Está tendo problemas para se concentrar enquanto estuda? Se você quiser estudar por algumas horas sem ficar entediado, crie um espaço de estudo sem distrações para garantir que você passe no exame. Para mantê-lo com energia, tire um tempo para relaxar, se revezar no estudo de vários assuntos e preparar um pequeno presente para si mesmo. Embora às vezes seja difícil evitar longas sessões de estudo, crie o hábito de estudar um pouco por dia todos os dias, em vez de ficar acordado até tarde na véspera do exame.
Etapa
Método 1 de 3: Concentre-se enquanto estuda
Etapa 1. Mantenha o telefone fora da vista e não o distraia
Coloque o telefone na mochila ou na gaveta da mesa para não usá-lo. Desligue outros dispositivos eletrônicos, exceto aqueles necessários durante o estudo.
Gorjeta:
Se você precisar usar seu tablet ou laptop para escrever seu termo, baixe um aplicativo bloqueador de sites que o distraia para mantê-lo concentrado em seus estudos.
Etapa 2. Faça um lanche nutritivo antes de estudar
Você não consegue se concentrar se seu estômago está roncando. Antes de estudar, coma iogurte, aveia ou fruta. Além disso, tenha barras de granola, nozes ou maçãs prontas, caso esteja com fome.
Lanches nutritivos que contêm muitas proteínas e carboidratos complexos, como frutas, nozes e grãos inteiros, são uma ótima fonte de energia para concentração. Evite comidas açucaradas e cardápios de fast food porque eles fazem os níveis de açúcar no sangue subirem e depois caírem novamente em um curto espaço de tempo
Etapa 3. Determine o local para estudar
Encontre um local de estudo que seja livre de distrações, como em seu quarto ou na biblioteca. Adquira o hábito de estudar no mesmo local (vários locais) para estar pronto para estudar quando chegar lá.
- Fornece uma mesa de estudo para colocar todo o equipamento de estudo. Não estude na cama porque você não consegue se concentrar quando está com sono.
- Certifique-se de que a área de estudo esteja sempre organizada e limpa para que você possa pensar com clareza. O clima não é confortável se a área de estudo estiver bagunçada.
- Estude em uma área iluminada pelo sol para ficar mais energizado.
Passo 4. Faça as tarefas e estude vários tópicos para não ficar entediado
Se você tiver que completar algumas designações ou memorizar alguns assuntos, faça a designação por 1 hora e, em seguida, estude o material que foi discutido em classe. Mesmo que você não possa mudar de assunto enquanto estuda para um exame, estude o material do exame por cerca de 1 hora, faça uma pausa e estude novamente por cerca de 1 hora.
- Por exemplo, ao memorizar uma lição de história sobre a Segunda Guerra Mundial, leia notas sobre eventos que desencadearam a guerra e, em seguida, faça uma pausa para um lanche ou alongamento. Em seguida, leia as notas sobre os ataques da bomba atômica em Hiroshima e Nagasaki. Continue lendo 1 capítulo de um livro de história e, em seguida, prepare notas usando cartões.
- Em vez de se obrigar a memorizar determinado assunto, a eficiência do aprendizado e a memória aumentam se você estudar um assunto ou realizar uma variedade de tarefas.
Etapa 5. Estude assuntos difíceis primeiro
A motivação para aprender aumenta se você tiver feito a tarefa mais difícil ou memorizado o material mais enfadonho. Conclua as tarefas difíceis quando ainda estiver animado e execute as tarefas mais fáceis quando estiver cansado.
Por exemplo, se você não gosta de estudar química, prepare-se para fazer o teste de química amanhã de manhã com questões práticas. Quando terminar, estude o assunto no qual você está mais interessado
Passo 6. Ouça as músicas enquanto estuda, se você gosta de música
Muitas pessoas acham mais fácil se concentrar ao ouvir uma música. Se esse método funcionar para você, ouça músicas instrumentais enquanto estuda para mantê-lo concentrado.
- A música clássica pode ser a escolha certa porque não há letras. Além disso, você pode ouvir ruído branco, música eletrônica ou sons gravados da natureza enquanto estuda.
- Para monitorar a duração do estudo, crie álbuns de 1 hora em vez de ouvir músicas aleatórias. Dessa forma, você não precisa olhar para o relógio para descansar ou mudar de assunto.
Método 2 de 3: motive-se para continuar estudando
Etapa 1. Anote as metas de estudo que deseja alcançar em um calendário ou quadro branco apagável
Você pode se comprometer se ler regularmente metas escritas em um local facilmente visível. Escreva as metas de estudo que deseja atingir em um calendário ou quadro branco e coloque-as na área de estudo. Além disso, escreva seus objetivos de estudo em sua apostila, em cartões de anotações ou em uma folha de papel.
Gorjeta:
Além de escrever metas de estudo, compartilhe isso com amigos e familiares. Você será mais ativo no aprendizado se outras pessoas souberem para que você está estudando.
Passo 2. Faça uma pausa após estudar por 1 hora para manter seu corpo em forma
Talvez você queira continuar estudando por algumas horas, mas perderá a motivação se estiver muito cansado. Faça uma pausa de cerca de 10 minutos para relaxar cada vez que estudar por 1 hora, porque você precisa descansar física e mentalmente. Durante os intervalos, reserve um tempo para caminhar, fazer um lanche ou alongar-se e depois estudar novamente.
- Não se envolva em atividades que distraiam, como assistir televisão. Se o programa de TV for realmente interessante, você pode continuar assistindo porque se esqueceu de estudar. Evite as redes sociais se você não consegue parar de ler as postagens de seus amigos.
- Defina um horário de intervalo para não ter que parar de estudar a cada 1 hora. Você deve continuar estudando por 15 ou 30 minutos antes de fazer uma pausa, ao invés de fazer uma pausa de uma hora, mas esquecendo que está estudando.
Etapa 3. Tente relacionar o material que está sendo estudado aos seus interesses ou hobbies
Pense em várias maneiras de relacionar o material do exame à vida cotidiana, como usar eventos históricos para declarar uma posição ou vincular teorias científicas a experiências cotidianas. Mesmo que pareça menos interessante, estude o material com a mente aberta e tente encontrar coisas que lhe interessem.
- Você fica mais fácil de se motivar se tiver interesse no tópico que está sendo estudado.
- Faça várias maneiras de tornar as aulas menos interessantes para serem divertidas. Por exemplo, se você gosta de desenhar, faça diagramas ou esboços de acordo com o material que está sendo estudado.
Etapa 4. Dê a si mesmo uma pequena recompensa após concluir a tarefa
Você ficará mais animado com sua tarefa quando tiver algo pelo qual ansiar, como jogar um videogame, assistir seu programa de TV favorito, desfrutar de um lanche ou comprar sapatos novos.
- Não se culpe se a tarefa não for concluída, mas lembre-se, as recompensas podem ser apreciadas quando a tarefa for concluída.
- Liste objetivos de estudo específicos e prêmios que foram preparados no calendário para que você tente alcançá-los. Por exemplo, "Tarefa: memorizar uma lição de história por 2 horas. Recompensa: jogar um videogame por 30 minutos".
Etapa 5. Forme grupos de estudo
Convide colegas para estudar juntos, mas escolha amigos que realmente estejam dispostos a aprender e não gostem de bater papo. Enquanto estudam, dediquem um tempo para testar os conhecimentos uns dos outros, revezem-se explicando a teoria e encorajem um ao outro a não procrastinar.
Explicar a teoria para estudar amigos é uma dica infalível para compreender e lembrar informações. Além disso, você pode fazer anotações enquanto estuda com amigos
Método 3 de 3: Estude com eficiência
Etapa 1. Adquira o hábito de estudar com eficiência para não se sobrecarregar
Antes de estudar, leia o livro de tarefas ou a programação do exame para não cometer erros ao fazer as tarefas ou memorizar o material do exame. Além disso, você pode perguntar a um mentor ou amigo se há algo que você não entende ou deseja perguntar para economizar tempo. Determine o material mais importante para que possa ser estudado primeiro.
- Certifique-se de usar seu tempo com sabedoria enquanto estuda por algumas horas.
- Por exemplo, leia imediatamente o material do exame assim que o professor anunciar o cronograma do exame e marcar os tópicos que precisam ser estudados. Se houver algo que você não entende, pergunte a um mentor ou amigo para não ter que encontrar a resposta sozinho. Em seguida, defina o tópico que ocupa muito tempo como prioridade máxima.
Etapa 2. Prepare as coisas necessárias antes de estudar
Certifique-se de que tudo que você precisa enquanto estuda está disponível para que você não tenha que sair do seu assento com frequência para pegar. Coloque seus livros didáticos, papéis de carta, cadernos e outros equipamentos sobre a mesa, de modo que estejam prontos para uso, para que você não faça uma pausa antes da hora.
Por exemplo, antes de fazer o dever de matemática, prepare os materiais de estudo necessários, como cadernos, livros, calculadoras, papel milimetrado, lápis, lápis, água potável e lanches nutritivos
Etapa 3. Faça um cronograma antes de começar a estudar
Faça uma estimativa do tempo que levará para completar cada tarefa e memorize o material, acrescente 10% para o caso, e registre a programação na agenda. Determine as tarefas prioritárias, execute as tarefas importantes mais difíceis e não se esqueça de fazer uma pausa de hora em hora.
- Por exemplo, se você quiser estudar por 4 horas, use as primeiras 2 horas para memorizar o material do teste de ciências. Largue o livro de ciências e faça o dever de matemática na terceira hora. Finalmente, memorize a lição de história na quarta hora. Se você tiver tempo, use-o para memorizar o material do exame de ciências.
- Além de fazer uma programação diária, faça uma programação semanal para realizar as tarefas. Depois de bloquear uma programação já preenchida, como fazer uma aula ou se exercitar, use o tempo disponível para memorizar as aulas e fazer as tarefas.
Etapa 4. Defina várias etapas para concluir uma tarefa desafiadora
Talvez você se sinta ansioso e oprimido quando ouve seu professor dando sua tarefa do semestre final "memorizar todo o livro de história" ou "escrever um artigo". Em vez de ficar confuso, faça um plano para realizar a tarefa, especificando algumas etapas fáceis a serem executadas.
- Por exemplo, se você quiser estudar para o exame do último semestre, comece lendo as perguntas do teste e do questionário para descobrir tópicos que você não entende. Em seguida, pegue um caderno e um livro didático, faça uma lista do material a ser priorizado e estude um por um.
- Outra maneira de tornar o aprendizado mais fácil é fazer anotações resumindo seu livro, memorizando de cartões de anotações ou fazendo perguntas práticas.
Etapa 5. Tente definir um cronograma de estudos para não ter que ficar acordado até tarde
Tanto quanto possível, reserve um tempo para aprender aos poucos, de longe. Em vez de estudar por 9 horas a noite toda, é melhor dividir em 3 dias, 3 horas por dia. É mais fácil para você se lembrar das informações mais tarde, se estudar aos poucos a cada dia.
Não durma tarde da noite:
Se você tiver que estudar por horas porque só começou a estudar na véspera do exame, tenha uma boa noite de sono. Quando você faz um exame, não consegue se concentrar se está com sono.
Etapa 6. Reduza a atividade se você ficar com sono facilmente
Se você tiver pouco tempo para estudar, reconsidere sua programação diária para descobrir quais atividades são menos gratificantes ou demoradas. Em seguida, determine quais atividades podem ser reduzidas para permitir tempo suficiente para estudar.
Por exemplo, você pode adormecer rapidamente porque precisa ter aulas de informática, jogar basquete e praticar o coral depois da escola. Escolas e cursos são obrigatórios. Se você quiser ir a um jogo de basquete, não vá ao ensaio do coral para não ficar muito cansado. Você pode se juntar ao coro novamente quando o jogo de basquete acabar
Pontas
- Estabeleça prioridades. Não estude material que já seja bem compreendido.
- Adquira o hábito de estudar quando se sentir realmente apto para ser mais produtivo.
- Se você está tendo problemas para administrar seu tempo e está se sentindo sobrecarregado, converse com seus pais ou consulte um conselheiro escolar para obter conselhos.
