O bullying é um fenômeno grave que se apresenta em muitas formas e pode realmente afetar a qualidade de vida de pessoas de todas as idades. Na verdade, o principal objetivo dos agressores é ver suas vítimas magoadas, se sentirem perdidas e sem valor. Responder de forma positiva pode ajudá-lo a se defender com segurança, restaurar sua confiança e até mesmo impedir o bullying.
Etapa
Método 1 de 3: Lidando com o Bullying
Passo 1. Não dê a eles a reação que eles desejam
Por maior que seja a tentação de se voltar contra eles, lembre-se sempre de que lutar contra o agressor pode levar você a problemas mais complexos. Na verdade, os agressores querem sentir que têm mais poder do que você; além disso, eles também querem ver sua reação irritada. Assim, responder de maneira negativa ou agressiva só os deixará satisfeitos por terem te machucado! Portanto, não responda negativamente às suas ações; Acredite em mim, eles não vão parar ou deixar você depois disso.
- Calmamente e no controle, peça-lhes que parem de incomodá-lo. Por exemplo, tente dizer: “Sua atitude atual realmente não é legal. Por favor pare." ou “Chega. Não fale assim de novo."
- Não responda de forma agressiva ou sarcástica.
- Dê respostas curtas e diretas.
- Se eles ainda se recusam a parar, saia do caminho.
- Não enfrente o agressor, seja por meio de palavras ou ações físicas.
Etapa 2. Quebre o poder do agressor
Lembre-se de que o objetivo dos agressores é absorver toda a sua autoconsciência, valor próprio e pontos fortes, para que possam controlá-lo com mais facilidade. Assim que conseguirem influenciá-lo, no futuro farão o mesmo com você novamente. Portanto, afirme sua posição diante deles! Mostre que você não vai concordar com os desejos deles, para que eles parem de vê-lo como um alvo fácil.
Etapa 3. Identifique e evite o bullying
Os agressores geralmente se comportam de maneira muito intimidante e / ou agressiva para “forçar” você a fazer o que eles querem. Normalmente, eles também usarão várias táticas negativas para machucá-lo, colocá-lo de joelhos na frente deles e realizar seus desejos. Tente identificar o paradeiro de potenciais agressores para que, no futuro, você possa evitá-los. Compreenda algumas das seguintes características dos agressores:
- Os agressores costumam ser indivíduos que se envolvem em comportamentos de risco, como beber ou cometer outros crimes.
- Ao contrário da crença popular, os agressores geralmente são populares e têm excesso de confiança.
- Os agressores podem atacar suas vítimas verbalmente ou fisicamente.
- É possível que o autor do bullying também tenha vivenciado a mesma situação em casa ou no bairro onde morava.
Método 2 de 3: lidando com tipos específicos de bullying
Etapa 1. Lide com o bullying verbal
O bullying verbal ocorre quando alguém diz algo para magoar ou rebaixar outra pessoa. Se você fizer isso, não tenha medo de ser assertivo e se defender! Se necessário, diga aos outros que você está enfrentando bullying verbal e peça ajuda.
- Não responda ao bullying com emoção ou raiva.
- Se o agressor quiser brigar com você ou bater em você, ignore o impulso mantendo a calma e a atitude positiva.
- Enfatize para o agressor que suas atitudes e ações não são aceitáveis.
- Mantenha a calma e ouça atentamente suas palavras; depois disso, faça perguntas relevantes. Por exemplo, tente perguntar: “Você acha que sou estúpido, não é? Por que diabos você acha? " Geralmente, os agressores não têm um motivo claro para justificar suas ações e interromperão suas ações quando você estiver disposto a dialogar com eles.
Etapa 2. Lide com o bullying físico
O bullying físico ocorre quando o agressor agride fisicamente a vítima com o objetivo de intimidá-la e / ou controlá-la. Esta forma de bullying é muito perigosa e deve ser tratada imediatamente. Não tenha medo de procurar ajuda se você encontrar uma!
- Se você for fisicamente intimidado, conte a alguém imediatamente!
- O agressor pode ameaçar recorrer a uma violência mais severa se você o fizer; por outro lado, você também pode sentir medo ou vergonha de contar a outras pessoas. Não tenha medo de falar! Acredite em mim, alguém definitivamente irá ajudá-lo.
- O bullying físico tem uma tendência maior a piorar. Portanto, certifique-se de lidar com isso o mais rápido possível!
Etapa 3. Lide com o bullying online
Mesmo que aconteça virtualmente, os efeitos do bullying online não são menos negativos e sérios. Na verdade, esse tipo de bullying ocorre quando o agressor faz ameaças ou declarações semelhantes com o objetivo de magoar, humilhar ou amedrontar o interlocutor na internet. Felizmente, existem alguns métodos muito poderosos para parar o bullying online:
- Ignore todas as mensagens enviadas pelo perpetrador. Lembre-se de que o que o agressor deseja é sua resposta e raiva. Ignore-os para que saibam que você não é o alvo certo.
- Mesmo que seja feito através da internet, ameaças ou violência online ainda devem ser levadas a sério. Em outras palavras, você tem o direito de denunciá-lo à polícia ou a outras autoridades.
- Mantenha todas as evidências de bullying online em sua posse; por exemplo, baixe um e-mail contendo abuso verbal enviado pelo perpetrador e mantenha o download seguro.
- Corte a comunicação com o agressor. Se possível, bloqueie seu e-mail, número de telefone ou qualquer outro método que eles usem para entrar em contato com você.
- Compartilhe sua experiência de bullying com outras pessoas pela Internet ou outra tecnologia.
Método 3 de 3: Buscando ajuda
Etapa 1. Esteja ciente de possíveis intimidações ao seu redor
Normalmente, a estratégia do agressor é encurralar a vítima e quebrar a cadeia de assistência à vítima de qualquer forma. Portanto, uma forma de prevenir a ocorrência de bullying é estar ciente do potencial de bullying e estar disposto a combatê-lo se ocorrer. Na verdade, os perpetradores de bullying irão definitivamente interromper suas ações, mesmo que haja apenas uma ou duas pessoas que se atrevam a lutar contra eles ou apoiar suas vítimas. Esteja sempre ciente do que está ao seu redor e não tenha medo de falar para impedir ou combater o bullying.
- Acredite em mim, os agressores geralmente param suas ações, mesmo que apenas algumas pessoas reajam.
- Peça ajuda aos seus amigos quando estiver sendo intimidado.
Etapa 2. Não fique sozinho
Geralmente, os agressores escolherão vítimas que pareçam fáceis de machucar; Normalmente, as pessoas que estão sempre sozinhas parecerão mais vulneráveis e, portanto, são os principais alvos dos agressores. Portanto, tente sempre viajar com seus colegas de classe, colegas ou outras pessoas próximas para reduzir o potencial de bullying.
- Se você ainda está na escola, tente estar sempre perto de adultos de confiança.
- Se você se sentir inseguro, peça ao seu amigo que o acompanhe aonde quer que você vá.
Etapa 3. Fale com alguém
Os agressores geralmente atacam suas vítimas quando estão sozinhos (ou se sentem sozinhos), de forma que a vítima é incapaz de se proteger e / ou se voltar contra eles. Por mais assustador e difícil que possa parecer, pedir ajuda aos outros é uma das melhores maneiras de lutar contra os ataques do agressor e obter apoio relevante. Nunca tenha medo de pedir ajuda quando estiver sendo intimidado!
- Se você vir alguém sendo intimidado, ofereça sua ajuda imediatamente.
- Se seu filho está sofrendo bullying na escola, deixe claro que ele deve pedir ajuda ao professor ou diretor.
Etapa 4. Procure ajuda especializada
Se você for vítima de bullying grave, procure ajuda profissional, como um conselheiro ou psicólogo. Profissionais de saúde mental como eles podem ajudar a restaurar a autoestima e a confiança em você (ou em outra vítima de bullying), bem como reduzir ou mesmo eliminar os efeitos do bullying que pesam sobre a vítima.
Pontas
- Nunca cumpra as exigências dos agressores.
- Se você detectar bullying na escola, conte imediatamente para outra pessoa e / ou um adulto de confiança.
- Se você vir seu amigo sendo vítima de bullying físico, conte imediatamente a um adulto de sua confiança. Não tente lidar com isso sozinho!
- Não desista se a escola não responder à sua reclamação; em vez disso, reclame imediatamente para outras pessoas, como seus pais, os pais do agressor, conselheiros e / ou terapeutas.
- Se seu amigo está intimidando você, ignore-o e comece a fazer novos amigos!
- Tanto quanto possível, não fique sozinho quando o agressor estiver perto de você.
- Compartilhe sua experiência de bullying com outras pessoas.
- Não se vire para intimidar ou lutar contra ele.
- Lembre-se de que o bullying não é sua culpa.
- Pense em coisas positivas. Para vencer o agressor, certifique-se de sempre pensar e se comportar positivamente!
Aviso
- O bullying pode ter efeitos realmente graves e negativos na vítima; Tenha cuidado, as vítimas de bullying podem se matar e / ou sofrer outros impactos negativos.
- Apenas testemunhar o bullying pode ter um efeito negativo na saúde mental de uma pessoa.
