplo:
- Porta-fio dental, que são varetas em forma de Y que seguram o fio dental. Essa ferramenta é útil se você tiver problemas para segurar o fio dental.
- “Superfloss”, que se expande em grandes espaços e se contrai para caber em pequenos espaços. Esta ferramenta é útil se o espaço entre alguns de seus dentes for grande o suficiente.
- O passador de fio dental facilita a limpeza ao redor dos dentes.
- Os sprays de fio dental umedecem os dentes com água para ajudar a remover a sujeira, mas não substituem o fio dental.
Pontas
- Sempre escove os dentes e use fio dental antes de ir para a cama para mantê-los saudáveis.
- Você pode comprar fio dental aromatizado como menta ou goma de mascar se não gostar do fio dental comum.
- É normal que suas gengivas sangrem na primeira vez que você usa o fio dental. No entanto, as gengivas não devem mais sangrar após alguns dias de uso. Consulte um médico se suas gengivas ainda estiverem sangrando.
- Se você usa aparelho, pontes ou outros acessórios dentários, pergunte a seu dentista sobre a maneira correta de escovar os dentes e usar fio dental.
- Na maioria dos casos, o dentista será capaz de dizer se você está usando fio dental ou não. Isso ocorre porque os resíduos alimentares e a placa bacteriana grudam nos dentes e causam problemas dentários.
- Lave as mãos antes e depois de usar o fio dental.
- Use fio dental encerado se tiver problemas para colocá-lo entre os dentes.
Aviso
- Não use um fio dental mais de uma vez. O fio se quebra e retém muitas bactérias, por isso não é mais eficaz.
- Se suas gengivas doerem após o uso do fio dental, experimente massagear / massagear suavemente em ambos os lados dos dentes.
- Se o sangramento for forte ou persistir após a primeira semana, entre em contato com seu dentista imediatamente. O sangramento nas gengivas pode ser causado por outras condições médicas.
