Não há razão para ter medo de exames. Aprender a repetir as lições pode ajudá-lo a se manter ativo nas sessões de estudo, bem como garantir que não se torne um zumbi do aprendizado. Você pode aprender a organizar com eficácia, repetir as aulas ativamente e encontrar o suporte de que precisa para chegar à linha de chegada. Consulte a Etapa 1 para obter mais informações.
Etapa
Parte 1 de 3: Organizando sua sessão de ensaio
Etapa 1. Encontre um bom local para estudar
Encontre um local tranquilo e bem iluminado, confortável e sem distrações.
- Desligue temporariamente as redes sociais como o Facebook, acessá-las ou ativá-las irá distraí-lo e, depois de um dia, você esquecerá suas aulas - ficará sem tempo para sair e conversar com estranhos! A ciência também mostrou que nosso cérebro tem o nível máximo de irritação - trabalhamos melhor quando está muito frio ou sentados em uma cadeira dura. Sente-se na mesa - isso é mais formal e cria o ambiente que será seu ambiente de exame. No entanto, você está livre para repetir a lição em sua roupa de dormir - você pode usar roupas confortáveis no dia do exame. Algumas pessoas gostam de criar um local especial para estudar, enquanto outras se mudam de seus quartos, cafés, bibliotecas e outros locais de estudo para evitar o tédio. Escolha o lugar que for melhor para você e seus hábitos.
- Estudos mostram que estudar informações em locais diferentes torna mais fácil classificá-las, então você será capaz de se lembrar mais facilmente no futuro se puder associar as informações ao local onde estudou.
- Alguns alunos consideram mais eficaz estudar em público, pois será mais difícil assistir à televisão ou encontrar outros obstáculos que costumam ser vividos em casa. Conheça a si mesmo e supere seus maus hábitos.
Etapa 2. Crie um cronograma de estudos e siga-o
O que você espera que domine até o final da semana? No fim do dia? Seguir um cronograma de estudo o ajudará a definir metas claras para cada sessão de revisão e garantirá que você possa verificar o progresso. Os planos de repetição podem reduzir a ansiedade e garantir que você esteja realizando as etapas necessárias.
Se este não é o seu estilo e sua vida geralmente é mais imprevisível, você pode, como alternativa, escrever uma lista de verificação para todas as disciplinas ou unidades que precisa estudar. Você pode usar uma cor ou página diferente para cada um de seus assuntos e ver exatamente o que você dominou ou ainda precisa aprender. Isso garantirá que as aulas sejam repetidas parte por parte ou contenham uma variedade de tópicos em um dia
Etapa 3. Estabeleça metas de estudo razoáveis que você sabe que pode alcançar
Estudar doze capítulos de trigonometria na noite anterior ao exame provavelmente só trará mais problemas do que benefícios. Da mesma forma, se você tentar repetir uma lição sobre Shakespeare algumas semanas antes do exame. Essa pode não ser a melhor maneira de lembrar as informações à medida que o teste avança. Organize-o da maneira mais eficaz para lembrar as informações mais importantes que você precisa aprender.
- Você pode repetir as lições ao longo do ano, gastando 15 minutos por dia fazendo anotações nas quais pode confiar mais tarde. Fazendo isso em sessões curtas, você se lembrará mais e se sentirá menos estressado. Um mês antes do exame, você deve ter concluído todas as suas notas para que possa passar algumas horas por dia estudando-as novamente e praticando dentro do prazo.
- Se seus exames ainda são longos (embora geralmente não para 80% de vocês), escreva suas novas notas em cartões após cada lição e guarde-as para usar quando você as repassar - dessa forma, você consolida seu conhecimento, economiza tempo e evita o pânico no final do ano. Se você é uma das 80% das pessoas que sempre entram em pânico no último minuto porque têm 7 exames em 8 dias - NÃO ENTRE EM PÂNICO - NUNCA é tarde demais. Você já começou sua jornada aqui, e entrar em pânico é a última coisa de que você precisa.
Parte 2 de 3: Aulas de repetição ativa
Etapa 1. Interaja com seus textos
Em vez de apenas ler aqueles textos às vezes enfadonhos (mas você tem que aprender) rapidamente, desempenhe um papel mais ativo fazendo cartões Q (cartões de lembrete) com suas próprias perguntas, cerca de 5 perguntas por cartão. Isso é bom o suficiente e deve abranger todas as informações em seu texto. Essas perguntas podem ser usadas para testar a si mesmo ou pedir a ajuda de um amigo / membro da família para questioná-lo - se você errar a resposta, a resposta certa estará por trás dela! Cores brilhantes podem ajudar a tornar esta atividade mais divertida - além do processo de organização de seus materiais.
- Você também pode esclarecer seções em suas notas / livro, escrever um mapa mental / resumir idéias em cada página ou ENSINAR o que aprendeu a um amigo ou membro da família. O melhor teste de conhecimento é quando você pode ensiná-lo - lembre-se: "Se você não consegue explicar isso facilmente, então você não o domina bem o suficiente." (Albert Einstein). Ao transformar sua sessão de estudo em uma atividade que requer sua participação, você pode se sentir um pouco mais relaxado e ajudar a sua memória a funcionar com mais eficácia.
- Faça perguntas abertas para cada texto ou material estudado, escrevendo as perguntas nas margens ou em pedaços de papel separados. Tente pensar nas consequências se alguns elementos forem alterados ou se alguns recursos de teste aparecerem de maneira diferente. Quer se trate de ciência ou história, pequenas mudanças podem causar grandes mudanças, e seu processo de pensamento é uma parte importante aqui.
Etapa 2. Relembre e resuma
Ao estudar, pare a cada poucos minutos para relembrar o que leu. Escreva um breve resumo - em algumas frases - em um caderno ou no final da página. Use suas próprias palavras. Uma boa maneira de lembrar é fazer anotações com base em sua memória e, em seguida, lê-las de volta e adicionar qualquer informação faltante com um lápis ou outra caneta colorida. Você notará que cores diferentes representam informações das quais você pode ter problemas para se lembrar.
Periodicamente, tente repetir o processo de resumo. Escreva em pedaços de papel separados o que você sabe sobre um tópico ou assunto, independentemente de seus livros ou notas anteriores. Compare suas novas notas com as antigas, veja o que você perdeu e o que ainda precisa lembrar
Etapa 3. Desenhe ou rabisque livremente enquanto aprende
Para aqueles que são aprendizes visuais, escrever informações em imagens ou diagramas é importante para lembrar mais facilmente a longo prazo. Diagramas, mapas mentais e imagens gratuitos podem ser maneiras de melhorar a compreensão e tornar mais fácil a ajuda de memória do que simplesmente ler o texto disponível. Não tenha medo de usar as cores da mesma maneira - pinte a imagem ou contorne o texto.
Passo 4. Encontre alguém que conheça o seu tópico e explique-o a eles
Você pode até explicar para o espelho ou para o seu gato, desde que você reserve um tempo para conversar com a outra pessoa, como se ela estivesse aprendendo pela primeira vez e você fosse o professor. Depois de fazer isso, será difícil esquecer as informações. Você também é forçado a esclarecê-lo e colocá-lo da maneira mais simples e clara.
Se não houver ninguém por perto, finja que está na TV ou no rádio sendo entrevistado sobre o assunto que está estudando. Faça perguntas e responda a si mesmo da forma mais clara e concisa possível; finja que as pessoas estão ouvindo e querem aprender tudo sobre o assunto
Etapa 5. Experimente e use guias de estudo ou exames antigos
Responda aos exames antes do seu período letivo ou testes antigos no mesmo prazo, porque o exame real exigirá que você teste a si mesmo dentro dos mesmos limites. Esta é a sua chance de ver se ainda há algo em seu conhecimento, se você precisa aprender mais, e também é útil para ver se você consegue dizer tudo o que deseja dentro do tempo previsto. Pratique em condições de tempo limitado usando um cronômetro (você pode usar seu telefone celular). Você pode se deparar com algumas questões importantes.
Passo 6. Faça pausas regulares depois de um tempo para melhorar a concentração
Fazendo pausas regulares, sua concentração será melhor e você será capaz de se lembrar de mais informações do que se tentasse descobrir tudo imediatamente. Não desperdice energia e tempo estudando com uma mente muito cansada que não será capaz de se lembrar do que acabou de aprender.
Tente cumprir sua programação. Certifique-se de verificar os tópicos e assuntos nos quais você é bom. Você também pode se recompensar com um lanche toda vez que atingir sua meta para aumentar a motivação. Também é uma boa maneira de você nem pensar em desistir
Parte 3 de 3: Buscando suporte
Etapa 1. Converse com os professores
Procure professores e professores como sua rede de apoio e use os recursos que eles têm a oferecer. Peça a ajuda deles quando você realmente precisar. Sabendo desde o início qual ajuda você precisa, será mais fácil para você se aproximar e pedir ajuda.
Etapa 2. Repita a lição com os colegas
Encontre grupos de alunos que desejam ter sucesso e agende reuniões regulares entre suas outras atividades de estudo. Discuta os tópicos das lições que serão repetidas, ajude-se a resolver problemas, a compreender os materiais e a testar um ao outro nas leituras que estudaram juntos. O estudo em grupo pode ser uma ótima maneira de reduzir os níveis de ansiedade e tornar a repetição das aulas divertida e produtiva.
- Encontre uma maneira de ser capaz de testar um ao outro através do jogo como um desafio. Use cartões de lembrete ou organize suas sessões de estudo em questionários. Converse online se não tiver tempo para um encontro pessoal.
- Certifique-se de que o tempo que você passa repetindo as aulas com os amigos seja realmente usado de maneira eficaz. Pode ser melhor repetir as aulas com colegas desconhecidos para obter resultados produtivos.
Etapa 3. Permita que sua família ajude
Sua família pode apoiá-lo mesmo quando não entendem o que você está aprendendo. Faça com que eles testem você, esclareçam seus problemas, leiam com você e o ajudem a seguir um cronograma regular. Os pais e irmãos mais velhos que passaram pela escola primeiro terão ótimas ideias para ajudá-lo a se preparar. Além do mais, a família e os amigos podem ser um bom defensor moral quando você está se sentindo deprimido ou preocupado com sua sessão de estudo.
Você pode precisar de tanto apoio emocional quanto os outros e, se confiar em alguém com quem conversar sobre suas ansiedades ou preocupações, isso pode ajudá-lo a se livrar de muitos fardos desnecessários. Encontre um bom ouvinte. Mesmo ter alguém com quem você pode entrar em contato online ou por telefone é melhor do que não ter ninguém
Etapa 4. Fique relaxado
Reserve um tempo para fazer algo relaxante todos os dias, como ouvir sua música favorita, dar uma caminhada ou nadar, passar um tempo com seu animal de estimação ou conversar com um bom amigo. Essas atividades o ajudarão a relaxar e ficar conectado com outras pessoas e com o mundo, enquanto você revisa suas aulas. Você também pode praticar esportes de relaxamento, meditação ou apenas deitar e relaxar de vez em quando … talvez segurando um cartão de memória na mão.
Pontas
- Não faça anotações desnecessárias ou apenas copie grandes seções de texto. Veja as provas dos exames anteriores, aprenda como as perguntas serão feitas e construa sua base de estudo nos tópicos que podem surgir. Conforme descrito acima, siga uma abordagem de aprendizagem ativa para maximizar seus resultados de aprendizagem.
- Tenha confiança. Se você for positivo sobre o exame, será mais fácil absorver as informações necessárias e lembrá-las quando necessário.
- Peça a alguém que teste você ou leia o texto, cubra-o e repita. Isso ajudará sua confiança e memória cerebral.
- Ensine o que você está aprendendo aos outros - você aprenderá 95% do que você ensina aos outros.
- Faça cartões de revisão e marque as informações; não copie tudo do livro! Trabalhe nas questões do exame anterior. Aprenda a responder às perguntas do exame para obter o máximo de notas possível.
- Relaxe. Não se apresse. É melhor sempre dormir bem antes do teste. Também o ajudará a lembrar mais.
- Misture assuntos diferentes. Identifique seus assuntos fracos e fortes e incorpore-os em seu cronograma de estudos. Dessa forma, você não se força a estudar todos os tópicos de pesadelo ao mesmo tempo, mas pode combinar informações mais difíceis com lições mais interessantes.
- Experimente fazer novas atividades como fazer mapas mentais ou desenhar para tornar suas sessões de estudo mais interessantes e agradáveis, pois isso tornará as informações mais fáceis de lembrar!
- A concentração é muito importante e também uma ferramenta importante para repetir as aulas rapidamente.
- Você pode gravar as sessões de estudo em seu telefone celular, para que, quando for para a cama, possa ouvir assuntos de que normalmente não seria capaz de se lembrar. Isso ajudará a manter todos esses problemas na cabeça.
- Peça aos seus pais ou responsáveis para limitar o uso do seu telefone / dispositivo celular a determinados horários do dia. Faça o seu melhor para evitar se distrair.
- Não acorde tarde demais - você é muito mais fácil de lembrar pela manhã.
- Trataka é um tipo de ioga para ajudar na concentração mais profunda. Se você praticar por 10 minutos todos os dias, esse tipo de ioga criará um hábito de sentar que não será incomodado por horas a fio.
- Use seu cérebro esquerdo e direito. Este método aumentará a velocidade de aprendizagem.
